Հոգեթերապևտի / մարզչի հետ հանդիպումից առաջ: Լրացրեք հարցաթերթիկը `դա կօգնի ձեզ ավելի ճշգրիտ և արագ աշխատել

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Թերապիա թղթի վրա

Ձևակերպեք ձեր խնդրանքը հնարավորինս մանրամասն

Նկարագրեք խնդիրը

Նկարագրեք ձեր ակնկալիքները. Ինչ պետք է տեղի ունենա թերապիայի / մարզման / ուսուցման արդյունքում

Նվազագույն ծրագիր

Առավելագույն ծրագիր

Խնդրում ենք ընտրել ախտանիշ բուժման համար. մարմնական ռեակցիա, զգացմունքներ, սեղմիչներ, կործանարար սովորություն և այլն:

Գրի՛ր

Էմոցիոնալ ինչ նշանակալի իրադարձություններ էին նախորդում ախտանիշի առաջացմանը (1-6 ամիս առաջ), անձնական, ընտանեկան, բիզնես, սեռական, էքզիստենցիալ, հոգևոր, սոցիալական, վնասվածք, ցնցում և այլն:

Որքան հաճախ է ախտանիշը հայտնվում:

Որտեղ, ում հետ, ինչն է այն սկսում:

Ո՞ր իրավիճակներում է այն սրվում: Ինչպիսի՞ մարդիկ: Ի՞նչ սթրեսից հետո: Ի՞նչ թեստերից առաջ:

Գացմունքային նախապատմություն:

Ո՞ր տրամադրությամբ եք ավելի շատ ժամանակ անցկացնում: _

Ի՞նչ եք զգում ավելի հաճախ, երբ վատ տրամադրություն ունեք: _

Հաճա՞խ եք զգում

Վրդովմունքն անընդհատ հաճախ երբեմն գրեթե երբեք

անհանգստություն կամ վախ մշտապես հաճախ երբեմն գրեթե երբեք

տխրություն, դեպրեսիա անընդհատ հաճախ երբեմն գրեթե երբեք

զայրույթ անընդհատ հաճախ երբեմն գրեթե երբեք

ցավ անընդհատ հաճախ երբեմն գրեթե երբեք

անզորություն անընդհատ հաճախ երբեմն գրեթե երբեք

անարդարություն հաճախ հաճախ երբեմն գրեթե երբեք

մեղքը անընդհատ հաճախ երբեմն գրեթե երբեք

Ձեր ընտրանքները

Վերահսկեք ձեր տրամադրությունը մի քանի օր / շաբաթ - ավելացրեք գրառումներ

Ի՞նչ կուզենայիք դառնալ դասընթացի արդյունքում

Եթե դասընթացը համապատասխանում է ձեր բոլոր ակնկալիքներին

ինչ կփոխվի ձեր կյանքում

Պատկերացրեք, որ դասընթացի արդյունքում հրաշք կարող է տեղի ունենալ ձեր կյանքում: Ինչ էր դա?

Ձեր վերաբերմունքը

Չի աշխատի

Ես կասկածում եմ

Միգուցե

Ավելի ուշ

Ես կանեմ ամեն ինչ իմ ուժերի սահմաններում, մինչև չհամոզվեմ, որ ոչինչ չի ստացվի

Ամեն ինչ կանեմ, ամեն դեպքում բարելավումներ կանեմ

Ինձ կհաջողվի

Իհարկե

Ձեր տարբերակը

Որքա՞ն ակտիվ եք պատրաստ մասնակցել թերապիայի:

Ի՞նչ կանեք առավելագույն օգուտ և հաճույք ստանալու համար:

Ի՞նչ եք ակնկալում հաղորդավարից:

Գրեք ձեր հարցերն ու մեկնաբանությունները

ՀԱՐUԵՐ

ՊԱՏԱՍԽԱՆՆԵՐԸ

Հոգեկան առողջության պատմություն. Խանգարումներ, ախտանիշներ

_

Նախկինում այցելե՞լ եք հոգեբույժի: _

Հոգեբուժական դեղեր ընդունե՞լ եք (հակադեպրեսանտներ, հոգեմետ դեղեր, հանգստացնող դեղեր): _

Ինչպիսի՞ դեղեր:

_

Դուք ստացել եք ախտորոշում / եզրակացություն (հոգեբույժ, հոգեթերապևտ): _

Որո՞նք են ախտորոշումները:

Դուք թույլատրու՞մ եք նշված բժիշկների հետ տեղեկատվության ամբողջական կամ մասնակի փոխանակման համար: _

Մեկնաբանություններ և պարզաբանումներ.

Քնի խանգարումներ (առկայության դեպքում)

Որքան լավ եք քնում (1 -ից 5)

Որքա՞ն ժամանակ եք քնում _

Հաճախակի արթնացում / քնելու անկարողություն _

Վաղ արթնացում ՝ հակառակ կամքի և հնարավորությունների _

Խորը քուն չկա _

Այլ _

Ախորժակի խանգարումներ

Ոչ ախորժակ, ոչ հաճույք ուտելիքից _

Բացասական հույզեր սննդի հետ կապված (մեղք, զզվանք, զայրույթ, ինքնախարազանում և այլն) _

Փսխման կամավոր առաջացում _

Ակամա փսխում _

Սննդակարգով ինքն իրեն չափից դուրս սպառելը _

Ձգձգված ժամանակաշրջաններ դեպրեսիա, անտարբերություն, մեղք, դժգոհություն ինքն իրենից, թուլություն, կյանքի ուրախությունների նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ

_

ինչ ժամանակահատվածի համար _

համապատասխան սթրեսային գործոնների պատճառով կամ առանց որևէ հստակ պատճառի

Առավոտյան կամ երեկոյան էներգիայի / տրամադրության կորուստ _

Ինքնասպանության մտքերը անցյալում և ներկայում

_

վերացական ինքնասպանության մտքեր կամ կոնկրետ գաղափարներ / ծրագիր

_

Ագրեսիայի և բռնության հակում

_

քշում է դեպի միլիցիա / ոստիկանություն

կախվածություն / ֆիզիկական և հոգեբանական բռնության պատմություն

_

Բռնության փորձ

_

Ֆիզիկական առողջության և բժշկական խնդիրներ:

_

Էնդոկրին խանգարումներ / կծկում

Նյարդաբանական խանգարումներ

Քաղցկեղի խանգարումներ / պատմություն

Աուտոիմունային խանգարումներ

Քրոնիկ խանգարումներ

Ասթմա, քրոնիկ բրոնխիտ, շնչառական խանգարումներ

Մաշկի խանգարումներ

Ալերգիա

Սրտանոթային համակարգի խանգարումներ

Մարսողական խանգարումներ

Կախվածություն (ալկոհոլիզմ / հարբեցողություն, քիմիական նյութեր, խաղամոլություն և այլն)

Այս խանգարումների ընտանեկան պատմությունը

_

Ինքնասպանության և ընտանեկան բռնության պատմություն

_

Հոգեկան / հուզական խանգարումների ընտանեկան պատմություն

_

Ընկալման խեղաթյուրում

Գուցե դուք զգում եք մի բան, որը չկա; տեսեք, թե ինչ այլ, անսովոր երևույթներ չեն տեսնում

Հալյուցինացիաներ

Տեսիլքներ / Ձայներ / ensգացմունքներ

_

Psi վնասվածք

Մտածեք ձեր կյանքի իրադարձությունների մասին, որոնք ազդել են ձեզ վրա:

Սկզբից հիշեք այն ամենը, ինչ գալիս է ձեր մտքին, ոչ թե փորձում եք գնահատել տրամաբանությամբ, այլ ավելի շուտ լսել զգացմունքները: Եթե իրադարձությունները հիշվում են, դրանք զգացմունքներ են առաջացնում, բայց թվում է, որ դրանք չեն հեռացել. Ժամանակ տվեք ձեզ մտածելու համար

Հետևյալ աղյուսակում նշեք ամենակարևոր իրադարձությունները (փորձառությունները), որոնց հիշողությունները առաջացնում են արձագանք ՝ դրական + նշանով, համապատասխանաբար տհաճ, -

Տեղադրեք համապատասխան թիվը տարիքային կոորդինատի վրա և գտեք տարիքին հակառակ հարթության վրա, որը համապատասխանում է հուզական արձագանքի ինտենսիվությանը (այսօր) 0 -ից (անտարբերություն) մինչև 10 (անտանելի)

(կորուստ, հիվանդություն, ձեռքբերումների փորձ, ճանապարհորդություն, նվաստացում, հանդիպում և բաժանում)

Ստորև և թերթի հետևում գրեք, թե ինչպես են այս իրադարձությունները փոխել ձեզ, ձեր ինքնագնահատականը, վարքը, ավելացրել կամ թուլացրել որոշ ունակություններ, հայտնվել են մարմնական ռեակցիաներ (օրինակ ՝ կոկորդի ջղաձգություն տղամարդկանց ներկայությամբ), սովորություններ, մարմնական և հոգեբանական ախտանիշներ և այլն:

• Եթե հիշողությունները չեն առաջացնում զգացմունքներ, գուցե դուք ոչ այնքան հիշում (պատկերացնում) դրանք, որքան մտածում եք դրանց մասին
• Կամ, հիշելով իրադարձությունները, դուք իրավիճակին նայում եք դրսից (կամ վերևից)

Հետևաբար, հիշեք իրադարձությունները ՝ դրանք վերածնելով հիշողության, տեղադրելով ձեզ հենց այնտեղ:

Խնդրում ենք ընտրել ախտանիշ բուժման համար. մարմնական ռեակցիա, զգացմունքներ, սեղմիչներ, կործանարար սովորություն և այլն:

Գրի՛ր

Ընտրեք իրադարձություն / ախտանիշ ՝ զգացմունքների ինտենսիվությամբ (այսօր ՝ հիշելիս) 4 -ից 6 -ի միջև

անվանեք այն

վերակենդանացնել հիշողությունները, որպեսզի զգացմունքները կյանքի կոչվեն, և պատասխանը պտտվի մարմնում

Որպեսզի չխրվեք տհաճ հույզերի մեջ, անընդհատ շնչեք, ավելի լավ է հոգոց հանեք

Բացահայտեք և գրանցեք.

Ո՞ր իրավիճակներում է այն ավելի ուժեղ զգում (որտեղ և ում հետ) _

Ինչն է առաջացնում արձագանքը (մեջքի հետևում գտնվող անձը, խավարը, ձայնի ինտոնացիան և այլն) _

Ի՞նչ եք զգում մարմնում (ինչ և ինչ մասեր) _

Ձեր զգացմունքները (վախ, զայրույթ, անզորություն, ամոթ և այլն) _

Արձագանք (ուզում եմ վազել, լաց լինել, հարձակվել, սառչել, գալարվել, հայհոյել) _

Անհրաժեշտության դեպքում շնչեք և արձագանքեք

Ձեր մասին բացասական մտքեր դրա հետ կապված («դա իմ մեղքն է», «ես հիմար եմ») _

Մտքեր մահվան կամ վերահսկողության կորստի մասին _

Վրդովմունքի և պնդումների մտքեր (ծնող, գործընկեր, բռնարար, ինքներդ, Աստված, ճակատագիր) _

Fatակատագրական մտքեր (օրինակ «Ես այլևս երբեք չեմ կարող երջանիկ լինել»)

Կա՞ նոր իմպուլս / արձագանք (ուզում եմ վազել, լաց լինել, հարձակվել, սառչել) _

Անհրաժեշտության դեպքում շնչեք և արձագանքեք

Շնչեք դանդաղ, ձգված ներս և դուրս, հառաչեք, հորանջեք

Հիշեք իրավիճակը. Ինչպիսի՞ն է զգացմունքների ինտենսիվությունն այժմ (0 -ից 10 -ը)

Ի՞նչ կուզենայիք ինքներդ ձեզ ասել այնտեղ:

-ասա դա

Ի՞նչ որոշում կայացրիք այնտեղ և հետո:

Ի՞նչ եք ընդունում այժմ ՝ հաշվի առնելով ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը և ազատվելու ձեր մտադրությունները:

Ձեր ռեսուրսները

Ներքին ռեսուրսներ - ձեր Ո personalityԵ personality անհատականության գծերը, հմտությունները, տաղանդները, սովորությունները և այլն:

Անձնական որակներ:

հմտություն:

տաղանդներ.

սովորություններ.

ձեռքբերումների / հաջողությունների փորձ.

Արտաքին արտաքին ռեսուրսներ: Ընտանիք, ընկերներ, համայնքներ, ոգեշնչող գրքեր, վայրեր և այլն:

Ձեր ԲԱՐԻԵՐԸ

Սուբյեկտիվ (ձեր անձնական հատկությունները, համոզմունքներն ու սովորությունները, ձախողման փորձը)

Սովորություն խնայել, բավարար չէ վճռականություն, համառություն(Ես միշտ ճիշտ եմ), միայնակ գայլ- օգնությունից / աջակցությունից հրաժարվելը, խոնարհությունը, անկարողությունը ասա ոչ, Սովորություն վերահսկողություն իրադարձություններ և մարդիկ, խոսելու անկարողություն կամ չցանկություն «Այո», Անպատշաճ ընտրություն առաջնահերթությունները, հետևելով անչափահասին, Սովորությանը չընդունել ամբողջ ճշմարտությունը(լռություն, մտածողության սխալներ)

Այլ

Նպատակային (ֆիզիկական սահմանափակումներ, ֆինանսական, սոցիալական և այլն) խոչընդոտներ ձեր նպատակներին հասնելու ճանապարհին

Ավերիչ միջավայրեր. Մարդիկ, համայնքներ, երաժշտություն, ֆիլմեր, մուլտիմեդիա, այն ամենը, ինչը խլում է էներգիան, վստահությունը, ինքնատիրապետումը և այլն:

Ինչպե՞ս եք նախատեսում զբաղվել նկարագրված խոչընդոտների հետ ՝ օգտագործելով վերը նշված ռեսուրսները

Ինչի՞ց եք մտադիր ազատվել արդյունքում (վախեր, սովորություններ, համոզմունքներ և այլն)

Վարքագիծ

Զգալ

Մտքեր

Հավատալիքներ

Հարցերին պատասխանեք գրավոր:

Թույլ տվեք մտածել ոչ այնքան տրամաբանորեն, որքան ասոցիատիվ - հատուկ ուշադրություն դարձրեք այն ամենին, ինչ առաջինը գալիս է մտքում:

Ինչ եմ ես?

Գրեք ձեր դրական հատկություններից առնվազն հինգը:

Գրեք առնվազն հինգ հատկություն, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս ձեր մասին

Անվանեք այն հատկությունները, որոնք հատուկ են ձեզ, բայց չեն պատկանում ոչ դրական, ոչ բացասական հատկանիշներին:

Ով եմ ես?

Առանց վարանելու գրի՛ր առնվազն հինգ սահմանում, առաջին բանը, որ գալիս է մտքիս և դրանից հետո միայն, ուշադիր մտածելուց հետո, հարցին պատասխանիր առավելագույն անկեղծությամբ և խոհեմությամբ

Ո՞ր վայրերում և ինչ միջավայրում եք ձեզ իրական զգում, վարվեք բնականաբար, երբ ձեզ հարմարավետ եք զգում և զգում եք «ինչպես տանը»

Վերադարձեք հիշողությունները, որպեսզի զգացմունքները կենդանանան, և մարմինը արձագանքի: Ձեր զգացմունքները (ուրախություն, հպարտություն և այլն): Ի՞նչ եք զգում մարմնում (ինչ և ինչ մասեր) _

Ո՞ր զբաղմունքները, վարքագիծը, աշխատանքը ձեզ տալիս են այս զգացումը, գուցե այն զգացումը, որ դուք իսկապես անում եք այն, ինչ ձեզ մոտ է, ձեր բնությանը բնորոշ

Վերադարձեք հիշողությունները, որպեսզի զգացմունքները կենդանանան, և մարմինը արձագանքի: Ձեր զգացմունքները (ուրախություն, հպարտություն և այլն): Ի՞նչ եք զգում մարմնում (ինչ և ինչ մասեր) _

Ի՞նչ մտքեր եք ունենում, երբ զգում եք այս կերպ:

Ինչպես պետք է մտածել, որպեսզի իրական զգաս, բնական վարվես և «ինչպես տանը»

Ինչ հաճելի հույզեր են առաջանում այս մտքերով: Ի՞նչ եք զգում մարմնում (ինչ և ինչ մասեր) _

Ձեր կարծիքով, ո՞ր դերերն են ձերն են ՝ համապատասխան ձեր էությանը, որն արտացոլում է ձեր էությունը (հայր, առաջնորդ, խանգարող և այլն)

Ինչ հաճելի հույզեր են առաջանում այս մտքերով: Ի՞նչ եք զգում մարմնում (ինչ և ինչ մասեր) _

Ձեր կարծիքով, ո՞ր համոզմունքներն են ձերն ի սկզբանե, համապատասխան ձեր էությանը, արտացոլելով ձեր էությունը, արժե կանգնել դրանց համար (կյանքի գլխավորը …)

Ինչ հաճելի հույզեր են առաջանում այս մտքերով: Ի՞նչ եք զգում մարմնում (ինչ և ինչ մասեր) _

Ի՞նչ արժեքներ եք համարում ձեր սկզբնապես համապատասխան ձեր էությանը, որն արտացոլում է ձեր էությունը (սեր, ընտանիք, փող)

Արտահայտեք դրանք ամբողջական արտահայտությամբ («կյանքն արժե ….»)

Ինչ հաճելի հույզեր են առաջանում այս մտքերով: Ի՞նչ եք զգում մարմնում (ինչ և ինչ մասեր) _

Բարձրացրեք ձեր արժեքները և հաջորդը ասեք. «Եվ դա ճիշտ է»: Դուք կասկածներ ունե՞ք, որ սա ամբողջովին ճշմարիտ է, արդյոք մարմնում կան սենսացիաներ, որոնք արձագանքում են «Եվ դա ճիշտ է» արտահայտությանը: որպես հաստատում:

Իսկապես, ո՞ւմ եք զգում, առանց չափազանց համեստության և պարծենկոտության, գրեք այն, ինչ գալիս է ձեր մտքին ՝ առանց մտածելու.

Լրացրեք արտահայտությունները ինքնաբուխ, առանց մտածելու, լսելով մարմնի զգացմունքները, կարող եք օգտագործել անորոշ փոխաբերություններ.

• Ես միշտ եղել եմ, կլինեմ և կլինեմ…
• Իմ մեծ նվերը այս կյանքում…
• Ես եկել եմ այս կյանք, որպեսզի….
• Իմ առաքելությունն աշխարհում….
• Ես անպայման …

Հատուկ ուշադրություն դարձրեք հաճելի սենսացիաներին, որոնք ամրապնդում են ձեր ուժերի և կարողությունների նկատմամբ վստահության զգացումը, թույլ տվեք ձեր երևակայությունը ստեղծել պատկերներ:Հիշեք այս պատկերներն ու սենսացիաները, որպեսզի հետագայում հեշտությամբ մտնեք այս վիճակները:

Էնդրյու Ֆլեշել

+380 96 8819694, +38 099 770 32 88, +38 093 183 68 12

Մաքրել փլատակները, ազատվել աղբից:

Ազատվեք հինից, այն, ինչը ծանրացնում է կամ կանգնած է ճանապարհին

Գրեք անելիքների ցուցակ, այն բաների հարաբերություններ, որոնք ձեզ ծանրացնում են:

Բաներ:

Գործեր

Հնացած հարաբերություններ

Վրդովմունքը և այլ զգացմունքներ, որոնք խլում են ձեր էներգիան

Սովորություններ

Սահմանափակող համոզմունքները

Անհաջողությունների փորձ

Էնդրյու Ֆլեշել

+380 96 8819694, +38 099 770 32 88, +38 093 183 68 12

Հարցաթերթ MS MS փաստաթղթում `ըստ ցանկության (վերը նշված կոնտակտները)