2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ես ընկնում եմ նույն փոսի մեջ: Ես մաշված էի, ուժասպառ և վրդովված: Ես զարմանում եմ այս փողոցը ճանաչելու և այս չարաբաստիկ փոսից շրջանցելու իմ անկարողության վրա: Ես նորից ընկնում եմ, վնասում ինքս ինձ և արցունքներ կուլ տալիս, բարկանում եմ ինքս ինձ վրա այս անիծյալ փոսի և այն լքողի վրա: Ես ուզում եմ տեսնել, հասկանալ և սովորել ժամանակին կանգ առնել …
Մենք բոլորս մանկությունից որոշակի ուղեբեռ ենք տանում: Ինչ -որ մեկը կոկիկ կերպով կազմակերպել է ռեսուրսներ, ինչը կծախսվի խթանման և զարգացման վրա, ինչ -որ մեկը կուտակումներ ունի, որոնք քաոսային կերպով գցված են ճամպրուկի մեջ: Միայն ժամանակի ընթացքում նման ժառանգության սեփականատերը կսկսի պարզել բովանդակության համապատասխանությունը. Նա կհրաժարվի ինչ -որ բանից, բայց ինչ -որ բան հետ կքաշի, կհամապատասխանի և այն կկոչի իրենը:
Մանկության տարիներին մենք սովորում ենք զգալ, ինչ -որ բան յուրացնել, ինչ -որ բան հրաժարվել, սովորում ենք վերաբերվել ինքներս մեզ և ուրիշներին:
Մարդը անցնում է զարգացման ամենակարևոր փուլերը `ծննդից մինչև 3 տարի: Մեր ապագա կյանքի որակը կախված է նրանից, թե ինչպես կանցնեն այս փուլերը: Եթե մայրը բավականաչափ ջերմ էր, զգայուն, կարողանում էր երեխային խնամք և ներկայություն ապահովել, քանի որ երեխան մեծանում էր, աջակցում նրա անկախությանը, ապա երեխան աստիճանաբար ճանաչում է իրեն ՝ ձեռք բերելով և խորացնելով գաղափարներ սեփական «Ես» -ի մասին, սովորում է օգտագործել իր ռեսուրսները, նկատել և ընդունում է իր սահմանափակումները:
Սա կատարյալ սցենար է: Նման մարդկանց համար կյանքը հեշտ և անվճար է: Նրանք հաշվի են առնում դիմացինի կարծիքը, չեն կորցնում լսելու ունակությունը, բայց նաեւ կախված չեն նրանից: Նրանց համար հարաբերությունների արժեքը կայանում է նրանում, որ իրենց անհատականությունը պահպանվում է մյուսի կողքին: Նման հարաբերություններում հնարավորություն կա վերցնել և տալ, համաձայնվել և հրաժարվել, ապրել զգացմունքների ամբողջ շրջանակը, միայն առանց կենտրոնացված ամոթի, մեղքի և վախի խառնուրդի:
Կյանքն այլ սցենարով էապես տարբերվում է, և խոսքն ամենևին դրամայի և հուսահատության մեջ չէ: Պարզապես որակյալ կյանքի վրա ստիպված կլինեք ավելի շատ ջանք, էներգիա եւ ժամանակ ծախսել:
Երեխան շատ զգայուն է հաստատման նկատմամբ, կարիք ունի անվերապահ սիրո և ընդունման: Եթե ծնողները չկարողացան ապահովել նրան այնպիսին, ինչպիսին նա կա, սիրված լինելու կենսական կարևորությունը, ապա երեխան անգիտակցաբար ձևավորում է մի կերպար, որի համար նրան կսիրեն և կգովեն: Այսպես է ձևավորվում «կեղծ ես» -ը ՝ հանուն շրջակա միջավայրի: Նման մարդ մեծանալը գաղափար չունի, թե ով է նա և ինչ է իրականում ուզում: Նա լավ է սովորել ծնողների «դասերն» ու «ցուցումները», այս ուղեցույցները մի փոքր աջակցում են աճող երեխային, տալիս են կանխատեսելիության և անվտանգության երևակայական զգացում: Նման մարդը կախված է դառնում ուրիշների հավանությունից և կարծիքներից:
Ինչպե՞ս են ճանաչվում կախյալները: Սրանք մարդիկ են, որպես կանոն, ցածր ինքնագնահատականով, նրանց թվում է, որ նրանք արժանի չեն սիրո, և քանի որ նրանք ձգտում են դրան, նրանք սկսում են «ծառայել» ՝ անելով հնարավոր ամեն ինչ, որպեսզի անհրաժեշտ լինի: Սրանք տիպիկ փրկարարներ են, նրանք միշտ պատկերացում ունեն, թե ինչպես պետք է լինի ամեն ինչ, նրանք ֆանատիկոս են «բարիք գործելու և արդարություն գործելու» ցանկության մեջ: Անհրաժեշտ և անփոխարինելի լինելու այս անդառնալի ցանկությունը հանգեցնում է հարաբերություններում կպչունության և ազատության բացակայության: Շատ դժվար է խզել հարաբերությունները այն մարդու հետ, ով այդքան լավություն է անում ձեզ, չնայած արդեն այս «բարությունից» նա սկսում է հիվանդանալ:
Երբ մարդիկ զգում են համակրանք կամ սիրահարվում, հանկարծ այնպիսի ցանկություն է առաջանում, որ ձեր գործընկերը մի փոքր ակնարկով կռահում է ձեր ցանկությունները, և նրանք հոգ են տանում ձեր մասին, պարուրում ձեզ սիրով և ուշադրությամբ, կամ ցանկություն կա «գուշակել» ուրիշի ցանկությունները և դրանից ստանում հաճույք և մտերմության ու կարիքի զգացում:
Միայն մանկության տարիներին է, որ սեփական կարիքները հայտնելու անկարողությունը ֆիզիոլոգիական է, սակայն հասուն տարիքում դա երեւակայական է: Նման անձը ընտրում է մանիպուլյացիա, համապատասխան ուղիղ խնդրանքի փոխարեն, համապատասխանաբար, գործընկերը համապատասխանում է և ընդգրկված է այս խաղում:Շատ հաճախ դուք կարող եք լսել այսպիսի մի բան.
Ի՞նչ է պետք անել: Ոմանք ընդհանրապես որևէ բանի կարիք չունեն, եթե նրանք արդեն միասին լավ են զգում և գոհ են ամեն ինչից: Հիմա, եթե մեկը գոհ չէ, ապա … առջևում լուրջ և մշտական աշխատանք է առջևում: Համակարգային հոգեթերապիան կօգնի աջակցել ձեր ջանքերին և արագացնել բուժման գործընթացը, սակայն այն, ինչի վրա պետք չէ հույս դնել, ձեր գործընկերոջ և սիրելիների աջակցությունն է, ամենայն հավանականությամբ, նրանք ձեզ կվերադարձնեն իրենց սովորական կերպարին: Ձեր վերականգնումը նման կլինի պարի ՝ երկու քայլ առաջ, մեկ քայլ ետ, մեկ քայլ առաջ երկու հետ, և դա լավ է: Շատ մարդիկ մնում են միմյանցից կախված հարաբերությունների մեջ, ոչ բոլորը կարող են նման «թեստեր» անել: Մյուսները, ժամանակն ու էներգիան չկորցնելու հին հարաբերությունների վրա, խզում են դրանք և շուտով կառուցում նոր, ցավոք նմանատիպ հարաբերություններ, լիարժեք հարաբերություններ կառուցելու համար անհրաժեշտ է բուժել:
Բուժման քայլեր.
Բարձրացրեք ձեր մասին գիտելիքները.
Ով եմ ես? Ի՞նչն է ինձ հետաքրքիր, ինչպե՞ս եմ ես ուրիշի ֆոնին: Ո՞վ եմ ես ուրիշի հետ: Ի՞նչ եմ անում, որպեսզի այս հարաբերությունները ապրեն: Ի՞նչ եմ ստանում դրանում, ի՞նչ եմ տալիս: 2. Սովորեք լսել ինքներդ ձեզ, որոշել ձեր կարիքներն ու ցանկությունները: Սովորեք ուղղակիորեն արտահայտել խնդրանքները: Հրաժարվեք մանիպուլյացիաներից:
3. Փորձեք խուսափել փրկարար լինելուց: Թույլ տվեք դիմացինին սովորել ապավինել իրեն և իր ռեսուրսներին, ինչպես նաև ուղղակիորեն ձեզանից լավություն խնդրել:
4. Խուսափեք պասիվությունից, սա արթնացնում է ուրիշների գործունեությունը, որը միշտ չէ, որ լավ է:
5. Բարձրացրեք ձեր զգայունությունը: Feգացմունքները մեր կյանքի որակական և քանակական ներկայության միակ նշանն են:
6. Ներեցեք ծնողներին, դրանով իսկ ստանալով չափահասության տոմս: Դադարեք սպասել, որ ուրիշները կանեն այն, ինչ կարող եք անել ինքներդ ձեզ համար:
7. Կարողանալ ինքնուրույն տարբերել Ներքին Երեխային և իրականացնել նրա մանկության երազանքները:
8. Սովորեք պատասխանատվություն կրել ձեր կյանքի որակի համար: Միայն դուք ինքներդ կարող եք ինքներդ ձեզ ապահովել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
Toանապարհը դեպի մյուսը կայանում է միայն իր անձի միջով: Եթե բավականաչափ ճանաչում ես քեզ, լիովին վստահում ես ինքդ քեզ, ապա դիմացինն ավելի հասկանալի կդառնա: Հետո կա հնարավորություն.
· Ընտրեք հեռավորություն: «Չկան լավ և վատ մարդիկ, կան սխալ հեռավորություններ»
· Ընտրություն կատարել ցանկության և չուզելու միջև: Սովորեք ասել «ոչ», երբ հասկանում եք, որ դա ոչ թե ձեր, այլ հանուն ինչ -որ մեկի բարօրության է:
· Եղեք ակտիվ և պատասխանատու ձեր սեփական հարմարավետության համար:
Եվ այս ամենն ապրելով ՝ պարզ կդառնա, որ այն փոսը, որի մեջ ես նորից ու նորից ընկնում եմ, փորվել է իմ ձեռքերով: Միայն ես ինքս կկարողանամ հետագայում զարգացնել, բազմապատկել ինձ տրվածը, կկարողանամ ինքնուրույն ինքս ինձ համար ճանապարհ գտնել:
Մաղթում ենք ձեզ գտնել ճանապարհ դեպի ինքներդ ձեզ, ձեր ցանկությունները, ձեր երջանկությունը: Թող ձեր հարաբերությունները լի լինեն սիրով և հարգանքով:
Ալեքսենկո -Ստրուկովա Նատալյա գեստալտ թերապևտ
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կյանքի սցենար «Խնդրում եմ ուրիշներին». Դուք սևի մեջ եք, երբ հաճոյանում եք ուրիշներին
Հոգեբան, ղեկավար, TA սցենարի վերլուծաբան Ինչպես է ձևավորվում Փրկարարի կամ «Ուրախացրեք ուրիշներին» կյանքի սցենարը: Կամ վարորդի վարքագիծը «դու լավն ես, երբ հաճոյանում ես ուրիշներին, մտածում ես ուրիշների մասին»: Ես սևամորթ եմ, երբ օգտակար եմ ուրիշներին, կամ Մոխրոտի սցենարը գործից է:
ԵՎ ԻՍԿ Ի՞ՆՉ Է ԿԱՏԱՐՎԵԼ ԱՊԱՀՈՎԱԳՈՅՆ ԴԵՊԻ ԴԵՊԻ
Մենք չենք կարող իմանալ, թե ինչ կլինի վաղը, որքան էլ մեզ համոզենք ամենակարողության, ռացիոնալիզմի մեջ, կյանքը միշտ իրավունք է վերապահում իրադարձությունների անսպասելի շրջադարձի: Ինչո՞ւ է այդպես: Ավելի շուտ ՝ «ինչի՞ համար»: (մենք սովորում ենք հարցը ճիշտ դնել) - որպեսզի հասկանանք, որ մենք մաս ենք կազմում կարևոր և մեծ ծրագրի, մինչև որոշ ժամանակ անհասկանալի, աստվածային:
Ինչպես ենք մենք արտացոլում ուրիշներին և ուրիշներին մեզ
Մենք կատարյալ ենք մեր անկատարության մեջ: Թերեւս սա միակ կատարելությունն է, որ առկա է մեր մեջ: Մենք ամենից հաճախ ուրիշների մեջ տեսնում ենք մեր անկատարությունը: Նրանք ասում են, որ մարդիկ մեր հայելիներն են: Մենք միմյանց արտացոլում ենք այն, ինչ կա մեր մեջ:
Դավաճանություն: Խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում ՝ գցելով քեզ բնազդի եզրին:
Դարեր շարունակ դավաճանությունը համեմատվում է դաշույնով սրտին հասցված հարվածի հետ: Փաստն այն է, որ խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում, գցելով քեզ վերարտադրողական բնազդի կողքին ՝ թողնելով քեզ մենակ:
Ներքին երեխան: Դեպի բուժում
Յուրաքանչյուրն ունի իր սեփականը: Այնքան տարբեր և այնքան խոցելի: Այն ունի նաև շատ կյանք և հետաքրքրասիրություն: Եվ էներգիան, որը բավական կլիներ, հավանաբար, ամբողջ քաղաքը լուսավորելու համար: Ընդհանրապես, նման սովորական երեխա: Ինչպես երկրի բոլոր երեխաները:
