Ինչպես օգնել սիրելիին հաղթահարել վիշտը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մեզանից յուրաքանչյուրը ժամանակ առ ժամանակ բախվել է կորստի կամ վշտի: Այսպես է աշխատում մեր կյանքը: Բայց յուրաքանչյուր մարդ ունի իր վիշտը: Սա կարող է լինել հարաբերությունների ավարտը, նշանակալից բանի կորուստը, կարևոր անձի մահը, ընտանի կենդանու մահը, այլ քաղաք տեղափոխվելը, աշխատանքի կամ կարգավիճակի կորուստը, լուրջ հիվանդություն կամ կորուստ: մարմնի մաս, և շատ ավելին:

Վիշտը այն է, երբ անձի կարծիքով, նա անդառնալիորեն կորցրել է իր համար շատ արժեքավոր մի բան:

Եթե դա տեղի ունենա, մարդն անխուսափելիորեն լցվում է ինտենսիվ ցավոտ զգացումներով: Նրանք առաջանում են ինքնաբերաբար և անգիտակցաբար և չեն կարող վերահսկվել: Emգացմունքները տիրում են ՝ սպառնալով ոչնչացնել առողջ բանականությունը: Surprisingարմանալի չէ, որ ռուսերեն լեզվով կան բազմաթիվ արտահայտություններ, որոնք արտահայտում են վշտի վտանգը. «Մեռնել վշտից», «խեղդվել վշտի մեջ», «խելագարվել վշտից»:

Այս զգացմունքներից պաշտպանվելու և դրանք անձեռնմխելի և ապահով զգալու համար մարդկային հոգեբանությունը հիանալի միջոց է հորինել `վիշտը: Վշտանալիս հոգեբանությունը հետևողականորեն անցնում է մի շարք պաշտպանական արձագանքների և փորձի միջով, որոնք հայտնի են որպես «վշտի փուլեր». Ժխտում, զայրույթ, սակարկություններ, դեպրեսիա և ընդունում: Ենթադրվում է, որ ապրող վիշտը սովորաբար տևում է մոտ մեկ տարի:

Անկասկած, սգո գործընթացի վրա մեծապես ազդում է մարդու համար կորցրածի նշանակությունը, ինչպես նաև նրա նախորդ կյանքի փորձը, աջակցության չափը, կենսապայմանները և այլն:

Փաստորեն, սգո մաքուր փուլերը երբեք չեն լինում կյանքում: Նրանք սովորաբար համընկնում են, շփոթվում կամ առաջ են անցնում միմյանցից: Ահա թե ինչու վիշտ զգալու գործընթացը կարող է տապալվել: Այս դեպքում մարդը կարող է երկար տարիներ խրվել փուլերից մեկում ՝ անընդհատ պայքարելով իր ներսում ծանր ապրումների հետ և զրկվելով կյանքից վայելելու հնարավորությունից:

Այնուամենայնիվ, դեռ կան մի շարք պարզ ուղեցույցներ: որը կօգնի ձեզ կողմնորոշվել և ասել ձեզ, թե ինչ անել, որպեսզի աջակցեք ձեր սիրելիին և օգնի նրան հաղթահարել վիշտը հնարավոր նվազագույն կորուստներով:

• Մի թողեք ձեր սիրելիին մենակ: Վիշտը և միայնությունը վատ դաշնակիցներ են:
• Հարգեք մահացածի զգացմունքները: Նրա ցանկացած փորձառություն վշտի աշխատանքի հետևանք է, ինչը նշանակում է, որ դրանցից յուրաքանչյուրը կարևոր և բնական է:
• Խնայիր քեզ. Արեք այնքան, որքան կարող եք և ինչ պատրաստ եք անել: Եթե վատ ես զգում, ուրեմն ոչ ոքի չես օգնի:

• Մի շտապեք բաները: Վշտացած անձի հոգեբանությունը ամենից լավ գիտի, թե որքան ժամանակ է անհրաժեշտ յուրաքանչյուր փուլի համար:

• Երբեք մի ստիպիր տրտմած ինչ -որ բանի համար, ամեն ինչ պետք է լինի կամավոր: Առաջարկեք կտրուկ, բայց մի պնդեք:
• Մի՛ աղմկիր և մի փորձիր խրվել անդառնալիի մեջ: Այն, ինչ օգնում է մի փուլում, միայն կխանգարի մեկ այլ փուլում:
• Խնդրել օգնություն. Եթե կասկածում եք, որ ճիշտ եք անում, կամ անհանգստանում եք, որ այն, ինչ անում եք, չի աշխատում, ապա խորհրդատվություն խնդրեք վշտի խորհրդատուից / հոգեթերապևտից:

Հետագայում ես առաջարկում եմ փուլերի ավելի մանրամասն նկարագրություններ և դրանցից յուրաքանչյուրի վերաբերյալ առաջարկություններ:

1. DՈENՈՐԴԻ ՓՈAGEԼ (ՇՈԿ)

Փոխաբերություն. «Ոչինչ չի պատահել»

Ինչ տեսք ունի. Առաջին րոպեներին կամ ժամերին մարդը կարող է վատ արձագանքել արտաքին աշխարհին, իրեն դիմելու կոչերին, կարող է իրեն չափազանց հանգիստ պահել, նույնիսկ ՝ հեռու: Նա կարող է խոսել նաև կատարվածի անիրականության զգացման մասին, կամ ասես նրան ինչ -որ հեռավորություն է բաժանում իրադարձությունից: Մարդն այնուհետև կարող է վարվել ինչպես նորմալ, խոսել այնպես, կարծես ոչինչ չի պատահել: Նա կարող է նշել կամ պլաններ կազմել ապագայի համար, ներառյալ այն, ինչ / ինչը / ով արդեն չկա: Տուժողը կարող է անվերջ նորից հարցնել կատարվածի մասին: Նա կարող է նաև պնդել և համոզել ուրիշներին, որ ամեն ինչ դեռ լավ կընթանա, որ դեռ վերջը չէ, իրավիճակը շարունակվում է, կամ որ ինչ -որ մեկը պարզապես սխալ է թույլ տվել կամ դիտավորյալ խաբել է, բայց իրականում ամեն ինչ կարգին է (հիվանդությունը կանցնի, մարդը կենդանի կմնա, վտանգը կանցնի):Տուժողը կարող է զգալ խուճապի հարձակումներ և մարմնի ախտանիշներ, որոնք հաճախ կապված են սրտի հետ:

Բեմի իմաստը. Սա բնական և ամենավաղ հոգեկան պաշտպանություն է. Մարդը չի հավատում կատարվածին, ակտիվորեն հերքում է այն: Այն, ինչ կորցրեց, իր համար մեծ արժեք ունեցավ, և այս փաստի գիտակցումը կարող է առաջացնել շատ ուժեղ զգացմունքներ, որոնք կարող են կոտրել հոգեբանությունը և արմատապես փոխել կյանքը, և դա ավելին է, քան այժմ մարդը կարող է կրել: Հետեւաբար, հոգեբանությունը պաշտպանված է դրանից:

Վտանգի փուլ. Խրված մերժման մեջ, ապրիր այնպես, կարծես ոչինչ չի պատահել: Սկսեք անընդհատ ֆիզիկապես և հոգեբանորեն փախչել այս և նման իրավիճակներից: Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ մարդու կյանքը դառնում է մասնակի:

Օգնության նպատակը. Որպեսզի մարդը հասկանա, ճանաչի և գիտակցի, որ ինքը կորուստ / կորուստ է ապրել:

Ինչ անել: Այս ժամանակահատվածում ձեռնտու է անձի հետ մտերիմ լինելը, նրա հետ խոսել կորստի մասին և խրախուսել նրան խոսել այդ մասին: Եթե ֆիզիկապես հնարավոր է, շատ կարևոր է, որ մարդը տեսնի և կարողանա դիպչել մարմնին կամ գերեզմանին (եթե դա սիրելիի մահ է), բեկորներ (եթե դա շենքի կամ տարածքի ոչնչացում է), լուսանկարներ կամ լուսանկարներ բաներ, որոնք մեզ հիշեցնում են կորածի մասին (եթե դա, օրինակ, ավարտական հարաբերություն է կամ մարմին): Եթե մարդը նորից հարցնում է, օգտակար է ուշադիր և մեղմորեն, կրկին ու կրկին խոսել տեղի ունեցածի մասին, ինչպես նաև բացատրել, որ ամեն ինչ ավարտված է, և ոչինչ չի փոխվի: Այս փուլում պետք է լինել համբերատար և մեղմ, օգտակար է զոհին ժամանակ և տեղ տալ իրավիճակը ճանաչելու համար:

Ինչից խուսափել. Խուսափեք անձին լռեցնելուց և դատելուց, երբ նա խոսում կամ հարցնում է կատարվածի մասին անընդհատ: Դուք չեք կարող համաձայնվել զոհի հետ, որ ամեն ինչ դեռ լավ կստացվի կամ որ ամեն ինչ կորած չէ, և ինչ -որ բան կարող է փոխվել: Խուսափեք կշտամբելուց կամ անձին խնդրելուց, որ ինքն իրեն հավաքի: Դուք չեք կարող խորհուրդ տալ կամ առաջարկել որևէ գործողություն վիշտը հաղթահարելու համար (այս փուլում ՝ այլ խնդիր):

2. Angայրույթի փուլ (Մեղադրանք)

Փոխաբերություն. «Պատժել մեղավորին»

Ինչ տեսք ունի. Մարդը սկսում է զգալ և ցույց տալ վրդովմունք, դժգոհություն և զայրույթ: Նա սկսում է ողբերգության համար պատասխանատուներին փնտրել ամենուր (նույնիսկ եթե չկան մեղավորներ, ինչպես, օրինակ, բնական աղետի դեպքում), կարող է կասկածելի դառնալ: Կարող է սկսել ինչ -որ մեկին մեղադրել կատարվածի համար: Կարող է նաև սկսել ատել բոլորին, ովքեր չեն զգացել նույն իրավիճակը: Տուժողը կարող է փորձել վրեժ լուծել, «փնտրել արդարություն» տարբեր եղանակներով: Եթե ողբերգությունը կապված է սիրելիի մահվան հետ, մարդը կարող է բարկանալ և մեղադրել մահացածին: Տուժողը կարող է զգալ տարբեր մարմնական ախտանիշներ կամ խուճապի նոպաներ:

Բեմի իմաստը. Ողբերգության փաստի ըմբռնումը եկել է: Բայց արժեքը մնում է նույնը, և կորցնելու դժկամությունը նույնքան ուժեղ է: Տուժողն ակտիվորեն համաձայն չէ այս իրողության հետ: Ավելի ուշ, և, հետևաբար, արտաքինից ուղղված գործողությունների, առաջին պլան է մղվում հոգեկան պաշտպանությունը `զայրույթը: Ավելի պարզ ասած, նման փորձը կարող է արտահայտվել այսպես. «Ես չէի ուզում, որ դա տեղի ունենար, բայց դա տեղի ունեցավ: Նշանակում է, որ ինչ -որ մեկը կամ ինչ -որ բան դա արել է իմ կամքին հակառակ: Այսպիսով, դուք պետք է ինչ -որ բան կամ մեկին գտնեք և պատժեք »:

Վտանգի փուլ. Խրվեք աշխարհի և մարդկանց նկատմամբ բարկության և անվստահության մեջ: Քանդեք հարաբերությունները սիրելիների և կարևոր մարդկանց հետ ՝ ագրեսիայի և նրանց հասցեին մեղադրանքների պատճառով: Վնասեք ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին (օրինակ ՝ վրեժխնդիր լինելը, օրենքը խախտելը):

Օգնության նպատակը. Պաշտպանեք մարդուն խոսքերից և գործողություններից, որոնք կվնասեն նրան և այլ մարդկանց, և որոնց համար նա հետագայում կարող է զղջալ: Միեւնույն ժամանակ, տվեք զոհին զգացմունքներ արտահայտելու հնարավորություն, հակառակ դեպքում նրանք կշրջվեն նրա վրա: Եթե իրավիճակում իրականում կա մեղավոր, ապա օգնեք կենտրոնանալ և հասնել արդարության օրինական ճանապարհով, քանի որ տուժողի համար դժվար է կենտրոնանալ այս փուլում:

Ինչ անել: Օգտակար է խոսել և լսել զոհին, հանգիստ արձագանքել նրա զգացմունքներին: Կարող եք առաջարկել ապահով արտահայտել զայրույթը ակտիվ սպորտի, մարտարվեստի միջոցով: Նրա համար օգտակար է նաև գրել «տառեր» ՝ արտահայտելով իր զգացմունքները դրանց մեջ (տառերը պարզապես կարող են դրվել սեղանին), դրանց մասին խոսել լուսանկարով կամ գերեզմանի մոտ: Դուք կարող եք օգնել մարդուն հասկանալ միջադեպը, եթե դա իր համար կարևոր է: Եթե ողբերգության մեջ տեղի է ունենում օրենքի խախտում, ապա արժե օգնել տուժողին օրենքի շրջանակներում հասնել արդարության և հանցագործների պատժին: Եթե մեղավորներ չկան կամ անհնար է պատիժը, ապա աջակցեք նրան զայրույթ արտահայտելիս և օգնեք զգալ իր անօգնականությունը: Կարող է օգտակար լինել զոհի զայրույթը ուղղել ինչ -որ օգտակար բանի (օրինակ ՝ օգնել նույն բանից փրկվածներին): Այս փուլում լավ է միջնորդ-խաղաղարար լինել անձի և մարդկանց միջև:

Ինչից խուսափել. Խուսափեք մարդուն մեղադրել իր վարքի և արձագանքների համար: Խուսափեք ուրիշներին անարդարացիորեն մեղադրելուց: Թույլ մի տվեք, որ մարդը սկսի վրեժ լուծել որևէ մեկից: Դուք չեք կարող խրախուսել և դրդել զայրույթը հանելու համար:

3. ԱՌԵՎՏՐԻ ՓՈAGEԼ (ԳԻՆԻ)

Փոխաբերություն. «Վերադարձիր այնպես, ինչպես կար»

Ինչ տեսք ունի. Տուժողը կարող է հանկարծակի ունենալ մոլուցքներ, ինչպիսիք են սնահավատությունը կամ որոշ կանոնների պահպանումը: Կրոնայնություն կարող է հայտնվել, նա կարող է սկսել եկեղեցի գնալ: Կարող է հեշտությամբ հավատալ և առաջնորդվել իրավիճակի շտկման խոստումներով և եղանակներով (դիմել Աստծուն, բժիշկներին, դիմել կախարդներին, գիտությանը): Մարդը կարող է խոսել կամ նշել որոշակի հրաշք, որը պետք է տեղի ունենա, քանի որ նա ինչ -որ հատուկ բան է արել (Օրինակ ՝ նա գումար է նվիրաբերել մանկատանը, ուստի նրա հիվանդությունն այժմ կնվազի: Չշփոթել նախորդ փուլի հետ, երբ մարդն արտահայտում է իր էներգիան ինչ -որ օգտակար գործի համար նա դրա դիմաց ոչինչ չի ակնկալում):

Նմանապես, մարդը կարող է սկսել մեղադրել իրեն: «Եթե ես …», «պետք է անեի / ասեի սա», «չպետք է անեի / ասեի սա» արտահայտությունները հաճախ կարող են հայտնվել խոսքում: Թվում է, թե զոհը փորձում է շտկել ինչ -որ բան, որը կատարվել է կորցրածի հետ կապված «սխալ», կարծես դա կարող է ինչ -որ բան փոխել: Նա կարող է զարգացնել տարբեր մարմնական ախտանիշներ կամ խուճապի նոպաներ:

Բեմի իմաստը. Կորստի գիտակցումը եկել է, մեղավորները գտնվել են, բայց կորածների արժեքն այնքան մեծ է, որ դրանից հրաժարվելն անհնար է: Փորձը բնորոշ է եղածը փոխելու, կատարվածը այլ բանով փոխարինելու, ամեն ինչ հրաշքով հետ գցելու: Մարդը պատրաստ է համաձայնել ցանկացած գնի, որպեսզի փոխի իրականությունը, որը նա չի ցանկանում ընդունել: Հոգեբանը դիմում է վերջին պաշտպանությանը ՝ «կախարդական մտածողություն»: Սա արձագանք է մանկական «ամենազորության». «Ես ունակ եմ տիրել իրականությանը, ես կիմանայի միայն ճիշտ ուղին»:

Ամենազորության մետաղադրամի շրջադարձը դրսևորվելու է մեղքի զգացումով. Այսպիսով, ես մեղավոր եմ կատարվածի համար: Մենք պետք է հասկանանք, թե ինչ պետք է անեի այլ կերպ, որպեսզի հիմա ամեն ինչ իր տեղը վերադառնա, և հաջորդ անգամ ես չկորցնեմ այդքան կարևոր մի բան »:

Վտանգի փուլ. Խրված գինու մեջ: Հրաժարվեք սիրելիների հետ հարաբերություններից և կյանքի կարևոր բաներից ՝ երաշխիքի բացակայության պատճառով, որ ամեն ինչ այլեւս չի կրկնվի: Որպես պատիժ մերժիր քեզ ուրախության, երջանկության, նյութական հարստության իրավունքը: Կրոնի, էզոթերիզմի, աղանդի չափից ավելի բախում ՝ որպես ինքդ քեզ պատժելու փորձ, քավել մեղքը կամ ներում վաստակել և դրա պատճառով կորցնել կապը իրականության և սիրելիների հետ:

Օգնության նպատակը. Օգնեք մարդուն հասկանալ ողբերգության անշրջելիությունը: Թույլ մի տվեք, որ նա թաղվի մեղքի և ինքն իրեն մեղադրելու մեջ: Աջակցեք և օգնեք տուժածին ընդունել պատասխանատվության իր բաժինը, եթե այդպիսիք կան: Նրան հասկացրեք, որ անկախ ամեն ինչից, նա արժանի է ապրելուն և երջանիկ լինելուն:

Ինչ անել: Այս ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է խրախուսել մարդուն նկատել արդեն կատարվածը որևէ կերպ փոխելու անհնարինությունը:Բացատրեք այս կարգի իրադարձությունների վրա զոհի ազդեցության անհնարինությունը: Թող մարդը հասկանա, որ չի կարող ամեն ինչ կատարելապես կատարել, չի կարող ամեն ինչ կանխատեսել, իր ուշադրությունը հրավիրել այլ մարդկանց և հանգամանքների ներդրման վրա: Օգնեք զգալ անօգնականություն ավելի մեծ ուժերի առջև (օրինակ ՝ տարրերը և մահը): Եթե մարդն օբյեկտիվորեն մեղավոր է կատարվածի համար, ապա օգնեք զգալ այս մեղքը և եզրակացություններ անել ապագայի համար: Այս դեպքում դուք կարող եք օգնել մարդուն գտնել ուրիշների համար առողջ և շահավետ մարման ճանապարհ: Օգնեք գտնել կոնկրետ նշանակալի անձնավորության, ում ներումը, մեղքի դեպքում, իմաստ կունենա զոհի համար (օրինակ ՝ ծնողներ, քահանա, բժիշկ): Տուժողի համար օգտակար է գրել նամակներ, որոնցում նա արտահայտելու էր իր զգացմունքները, խոսելու էր դիմանկարով կամ գերեզմանով (եթե սա սիրելիի մահ է):

Ինչից խուսափել. Խուսափեք մարդուն մեղադրել կատարվածի համար և մի խրախուսեք ինքնախաբեությունը: Այն չպետք է առաջարկվի կամ խրախուսվի հանուն փրկագնման հրաժարվել որևէ կարևոր բանից: Դուք չեք կարող տուժողին պատժել խոսքերով կամ գործերով կատարվածի համար:

4. ԴԵՊՐԵՍԻԱՅԻ ՓՈ STԼ (ՀՈESՍԱՎՈՐՈԹՅՈՆ)

Փոխաբերություն. «Մահ հետո»

Ինչ տեսք ունի. Մարդը փակվում է իր մեջ, կորցնում հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ: Տուժողը կարող է ընկճված թվալ, կարող է ունենալ արցունքներ, անտարբերություն, տխրություն, թուլություն, թուլություն, ինչ -որ բան անելու, աշխատանքի գնալու կամ շփվելու ցանկության բացակայություն, ապրելու ցանկություն: Տուժողը կարող է դադարել իր սովորական գործերից և սկսել ինքն իրեն (կարող է լավ չուտել, դադարել լվանալը, ատամները լվանալը, հագուստին ուշադրություն չդարձնել, դադարեցնել բնակարանի մաքրումը, երեխաներին խնամելը): Նա կարող է հիվանդանալ կամ խոսել տարբեր ախտանիշների մասին, և կարող են առաջանալ նաև խուճապի նոպաներ, հատկապես «աշխարհ դուրս գալու» պահերին: Մարդը կարող է սկսել խուսափել ծանոթ մարդկանցից կամ զվարճանքի հետ կապված իրադարձություններից, հաճախ խոսել միայնակ լինելու ցանկության մասին: Տուժողը կարող է խոսել իր կյանքի անիմաստության կամ անտանելիության մասին: Extremeայրահեղ դեպքում հնարավոր են ինքնասպանության փորձեր:

Բեմի իմաստը. Բոլոր պաշտպանական միջոցները հաղթահարված են, իրավիճակն ընդունված է, մեղավորները գտնված են, և որևէ փոփոխություն հնարավոր չէ: Հոգեբանությունն այլևս չի պաշտպանում իրեն, բայց վերջապես սկսեց իսկական կորուստ ապրել: Այս փուլում կա շատ ցավ, դառնություն, անօգնականություն, հուսահատություն և այլ զգացմունքներ, որոնք կարող են ուժեղ դրսևորվել մարմնում: Տուժողը չգիտի, թե ինչպես վարվի իրեն լցնող այս բոլոր սարսափելի և դժվարին զգացմունքների հետ, ինչպես որ նա չգիտի, թե ինչպես ապրել առանց այն, ինչ անդառնալիորեն կորցված է: Ենթագիտակցորեն կամ նույնիսկ բացեիբաց, այն կարող է հնչել հետևյալ կերպ. Սա վշտի ամենադժվար, բայց նաև ամենաարդյունավետ փուլն է:

Վտանգի փուլ. Վշտի մեջ խրված: Փչացրեք ձեր առողջությունը: Կորցրեք ձեր աշխատանքը և ընկերները: Հրաժարվել աշխարհից: Ընկնել իրական դեպրեսիայի մեջ: Վերջ տվեք ձեր կյանքին:

Օգնության նպատակը. Կանխել կլինիկական դեպրեսիայի կամ ինքնասպանության զարգացումը: Օգնել և աջակցել կենդանի վշտի մեջ, կիսել ցավը: Հոգ տանել զոհի առողջության և նյութական կարիքների մասին, որոնց մասին նա դեռ չի կարող հոգալ:

Ինչ անել: Այս փուլում օգտակար է ստանձնել զոհի ֆիզիկական աջակցությունը (օրինակ ՝ մթերքներ գնելը, տունը մաքրելը, ընտանի կենդանիների, երեխաների խնամքը): Օգտակար է պարբերաբար զանգահարել և այցելել, հետաքրքրվել, թե ինչպես օգնել: Դա կօգնի միջնորդել մարդու և աշխարհի միջև: Օգտակար է զոհի հետ խոսել նրա զգացմունքների մասին և խրախուսել նրան արտահայտել դրանք տարբեր ձևերով (գրել պոեզիա, արձակ, նկարել նկարներ, երաժշտություն պատրաստել, նամակներ գրել, խոսել գերեզմանի հետ կամ լուսանկարել): Այս փուլում ավելի ձեռնտու է լսել, քան խոսել: Երբեմն կարող ես նրբորեն ստիպել մարդուն «օդափոխել», ինչ -որ տեղ դուրս գալ նրա հետ, անել այնպիսի բաներ, որոնք նրա ամենասիրելին են, բայց որևէ կերպ կապված չեն կորստի հետ: Տուժողի համար կարող է օգտակար լինել փոխել իր միջավայրը (արձակուրդ վերցնել, գնալ գյուղ, տեղափոխվել այնպիսի վայր, որտեղ իրեն լավ են խնամում):

Ինչից խուսափել. Դուք չեք կարող ստիպել զոհին հանդարտվել և միասին քաշվել: Դուք չեք կարող ստիպել ձեզ շեղվել և զվարճանալ: Դուք չեք կարող կուտակել հոգսերով և գործերով: Խուսափեք որևէ բանի մեղադրելուց:

5. ԸՆԴՈՆՈ STԹՅԱՆ ՓՈԼ (ԽՈՍՏՈԹՅՈՆ)

Փոխաբերություն. "Նոր կյանք"

Ինչ տեսք ունի. Այս փուլում մարդն ունի ավելի հանգիստ, նույնիսկ վիճակ: Դրական զգացմունքները վերադառնում են զոհի կյանք (նա նորից սկսում է ժպտալ, ծիծաղել, ուրախանալ, կատակել): Մարդը նորից սկսում է անել այն, ինչ արել էր նախկինում: Ուժը վերադառնում է, նա դառնում է ավելի ակտիվ: Տուժողը վերադառնում է աշխատանքի, կարող է սկսել նոր նախագծեր: Տխրությունը դեռևս մնում է, հատկապես սիրելիների հետ շփվելիս և երբ խոսքը վերաբերում է կորստին, բայց այն այլևս չի ձգվում: Մարդը սկսում է հետաքրքրվել նոր բաներով, կարող են հայտնվել նոր զբաղմունքներ և ծանոթություններ: Կարող է փոխել միջավայրը (փոխել աշխատանքը, տեղափոխվել այլ վայր, փոխել կահույքը կամ զգեստապահարանը):

Բեմի իմաստը. Վիշտը դեռ չի ավարտվել, սա նրա վերջին ու անհրաժեշտ փուլն է: Սա վերականգնման գործընթաց է: Theավն աստիճանաբար անհետանում է, «վերքը» այլեւս չի արյունահոսում, դրա վրա սպի է առաջացել, որը դեռ ձգում ու ցավում է, բայց ամեն շարժման ժամանակ այլեւս սուր ցավ չի պատճառում: Դեռևս շատ ուժ չկա, քանի որ նրանք գնացել են վշտով ապրելու և շարունակում են գնալ «վերքը բուժելու»: Այժմ անհրաժեշտ է վերականգնել նաև ծախսված ուժերը: Մարդը հասկանում է, որ չի մահացել վշտից և որ կապրի, ուստի սկսում է նոր ապրելակերպ հաստատել ՝ առանց կորցրածի: Կարծես զոհը թաղել է իր հին կյանքը և այժմ սկսում է նորը:

Վտանգի փուլ. Մի լիովին ապաքինվեք և վերադառնաք նախորդ փուլերին: Մի հաշվեք ձեր ուժը, ստանձնեք շատ կամ շատ դժվար, մի ծանրաբեռնեք և նորից ընկեք դեպրեսիայի մեջ:

Օգնության նպատակը. Օգնեք տուժածին լիովին ապաքինվել: Օգնեք այնտեղ, որտեղ մարդու ուժը դեռ բացակայում է:

Ինչ անել: Խրախուսեք մարդուն ժամանակ հատկացնել վերականգնման համար: Աստիճանաբար վերադարձեք անձին այն բոլոր գործերը, որոնք նա չէր կարող անել ավելի վաղ: Աջակցություն նոր սկիզբներին և նոր նախագծերին: Կարող եք միասին ինչ -որ նոր և հետաքրքիր բան փորձել: Եթե մարդը հիշում է կորուստը, ապա հանգիստ խոսեք դրա մասին: Մի վախեցեք նրան հիշեցնել կորստի կամ այն, ինչ կապված է դրա հետ: Դուք կարող եք սկսել վարվել արդեն բավականին բնական և սովորաբար նրա հետ (մի զսպեք ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքները, մի սահմանափակվեք բառերով և գործողություններով):

Ինչից խուսափել. Խուսափեք ողբերգությունը հետաձգելուց (անընդհատ խոսել միայն դրա մասին): Դուք չեք կարող շտապել մարդուն վերականգնել և նորից ապրել լիարժեք կյանքով, ինչպես նախկինում: Միևնույն ժամանակ, խուսափեք չափազանց հովանավորելուց և խնայելուց: Դուք չեք կարող մեղադրել և ամաչել զոհին ՝ կյանքը կրկին վայելելու համար: