Ինչպես ճիշտ քննադատել: Ձեռնարկ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հեղինակ ՝ Եկատերինա Սիգիտովա Աղբյուր ՝

Այս ձեռնարկը պետք է գրված լիներ երկար ժամանակ: Եվ ես բառացիորեն հավաքվում էի ամբողջ նախորդ տարվա ընթացքում, ամեն անգամ, երբ հանդիպում էի նման արտահայտությունների

«Դե, դու գրել ես սա, այնպես որ պետք է պատրաստ լինել քննադատության»,

«Դուք համարժեք չեք ընկալում քննադատությունը»

«Դուք վիրավորում եք արժանի քննադատությունը»

«Դուք, ըստ երևույթին, չեք կարող քննադատության ենթարկվել, բայց կարող եք միայն գովաբանել»

«Ես պարզապես ձեզ հետադարձ կապ եմ տալիս»

«Ես ուզում եմ օգնել քեզ, բայց դու»:

«Սա ինտերնետ է, երեխա»

Եվ այլն, և այլն:

Այլևս չեմ կարող լռել: Գրելը:

Ժողովուրդ! Շատ շնորհակալ եմ այդքան հոգատար լինելու համար: Անհավատալիորեն զով է, երբ ինչ -որ մեկն այնքան անհանգիստ է ուրիշների համար, որ ժամանակ և գիտելիք է պահանջում մեկնաբանելու և քննադատելու համար: Սա շատ արժեքավոր է, և դա իսկապես կարևոր է: Խնդրում եմ հոգ տանել այս անտարբերության մասին ձեր մեջ:

Միայն այն մասին, որ վերը նշվածը պարզապես քննադատություն է, ինչ -որ մեկը դաժանաբար խաբեց ձեզ:

Այն, ինչ մենք անվանում ենք քննադատություն և համեմված այս բոլոր տեսակի սոուսներով, իրականում դրան նույնիսկ մոտ չէ: Unfortunatelyավոք, մեզ չեն սովորեցնում քննադատել բոլորիս `ո՛չ դպրոցներում, ո՛չ այլուր (գուցե գրական համալսարանում): Բայց մեզ բոլորիս սովորեցրել են լինել կոշտ և նույնիսկ ագրեսիվ մեր և ուրիշների նկատմամբ: Հետևաբար, քննադատության քողի տակ, շատ լավ մարդիկ փորձում են քշել միմյանց ագրեսիան, դժգոհությունը, պնդումները, անհանգստությունը, անցանկալի խորհուրդները, նկարը, զամբյուղը, ստվարաթղթե տուփը և մի փոքրիկ շուն: Քան հաճախ միմյանց անարդարացիորեն վիրավորում են: Եվ իրական քննադատություն, որը կխթանի զարգացումը, և որն իսկապես իսկապես անհրաժեշտ է: - ի վերջո, շատ, շատ քիչ: Բառացիորեն լապտերներով ու թիակով պետք է նայել, իսկ հետո կասկածելի է, որ կլինեն:

Եկեք խոսենք քննադատության, այն մասին, թե ինչպես լավ վարվել և ինչպես հնարավորության դեպքում ՝ վատ չանել, և փորձենք փոխել մեր աշխարհը դեպի լավը: ԲԱՅ ԲԱՅ

Այսպիսով, ի՞նչ է քննադատությունը: Սա ցանկացած աշխատանքի, երևույթի կամ արտադրանքի (և նույնիսկ անձի) վերլուծություն, գնահատում և վերլուծություն է ՝ բարելավման հնարավորությունների նշումով:

Ո՞րն է քննադատության նպատակը: Բավականին տարօրինակ է, բայց - օգնել նրան առարկա կատարելագործել իրեն կամ ստեղծագործել, խթանել զարգացումը: Criticismիշտ քննադատությունը առաջացնում է լավ զգացմունքներ և դրական մոտիվացիա է առաջացնում, քանի որ քննադատության առարկան հասկանում է. Նա միայնակ չէ, նրան օգնում են, նրանց անհանգստացնում է նրա աշխատանքի որակը «ուսից ուս» դիրքով:

Ռուսական մշակույթի մարդը սովորաբար ցանկանում է ոչ միայն վիճել նախորդ պարբերության հետ, այլ այն ջարդել մանրացածներին, քանի որ դա նրա գլխում չի տեղավորվում: Եվ դրա համար կան պատճառներ. Փաստն այն է, սիրելի ընթերցողներ, որ դուք և ես մեծացել ենք շատ ծանր պայմաններում, որոնցում գազարը քիչ էր, և շատ ավելի շատ ձողիկներ կային, քան մենք կցանկանայինք: Նկատի ունեմ ոչ այնքան ընտանիքները (չնայած նրանք նույնպես), այլ ընդհանրապես պայմանները, միջավայրը, որը մեզ շրջապատել է երկար տարիներ: Այս միջավայրի համար բնորոշ է զանգվածային «բացասական ազդեցության անմիզապահությունը», այսինքն ՝ ամեն ինչի նկատմամբ ցանկացած աստիճանի խստության հանրային արձագանքների բացարձակ նորմալությունը ՝ չգնահատելով, թե դրանք տեղին են, թե համարժեք:

Սա իր հերթին ունի նաև պատճառներ.

մի քանի սերունդների մասշտաբով վատ սահմաններ.

սեփական էֆեկտն ու անհարմարությունը զսպելու անկարողությունը.

զոհաբերություն, դիմանալու պատրաստակամություն, և միևնույն ժամանակ `ագրեսիվություն և դաժանություն (նաև սերունդների մասշտաբով);

իր հսկայական չափերի ներքին քննադատը.

հզոր, բազմաշերտ ռացիոնալիզացիաներ (հիմնավորման առումով, թե ինչու է այս ամենն անհրաժեշտ, օրինակ ՝ ամբարտավան չլինելու, որպես տղամարդ մեծանալու, ինքնամեղավոր և այլն);

և այլ ոչ շատ հաճելի գործընթացներ ՝ ինչպես կոլեկտիվ, այնպես էլ անհատական:

Այս բոլոր գործընթացների արդյունքների, ինչպես նաև մարդկանց հետ պատահող անձնական տհաճ պատմությունների հիման վրա մեր գլխում ձևավորվում են որոշակի կանոններ և վերաբերմունքներ: Դրանցից են քննադատության վերաբերյալ կանոնները / ուղեցույցները:Օրինակ, եթե Google- ում «քննադատություն» բառը (ռուս. Այս բառը և այս երևույթը այսպես են ընկալվում մեր մշակույթում:

Unfortunatelyավոք, հիմնականում մեր բոլոր բնորոշ գաղափարները շեղված և խեղաթյուրված են ՝ գրեթե ամբողջությամբ կամ ամբողջությամբ չհամընկնելով քննադատության և դրա նպատակների իրական ընկալման հետ: Համոզված եմ, որ դա կարող է և պետք է շտկվի, առաջին հերթին ՝ մեր մեջ: Սա ներառում է ձեռնարկներ և հրահանգներ գրել և փորձի փոխանակում, որոնք կօգնեն նրանց, ովքեր ցանկանում են սովորել այլ կերպ քննադատել:

Նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում սովորել, բայց ցանկանում են շարունակել իրենց հարմարավետությունը, ես առաջարկում եմ էջը փակել հենց այս վայրից, քանի որ ես չեմ կարող օգնել ձեզ:-(

Եվ նրանց հետ, ովքեր մնացին, եկեք նայենք երկու ամենատարածված սխալներին, որոնք թույլ են տալիս մեր մտածելակերպի մարդիկ քննադատության ընթացքում:

1) Նախ, նրանք տալիս են իրենց կարծիքը ՝ առանց հարցնելու

Մեր պահանջարկի (ցանկացած բանի) պատասխանելու գաղափարը նույնպես չափազանց դժվար է ընկալել մեր մտածելակերպի անձի համար: «Լռելյայն» տուփերը դրված են մեր գլխում այնպես, որ շրջապատում որևէ մարդու ցանկացած դրսևորում ինքնաբերաբար նշանակում է, որ կողքով անցնող բոլոր մարդիկ ունեն անհերքելի իրավունք գնահատելու այդ դրսևորումները, դատապարտելու, ինչ -որ բան ասելու դրանց մասին, ինչ -որ կերպ արձագանքելու իրենց լավագույնին: ուժ և միտք: Եվ ակնկալեք, որ նրանք կլսեն նրան (կամ նույնիսկ ավելի լավ, եթե ուշադրություն դարձնեն և շնորհակալություն հայտնեն նրան): Բացի այդ, լռելյայն, կա նշան ՝ «վիրավորվիր, բարկացիր և բարձրաձայնիր, եթե չես ուզում լսել (ընդունիր, շնորհակալություն)»:

Գրեթե երբեք չի կարող բացատրել, որ դա իսկապես տարբերակն է:

Նույնիսկ հիմա վստահ չեմ, որ կկարողանամ գոռալ: Բայց, տեսնում եք, ես փորձում եմ: Դեռ հույս կա:

Ժողովուրդ! Եթե միջավայրում ձեր արձագանքների պահանջը չկար, ապա դուք պարզապես չպետք է «քննադատելու» որեւէ ցանկություն ունենաք: Եվ նույնիսկ ավելին, չպետք է վիրավորանք լինի, որ ինչ -որ մեկին չի հետաքրքրում քո կարծիքը և դու որպես դրա աղբյուր: Դուք կարող եք զգացմունքներ, մտքեր և արձագանքներ ունենալ ՝ ի պատասխան ցանկացած խթանի: Բայց դրանք միայն քոնն են, և պետք է զբաղվել դրանցով: Եթե ինչ -ինչ պատճառներով նրանք անմիջապես ունեն խթանի աղբյուրի հետադարձ կապի ուղղությամբ վեկտոր, ապա սա անառողջ աղբ է ՝ միանգամից շատ կետերում: Աշխատեք անառողջ հիմարությունների հետ, խնդրում եմ, և մի՛ ծեծեք նրանց ուրիշների համար: Մտրակը չի աշխատի:

2) Երկրորդ, մարդիկ ամեն ինչ դիտարկում են որպես քննադատություն, բացի դրանից:

Հիմնական պատճառը, ինչպես արդեն նշեցի, այն կոշտ միջավայրն է, որտեղ մենք մեծացել ենք, և դրա հետ կապված ընկալման աղավաղումները: Խեղաթյուրումների արդյունքում մենք քննադատության ենք ընդունում անընդմեջ բացասական ամեն ինչ `և՛ մեզ, և՛ ինքներս մեզանից:

Այստեղ ես արդեն ուզում եմ օրինակներ բերել, քանի որ դրանցով անմիջապես պարզ է դառնում, թե ինչ նկատի ունի:

1. Անհամապատասխան ինքնաուղերձներ

Օրինակներ.

Ինձ դուր չի գալիս, դա ինձ չօգնեց, ինձ ոչ մի տեղեկություն չի փոխանցում, դա ինձ չի վերաբերում, ես այդպիսին չեմ և այլն:

Ինչու՞ սա քննադատություն չէ.

Դուք կիսում եք ձեր զգացմունքների կամ մտքի մի մասը. Օրինակ ՝ կոտրված սպասելիքներ, տհաճություն ծախսված ժամանակի վերաբերյալ, խորաթափանցություն, ձեր մասին տեղեկատվություն և այլն: Ստացվում է մի փոքր անեկդոտի նման `« Ես եկել եմ ասելու, որ նրանք ինձ վրա հույս չեն դնի »:

Կա մեկ բացառություն. Եթե դու հանդիսատեսի շատ բնորոշ ներկայացուցիչ ես, որի համար այս ամենը նախատեսված է, ապա քո հույզերը կարևոր են, դրանք պետք է հաշվի առնել: Unfortunatelyավոք, 10 «քննադատներից» 9 -ը նույնպես չեն հետաքրքրվում այս առումով, ինչը, իհարկե, կարող է ամոթ լինել, քանի որ ցանկանում եք խոսել ձեր մասին:

Ի՞նչ է զգում մարդը, երբ նրան այսպես են «քննադատում».

Ամենից հաճախ տարակուսանք. Ով ես դու: Բայց նա կարող է անհանգստանալ և կորցնել մոտիվացիան, եթե իր համար կարևոր է բոլորին դուր գալ:

Ինչպես վերածվել ճիշտ քննադատության.

Ավելացրեք, թե ինչու եք կարծում, որ ձեր զգացմունքների և արձագանքների մասին տեղեկատվությունը կարող է կարևոր լինել:Եթե անհնար է նման բան ավելացնել, ոչինչ մի ասա:

2. Պարզունակ բացասական գնահատական

Օրինակներ.

Վատ, սարսափելի, ինչ -որ անհեթեթություն, անհեթեթություն, անհեթեթություն, կեղտոտ, լավ, հիմարություն, բայց սա լիակատար անհեթեթություն է և այլն:

Ինչու՞ սա քննադատություն չէ.

Պրիմիտիվ - նշանակում է պարզ, առաջին մակարդակն առանց սթրեսի: Այս գնահատումից ոչ մի օգուտ չկա, քանի որ այն սուբյեկտիվ է և չափազանց պարզ, ինչը նշանակում է, որ այն չի կարող «ներառվել վիճակագրության մեջ» և չի կարող լինել բարելավման հարթակ (ոչինչ նշված չէ): Այստեղ նույնպես կիրառվում է վերը նկարագրված բացառությունը. Եթե հանդիսատեսի շատ բնորոշ ներկայացուցիչ ես, կամ, օրինակ, քննադատվողի ղեկավարը, ապա քո կարծիքը կարևոր է: Ինչպես կարող եք կռահել, «քննադատների» մեծամասնությունը ո՛չ այստեղ, ո՛չ այնտեղ չեն պատկանում, բայց նրանք ուրախ են գնահատել շուրջբոլորը ՝ առանց շատ անհանգստացնելու:

Ի՞նչ է զգում մարդը, երբ նրան այսպես են «քննադատում».

Վրդովմունք, անտարբերություն, հոգնածություն `կախված պարզունակ գնահատումների նկատմամբ զգայունությունից:

Ինչպես վերածվել ճիշտ քննադատության.

Բարդացեք (դրա համար պետք է լարվել և անդրադառնալ ձեր զգացմունքներին, հասկանալ, թե կոնկրետ ինչից են դրանք առաջանում): Բացատրեք, թե ինչու են ձեր փորձառությունները կարևոր (օրինակ, դուք հանդիսանում եք թիրախային լսարանը): Եթե ձեր տպավորությունները ոչ մի կերպ կարևոր չեն, այլ պարզապես պայթում են ձեզ հետ, ոչինչ մի ասեք:

3. Անցում դեպի անհատականություններ

Օրինակներ.

Բոլոր անձնական վիրավորանքները, մեղադրանքները, «քննադատության» օբյեկտի անձնական պատմությունից ցանկացած տեղեկատվության հիշատակումները, օբյեկտի բնույթին հղումները, այս ամենի նկատմամբ նրա արձագանքի գնահատումը և այլն:

Ինչու՞ սա քննադատություն չէ.

Եվ կրկին պետք է ասեմ, որ այս կետը ռուսալեզու տարածքի (ցավոք) հիմնական տարբերությունն է: «Ամո՛թ անիծյալ այգեպանին» ՝ դաշնամուրի մասին հարցի արդյունքում, հիշո՞ւմ եք: Ահա, հենց սա: Մենք ընդհանրապես չգիտենք, թե ինչպես կարելի է իրադարձություն, կարծիք կամ արտադրանք դիտարկել ստեղծագործողի անհատականությունից անջատ: Մենք անկեղծորեն կարծում ենք, որ ամեն ինչ փոխկապակցված է, ինչը նշանակում է, որ մենք իրավունք ունենք քննարկել մի անձի, ասես նա է, ով դրվել է գնահատման: Բացի այդ, շատ հաճախ անձի անցումը օգտագործվում է որպես հիմք `անձի արածը չեղյալ հայտարարելու կամ հիմնովին արժեզրկելու կամ խոցելիություններ գտնելու համար նրան ավելի ցավոտ կծելու համար: Ոչ ոք չի կարող փոխել անհատականությունը, և նույնիսկ ավելին, ոչ բոլորը ցանկանում են դա անել, ուստի ինչու՞ դա ընդհանրապես անհանգստացնել:

Հիշեցի մի տիպիկ օրինակ. Ֆեմինիստներին մեղադրել տրավմայի մեջ `որպես իրենց դիրքորոշման պատճառ, որ տրավմատիկ փորձ ունենալը ամոթալի բան է և վարկաբեկում է հենց այդ դիրքը: Շատ քիչ մարդիկ կարող են քննարկել ֆեմինիզմը ՝ բացի ֆեմինիստների անհատականություններից:

Ի՞նչ է զգում մարդը, երբ նրան այսպես են «քննադատում».

Տեսականին լայն է ՝ կախված ֆոնից.

Ինչպես վերածվել ճիշտ քննադատության.

Դա շատ դժվար է, բայց հնարավոր: Ընդհանրապես հեռացրեք անհատականությունը և դիտեք ապրանքը կամ գործընթացը մեկուսացված դրանից: Եթե դա ընդհանրապես չի ստացվում, պատկերացրեք, որ դա արել է ձեր ամենամոտ ընկերը կամ ընկերուհին, այսինքն. բոլոր նախկին կապերը այն անձի հետ, որը ձեզ քերծել է, դադարել են աշխատել: Հետո ստուգեք ՝ դեռ ցանկություն կա՞ ինչ -որ բան ասելու:

4. Ագրեսիա

Օրինակներ.

Ուղղակի ագրեսիա `վիրավորանքներ, կոպտություն, անուղղակի` հեգնական և կծու դիտողություններ, պասիվ ագրեսիա `լավ, հիմա ինչ -որ բան և այլն:

Ինչու՞ սա քննադատություն չէ.

Այստեղ ամեն ինչ պարզ է: Քննադատության քողի տակ ագրեսիվ ազատ արձակումը սեփական զայրույթին, նախանձին, անհարմարությանը և այլ հույզերին արձագանքելու փորձ է ՝ հարձակվելով օբյեկտի վրա: Emգացմունքների պատճառ կարող է լինել ինչպես անձը, այնպես էլ նրա ստեղծումը: Բացի այդ, զգացմունքները կարող են ոչ մի կապ չունենալ «քննադատվող» բանի հետ: Հեշտ է կռահել, որ ագրեսիան չի նպաստում որևէ բարելավման և օգնության, բայց այն, ինչ լավ է անում, այն է, որ ի պատասխան դրան պաշտպանվելու կամ հարձակվելու առողջ ցանկություն է առաջանում:

Ի՞նչ է զգում մարդը, երբ նրան այսպես են «քննադատում».

Կախված է նրանից, թե որքանով նա կարող է իրեն առանձնացնել «քննադատվող» -ից: Եթե այն լավ բաժանվի, կզգա ափսոսանք, գրգռվածություն, զարմանք:Եթե դա վատ է, նա կզգա, որ իր վրա հարձակման են ենթարկվում, կգնա պաշտպանության և ինքնամոտիվացնի իրեն:

Ինչպես վերածվել ճիշտ քննադատության.

Կանգ առեք և մի քայլ հետ գնացեք: Փորձեք հասկանալ, թե որտեղ եք բարկացել, և ինչպես է ձեր անձնական կյանքի պատմությունը (կամ այս ժանրի, անձի, արդյունաբերության հետ ձեր հարաբերությունների պատմությունը) նպաստել այս զայրույթին: Եթե տեղ գտնվի, ներկայացրեք հետադարձ կապ «Այս պահին … ես զայրացած էի, քանի որ … կարծում եմ, որ ձեզ / ձեզ համար կարևոր է իմանալ սա, քանի որ …»: Եթե տեղը չգտնվի, թողեք բոլորին հանգիստ և միայն ինքներդ ձեզ հետ գործ ունեցեք, որովհետև ագրեսիայի պատահական հրահրիչներին հետևելը ձեր անմիջական շահն է:

5. Հիպերքսպերտային ներկայացումներ

Օրինակներ.

Անհրաժեշտ հրահանգներ և դասախոսություններ ըստ անհրաժեշտության, թերությունների թատերական նախատինք, հարցերի տակ քողարկված ակնարկներ, ծանոթություն, խոնարհություն, ուսուցողական ինտոնացիաներ, մանիպուլյացիաների և «վարժեցման» փորձեր (բացասական և դրական ամրապնդում)

Ինչու՞ սա քննադատություն չէ.

Նախ պարզաբանեմ, որ ինձ համար «փորձաքննություն» բառը բացասական նշանակություն չունի: Մենք բոլորս ինչ -որ բանի փորձագետ ենք և հաճախ կիսում ենք մեր գիտելիքները միմյանց հետ ՝ առանց որևէ հիերարխիայի: Այս պարբերության խոսքը ավելորդության մասին է: Չափից ավելի մասնագետ լինելը հաճելի քերծվածք է ձեր PTSD- ի համար, քանի որ նման «քննադատությունը» ինքնին շեշտում է, որ դուք ամեն ինչ շատ ավելի լավ գիտեք: Որոշ դեպքերում դա նաև մրցակցության կամ ստորադասման փորձ է (այսինքն ՝ պարունակում է ագրեսիա): Ձեր հաղորդագրությունը կարող է պարունակել արժեքավոր մեկնաբանություններ (կան իրական փորձագետներ), բայց այս տեսքով ներկայացված ամեն ինչ չի հասնի նպատակին, քանի որ շապիկին ցանկացած մարդ ակնթարթորեն շեղվելու է: Բացառությամբ, երբ նա բուդդիստ է, գուցե:

Որպես օրինակ, ես կցանկանայի նշել կանանց մոտ տղամարդկանց մոտ հիպերեքսամինացիայի սովորական (և շատ դեպքերում անհարկի) դիրքորոշումը: Anyանկացած հարցի համար: Այն նույնիսկ ունի իր սեփական անունը `տղամարդկային տեղադրում:

Ի՞նչ է զգում մարդը, երբ նրան այսպես են «քննադատում».

Կախված է նարցիսիստական մասի ծանրությունից: Եթե դա արտահայտված է ուժեղ, ապա նա վիրավոր կլինի, հնարավոր է ՝ վիրավորվի, քանի որ ձեզանից վատ կզգա և ամոթ զգա: Եթե այն թույլ արտահայտված է, այն չի նկատի, չի ծիծաղի կամ չի նյարդայնանա:

Ինչպես վերածվել ճիշտ քննադատության.

Ամբողջ բովանդակությունը թողեք այնպես, ինչպես կա: Մտածեք ձեր իսկական դրդապատճառների մասին, հարթեցրեք ուռած Էգոն և ամբողջությամբ հեռացրեք փորձի ավելցուկը: Եթե դա դժվար է, ապա պատկերացրեք, որ դուք համատեղ նախագիծ եք անում գործընկերոջ հետ, և երկուսն էլ պատասխանատու են արդյունքի համար և անհանգստանում են (բայց հաշվետվությունը նրա վրա է ընկել):

6. Իդեալականության պահանջը

Օրինակներ.

Սխալ բառեր են օգտագործվել, գույնը սխալ էր, պետք է այլ լիներ, այս մանրուքն ամեն ինչ փչացնում է, դե, իսկապես հնարավո՞ր է, որ դուք ամեն ինչ սխալ եք անում, դուք դա հաշվի չեք առել չափազանց հուզականորեն, և մնացած ամեն ինչը «դու այդպես չես կանգնում, այդպես չես սուլում» շարքից:

Ինչու՞ սա քննադատություն չէ.

Սովորաբար սա դիտողի կատարելագործվածությունն է: Նագգինգը հակված է գնալ կոնկրետ փոքր բաների, որոնք այնքան բացահայտ «սխալ» են, որ կատարելագործողը գրեթե ֆիզիկապես հիվանդանում է: Հետևաբար, դրանք շտկելը ավելի կարևոր է թվում, քան բուն օբյեկտը, և շեշտը տեղափոխվում է: Փաստորեն, սա իդեալականության պահանջ է, և իդեալականությունը ՝ կողմնակի անձի տեսանկյունից: Դրան հասնելու համար դիմացինը պետք է ապրի ձեր գլխում և իմանա, թե ինչպես դա անել ձեր ձևով: Ինչու՞ նա: Ավելի հաճախ, քան ոչ, մենք չենք անի, քանի որ դա փաստ չէ, որ ձեր կարծիքով ավելի լավ է: Չնայած նման պնդումներով հնարավոր է ցավ պատճառել. Մենք ունենք աներևակայելի ինքնասիրահարված աշխարհ, որտեղ շատերը թունավորված են իդեալական արտադրանքի մասին երևակայություններով և սխալներում իրենց պահելու անկարողությամբ:

Ի՞նչ է զգում մարդը, երբ նրան այսպես են «քննադատում».

Կախված է նրա նարցիսիստական, ինչպես նաև մոլուցքային հատվածի ծանրությունից (սարսափելի խոսքեր!): Եթե դրանք խիստ արտահայտվեն, ապա նա «վարակված» կլինի ձեզանից և կզգա, որ ամեն ինչ կորած է, քանի որ իդեալականությունը չի հասել, և նա ձեզ չի գոհացրել:Եթե դրանք թույլ արտահայտված լինեն, դա չի ազդի: Թերևս նա նույնիսկ կփորձի հանգստացնել ձեզ, քանի որ կատարելագործության տանջանքին նայելը բավականին դժվար է:

Ինչպես վերածվել ճիշտ քննադատության.

Պերֆեկցիոնիզմի դեմ պայքարելը շատ դժվար է, քանի որ դրա հիմքը ցավոտ է. Այս ծուղակը կարող է աշխատել ձեր ամբողջ կյանքը, բայց այլ մարդիկ, իհարկե, դրա հետ կապ չունեն: Այսպիսով, քննադատության համար ավելի լավ է այն ձևակերպել որպես I- հաղորդագրություններ. Trueիշտ է, այստեղ մենք պետք է հիշենք 1 -ին կետի վերաբերյալ. Այն նաև օգնում է ազնվորեն պատասխանել հարցին. Իսկապե՞ս դուք, այդքան խելացի, կարող եք անել այն, ինչ մյուսն ավելի լավ է արել: Եվ միաժամանակ? Սովորական պատասխանը «ոչ» է, եթե միայն այն պատճառով, որ դա ուրիշի արտադրանքն է, և մինչ այժմ դուք ունեք միայն սպազմեր նրա անկատարությունից: Հետո գուցե ավելի լավ է ոչինչ չասել:

7. Արժեզրկում

Օրինակներ.

Ինչու՞ դա ձեզ ընդհանրապես պետք է, դուք չեք ուզում դա անել, բայց խորհրդային տարիներին մենք ապրում էինք առանց դրա և ոչինչ, անիմաստ է, թե որքան ժամանակ եք վատնել և այլն:

Ինչու՞ սա քննադատություն չէ.

Օ Oh, սա բոլոր քննադատվողների հիմնական պատուհասն է, քանի որ արժեզրկող արտահայտության մեջ պարունակվող հաղորդագրությունն է ՝ «դու իսկապես ոչինչ չես արել»: Ավելի կործանարար բան դժվար է մտածել: Սա չի կարող լինել քննադատություն ըստ սահմանման, քանի որ այն զրոյացնում է հենց քննադատության տարածքը: Ինչու՞ եք ցանկանում չեղյալ համարել ուրիշների արդյունքները, մեծ հարց է. Դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում սա նույնպես բացահայտ սուտ է, քանի որ եթե արդյունքն իրականում ոչ մի բանի չարժեր, ապա զրոյական ոչինչ չէր լինի: Հետևաբար, մաշվածություն օգտագործող մարդիկ ընկնում են իրենց ծուղակը, քանի որ նրանց կողմից ծախսվող էներգիան հստակ ցույց է տալիս իրենց համար «քննադատության» օբյեկտի նշանակության աստիճանը:

Ի՞նչ է զգում մարդը, երբ նրան այսպես են «քննադատում».

Արժեզրկումը ինքնասիրահարված պաշտպանություն է: Եթե այն անձը, ում դուք քննադատում եք, ունի ընդգծված ինքնասիրահարվածություն, ապա նա կամ կվարակվի (այսինքն ՝ կսկսի զգալ սեփական աննշանությունը), կամ կվիրավորվի:

Ինչպես վերածվել ճիշտ քննադատության.

Այս կետը չէ: Ավելի լավ է ոչինչ չասել, այլ պարզել, թե ինչու եք այդքան գայթակղվում ինչ -որ բան զրոյի վերածել և կծել ուրիշի Էգոն:

8. containսպման պահանջ

Contսպվածությունը զգացմունքներն առանց ճնշելու ունակությունն է, մի տեսակ մարսողություն, որը դրանք դարձնում է շարժական:

Օրինակներ.

«Բարձրաձայն» (ուժի առումով) մանրամասնություններով ձեր զգացմունքների և զգացմունքների մասին հաղորդագրություններ («Ես հիմա փսխելու եմ»), այս զգացմունքների նախատինք, ներկայացնելով որպես ձեր զոհ, ցուցադրելով «վնասվածքներ» և ծագած խնդիրներ ձեզանից, անորոշ լացեր («Աաաա օօհ ֆրրրր այ-յայ-յայ կապեց») և այլն:

Ինչու՞ սա քննադատություն չէ.

Թույլ տվեք պարզաբանել, որ ես նկատի չունեմ իրական հարաբերությունները, որտեղ ինչ -որ մեկը տրավմայի է ենթարկվում, այլ միայն սովորական, պարզ բաների նկատմամբ մարդկային արձագանքների տեսակները, որոնք չպետք է վնասեն: Հարաբերությունների բացակայության դեպքում զսպման ակտիվ պահանջը պարզապես այլ անձի նկատմամբ իր այրվող էշը մարելու փորձ է, քանի որ կամ 1) կա համոզմունք, որ կրակի մեղավորը հենց նա է և պետք է օգնի մարել, կամ 2) ցանկանում եք պատժել նրան այրվելուց առաջացած անհանգստության համար (որի հետ դուք չեք ցանկանում զբաղվել ինքնուրույն): Մեխանիզմը գործում է անկախ հրդեհի իրական պատճառներից, որոնք կարող են լինել (և առավել հաճախ լինում են) խիստ անձնական: Ինչպես ասում է իմ գործընկեր Պոլինա Գավերդովսկայան, որտեղ նա բռնել էր, նա այնտեղ խայտառակեց, լավ, եթե նրան հաջողվեր հանել շալվարը: Հետաքրքիր է, որ հաճախ «զոհերը» այս ապրանքի վրա ծախսում են այնքան էներգիա, որքան ոչ բոլորս (և սա այն նշաններից մեկն է, որ դուք չպետք է անհանգստանաք նրանց համար):

Ի՞նչ է զգում մարդը, երբ նրան այսպես են «քննադատում».

Որոշ մարդիկ տարակուսանք են զգում, քանի որ, ըստ էության, ինչ -ինչ պատճառներով նրանք ինչ -որ բան են ծակում ձախում իրենց մեջ և պահանջում են ինչ -որ բան անել դրա համար: Մյուսներին (չափազանց անպատասխանատու կամ հակված են մեղքի զգացման) կարող են դրդել և սկսել լրջորեն զսպել դրանք:

Ինչպես վերածվել ճիշտ քննադատության.

Հեռացրեք պահանջի երանգը և թողարկեք այն «սխալի զեկույցի» տեսքով. Ինքներդ ձեզ համար օգտակար է նաև պարզել, թե ինչու եք ձեր զգացմունքներն ուրիշին տանելու կարիք կամ ցանկություն: Եթե սա ավելի մեծ խոցելիություն է և անհարմարություն հաղթահարելու անկարողություն, ապա միևնույն է, դրանք ուրիշների խնդիրները չեն, և դա պետք է հաշվի առնել:

9. Հեռահար եզրակացություններ

Օրինակներ.

Հիմա ամեն ինչ չկա; դուք դա արեցիք, քանի որ …; դա վարկաբեկելու է ամբողջ գաղափարը. այս ամենը մի պատճառով; և նաև `գրական տեխնիկա, ինչպիսիք են հիպերբոլիզացումը, կեղծաբանական հաշվարկները և այլն:

Ինչու՞ սա քննադատություն չէ.

Քանի որ դրանք անձնական մտորումներ են, որպես կանոն, խորապես սուբյեկտիվ (չնայած դրանց հետ համամիտ մարդիկ կարող են խմբավորվել): Արտաքինից այն ամենից հաճախ հիշեցնում է պարանոյա, մտածողության ձախողում կամ համաշխարհային դավադրության տեսություն, քանի որ հեղինակը սովորաբար չի կարող ապացուցել իր եզրակացությունը: Ավելի ճիշտ, նա կարծում է, որ կարող է, բայց խճճվում է ոտքերի մեջ և ընկնում: Ըստ սահմանման, նման բացականչությունները չեն կարող նպաստել որևէ բարելավման. Ամեն ինչ տեղի է ունենում «քննադատի» գլխում, այնպես որ դուք այստեղ անզոր եք:

Ի՞նչ է զգում մարդը, երբ նրան այսպես են «քննադատում».

Գրգռում, զայրույթ, տարակուսանք, անտարբերություն `կախված ուրիշների արձագանքների զգայունությունից: Կայուն մարդիկ նույնիսկ կարող են ծիծաղեցնել:)

Ինչպես վերածվել ճիշտ քննադատության.

Եթե դուք հակված եք դրան, փորձեք նախքան արտաքին վճիռ կայացնելը, այն ենթարկեք ինքնաքննադատության, գտեք ձեր հիմնավորման «թույլ օղակը»: Լավ հնարք դրա համար. Պատկերացրեք, որ դուք պետք է հերքեք ձեր դիրքորոշումը, ի՞նչ փաստարկներ եք օգտագործում: Հաճախ, այս ներքին վեճից հետո պարզվում է, որ ասելու բան չկա, քանի որ անվիճելիը վիճելի է դարձել: Եթե դեռ ինչ -որ բան կա ասելու, մտորեք և խորհուրդ տվեք «Ինչ -ինչ պատճառներով ինձ թվում է, որ … Ի՞նչ եք կարծում»:

* * *

Հոգնած ես? Ոչինչ, շուտով կավարտվի: Մենք մտածել ենք, թե ինչպես չքննադատել և ինչու: Հիմա անցնենք ամենակարևորին ՝ ինչպես քննադատել: Ինչպես կազմակերպել ձեր մեկնաբանությունները, որպեսզի չվիրավորեք, չպակասեցնեք, չնեղացնեք, այլ աջակցեք և խթանեք:

Լավ քննադատության նշաններ.

դա գալիս է «հեղինակի հետ ուս ուս» դիրքից;

նա հարգալից է, այսինքն ՝ հաշվի է առնում մեկ այլ անձի աշխատանքը և / կամ այս աշխատանքի արդյունքը.

դա դրդում է փոխվել;

այն առաջացնում է պատկերացումներ (պատկերացումներ) այն մասին, թե ինչպես կարելի է ինչ -որ բան բարելավել;

դա չի վնասում ինքնագնահատականին: Իդեալում, դա նրան ընդհանրապես չի վերաբերում, քանի որ կարիք չկա ուրիշի Էգոյին վիրավորելու ՝ ձեր միտքը փոխանցելու համար:

Ինչպես քննադատել.

1. Սկսեք ինչ -որ դրական բանից և լավ գովեք նրան: Կարևոր է դա անել անկեղծորեն, այսինքն ՝ իսկապես լավը գտնել քննադատության առարկայի մեջ և մանրամասն գրել, թե ինչու է դա ձեզ համար կարևոր թվում: Կեղծ գովքը հեշտությամբ ճանաչելի է.
2. Ձեր բոլոր բացասական հույզերը մի կողմ դրեք, որպեսզի պաշտպանություն չսկսեք: Ընդհանրապես մի ճնշեք զգացմունքները. Պարզապես որոշ ժամանակով հետաձգեք դրանք, քանի որ դրանք ձեզ անհանգստացնելու են.
3. Եթե ձեր քննադատությունը բանավոր է, օգտագործեք ջերմ ամրապնդում, մարմնի դրական լեզու և ժպիտ: Թույլ տվեք զգալ ձեր բարեգործությունը: Եթե գրված է `նույնը` տպագիր տեքստի հնարավորությունների սահմաններում.
4. Մեկնաբանությունների իրական կետերին անցնելիս, ցուցիչ նախադասությունների փոխարեն, օգտագործեք I- հաղորդագրություններ. «Դու սխալվում ես» -ի փոխարեն `« ես համաձայն չեմ »: Սա կխուսափի մեղադրական հնչերանգից.
5. Եղեք հնարավորինս ճշգրիտ և մանրամասն ՝ նկարագրելով էությունը, ինչը պետք է փոխվի և բարելավվի: Որքան մանրամասն, այնքան լավ;
6. Կենտրոնացեք վարքի / արտադրանքի / ստեղծագործության, այլ ոչ թե անձի վրա:Այսպիսով, դուք կփրկեք նրան «Ինչ -որ կերպ սխալ եմ, ես կգնամ և կպառկեմ թփերի մեջ» զգացումից:
7. Փորձեք մտնել քննադատվողի դիրքորոշումը, անկեղծորեն փորձեք այն մարդու մաշկը, ով արդեն քրտնաջան աշխատել է - և չհեռարձակել, թե որքան վատ է ամեն ինչ ձեր իսկ դիրքից: Երբեմն դրանից հետո պարզ է դառնում, որ ձեր քննադատության որոշ կետեր ավելի հեշտ է բարձրաձայնել, քան անել ՝ հաշվի առնելով այն ամենը, ինչ նա արդեն հաշվի է առել: Եվ ոմանք պետք է այլ կերպ վարվեն, քան դուք կարծում եք.
8. Միանգամից շատ մի ասեք: Սահմանափակվեք երկու -երեք կետով, մնացածը կարելի է ավելացնել, եթե երկխոսություն լինի.
9. Եկեք պատրաստ լուծումներ տանք, այսինքն. մշակել խորհուրդներ, որոնք կարող եք անմիջապես վերցնել և օգտագործել: Եթե պատրաստ չկան, գոնե մեկը ներկայացրեք, նույնիսկ եթե այն հում է: Սա ավելի կհեշտացնի քննադատվող անձի համար.
10. Համոզվեք, որ կավարտեք ինչ -որ դրական բանով, և կրկին `գովասանք որակով և մանրամասնությամբ: Որքան լավ եք շոյում սկզբում և վերջում, այնքան ավելի լավ կընկալվի մեջտեղը:

Վերջ: Նրանք, ովքեր մինչ այժմ կարդացել են, լավ ընկերներ և հերոսներ են: Ի վերջո, ես կցանկանայի ինչ -որ բան մաղթել բոլոր հերոսներին:

Խնդրում ենք հիշել. Ձեր միջամտության նպատակն է օգնել ինչ -որ մեկին դառնալ ավելի լավը, լուծել խնդիրը: Դուք չեք հանգստանում քննադատությամբ, չեք աշխատում ձեր սթրեսից, չեք քորում ձեր էգոն: Եթե դա անում եք, կանգ առեք և մտածեք, թե իրոք ունե՞ք հիմնավոր մեկնաբանություններ, թե պարզապես ինչ -որ մեկի հետ խոսելու կարիք ունեք: Եթե Իրոք ցանկանում եք օգնել, համոզվեք, որ ձեր կարծիքը պարունակում է հենց այս հաղորդագրությունը: Շատ դժվար է առանձնացնել հիմնականը երկրորդականից, բայց ամենալավ քննադատությունը հենց ամենա գիտակցվածն ու ամենաուշադիր մտածվածն է: Քննադատվողների համար դա նաև ամենահարմարն է, քանի որ այն կարող է անմիջապես տեղափոխվել աշխատանքի: Այս քննադատությամբ խնդիրները և դրանց լուծման ուղիները շատ հստակ տեսանելի են: Միևնույն ժամանակ, քննադատվողը չի ստանում «անվճար բոնուս» `հիասթափության, դեմոտիվացիայի և սեփական սխալ լինելու զգացման տեսքով:

Հոգ տանել միմյանց մասին ՝ և նրանց, ում դուք քննադատում եք (որովհետև աշխարհում շատ քիչ մարդիկ կան, ովքեր գոնե ինչ -որ բան անում են), և նրանք, ովքեր քննադատում են (քանի որ իրոք հոգ տանող մարդիկ նույնպես, ընդհանուր առմամբ, քչերն են):

Վերջ:

Այո, որպես վարժություն, կարող եք մեջբերել քննադատությունը մեկնաբանություններում, որոնք ձեզ դուր չեն եկել, և մենք բոլորս կբարելավենք այն և կդարձնենք այն ճիշտը:)