2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Հավանաբար, յուրաքանչյուր հոգեբան ունի «հիմնաբառ», որը բնորոշում է ՆՐԱ հաճախորդներին: Նման լուսարձակի խնդրանք: Այն որոշում է այն Հաճախորդի տեսակը, որը հարմար է որոշակի հոգեբանի աշխատանքի ոճին և անհատականությանը: Այս բառը սահմանում է աշխատանքի մասնագիտացումը և խնդրի շրջանակը, որը կարող է լուծվել կոնկրետ մասնագետի հետ: Իմ պրակտիկայում այս բառը «շփոթված» է: Անկախ նրանից, թե ինչ խնդրանքով է մարդը գալիս, այս բառը հնչում է նրա պատմության մեջ:
Սովորաբար իմ հաճախորդները շփոթված են ինչ -որ մեկի կամ ինչ -որ բանի վերաբերմունքով, իրենց զգացմունքներով կամ մտքերով: Եվ մենք միասին քանդվում ենք: Սա շատ հատուցող գործընթաց է: Ամեն անգամ, երբ ես ուրախությամբ զարմանում եմ, երբ հաճախորդը և ես հստակություն ենք բերում գործընթացին: Իրոք, հստակության ի հայտ գալով ՝ մարդն ունի բազմաթիվ ընտրություններ, թե ինչ կարող է անել ներկա իրավիճակում: Եվ ամենակարևորը, անհանգստությունը նվազում է, էներգիան հայտնվում է:
Ինչպես է ձևավորվում խճճվածությունը
Դուք, հավանաբար, արդեն կարդացել եք իմը և գիտեք, որ մեր անհատականությունը բաղկացած է երեք էգո վիճակից. Ծնող (վերաբերմունքներ և արժեքներ), Մեծահասակ (իրազեկում) և Երեխա (հույզեր և եզրակացություններ անցյալի փորձից, մարմնական սենսացիաներ և վաղ որոշումներ): Այսպիսով, ներքին Երեխան հիմնական դերն է խաղում շփոթության զգացման մեջ:
Ներքին երեխան մեր փորձի բովանդակությունն է մինչև 16-18 տարեկան հասակը: Եթե այս ընթացքում մեզ հետ տեղի ունեցավ մի բան, որը մենք ընկալում էինք որպես տրավմատիկ, ձևավորվում է այսպես կոչված ֆիքսացիա: Մեր հոգեբանությունը, կարծես, համառ թունել է ստեղծում ներկայից, որտեղ դուք չափահաս գիտակից մարդ եք և խոշոր ընկերության տնօրեն, օրինակ ՝ դեպի անցյալը, որի մեջ վախեցած երեխա էիք: Եվ երբ հայտնվում ես նման իրավիճակում կամ հանդիպում ես չափազանց նման մեկին… դուք ընկնում եք այս թունելի մեջ և «թռչում» այն տարիքում, երբ տեղի է ունեցել երեխաների ընկալման ամրագրումը: Եվ հիմա մի խոշոր ընկերության տնօրենը զգում է, որ իր սիրտը քիչ է մնում դուրս թռչի, և նրա աչքերում արցունքներ են հոսում: Եվ սարսափելի սարսափ: Եվ նա նույնիսկ կարծում է, որ գլուխը ամեն ինչ կարգին չէ:
Այս երևույթի պատճառն անավարտությունն է: Մեր հոգեբանությունն ի վիճակի չէ բաց թողնել մի բան, որը տրամաբանական եզրակացություն չուներ: Եվ նա գործի կդնի իրավիճակը մինչև նրանց կողմնակիցները, մինչև գա այս ավարտը: Այսպես են ձևավորվում խուճապի հարձակումները, ֆոբիաները, վախերը, քրոնիկ կասկածները կամ հարաբերությունների անընդհատ կրկնվող սցենարները:
Եթե վերադառնանք շփոթության, ապա այն ի հայտ է գալիս, երբ աշխարհի մասին պատկերացումները փլուզվում են: Այս Ներքին Երեխան միշտ կառչած է այն աշխարհայացքներից, որոնք ձևավորել են իր աշխարհը: Սա պայման է նրա անվտանգության համար, սա գոյատևման մեխանիզմ է: Գլանների խոսքերին ու արժեքներին հավատալը անվտանգության նախապայմանն է: Իսկ ծնողներն իրենք են փոքր երեխայի համար տեղեկատվության առաջին եւ ամենակարեւոր աղբյուրները: Կարո՞ղ եք պատկերացնել, թե ինչպիսի ցնցում է ապրում այս երեխան (նույնիսկ ներքին), երբ տարիների ընթացքում ձևավորված աշխարհի ամբողջ պատկերը ընկնում է:
Շփոթություն և հիասթափություն
Խոսելով խճճվածության մասին ՝ դրա մի քանի տեսակներ կան.
- Շփոթություն ձեր զգացմունքների և զգացմունքների մեջ: Այն զարգանում է, եթե ծնողները ներգրավված չեն երեխայի հուզական գրագիտության զարգացման մեջ: Այլ կերպ ասած, եթե երեխային չբացատրեն, թե ինչ է կատարվում նրա հետ և ինչպես են կոչվում նրա զգացմունքներն ու վիճակները: Այդ ժամանակ չափահաս մարդը չի կարողանա հասկանալ իրեն և իր վիճակները: Emotionalգացմունքային շփոթության զարգացման մեկ այլ պատմություն նշանակալից մարդկանց երկիմաստ, իրարամերժ հաղորդագրություններն ու արձագանքներն են:
- Մտքերի շփոթություն առաջանում է, երբ մարդն ինքնավստահություն չունի իր նկատմամբ և կասկածում է իր մտքերին: Մեկ այլ տարբերակ է, եթե երեխային չսովորեցնեն առաջնորդվել սեփական կարծիքով և «մտածել նրա համար»:
- Արժեքների և ուղեցույցների խառնաշփոթ: Այն ծագում է, երբ մարդու սովորական արժեքները սկսում են ներքին բողոք առաջացնել առանց որևէ ակնհայտ պատճառի: Սա կոչվում է էքզիստենցիալ հակամարտություն:Վիճակը շատ լուրջ է և ցավոտ:
Խճճվածության հատուկ տեսակ է շփոթություն իրականության իրազեկման իրավիճակում … Առավել հաճախ, մարդը երկար ժամանակ ապրել է այն մտքով, որ իր խնդիրը նորմայի տարբերակ է և այդպես էլ պետք է լինի: Որ սիրելի մարդկանց պահվածքը, որը վնասում է նրան, նորմալ է և արդար: Բոսից այդ նվաստացումը նման է բոլորին: Եվ ինչ -որ պահի մոխրագույն ակնոցներն ընկնում են, և մարդը տեսնում է, որ կա սև ու սպիտակ: Բայց մեկը մյուսից առանձնացնելը սարսափելի է, դժվար: Ի վերջո, աշխարհը գլխիվայր է շուռ տալիս: Ավելի ճիշտ ՝ հակառակը: Բայց նաև պետք է սովորել նորից ոտքի կանգնել: Պատրանքները կոտրելը և պաշտպանությունը թուլացնելը միշտ էլ դժվար է և միշտ սարսափելի:
Նման պահերին են մարդիկ գալիս թերապիայի: Նրանք գալիս են, որպեսզի իրենց վախեցած Ներքին Երեխան ստանա պատասխաններ, առաջնորդություն և հասկանա, թե ինչն ինչ է: Հետո նա կարող է տեսնել իրականությունը և ընտրություն կատարել: Հասկանալ = անվտանգություն:
Հասկանալու ճանապարհը ո՛չ արագ է, ո՛չ հաճելի: Բայց այս ճանապարհի արդյունքը իշխանություն ձեռք բերելն է ձեր կյանքի վրա: Եվ հենց սա է ինքնավարությունը:
Իմ խորին համոզմամբ, թերապիայի մեջ պետք է աշխատել խոր տրավմատիկ խճճվածության մեջ: Շատ կարևոր է ունենալ մի մարդ, որը ներառված չէ իրավիճակում, ում հետ կարող եք պարզաբանել, ինչ է սևը և ինչն է սպիտակ:
Օրինակ, սովորական բռնություն ունեցող ընտանիքում ես մեծանում եմ այն մարդով, ով դա համարում է նորմ: Մինչև ես բախվեցի անտանելի զգացմունքների հետ (զգացում, որ ինչ -որ բան այն չէ): Սա հզոր ցնցում է: Սա ընդմիջում է բոլոր օրինաչափությունների մեջ: Ընտանիքում ուղենիշներ փնտրելն իմաստ չունի: Ի վերջո, հենց այս միջավայրում է առաջացել անհանգստությունը: Թերապիայի ընթացքում հնարավոր կլինի ձևավորել ձեր սեփական առողջ վերաբերմունքը իրավիճակին: Չշփոթված մարդու համար նման բաներն ակնհայտ են `բռնությունը վատ է: Շփոթված ներքին երեխա ունեցող անձի համար սա բարդ հավասարում է: Եվ դրա ամենավատ կողմը վստահության կորուստն է մի աշխարհում, որտեղ չկա կանխատեսելիություն և միանշանակություն: Հավատացեք ինձ, սա շատ սարսափելի է: Եվ անհնար է ինքնուրույն գլուխ հանել:
Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր շփոթված մարդիկ անմիջապես կգան թերապիայի: Եվ ինչ -որ կերպ պետք է ապրել: Նման դեպքում ես խորհուրդ եմ տալիս կատարել հետևյալ վարժությունը.
A4 թերթիկը բաժանեք երեք սյունակի. անցյալի հավատքն ու աշխարհայացքը(օրինակ, եթե աշխատես մինչև վայր ընկնես, կապրես փողոցում), երկրորդ սյունակում գրիր քո այժմ հուզական վիճակ է, երբ ծագեցին կասկածներ և հարցեր (Ինչպե՞ս են ուրիշները ապրում. արդյո՞ք դա այլ կերպ է պատահում: Ի՞նչ կարող ես այլ կերպ անել: Իսկապե՞ս այդպես է), իսկ երրորդում ` իրականություն.
Իրականությունը պարզելու համար պետք է փնտրել այն աղբյուրներից ստացվող պատասխաններ, որոնք կարող են լինել անաչառ (կարդալ գրքեր և հոդվածներ, հարցնել այլ կերպ ապրող մարդկանց, փնտրել հոգեթերապևտ, դիտել շրջապատի մարդկանց): Փորձեք դիտել չեզոք դիրքից ՝ զգացմունքային կտրվելով և չհենվելով անցյալի համոզմունքների վրա:
Ձևավորեք իրականության ամբողջական պատկերացում և նոր համոզմունք. Սա օրինակ է:
Այս պարզ վարժությունը կօգնի ձեր Չափահասին վերահսկել իրավիճակը և ապահովել ձեր ներքին Երեխային ապահովության զգացում:
Եթե որոշեք գալ թերապիայի և աշխատել ավելի խորը, ես ձեզ կառաջարկեմ հետևյալ ծրագիրը.
- Գիտակցության ձևավորում և լավ շփում ինքներդ ձեզ հետ (ինչ է կատարվում ձեզ հետ, ինչ կարող եք անել, հուզական գրագիտություն):
- Մեծացնել մեծության ուժը ձեր անձի մեջ `տեղեկացնելով, թե որն է իրականում իրականությունը:
- Ներքին երեխայի ուսումնասիրություն (ինչպես աշխարհի անցյալ պատկերն էր պարտադրված, ինչպես էր, ապրել այդ իրականության մեջ):
- Ներքին մանկական թերապիա (հեռացնել ամրագրումները, զարգացնել ըմբռնումը և անվտանգությունը):
- Հոգատար ծնողի ձևավորում (նոր առողջ և իսկական արժեքային համակարգ և զգայունություն ձեր և ձեր կարիքների նկատմամբ):
Նման թերապիայի արդյունքը կլինի վերակառուցված անհատականություն, որը հստակ հասկանում է դրա ուղենիշներն ու սահմանները:Կայուն փոփոխվող աշխարհում և հանգիստ առաջ շարժվել:
Ես անկեղծորեն մաղթում եմ, որ չկանգնեք ուժեղ շփոթության և չկորցնեք ձեր ազդեցությունը, բայց եթե դա տեղի ունենա, խնդրում եմ կապնվել ինձ հետ: Սա նախադասություն չէ, դա պարզապես լուծման խնդիր է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կյանքի սցենար «Խնդրում եմ ուրիշներին». Դուք սևի մեջ եք, երբ հաճոյանում եք ուրիշներին
Հոգեբան, ղեկավար, TA սցենարի վերլուծաբան Ինչպես է ձևավորվում Փրկարարի կամ «Ուրախացրեք ուրիշներին» կյանքի սցենարը: Կամ վարորդի վարքագիծը «դու լավն ես, երբ հաճոյանում ես ուրիշներին, մտածում ես ուրիշների մասին»: Ես սևամորթ եմ, երբ օգտակար եմ ուրիշներին, կամ Մոխրոտի սցենարը գործից է:
Երեխաների ամենամեծ վախն այն է, երբ մայրիկը կորչում է:
Երեխաների ամենամեծ վախն այն է, երբ մայրիկը կորչում է: Ձեզ թողնելով տանը նստելու, ասաց. «Շուտով կվերադառնամ, խանութ կգնամ», իսկ հիմա երեկո է, իսկ մայրիկը դեռ չկա: Իսկ լապտերներն արդեն վառված են, իսկ դրսում մթնում է, բայց մայրիկը չկա: Եվ դուք չեք կարող բացատրել ձեր երեխային, որ խանութում հերթ է գոյացել, և դուք երկու անգամ բարձրացել եք այնտեղ, քանի որ պերեստրոյկան և այդ ամենը:
Վիրտուալ հարաբերություններ. Երբ դա այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է, և երբ այն ապարդյուն է
Հեռախոսը ցնցվում է սուրհանդակի նոր հաղորդագրությունների հոսքից, սիրո մասին էմոջիների հոսքը ներս է թափվում, և հոգին դառնում է ջերմ և ուրախ, «թիթեռները թռչում են»: Իսկ երեկոյան տեղի է ունենում երկար անկեղծ զրույց նամակագրությամբ կամ հեռախոսազանգով, և դա ստիպում է հնարավորինս շուտ ավարտել աշխատանքը և տուն վազել համակարգչի մոտ:
Pնող և երեխա. Փոխանակեք վայրերը
Ի՞նչ կլինի երեխայի հետ, եթե ծնողը չկատարի իր ծնողական խնդիրները: Քննենք մի դեպք, երբ ծնողը փորձում է որդեգրել կամ որդեգրել սեփական երեխային: Այս գործընթացում կան բազմաթիվ նրբություններ, որոնք հեշտ չէ անտեսել, դրանք հայտնվում են մանրուքների մեջ, բայց վստահորեն հանգեցնում են որոշակի արդյունքի:
Քննադատության և հակակրանքի ցավոտ խճճվածություն
Birthնվելուց նորածինը խնամքի կարիք ունի: Երեխան սնվում է, գրկում, ժպտում, հանգստանում, եթե լաց է լինում: Ընկավ - երեխան մխիթարվելու է, գրկելու է, լսելու է, բուժվելու է: Ես մի նոր բան սովորեցի `նրանք հպարտ կլինեն, նրանք կընդգրկվեն: Եթե դժվարության մեջ եք, նրանք կլսեն և կօգնեն:
