2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ունե՞ք այնպիսին, որ աշխատանքից հետո բավարար ուժ չունեք որևէ բանի համար: Ուզու՞մ եք պարզապես պառկել և ստել, փակվել բոլորից և ոչ ոքի չտեսնել:
Գուցե աշխատավայրում շատ պարտականություններ կա՞ն, թե՞ շատ բացասական մտքեր են պտտվում շուրջը: Գործընկերներդ կամ ղեկավարդ անվերջ ինչ -որ նոր առաջադրանքներ են դնում, բայց քեզ համար դժվար է՞ հրաժարվելը:
Ինչ -որ տեղ, հոգու խորքում, ուզում ես լինել «լավ» աշխատող, ուզում ես քեզ ցույց տալ նրանց, ովքեր շատ բան գիտեն և, հետևաբար, շատ բան անում են: Թվում է, թե սա շատ լավ է, միայն ֆիզիկապես և հոգեպես է ծանր, դու շատ ուժասպառ ես:
Ես կցանկանայի, որ ինձ հաստատեն, գովեն կամ գնահատեն, բայց ոչ, դա գործնականում չի լինում, նույնիսկ, ընդհակառակը, շեֆը կամ գործընկերները դեռ դժգոհ են: Բայց այդքան ջանքեր են գործադրվել և ծախսվել: Ուղղակի ամոթ է: Երբեմն պարզապես ուզում ես թքել և թողնել այս ատելի աշխատանքը, բայց դեռ ժամանակը չէ:
Թերևս մտքեր կան այլ բան անելու, բայց դրանք սարսափելի են: Եվ այստեղ նույնպես ամեն ինչ բավականին ծանոթ է, և որ ամենակարևորն է `ծանոթ:
Ի՞նչ անել այդ դեպքում: Ի՞նչ կարող եք խորհուրդ տալ:
1) Փորձեք զբաղվել միայն ձեր սեփական բիզնեսով: Այն դեպքերը, որ գործընկերները ձեզ գցում են, հետո չեն վերցնում, հետ են տալիս: Եթե շեֆը այլ բան է սայթաքում, ապա բացատրեք, որ դա անհնար է, ժամանակ է պետք այս աշխատանքի համար, և դուք դեռ այլ բան եք անում: Եթե դժվար է հրաժարվելը, «ոչ» ասելը, ապա այս հմտությունը կիրառելու համար կարող եք դիմել մասնագետի:
2) Եթե աշխատանքում դժվար է ինչ -որ բան հասկանալ, ապա մի վախեցեք օգնություն խնդրել: Իրոք, այս կերպ դա կարող է շատ ավելի քիչ ժամանակ և ջանք պահանջել, քան դուք ինքներդ կփորձեք գտնել խնդրի լուծումը:
3) Leaveամանակին թողեք աշխատանքը, մի ուշացեք: Ի վերջո, գուցե, աշխատավայրում երկար ժամանակ անցկացնելուց հետո չկարողանաք ավարտին հասցնել աշխատանքը, բայց ժամանակ և ջանք կծախսվի: Բայց դրանք կարող են ծախսվել իր համար լավ և հաճելի բանի վրա, ինչը, համապատասխանաբար, կօգնի վերականգնել:
4) Հիանալի հանգստյան օրեր և երեկոներ աշխատանքից հետո, հանգստացեք: Դա նաև առողջություն է:
5) Նաև ձեր սիրելիներին օգնություն խնդրեք տնային գործերում: Հաճախ է պատահում, որ աշխատանքից հետո շատ անելիքներ կան տանը, ուստի ինչպիսի a հանգիստ: Հոգ տանել ձեր մասին, մտածեք, թե ինչպես կարող եք հանգստանալ աշխատանքից հետո)
6) Եթե այս աշխատանքը ձեզ համար ամբողջովին անտանելի է, ապա կարող եք մտածել այս աշխատանքից հեռանալու ռազմավարական ծրագրի մասին: Իհարկե, դա գուցե միանգամից չպատահի, բայց դուք կիմանաք, որ դա տեղի կունենա վաղ թե ուշ, և որ դուք աստիճանաբար քայլեր եք ձեռնարկում այս ուղղությամբ:
Եզրափակելով, ես կցանկանայի ավելացնել, որ հաճախ ձեր սիրած աշխատանքը մեծ ջանքեր չի պահանջում, և նույնիսկ եթե հոգնածություն է հայտնվում, ապա դա այնքան հաճելի է: Մաղթում եմ, որ դուք աշխատեք նման աշխատանքում, դրանից ստանաք լիարժեք բավարարվածություն:
Հուսով եմ, որ այս հոդվածը մի փոքր օգտակար գտաք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
ՕՆԿՈԼՈԳԻԱ. ՆԵՐՔԻՆ ՆԱՅԻՆ: ՇԱՏ ԱՆՁՆԱԿԱՆ: Ո AND ՈՉ ՇԱՏ
Այսօր ես պլանային ստուգում անցկացրեցի բժշկի մոտ: Անցել է թեստերը: Արդյունքը կլինի մեկ շաբաթից: Եվ հետո ես հիշեցի … Երեք տարի առաջ, գինեկոլոգի կանխարգելիչ այցի ժամանակ, իմ առողջական վիճակի վերաբերյալ նրա կասկածներից հետո, ինձ նույնպես ուղարկեցին հետազոտությունների:
Եթե ձեր կյանքում շատ լուրջ բան է տեղի ունեցել: Ինչպես գոյատևել և չկորցնել ինքդ քեզ
Shockանկացած ցնցող իրադարձություն ճգնաժամ է ձեր և ձեր ընտանիքի համար: Այս ճգնաժամը կարող է դառնալ ձեր զարգացման նոր փուլ, կամ կարող է հետ շպրտվել ՝ դառնալով մարելու և հետընթաց լինելու փուլ: Լուրջ իրադարձությունն այն է, ինչն անմիջապես փոխում է ամեն ինչ և կյանքը բաժանում է «առաջ» -ի և «հետո» -ի:
Իսկ եթե մարդը շատ թունավոր է ձեզ համար?
Անմիջապես կասեմ, որ պատասխանը պարզ է մինչև բանականություն. Մի՛ շփվիր: Մարդիկ, ովքեր քիչ թե շատ հետաքրքրված են հոգեբանությամբ, գիտեն, որ անհնար է փոխել մեկ այլ մարդու: Դուք միայն կարող եք փոխել ձեր վերաբերմունքը նրա նկատմամբ: Նաև հաճելի կլիներ հասկանալ, թե որքան կարևոր է այս հաղորդակցությունը, հնարավո՞ր է դա անել առանց դրա:
Ի՞ՆՉ ԿԼԻՆԻ ԵԹԵ . ԻՆՉ ԿԼԻՆԻ ԵԹԵ ՔԵ CH ՓՈՓՈԽԵԼ: Ի՞ՆՉ ԿԼԻՆԻ ԵԹԵ ԱՆ MARՆՎԱ ԵՄ
Մարդու յուրահատուկ հատկություններից և կարողություններից է ապագան պատկերացնելու ունակությունը: Երկրի վրա ոչ մի կենդանի հնարավորություն չունի վիճելու «ինչ կլիներ, եթե» թեմայով, սգալու դեռ կենդանի հարազատներին ու ընկերներին, տխրելու անցյալում տեղի ունեցածի և այն բանի համար, ինչին նա չի հասցնում:
Ինչ անել, եթե ցանկանում եք մահանալ կամ եթե կյանքի իմաստը կորել է
Ինձ ՝ հոգեբանի և հոգեթերապևտի, այս թեման ծանոթ է ոչ միայն պրակտիկայից: Կար ժամանակ, երբ ինքնասպանության մտքեր էին ծագում նաեւ ինձ մոտ: Հիմա ես չեմ ամաչում խոստովանել, որ իսկապես ուզում էի մահանալ, քանի որ կյանքի իմաստը կորել էր: Այժմ ես ձեզ կասեմ, թե ինչ անել դրա հետ, ես կտամ «բաղադրատոմս», թե ինչպես դուրս գալ այս իրավիճակից: