Արական դաշտանադադար

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Անդրոպաուզան (արական դաշտանադադար) առաջին հերթին բնութագրվում է մարմնում արական սեռական հորմոնի ՝ տեստոստերոնի մակարդակի նվազումով: Դա պայմանավորված է ինչպես լիբիդոյի նվազումով, այնպես էլ մարմնի բազմաթիվ այլ փոփոխություններով: Հաճախ գործընթացը ջնջվում է, գրեթե աննկատ, շատ ավելի հանգիստ, քան գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչը: Այնուամենայնիվ, այս ժամանակաշրջանի որոշ առանձնահատկություններ որոշ չափով նման են կանանց դաշտանադադարին:

Անդրոպաուսի պատճառները.

1. Անձի տարիքը:

Տարեց տղամարդկանց մոտ հաճախ տեղի են ունենում սերմնահեղուկների քանակական և որակական փոփոխություններ. իմաստուն բնությունը «դանդաղեցնում» է նրանց լիբիդոն ՝ աստիճանաբար չեղյալ համարելով նաև վերարտադրողական գործառույթը: Մի ենթադրեք, որ փոփոխություններ են տեղի ունենում միայն սեռական օրգաններում, ուղեղի համապատասխան հատվածները նույնպես սկսում են այլ կերպ աշխատել ՝ դանդաղեցնելով viril հրահանգները: Դրա արտաքին նշանը երբեմն գինեկոմաստիա է (տղամարդկանց կաթնագեղձերի մեծացում), ներքինը `սեռական գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության նվազում:

2. Հիվանդություն և վնասվածք:

Մի շարք անհրաժեշտ վիրաբուժական միջամտություններ, մեխանիկական վնասվածքներ և ամորձիների վրա ազդող մի շարք վարակիչ հիվանդությունների ժամանակին բուժում կարող են առաջացնել նաև անդրոպաուզայի մեխանիզմը:

3. Մի շարք դեղամիջոցների ընդունում:

Ամենից հաճախ բժիշկը հիվանդին զգուշացնում է այդ մասին, և որ (հատկապես չարորակ ուռուցքների կամ առաջադեմ շագանակագեղձի բուժման դեպքում) պետք է ընտրություն կատարել կյանքի և սեռական ուժի վտանգի միջև: Երբեմն թմրամիջոցների նման կողմնակի ազդեցությունը վերահսկող բժշկի աչքից հեռու է, հիվանդը ինքը պետք է ուշադիր կարդա դեղամիջոցի ծանոթագրությունը և խնդրի փոխարինվել:

Սեռական կյանքի փոփոխությունները ներառում են. Սեռական ցանկության նվազում (հաճախակի սեքսի կարիք չկա): Էրեկցիայի ավելի դանդաղ սկիզբ: Թերի էրեկցիա: Վաղաժամ կամ անհարկի հետաձգված սերմնաժայթքում: Երեխա հղիանալու անկարողությունը: Լիարժեք բավարարվածության բացակայություն, սեռական հարաբերությունից հետո հոգնածության զգացում:

Հաճախակի են նաև մարմնի ֆիզիկական փոփոխությունները. Մկանային հյուսվածքի մի մասի ճարպային հյուսվածքի վերածնում, ինչը հրահրում է քաշի ավելացում և մկանների ուժի նվազում: Ոսկորների խտության որոշակի նվազում, որի արդյունքում ողնաշարի նվազում է, աճի մի փոքր նվազում: Փոխելով գործչի համամասնությունները («գարեջրի որովայն», թեքություն): Ողնաշարի, հոդերի, մեջքի մկանների չպահանջված ցավ: Ուսի, պարանոցի, դեմքի մկանների հանկարծակի «փակումը» (թմրություն ՝ լիարժեք շարժման անհնարինությամբ). Սովորաբար այն ինքնուրույն անցնում է մի քանի րոպեում: Արյան ճնշման բարձրացում, գլխացավեր, սրտի ռիթմի խանգարումներ կամ տախիկարդիա: Օդի բացակայության զգացում: Heatերմության, քրտնարտադրության, գլխապտույտի եւ վեգետատիվ-անոթային այլ փոփոխությունների զգացում: Ավելի արագ հոգնածություն, կատարողականի նվազում: Արժե ուշադրություն դարձնել հնարավոր մտավոր և մտավոր փոփոխություններին, վարքի կարծրատիպերի փոփոխություններին. Մոռացկոտություն, կենտրոնանալու դժվարություն: Կրճատելով մտածողության ճկունությունը (դժվար է ընկալել ձեր կարծիքին հակասող գաղափարները, իրավիճակը համակողմանիորեն գնահատել, ոչ մանրուք որոշումներ կայացնել):

Գրգռվածություն, նյարդայնություն, քնի խանգարում: Dayերեկային քնկոտություն, անտարբերություն, անտարբերություն այն բանի նկատմամբ, ինչ նրան նախկինում հետաքրքրում էր (սպորտ, մեքենաներ, սուդոկու և այլն): Սթրեսի նկատմամբ զգայունության բարձրացում, դեպրեսիայի հակում: Ձեզ ամեն ինչ «տեղավորելու» ցանկությունը ՝ քննադատելով հակառակորդներին, ընտանիքի անդամներին և ենթականերին: Քննադատության նկատմամբ անհանդուրժողականություն, դրա ոչ ադեկվատ ընկալում: Ոչ ոք չի զգում բոլոր ախտանիշները միաժամանակ:

Բայց, նկատելով վերը նշված երկար ցանկից առնվազն 4-5-ը, պետք է մտածել ձեր առողջական վիճակի մասին և դիմել բժշկի `ուրոլոգ, անդրոլոգ, հոգեբան` բացահայտված երևույթները մեղմելու և դրանց շտկումն առավելագույնի հասցնելու համար: Պետք չէ հերքել մարմնում որոշ փոփոխությունների առաջացման հնարավորությունը, ինչպես նաև գնալ մյուս ծայրահեղության. Անընդհատ վերահսկեք ինքներդ ձեզ, արդյոք «ահազանգերի զանգեր» են հայտնվել:

Առաջացող անսովոր երևույթների և տարիքի միջև կապը կարող է համարժեք գնահատվել միայն բժշկի կողմից, իսկ հոռետեսությունը կարող է դառնալ այն գործոններից մեկը, որի արդյունքում ակնհայտ խնդիրները կարող են վերածվել իրականի:

Անդրոպաուզա - ոչ թե հիվանդություն, այլ կյանքի բնական փուլ:

Դուք պետք է վերահսկեք ձեր առողջությունը, բայց իսկապես չարժե ողբերգություն անել մարմնի յուրաքանչյուր փոքր փոփոխությունից:

Արժե տարիքային փոփոխությունների կանխարգելում իրականացնել դրանց դրսևորումից շատ առաջ.

Առաջին հերթին ՝ ֆիզիկական և մտավոր աշխատանքով ծանրաբեռնել. Տեստոստերոնի մի մասն այս դեպքում սպառվում է, սեռական ակտիվությունը դառնում է ավելի քիչ արտահայտված: Որքան ավելի սիրալիր է մարդը միջին տարիքում (35 տարեկանից հետո), այնքան ավելի մեծ է նրա ցանկությունը ՝ մի կողմ թողնել ՝ այլ սիրավեպ սկսելու համար, այնքան հետագայում նրա համար ավելի դժվար կլինի անդրոպաուզան ՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեբանական մակարդակում: Թեստոստերոնի չափավոր և ցածր մակարդակ ունեցող մարդկանց մոտ ծերացումը շատ ավելի հեշտ է, ավելի երկար և անտեսանելի: Ինքներդ ձեզ համար կանոն դարձրեք առավոտյան վարժություններ (գայլիկոններով, թիթեղներով, առաձգական վիրակապով և այլ սարքավորումներով), վազք, հանգստյան օրերին արշավ, լողավազան: Տիրապետեք օտար լեզուներին, խորացեք ձեր մասնագիտության նորույթների մեջ կամ ուսումնասիրեք հարակիցը, մտածեք և ձևակերպեք ձեր կարծիքը հասարակական կյանքի տարբեր ոլորտներում:

Բեռնեք ինքներդ ձեզ: Տարիքի հետ աշխատեք չկրճատել կամ փոքր -ինչ նվազեցնել ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական գործունեությունը (ի վերջո, արյան մեջ տեստոստերոնի մակարդակը նվազում է տարեկան ընդամենը 0,7 - 1% -ով, սա շատ չէ): Վերելակով ներքև. Աստիճաններով երրորդ հարկ բարձրանալը մարդուն տալիս է ոչ պակաս, քան տասը րոպե քայլել: Սահմանափակեք հեռուստացույցի առջև նստած ժամանակը. Նույնիսկ համակարգչում Tetris խաղալը շատ բան է անում ձեր ուղեղը ակտիվ պահելու համար: Փորձեք երկարաժամկետ պլանավորել ինչ -որ բան և կյանքի կոչել գաղափարներ, դա թույլ է տալիս պահպանել նյարդային համակարգը գերազանց վիճակում (զբաղվել յոգայով, գիրք գրել, սովորել, թե ինչպես նախագծել կենցաղային տեխնիկա, կազմել համակարգչային հեռախոսային գրացուցակ, ստանալ և շուն վարժեցնել և այլն): Դուք պետք է հաղթահարեք ձեր սեփական ծուլությունը: Եթե գիտեք, որ դա կօգնի ձեզ ավելի երկար մնալ երիտասարդ և առողջ, ի՞նչ այլ մոտիվացիա է անհրաժեշտ: Մի՛ փորձիր բոլորին ապացուցել, որ դու դեռ «հո» ես: Հանգիստ ընդունեք այն փաստը, որ ձեր մազերը նոսրացել կամ մոխրացել են, որ չեք կարող ամբողջ օրը քայլել արահետներով առանց ընդմիջման, որ աղջիկները ուշադրություն են դարձնում այլ տղամարդկանց: Չկա ավելի զվարճալի բան, երբ դիտվում է դրսից, քան ներկված մազերով ծերացող մարդը, ով փորձում է առաջինը գալ դահուկավազքի մրցավազքում և իրեն լավ չի զգում: Ինքներդ ձեզ տեսեք այնպիսին, ինչպիսին կաք. Ոչ ոք չասաց, որ ալեհեր մազերով նրբագեղ ջենտլմենն ավելի քիչ հմայք ունի, քան քրտնած քրտնած տիկնայք տղամարդը: Մի ցուցադրեք էրեկտիլ ֆունկցիայի կամ լիբիդոյի անկման մասին դրամա: Ձեր զուգընկերոջը քնքշություն է պետք, երկարատև շոյումներ շատ ավելի, քան բռնի հարաբերություններ (նա նույնպես չի երիտասարդանում!): Փորձը, տղամարդու փորձը շատ ավելի կարևոր է լիարժեք սեռական հարաբերության համար, քան երիտասարդի ակտիվ սայթաքումները: Տարիքը փորձերի խոչընդոտ չէ, դուք միշտ կարող եք դիվերսիֆիկացնել ձեր սեռական կյանքը: Վիագրա օգտագործե՞լ, թող բժիշկը որոշի: Ինչ -որ մեկի համար դա վնասակար չէ, եթե չարաշահվի, բայց հիպերտոնիկ անձի կամ սրտի համար առաջին հաբը կարող է մահացու դառնալ: Ավելի լավ է սեռական գործառույթը բարելավող անհատական միջոցների ընտրությունը վստահել մասնագետին, ուրոլոգին կամ անդրոլոգին:Վերանայեք ձեր սննդակարգը:

Տարիքի հետ մարմնի նյութափոխանակությունը դառնում է ավելի քիչ ինտենսիվ, ուստի ավելի լավ է նվազեցնել ածխաջրերի պարունակությունը սննդակարգում: Շաբաթական 1-2 անգամ մեկ բաժակ գարեջուրը բավական բավական է, ավելի լավ է քաղցր գինիներից ավելի հազվադեպ անցնել չոր, բարձր կալորիականությամբ սպիրտների: Խուսափեք պիցցա և չիզբուրգեր ուտելուց, դրանք քիչ սննդարար նյութեր են պարունակում, իսկ կալորիականությունը շատ բարձր է: Բայց կերած խնձորը թույլ կտա մարմինը հագեցնել մանրաթելերով, հանքանյութերով, վիտամիններով և ամրացնել դեմքի մկանները ՝ կանխելով մաշկը մաշվելը և կնճիռների առաջացումը: Տոմատը տղամարդու հավատարիմ ընկերն է, շագանակագեղձի կանխարգելման հիանալի միջոց: Ընթրիքի համար անպայման ավելացրեք թարմ կամ թթու բանջարեղենով աղցան ՝ համեմված ոչ թե մայոնեզով, այլ բուսական յուղով, քացախով և կիտրոնով: Սա կխուսափի աղիքների տարիքի հետ կապված դանդաղությունից, կստիպի մարմնին ավելի շատ կալորիա ծախսել սննդի մարսման համար և, հետևաբար, կկանխի ավելցուկային ճարպի կուտակումը: Աղ մի քիչ քիչ ուտեք, փորձեք բանջարեղեն ուտել առանց աղի. Սա կվերադարձնի սննդամթերքի բնական համի ձեր մանկական զգացողությունները: Մենք չենք ապրում Հոլոդոմորի շրջանում, մի փորձեք ավելի շատ հաց կամ կարտոֆիլ ուտել, ձեզ համար բավական կլինի մեկ կտոր սև կամ ամբողջական հաց, իսկ կարտոֆիլը `շաբաթական երկու անգամ: Fարպերը չեն կարող առանձնապես սահմանափակվել, դրանք ավելի քիչ վնասակար են, քան ածխաջրերը:

Ավելի լավ է, եթե դրանք բնական արտադրանք են.

Բաց կրակի վրա պատրաստված քյաբաբերը շատ ավելի օգտակար են, քան երշիկները, թխած թռչնամիսը և՛ համեղ, և՛ ավելի առողջ, քան տապակածը: Որքան շուտ օպտիմալացնեք ձեր ֆիզիկական և մտավոր գործունեությունը, ճշգրտեք ձեր սննդակարգը, այնքան ուշ և ավելի քիչ նկատելի կդառնա անդրոպաուզան: Մեկ այլ կարևոր կետ.

50 տարի անց, անպայման հետազոտվեք ուրոլոգի կողմից, ստուգեք շագանակագեղձի վիճակը: Սկզբնական շագանակագեղձը իսկապես կարող է դանդաղել, անտեսվածը պետք է վիրահատվի: Ձեր խնդիրն է նվազեցնել ձեր ռիսկը: