Խաբեք թերթ զգացմունքների և զգացմունքների մասին ոչ հոգեբանների համար

Բովանդակություն:

Video: Խաբեք թերթ զգացմունքների և զգացմունքների մասին ոչ հոգեբանների համար

Video: Խաբեք թերթ զգացմունքների և զգացմունքների մասին ոչ հոգեբանների համար
Video: 2 ՆախԸՆՏՐՈՒԹՅՈՒՆ հոգեբան Արմեն Բեջանյան 2024, Երթ
Խաբեք թերթ զգացմունքների և զգացմունքների մասին ոչ հոգեբանների համար
Խաբեք թերթ զգացմունքների և զգացմունքների մասին ոչ հոգեբանների համար
Anonim

Եթե դուք լավ տիրապետում եք ձեր սեփական զգացմունքներին, կարող եք հեշտությամբ ասել այն, ինչ զգում եք, անվանել այս փորձառությունները, ապա արդեն գիտեք այն ամենը, ինչ գրված է այստեղ: Եվ սա գրված է այլ կատեգորիայի մարդկանց համար: Նրանց համար, ովքեր հստակ չգիտեն, թե ինչ են զգում: Ավելի ստույգ, նա չգիտի, թե ինչպես անվանել իր հույզերը, տարբերակել դրանք, և ով, արդյունքում, վախենում է իր և ուրիշների զգացմունքներից: Վատ է հաղթահարում իրենց ընթացքը, նախընտրում է վազել, ցանկապատել, ռացիոնալացնել:

Սկզբից խնդրում ենք պատասխանել հարցին. ինչ ես զգում հիմա Գրեք ձեր պատասխանը:

7510
7510

Հիմա, թերևս, եկեք սկսենք հասկանալ:

Ի պատասխան նմանատիպ հարցի, մարդիկ սովորաբար նշում են տարբեր պայմաններ, որոնք նրանք կարող են սահմանել: Դա կարող է լինել

Զգալ մի բան, որ տեղի է ունենում մարդու մարմնում: Օրինակ ՝ ես լարված եմ: Կամ զգում եմ, որ ձեռքերս դողում են: Կրծքիս մեջ մի կտոր եմ զգում: Esնկներս ճկվում են: Ես ամենուր եմ: Չոր բերան: Այտերը այրվում են: Սեղանի կոշտ եզրը հենվում է ձեռքին:

7462311
7462311
oshusheniya
oshusheniya

զգացմունքներ - այն, ինչ այժմ կա և ապագայի կանխատեսումը, արագ սուբյեկտիվ ինտեգրալ գնահատում:

Օրինակ, գործընկերները գալիս են գրասենյակ և ասում ձեզ, որ անսպասելիորեն բաժանմունքին տրվել է մեծ բոնուս, և դուք պետք է շտապ գնաք այն ստանալու համար: Ձեր ներքին արձագանքը `ուրախություն, անակնկալ կամ վախ, որ կատակել եք, կլինեն ներկայիս հույզերը: Անմիջապես ձեր ուղեղը իրավիճակը գնահատեց որպես բարենպաստ և դատեց, թե ինչ կլինի հետո:

Emգացմունքներն ապահովեցին մեր տեսակի գոյատևումը: Նրանք տալիս են ոչ միայն իրավիճակի և դրա զարգացման ակնթարթային ամբողջական գնահատում, այլ նաև անհրաժեշտ էներգիա են տալիս գործողությունների համար:

8484
8484

Հետեւաբար, զգացմունքների ուժը, ուժգնությունը կարող են տարբեր լինել ՝ ամենաթեթևից, հազիվ նկատելիից մինչև հագեցած, մինչև ազդել.

2ee620444f71
2ee620444f71

Մարդու նախնին տեսավ վագրին, զգաց սարսափելի կաթվածահար վախ, ընկավ քարի պես, վագրը (լավ սնված) անցավ կողքով: Կամ ՝ նա տեսավ վագր, հիշեց ցեղի կուլ տված կեսին, զգաց վայրի կատաղություն, զայրույթ, մեխեց գծավոր մեկը, դարձավ առաջնորդ: Ես, իհարկե, չափազանցնում եմ, բայց զգացմունքներն այսպես են գործում:

Կրքի վիճակում մարմնի ողջ ռեսուրսը ծախսվում է գոյատեւման պայքարի վրա: Ոչ մի վերլուծություն: Մարդն ինքն իրեն այրում է հանուն ամենաարդյունավետ գործողության ՝ հաղթանակի:

Տրամադրություն մեզ տեղեկացնում է ընդհանուր վիճակի մասին: Օրինակ, առավոտյան հիանալի տրամադրություն ունեք: Դուք առողջ եք, ձեր ընտանիքում ամեն ինչ կարգին է, արձակուրդ եք գնում, աշխատավայրում առաջխաղացում է սպասում … իսկ հետո ինչ -որ վատ մարդ, իր մեքենայով անցնելով, բռնակեցրեց ջրափոսը և շաղ տվեց ձեր սիրած կոշիկներին: Նեղացա՞ծ ես: Հավանաբար այո: Ուժեղ? Հազիվ թե: Դուք զգացմունքներ կզգաք, օրինակ ՝ զայրույթ: Բայց ընդհանուր առմամբ, ձեր տրամադրությունը կշարունակի մնալ հիանալի: Ի վերջո, ընդհանուր վիճակը եւ հետագա իրադարձությունների կանխատեսումը հուսադրող են:

images
images

Մեր հուզական ոլորտի ամենալուրջ և ամենախորը դրսևորումն է զգացմունքները … Feգացմունքներն արտացոլում են սոցիալական հարաբերությունների, մարդկանց միջև հարաբերությունների, մարդկանց կողմից ստեղծված իմաստների նկատմամբ մեր գնահատականը: Սերը Սալվադոր Դալիի նկարների նկատմամբ, սերը կոնկրետ անձի նկատմամբ, սերը դեպի երաժշտությունը … elingգացողությունը, որպես կանոն, բավական երկար է ժամանակի մեջ և ուժեղ է փորձի ինտենսիվությամբ: Ինչպես կարելի է անվանել զգացմունքների ծայրահեղ աստիճան կիրք.

1418478504_585092
1418478504_585092

Այսպիսով, «ինչպե՞ս ես քեզ հիմա զգում» հարցի պատասխանը: կլինի այն, ինչ կա և ապագայի կանխատեսումը, որը մենք ապրում ենք որպես հույզ, զգացում, կիրք, ազդեցություն, տրամադրություն:

x_9c40d6a2
x_9c40d6a2

Այս փորձը ունի գույն, երանգ. Այն ընկալվում է որպես հաճելի, չեզոք կամ տհաճ: Եվ դա մեզ տալիս է կենսական էներգիա գործելու համար: Ավելի ստույգ ՝ զգացմունքային դրսևորումներն են իրադարձությունների միաժամանակյա գնահատումը, գործելու պատրաստակամությունը և ակտիվ լինելու էներգիան:

հիմնական-10177-97aef5128d9bd2707d00c695100b8711
հիմնական-10177-97aef5128d9bd2707d00c695100b8711

Կարող է պատահել, որ մարդը բաց է թողնում իր փորձառությունների գիտակցումը և անմիջապես տալիս է նման մի բան. Ես ուզում եմ հարվածել նրան, ես նրան մեխել եմ, ուզում եմ ամեն ինչ թողնել ու հեռանալ, ուզում եմ պառկել, քնել և երբեք արթնացիր, ես ընդհանրապես ոչինչ չեմ զգում և այլն … Նման մարդիկ շատ կոշտ և շիտակ են իրենց գործողություններում, նրանք, ինչպես ասում են, հուզական առումով խուլ են ինչպես իրենց հոգու, այնպես էլ այլ մարդկանց համար:

Կամ գուցե, ընդհակառակը, մարդը զգում է շատ ու շատ տարբեր հույզեր, բայց ռացիոնալ չի մտածում դրանց ազդանշանների մասին, չի գիտակցում առկա էներգիան իր և իր սիրելիների բարեկեցության համար: Քամուց մի տեսակ լույս է ստացվում, թվում է, թե այրվում է, բայց դա իրականում ոչ մեկին չի տաքացնում, ինչու է այրվում, պարզ չէ, և կրակի վտանգը հսկայական է: Եվ, այո, ձեր հույզերին վերաբերվելու այս եղանակով հուզական այրման հավանականությունը մեծ է:

Մի փոքր զբաղվելով հուզական ոլորտի դրսևորումների ինտենսիվության, կենտրոնացման և տևողության հետ, անցնենք գործնական հատվածին. ինչ զգացմունքներ և զգացմունքներ կան և ինչ անել դրանց հետ:

Հոգեբանության մեջ կան բազմաթիվ տեսություններ, որոնք բացատրում են մարդկային զգացմունքների տարբեր դրսևորումները: Մենք դրանք չենք դիտարկի, առավել եւս ՝ քննարկենք որոշակի քանակությամբ հիմնական հույզերի բաշխման հուսալիությունն ու ճշգրտությունը և այլն: Մենք հետևելու ենք տեղեկատվության օգտագործման և գործնական արժեքի սկզբունքին:

1. Այսպիսով, շատ մեծ մասշտաբով դուք կամ լավն եք, կամ վատը, կամ «ոչ մի կերպ»: Եվ չորրորդ տարբերակը `չհասկանալ, թե ինչ, կամ երկիմաստ:

Կրկնեմ. Շատ կոպիտ մոտավորությամբ կարող եք ասել ձեզ

1. լավ

2. վատ

3. ոչ լավ, ոչ վատ

4. Որոշ տեղերում դա լավ է, որոշ տեղերում ՝ վատ

2. Այժմ մենք առանձնացնում ենք մարմնի սենսացիաները իրական հուզական փորձառություններից:

Այո այո այո! Նրանք կապված են: Եվ դրանք ուղղակիորեն կապված են: Սաստիկ սովի կամ ցավի դեպքում գրգռվածությունը երաշխավորված է: Երբ մարմինը հոգնում է, ճնշումը նվազում է, մարդը ցանկանում է քնել. Նա դառնում է հանգիստ, տխուր և այլն:

Այնուամենայնիվ, ձեր «լավը, վատը, չգնահատվածը և որևէ կերպ» կապվա՞ծ է մարմնի հետ: Թե՞ իրական կամ մտացածին իրադարձություններով:

Լարվա՞ծ եք, քանի որ մկանները լճացած են, չափազանց երկար: Թե՞ ինչ -որ բան պատահեց, և դուք լարվեցիք:

Որոշեք, թե որտեղ և ինչպես եք զգում.

- մարմնի սենսացիաներ, - զգացմունքներ և զգացմունքներ:

3 … Մենք վերծանում ենք փորձը, անվանում այն, որոշում դրա ինտենսիվությունը: Սկզբում, երբ սովորում եք անվանել ձեր զգացմունքները, կարող եք օգտագործել զգացմունքների ցանկը: Իհարկե, դուք կարող եք ավելացնել ձեր սեփական անհատական փորձառության անունները զգացմունքների և զգացմունքների ցանկին: Դուք կարող եք դրանք տեղադրել ցանկում ՝ հաշվի առնելով փորձի ինտենսիվությունը:

Զզվանք

Մի փոքր զզվանք, թեթև արհամարհանք, զզվանք, զզվանք, հակակրանք, հակակրանք, զզվանք, արհամարհանք, զզվանք, ատելություն

Վախ

Կասկածի ստվեր, Կայծակ Վախ, Կասկած, Թեթև Վախ, Ակնածանք, Վախ, Վախ, Թեթև Անհանգստություն, Հուզմունք, Անհանգստություն, Ուժեղ Անհանգստություն, Ուժեղ Վախ, ՎԱ!: Թեթև Սարսափ, Սարսափ, ՍԱՀՄԱՆՈԹՅՈՆ: Սարսափ! ՍԱՀՈ!!

Զայրույթ

Թեթև գրգռում, դժգոհություն, փոքր վրդովմունք, դժգոհություն, վրդովմունք, գրգռում, վրդովմունք, զայրույթ, եռում բարկություն, զայրույթ, զայրույթ, կիրք, վրդովմունք, զայրույթ, զայրույթ, կատաղություն, կատաղիություն, կատաղություն, կատաղություն, սպիտակ կատաղություն

Վիշտ

Թեթև վիշտ, հիասթափություն, վիշտ, վիշտ, վիշտ, դեպրեսիա, տխրություն, տխրություն, խղճահարություն, կործանում, ցավ, ափսոսանք, վիշտ, վիշտ, դառը վիշտ, իրական վիշտ

Ամոթ

Թեթև ամոթ, ամոթ, անհարմարություն, ամոթ, ամոթ, նվաստացում, ամոթ, ամոթ (տրանսցենդենտալ ամոթ), մեղք *

Ապշություն

Շփոթություն, անօգնականություն, անզորություն, շփոթություն, անակնկալ, զարմանք, ցնցում, ցնցում

Հետաքրքրություն

Անտարբերություն, ձանձրույթ, անտարբերություն, հուզմունք, կենսուրախություն, հետաքրքրություն, ոգեշնչում, ոգեշնչում, նախանձ, հետաքրքրություն, նվիրվածություն, հետաքրքրասիրություն, սառնասրտություն, խանդավառություն, էներգիա

Հաճույք

Հանգստություն, հանգստություն, երախտագիտություն, խաղաղություն, ջերմություն, գոհունակություն, մղում, ուրախություն, հեգնանք, քնքշություն, ուրախություն, հրճվանք, հիացմունք, հպարտություն, հպարտություն, երջանկություն, էյֆորիա, վեհացում, էքստազ, սեր

Կան զգացմունքներ, որոնք ապրում են բոլոր մարդիկ ՝ անկախ նրանց մշակույթից, երկրից, դաստիարակությունից: Նրանք կոչվում են հիմնական … Կան պարզ, տարրական հույզեր, որոնցում այլևս հնարավոր չէ տարբերել բաղկացուցիչ մասերը: Օրինակ ՝ վախը: Նրանք կոչվում են տարրական.

Շատ հաճախ մենք զգում ենք բարդ, բարդ զգացմունքներ և հույզեր, օրինակ ՝ դժգոհություն (վրդովմունքի, հիասթափության և զայրույթի խառնուրդ), մռայլություն (զայրույթ և բավարարվածություն), * մեղավորություն (վախ, ամոթ, զայրույթ և վիշտ) կամ բարդ, նուրբ փորձառություններ, ինչպիսիք են թեթև տխրությունը կամ ուրախությունը տխրության նոտաներով:

Խնդրում եմ նայեք ձեր գրած պատասխանը: Այժմ պատասխանեք «ինչ եք զգում» հարցին: Կրկին օգտագործեք խաբեության թերթիկը `հույզերի ցանկով:

4. Դուք որոշել եք, թե ինչ եք զգում: Ի՞նչ կարող ես անել դրա համար:

- անտեսել

Մենք հասկանում ենք, որ սա շատ անհաջող ընտրությա՞ն է: Դուք կարող եք անտեսել ձեր զգացմունքները, երբ իրավիճակը դա պահանջում է: Բայց այս կերպ ավելի լավ է դա անել երբեմն, և կարճաժամկետ կտրվածքով:

- հուզականացնել

Ահա նույն «լույսը քամու մեջ», որի մասին խոսեցինք վերևում:

- արտահայտել

Նախորդ կետից տարբերությունը գիտակցության և իմաստալիցության մեջ է: Օրինակ, դուք ոչ միայն արտահայտում եք ձեր սերը ինչ -որ մեկի նկատմամբ, այլ դա անում եք նրա լեզվով ՝ բարելավելով նրա կյանքը, երջանկացնելով նրան:

Դուք չեք հետապնդում երեխային, ով իր դեմքին չար ժպիտ է բերել և ձեռքներին հողաթափ է բերել, այլ արտահայտեք ձեր զգացմունքները. բառերով, անկեղծորեն և պարզ … Եվ սա զարմանալի ազդեցություն ունի `երեխան լսում է ձեզ:

- գոյատևել (դիմանալ)

Երբեմն կյանքում մենք զգում ենք այնպիսի զգացմունքներ, որոնք հնարավոր է միայն զգալ: Timeամանակի ընթացքում դրանք կանցնեն, բայց դա անմիջապես տեղի չի ունենում: Եվ ոչ միշտ: Օրինակ ՝ կարոտը աքսորում կամ այլ բնակության վայր տեղափոխվելիս: Նման փորձառությունների գոյությունը մեզ դարձնում է մարդ, իրական և կենդանի:

- վերլուծել և արդյունավետ օգտագործել

- ապրել

Ընկղմեք մի զգացմունքի մեջ և ակտիվորեն ապրեք այն ՝ արտահայտելով, զգալով, օգտագործելով, գիտակցելով գործունեությունը կյանքի տարբեր, նույնիսկ չկապված ոլորտներում: Շատ ստեղծագործական անձնավորություններ ձգտում են սիրո վիճակի, այնուհետև ՝ ի ուրախություն իրենց հեռուստադիտողների և երկրպագուների, ապրելով դա այսպես ՝ շողշողուն, գեղեցիկ, ստեղծագործելով:

Հասկանալով, թե ինչ ենք զգում, մենք հնարավորություն ենք ստանում կառավարել մեր հուզական ոլորտը և լսել դրա ուղերձները, մտածել և գործել ավելի արդյունավետ: Մենք ներդաշնակ ենք մեր հոգու, մեր սրտի հետ:

Խորհուրդ ենք տալիս: