2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Եթե մենք դադարում ենք հավատարիմ լինել ինքներս մեզ, ապա դավաճանում ենք ինքներս մեզ: Հավանաբար, դա մանկության մեջ ինչ -որ մեկի համար էր, երբ երեխան գոյատևելու համար հարմարվում էր ծնողներին, նրանց արժեքներին, առաջնահերթություններին, կարծիքներին իրենց մասին: Արդյունքում, իսկական ինքնությունը «կորավ»: Երեխան փորձում է նմանվել ծնողներին ՝ հարմարվելով նրանց, քանի որ այս կերպ դուք կարող եք ստանալ նրանց սերը, առանց որի նա չի կարող նորմալ ապրել և զարգանալ: Եվ հիմա մեր աղջիկը դառնում է չափահաս… Ով է նա? Ինչպիսի՞ն է նա Նա չգիտի…
Ինքդ քեզ հավատարիմ լինելու համար
- Դուք պետք է ճանաչեք ինքներդ ձեզ, հասկանաք, թե ինչ եմ ուզում և նվիրեք ինքներդ ձեզ: Տեղյակ եղեք ձեր կարիքներին և կարողանաք դրանք բավարարել:
- Լինել առանձին ինքնավար անձ, որտեղ մայրիկն ու հայրիկը այլևս այնտեղ չեն, և դու չես շարունակում նրանց փնտրել գործընկերների, շեֆի մեջ: Դուք պատկանում եք ինքներդ ձեզ և ոչ ոքի:
- Տվեք ինքներդ ձեզ աջակցություն, հոգացեք ինքներդ ձեզ և ձեր կարիքներին, քանի որ ոչ ոք քեզանից լավ չի հոգում քո մասին:
- Նախ ինքդ քեզ, հետո բոլորին դնելով, և սա եսասիրության մասին չէ:
- Իմացեք ձեր արժեքն ու յուրահատկությունը աշխարհի համար: Պարզապես այն պատճառով, որ ԵՍ ԵՄ. Եվ ես ինչ -որ բանում այնքան հիանալի եմ:
- Հետևեք ձեր սկզբունքներին, արժեքներին, կյանքի առաջնահերթություններին:
Եվ այնուհետև հարցն այն է. Ապրել իմ սեփական կանոններով և փորձել գիտակցել, որ դրանք իմ կանոններն են կամ դեռ գտնվում եմ ծնողական սցենարում, ես ուզում եմ արդարացնել սպասելիքները … Անընդհատ ընտրություն կատարել ՝ հետևել թե ոչ, և սա նաև ինքդ քեզ հավատարիմ լինելու մասին է:
Ինչպես կարելի է հասնել դրան
- Գնահատեք ինքներդ ձեզ և ձեր ընտրությունը: Իմ անվերապահ արժեքն իմանալու համար հենց այն, ինչ ես եմ: Դժվար է այն «աղջիկների» համար, որոնց ծնողները մանկության տարիներին իրենց արժեքը ցույց չեն տվել:
- Սովորեք, ճանաչեք ինքներդ ձեզ: Եվ այստեղ հիմնական հարցն է. Ո՞վ եմ ես: Ինչ եմ ես? Ի՞նչ կարող է և ինչը ՝ ոչ: Որո՞նք են իմ ուժեղ կողմերը: Ինչն է ինձ համար ընդունելի, ինչը `ոչ, և այլն:
- Սնուցեք և հոգացեք ձեր մասին: Ինքներդ ձեզ համար ժամանակ հատկացնելը, որոշ ժամանակ հատկացնելը միայն ձեզ համար ՝ մտածելով, թե ինչ եմ ուզում: Ի՞նչն է ինձ այսօր մի փոքր ավելի երջանիկ դարձնելու: Ի՞նչն է ինձ էներգիա հաղորդելու: Եվ սա թույլ տուր ինքդ քեզ:
- Հարգեք ինքներդ ձեզ, ձեր կարիքներն ու ցանկությունները: Ամեն անգամ, երբ մենք ընտրում ենք ոչ թե մեր ցանկությունների հետևից գնալ, անտեսելով մեր կարիքը, մենք լռում ենք մեր զգացմունքների մասին. Մենք դավաճանում ենք ինքներս մեզ: Ես չեմ ուզում դա անել, ես չեմ կարող ապրել դրա միջոցով, ինքս ինձ լարել ՝ դա անվանելով համառություն, բայց ըստ էության դա բռնություն է իր անձի նկատմամբ, դավաճանություն ինքն իրեն:
- Ույց տվեք ձեր սահմանները: Հասկանալով, թե որքան հարմարավետ եք և ինչպես ոչ: Հոգ տանել նախ ձեր հարմարավետության, ապա ուրիշների մասին, ձեր ցանկությունից, և ոչ թե պարտքի կամ մեղքի զգացումից: Որոշ մարդիկ կարող են չափազանց հեռու գնալ մեր սահմաններից ՝ պարտադրելով իրենց կարծիքը և անելիքները: Անձնական սահմանների խախտման նշանը գրգռվածության, զայրույթի զգացումն է:
Feelingsանկալի է տեղյակ լինել այս զգացմունքների մասին, սկզբում դա դժվար է, հատկապես, երբ նման սովորություն չկա: Առավել դժվար է պահպանել իրեն ընտանեկան փոխհարաբերությունների մեջ ՝ կողակցի կողքին, ով կարող է կյանքի իր ծրագրերը ունենալ շաբաթավերջի, այս գիշերվա համար: Բայց երբ ինքս ինձ հարցնում եմ `ի՞նչ եմ ուզում: Սա ինձ համար շատ բան է հստակեցնում: Այստեղ կա ընտրություն ՝ հետևել մեկին կամ մյուսին: Հաճախ մեր որոշումները կարող են ազդել ընտանիքի կյանքի վրա, ոչ բոլորին կարող է դուր գալ մեր ընտրությունը, բայց հավատարիմ մնալով ինքներդ ձեզ ՝ կարող եք գալ առողջ երկխոսության երկու մեծահասակների միջև ՝ համաձայնվելու կամ չհամաձայնելու ունակությամբ:
Մաղթում եմ, որ դուք միշտ հավատարիմ լինեք ինքներդ ձեզ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս դադարել քննադատել ինքներդ ձեզ և սկսել աջակցել ինքներդ ձեզ: Եվ ինչու թերապևտը չի կարող ձեզ ասել, թե որքան արագ նա կարող է օգնել ձեզ:
Ինքնաքննադատության սովորությունը մարդու բարեկեցության ամենակործանարար սովորություններից է: Ներքին բարեկեցության համար, առաջին հերթին: Արտաքինից մարդը կարող է լավ տեսք ունենալ և նույնիսկ հաջողակ լինել: Իսկ ներսում `զգալ ոչ գոյություն, որը չի կարող հաղթահարել իր կյանքը:
26 հարց, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ ճանաչել ինքներդ ձեզ
Կյանքի գործընթացում մենք պայքարում ենք ինքներս մեզ ավելի լավ ճանաչելու գայթակղության և վախի հետ, որ այս գիտելիքներով մենք ստիպված կլինենք առաջ շարժվել: Առաջին անգամ «ո՞վ եմ ես» հարցը: մենք լրջորեն հարցնում ենք մեզ դեռահասության տարիքում: Եվ անցումային շրջանի ամբողջ ըմբոստությամբ, մենք արձագանքում ենք դրան:
Պահպանեք ինքներդ ձեզ, և դա ձեզ բավական է
Կան մարդիկ, ովքեր ընտրում են օգնել ուրիշներին իրենց կյանքի ուղով և իրենց մասնագիտությամբ: Trueիշտ է, նրանք շուտով հասկանում են, որ իրենց հարևանին օգնելու գործընթացում ամբողջությամբ ընկղմվելու պատճառով, որ իրենց սկզբնական մոտիվացիաները ձախողվում են, միշտ չէ, որ հանգեցնում են դրական փոփոխությունների և ոչ այն չափաքանակների, որոնք նրանք կցանկանային, և որ «խեղդվողը» ինչ -որ կերպ մի շտապեք … ապա … բռնել այն շրջանակի վրա, որը անընդհատ նետվում է իր վրա:
Ինչպես է թերապիան օգնում ձեզ գտնել և ընդունել ինքներդ ձեզ
Կորած Ես -ի որոնման մեջ դուք կարող եք տարիներ անցկացնել և մի օր թերապիա փնտրել: Այնտեղ դա կլինի սովորական և մի փոքր պրագմատիկ, և նրանք կհարցնեն, թե ինչ փորձեր են արվել արդեն ինձ գտնելու համար: Կլինի սև էկրան, այնուհետև սլայդներ: Բարձրացավ սննդի շղթայի գագաթը:
Եղեք ինքներդ ձեզ հետ
Դուք նորից ծիծաղում եք, վազում, ժամանակ մի թողեք ձեզ համար, այլ ամեն ինչ որոշ «կարևոր» բաների համար է ՝ երեխային դպրոցից վերցնել, նրան ճաշով կերակրել, ակումբ տանել, սնունդ գնել, երբ նա զբաղված է, ճաշ պատրաստել: երեկոյան, հանդիպեք ամուսնու հետ և եղեք ծիծաղելի, շատ խոսեք ցանկացած առիթով … Արդյո՞ք սա ծանոթ է թվում:
