2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Հաճախ մենք ինքներս մեզ անկյուն ենք մղում, մեղք ենք գտնում, պահանջում ինքներս մեզանից, դնում բարձր նպատակներ, ակնկալիքներ և պատկերներ, թե ինչպիսին պետք է լինի: Աշխարհում, որն անընդհատ շարժվում է, փոխվում, մեզ համար ավելի ու ավելի դժվար է լսել ինքներս մեզ, և ինքներս մեզ համար կազմակերպում ենք ճնշում անվերջ պարտավորություններից և կարիքներից:
Աջակցման գրառում
Մենք իրավունք ունենք պարզապես լինել: Ուղղակի ապրիր. Պարզապես եղեք կյանքի հոսքի մեջ:
Մենք իրավունք ունենք լինել արդյունավետ, խաղաղ և բարի ինքներս մեզ ՝ անկախ երեխաների վնասվածքներից և կյանքի ցանկացած իրավիճակից: Մենք իրավունք ունենք աջակցություն խնդրել, երբ կարիք ունենք կա՛մ փակվել, կա՛մ մտնել մեր պատյանը, երբ ուզում ենք: Մենք իրավունք ունենք նյութական բաների հետամուտ չլինել և ինքներս մեզանից հոգևորություն չպահանջել:
Ազատագրման մանիֆեստ
Ես ինձ ազատում եմ իմ և ուրիշների վերաբերյալ ցանկացած ակնկալիքից: Ես ինձ ազատում եմ իմ զարգացման ուղու, մասնագիտության և իմ կյանքի պատկերի վերաբերյալ ակնկալիքներից, որոնք գծել եմ գլխումս: Իմ կյանքը կարող է չհամապատասխանել իմ գլխի պատկերին, բայց ես գիտեմ, որ դա հաստատ ավելի լավ կլինի, եթե դա այդպես չլինի: Ես ինձ կոչ եմ անում վստահել աշխարհին, Աստծուն, Տիեզերքին: Ես գիտեմ, որ ես առաջնորդվում եմ կյանքի միջով, և իմ հրեշտակները միշտ այնտեղ են:
Ես ազատվում եմ տղամարդու, ընտանիքի և երեխաների հետ հարաբերությունների վերաբերյալ իմ ակնկալիքներից: Ես ազատություն եմ տալիս հարաբերություններին զարգանալու իրենց ռիթմով, ինչպես դա կլինի իմ և իմ տղամարդու բարօրության համար: Հավանաբար, մեր հարաբերությունները կարող են չհամապատասխանել իմ պատկերացումներին, ինչպես որ պետք է: Feelգում եմ, որ Աշխարհը բարենպաստորեն ազդում է արժանի տղամարդու հետ իմ հարաբերությունների վրա: Ես առաջնահերթություն եմ տալիս հարաբերություններին, այլ ոչ թե ամուսնությանը: Ես գիտեմ, որ երեխաները իմ կյանք կմտնեն միայն այն ժամանակ, երբ ես պատրաստ լինեմ, և երեխան որոշի իրեն ապացուցել այս իրականության մեջ:
Ես ինձ ազատում եմ այլ մարդկանց մտքերից: Նրանք այստեղ չեն, որպեսզի արդարացնեն իմ սպասելիքները, և ես այստեղ չեմ `արդարացնելու նրանց սպասելիքները: Այլ մարդիկ իրավունք ունեն մտածել, զգալ և վարվել այնպես, ինչպես իրենք են հարմար, ես ինձ ազատում եմ ուրիշների մասին ցանկացած մտքից, դատողություններից, դատողություններից, մերժումից և այլ մարդկանց նկատմամբ ունեցած կործանարար զգացումներից:
Ես ինձ ազատում եմ իմ գլխում կառուցած իմ կերպարին համապատասխանելու անհրաժեշտությունից: Ես իրավունք ունեմ չհամաձայնելու ոչ միայն իմ կերպարի, այլև այն մասին, թե ինչպես են այլ մարդիկ տեսնում կամ ցանկանում տեսնել ինձ: Ես ինձ ազատում եմ այն զգացումներից, որոնք մարդիկ կարող են ունենալ իմ անձի վերաբերյալ: Ես կարող եմ պատասխանատու լինել միայն իմ զգացմունքների համար:
Ես ինձ թույլ եմ տալիս լինել Ես: Ես ինձ թույլ եմ տալիս իմ մտքերի, խոսքերի և գործողությունների միասնությունը:
Ես ինձ թույլ եմ տալիս պատասխանատվություն կրել իմ զգացմունքների համար: Ես ընդունում եմ, որ միայն ես եմ պատասխանատու իմ զգացմունքների համար, միայն ես եմ որոշում, թե ինչին արձագանքել և ինչի թողնել ընդհանրապես առանց արձագանքի: Բայց ես նաև ինձ ազատում եմ նման պատասխանատվության բեռից: Եվ եթե հանկարծ զգամ, որ հիմա պատրաստ չեմ դիմակայել այս պատասխանատվությանը, ապա ինձ թույլ եմ տալիս արցունքներ, ցավ, հիասթափություն: Ես գիտեմ, որ սա ընդամենը աճի մի կետ է, որ իմ ներսում ցանկացած ճգնաժամ մի նոր մեկնարկի կետ է:
Ես ազատվում եմ իմ ապագայի վերաբերյալ ցանկացած ակնկալիքից: Սպասումների փոխարեն ես ձևավորում եմ զգացմունքներ և նշում, որ ցանկանում եմ ապրել ապագայում: Ես գիտեմ, որ նրանք են ինձ տեղափոխում ցանկալի իրականություն, այլ ոչ թե սպասելիքներ:
Ես ինձ ազատում եմ ցանկացած տեղեկատվության ազդեցությունից, որը չի ծառայում իմ օգտին: Ես ինձ թույլ եմ տալիս չընդգրկվել որևէ տեղեկատվության մեջ, եթե զգում եմ, որ դա ինձ վրդովեցնում է, տխրում կամ խլում իմ էներգիան: Ես ազատ եմ չլսելու կամ ներգրավվելու այլ մարդկանց խոսակցությունների մեջ, եթե այս տեղեկատվությունը ինձ օգուտ չի բերում: Եվ ես ինձ թույլ եմ տալիս հանգիստ վերաբերվել այլ մարդկանց նման խոսակցություններին: Նրանք կատարում են իրենց ընտրությունը, ես ՝ իմը:
Ես ընդունում եմ առանց բացատրության կամ ապացույցի
Ես հենց այնպես սիրված և թանկ եմ:
Ես արժանի եմ ամենալավին միայն իմ ծննդյան իրավունքով:
Ես ինքս ինձ համար կարևոր և անհրաժեշտ եմ, և սա ամենակարևորն է:
Ես իմ կյանքի գլխավոր մարդն եմ:
Ես եզակի մարդ եմ:
Մի փորձեք բացատրություն փնտրել, թե ինչու է դա այդպես, հենց այնպես: Պարզապես ընդունեք, որ դուք եզակի եք, արժեքավոր և կարևոր, և ամենակարևորն այն է, որ ինքներդ ձեզ համար կարևոր, արժեքավոր, նշանակալից եք: Սովորի՛ր զգույշ լինել ինքդ քեզ հետ, տուր քեզ իրավունքներ և ազատություններ, ապրիր իմ ուզածից, բայց չպետք է: Փնտրեք ձեր հավասարակշռությունը և քաղցր տեղը: Բարելավեք ձեր հարաբերությունները ինքներդ ձեզ հետ, միշտ եղեք ձեր կողքին և ընտրեք ինքներդ ձեզ ցանկացած հանգամանքներում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արքետիպեր. Գործնական ծրագրեր կանանց համար
Արքետիպերը և կոլեկտիվ անգիտակիցը Դուք արդեն հանդիպե՞լ եք արքետիպ հասկացությանը, դա ձեզ ծանոթ է, արդյո՞ք առօրյա կյանքում ապավինում եք դրա մասին գիտելիքներին: Ռուսաստանում հնաոճ տեսակները նորաձև են. Դրանք օգտագործում են ոճաբանները, հոգեբանները, գործարար մարզիչները, հանրային խոսքի ուսուցիչները:
Գեշտալտ թերապիա այն կանանց համար, ովքեր ապրում են ամուսնալուծություն կամ բաժանություն
Իմ կյանքում այնպես պատահեց, որ գրեթե միևնույն ժամանակ ես սկսեցի գեստալտ թերապիա անել, ամուսնալուծվել և բաժանվել սիրելիիցս: Միևնույն ժամանակ, ես ունեի իմ առաջին հաճախորդները: Սրանք կանայք էին, ովքեր ամուսնալուծության միջով էին անցնում, պատրաստվում էին ամուսնալուծվել կամ ապրում էին անպատասխան սեր:
Նախաձեռնված տղամարդ - հենարան կանանց համար կամ «Անվտանգության կանոններ»
«Շուտով հեքիաթը կպատմի, բայց շուտով չի ավարտվի»: Բարի օր, իմ ընթերցող, գործընկեր և հաճախորդ: Այս կարճ գրությունը նվիրում եմ կանանց, բայց այն օգտակար կլինի նաև տղամարդկանց համար, եթե այն կարդաք ձախից աջ: Ի՞նչ կապ ունի ձախն ու աջը: Տես ներքեւում.
Կանանց դատապարտման, կանանցից կանանց վախի, կանանց տրավմայի և դրա բուժման մասին
Այս տեքստի թեման երկար ժամանակ օդում էր ինձ համար, հաճախորդների հանդիպումներում, այն, ինչ ես դիտում եմ հասարակության մեջ, իմ որոշ անձնական հարցերում, և այդ ժամանակ ես տեսա «Եղիր տիկին» տեսանյութը: Նրանք ասացին. «Եվ դրա մեծ հնչեղությունը, ես որոշեցի մտքերս գրել կանանց դատապարտման, կանանցից կանանց վախի, կանանց տրավմայի և դրա բուժման թեմայի վերաբերյալ:
Սիրո մանիֆեստ
ՍԵՐԻ ՄԱՆԻՖԵՍՏՈ Միայն այն պատճառով, որ ես սիրում եմ քեզ … Ես երբեք քեզ վերջինը չեմ տա, քանի որ սիրում եմ քեզ: Որովհետև եթե ես ձեզ տամ վերջին, ես բարկացած և վիրավորված կլինեմ ձեզանից և այլևս չեմ կարողանա մոտենալ: Քանի որ ես սիրում եմ քեզ, ես առաջին հերթին հոգ եմ տանում իմ մասին:
