Աշխատեք ինքնագնահատականի հետ: Անձնական աշխարհի մտավոր և հուզական քարտեզի բուժում

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ընկերներ, ես առաջարկում եմ քննարկել հոգեբանական ամենահրատապ թեմաներից մեկը `աշխատել ինքնագնահատականի հետ: Եվ ոչ միայն քննարկել, այլ ապավինել վերը նշված խնդրանքը լուծելու արդյունավետ ռազմավարություններին: Ի շահ ընթերցողների! Դեմ չեք? Այնուհետև պատասխանեք հաջորդ կարևոր հարցին. Ինչո՞վ է կազմված ցանկացած հոգեբանական պրոբլեմատիկայի պատկերը:

Նաև կպատասխանեմ ՝ ներքին սկզբունքներ (վերաբերմունքներ) և վարքի հուզական մոդել: Այսինքն ՝ անձնական աշխարհի մտավոր ու զգացմունքային քարտեզները, որոնց հետ աշխատում է հոգեբանը ՝ ցուցադրելով և բուժելով «հիվանդ» նյարդային կապերը:

Եկեք դիտարկենք նախատեսված տարածքներում աշխատանքի հնարավոր տարբերակը:

Աշխատեք բացասական վերաբերմունքով: NLP տեխնիկա:

1. Սկզբից մենք կկազմենք կոնկրետ անձի բացասական համոզմունքների ցանկը որոշակի խնդրի վերաբերյալ: Մեր դեպքում այդ սկզբունքները կապված են ցածր ինքնագնահատականի հետ:

Օրինակ:

-Ես հրեշ եմ

- Ես անարժեք եմ, - Ես միջակ եմ, - Ես որդ եմ …

2. Հետո մենք աշխատում ենք յուրաքանչյուր համոզմունքի հետ առանձին, մինչև այն ամբողջությամբ մշակվի `ստորև ներկայացված սխեմայի համաձայն …

3. Եկեք զինվենք թղթի կտորով (յուրաքանչյուր հավատքի համար առանձին թերթիկի և առանձին աշխատանքի վրա) և ուղղահայաց ձողով բաժանենք այն հավասար մասերի:

4. Ձախ կողմում մենք գրում ենք նախնական համոզմունքը:

5. Եվ հետո մենք դա գրավոր բացահայտում ենք միության միջոցով «որովհետև», մինչև չսպառենք կոնկրետ համոզմունքի պարզաբանումները …

Օրինակ:

- Ես քմահաճ եմ, քանի որ ինձ գեղեցիկ չեմ համարում;

- Ես քմահաճ եմ, քանի որ ուրիշների համար այնքան էլ գրավիչ չեմ.

- Ես քմահաճ եմ, քանի որ դրա մասին գիտեմ մանկուց …

6. Թերթի աջ կողմում մենք գրում ենք հակադարձ վարքագիծը `դրական, առողջ ձևով:

Օրինակ ՝ ես գեղեցիկ արարած եմ, գրավիչ, քաղցր անհատականություն:

7. Եվ հետո - մենք բացահայտում ենք դրական համոզմունք ՝ նույն հստակեցնող միության միջոցով …

Օրինակ:

- Ես բավականին արարած եմ, քանի որ կան մարդիկ, ովքեր իսկապես շատ են սիրում ինձ.

- Ես գեղեցիկ արարած եմ, քանի որ գրավում եմ երեխաներին.

- Ես բավականին արարած եմ, քանի որ լավ էներգիա եմ հեռարձակում;

- Ես բավականին արարած եմ, քանի որ նրանք ի պատասխան ինձ ժպտում են …

Գրիր, մինչև չսպառվես: Բայց կարևոր հավելումով:

Պետք է լինի 3-4-5 փաստարկ ՝ հօգուտ հակաշարժի:

8. Եվ հիմա `կատարված առաջադրանքի ստուգում:

Մենք դիմում ենք առաջին սյունակին և համոզմունքը կարդում ենք որպես հարց.

Եթե ձեր պատասխանը հստակ և հստակ է ՝ «Ոչ», մենք դիմում ենք աջ սյունակին և որպես պատմություն կարդում հակապատմությունը …

- «Մի՞թե ես գեղեցիկ արարած եմ» …

Եթե ի պատասխան դուք լսում եք միանշանակ և հստակ «Այո», դուք հաղթահարել եք առաջադրանքը, բուժել եք «հիվանդ միտքը»:

Եթե հստակ պատասխաններ չկան, և դեռ կասկածներ ունեք, հավատը չի շտկվել և պահանջում է նոր, մանրակրկիտ ուսումնասիրություն:

Սովորաբար, մի քանի հատուկ հատկացված ժամերը բավական են մեկ, կոնկրետ համոզմունքը շտկելու համար:

Deբաղվել վարքի հուզական ձևերով:

Եվ այստեղ բավական է «վերծանել» անհաջող ներքին երեխային ՝ փոխարինելով նրա «բարդույթները» կայունությամբ ու ինքնավստահությամբ:

Ինչպե՞ս դա անել: Ներքին երեխայի հետ աշխատելու հատուկ պրակտիկայի միջոցով:

Հիշու՞մ եք այն հայտնի գաղափարը, որ Աշխարհը պայմանական մայրիկ է, ինչպես ընդունեցիք, այնպես էլ շարունակում եք պահել: Այսպիսով, առաջնային «ձեռքերը» պետք է մի փոքր շտկվեն ՝ տաքացնելով և սիրելով ձեր ներքին երեխային:

Ես թողնելու եմ իմ գրած պրակտիկաներից մեկը: Դուք կարող եք հենվել:

Այսպիսով, հրապարակման մեջ տրված ալգորիթմի հիման վրա մենք բուժում ենք կիրառվող հաճախորդի մտավոր և հուզական քարտեզը և նրան բերում ենք նոր, ցանկալի տարածք ՝ մեկ այլ հոգեբանական աշխարհ ՝ խնդրանքի ցանկություններին համապատասխան: Հաջողություն, ընկերներ: Շատ բան մեր ուժի մեջ է: