2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Շատ հաճախ մեր կյանքում կան սցենարներ, որոնք ժամանակ առ ժամանակ կրկնվում են: Եվ մենք անկեղծորեն չենք հասկանում, թե ինչու է դա տեղի ունենում: Օրինակ, մենք փորձում ենք մեր ճակատագիրը կապել այս կամ այն զուգընկերոջ հետ, բայց հարաբերություններում խնդիրները սկսվում են նույնականից, և ամեն ինչ ի վերջո ավարտվում է: Ի՞նչ է սա նորից մեր կյանքի ճանապարհին հանդիպած նույն փոցխի համար, որովհետև մենք, կարծես, հաշվի ենք առել նախորդ սխալները: Գործողությունների որոշակի հետևողականություն, հետևողականություն առկա է: Բայց մենք հաստատ գիտենք, որ դա մեզ չի սազում, այն անհանգստություն է բերում հոգուն, շփոթություն ծրագրերում, և երբեմն դա մեզ իսկապես տանջում է:
Նման անհանգստության վիճակը, որը հաճախ իր ուժով սահմանակից է սթրեսին, ներսից հզոր կործանարար ազդեցություն է թողնում մեզ վրա: Մենք բարկանում և գրգռվում ենք (նույնիսկ մտերիմ մարդկանց մոտ), հանձնվում ենք, «ընկղմվում» դեպրեսիայի մեջ, վիրավորվում ենք ճակատագրից, կորցնում ենք մեր կյանքի ուղեցույցները, դադարում ենք հասկանալ մեր գոյության իմաստը. «Ինչու՞ շարունակել ապրել, ինչ -որ բան անել, ձգտել ինչ -որ բանի, եթե միևնույն է, ամեն ինչ նորից այսպես կլինի »: Իրավիճակները, որոնց մենք սովոր ենք պիտակավորել որպես բարդ, վիճելի, անհույս, հանգեցնում են մի քանի հաջորդական վարքագծային սցենարների.
Հրաժարական ստատուս քվոյից: Հիմնականում դա անում են ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդիկ, ովքեր ուժ և միջոցներ չունեն ինչ-որ բան շտկելու համար: Հետեւաբար, նրանք այլընտրանք չունեն, քան հարմարվել տեղի ունեցող իրադարձություններին, որոնք կյանքը դնում է իրենց վրա: Ավելին, առարկաների այս կատեգորիան կարող է այլ բան կամ ընդհանրապես ոչինչ չուզել:
Արշավի պարասեր մասնագետներ: Ոմանք սկսում են ինչ -որ առեղծվածային արմատներ փնտրել այն ամենի մեջ, ինչ տեղի է ունենում իրենց հետ և գնում են հոգեբանների և կախարդների մոտ ՝ օգնելու ախտորոշել և հեռացնել վնասը, չար աչքը, ընտանեկան անեծքը և այլն: Նման գործողություններով մարդիկ ցույց են տալիս, որ լիովին վստահ են բարձրագույն ուժերի գոյությանը և որ իրենցից ՝ այս կյանքում «մահկանացուներից» ոչինչ կախված չէ:
Պայքար և իրավիճակի դիմակայում: Կան նրանք, ովքեր փորձում են ինքնուրույն «կուլ տալ» մինչև իրավիճակի «ճահճում» մինչև վերջ, համակարգ, որը նրանց ավելի ու ավելի է ծծում: Ի վերջո, նրանց իրականում էներգիա չի մնում, նրանք պետք է հանձնվեն և հրաժարական տան (տես կետ 1): Այստեղ մենք կարող ենք խոսել բարձր ինքնագնահատական ունեցող մարդկանց մասին. Նրանք չեն կարող համարժեք գնահատել իրենց հնարավորություններն ու ռեսուրսները, նրանց թվում է, որ նրանք ունեն գերտերություններ և գերտերություններ:
Իրադարձությունների զարգացման բոլոր նկարագրված տարբերակները, ըստ էության, ներկայացնում են պատահական մոտեցման «մենամարտ» («ով գնում է անտառ, ով վառելափայտ է ստանում») համակարգի հետ (այն հիմնված է արդեն հաստատված սցենարի վրա): Առանց երկար մտածելու, կարելի է հասկանալ, որ դա մարդուն ավելի ու ավելի է տանում խնդրի և իրականության լուծումից: Եվ ահա պարարտ հող է հայտնվում ՝ արդեն իսկ խանգարված անձի հոգեբանական և հուզական վիճակը սրելու համար:
Սկսվում են կոնֆլիկտներ սիրելիների հետ, վեճեր, անվերջ դիմակայություններ և հետագայում հիասթափություն, վստահության կորուստ, արտաքին աշխարհից մեկուսացում: Ի վերջո, մարդիկ ապրում են վախի մեջ (իրական, բայց հաճախ անգիտակից վիճակում) ՝ վախենալով իրավիճակի կրկնությունից, որը կբերի նույն բացասական հույզերն ու ցավոտ զգացմունքները: Եվ այս վախը աստիճանաբար վերածվում է նրանց մշտական վիճակի ՝ փոխարինելով նրանց հարմարավետության զգացումով:
Ինչպե՞ս արդյունավետորեն հաղթահարել դժվար իրավիճակները:
Ես միշտ փորձում եմ իմ հաճախորդներին համոզել, որ սխալ է փախչել իրավիճակից, խնդրից, մարդուց: Անհրաժեշտ է փոխել կոտրված ապակառուցողական սցենարը `սա« փոցխից »խուսափելու միակ միջոցն է:Եվ հետո մեկ այլ, բարենպաստ սցենար հիանալի կերպով կհամապատասխանի ստեղծված նոր կառուցողական ծրագրին: Միայն ինքներս մեզ, մեր ներսում փոխելով, մենք իրական հնարավորություն ենք ստանում փոխելու արտաքին աշխարհը ՝ ներկելով այն այլ գույներով:
Շատ կարևոր է նաև իրավիճակի արմատների բացահայտումը: Եվ հաճախ պարզվում է, որ դրանք նկարված են մանկուց: Դուք դժվար թե կարողանաք պատկերացնել, թե ինչքան հզոր իրադարձություններ կարող են ունենալ այսքան հեռավոր վայրից մեր մեծահասակների կյանքում: Որքան երկար եմ աշխատում մարդկանց և նրանց խնդիրների հետ, այնքան ավելի շատ ապացույցներ ունեմ դրա մասին: Եվ այստեղ գլխավորը `տեսնել այդ կապերը, որոնք, առանց մասնագետի օգնության և նրա կողմից կիրառվող թերապևտիկ տեխնիկայի, մարդուն հազվադեպ է հաջողվում:
Մանկության տրավման կարող էր այնքան ուժեղ լինել, որ նույնիսկ այն ժամանակ գործարկվեին այնպիսի պաշտպանիչ մեխանիզմներ, ինչպիսիք են ճնշումը և ժխտումը: Եվ քանի որ անհատականությունը զարգանում և հասունանում է, անգիտակից այս բլոկները ոչ մի տեղ չեն անհետանում, այլ սկսում են թրթռալ ձախ և աջ, տեղի է ունենում վերաթումացիա: Սա հանգեցնում է մեր կյանքում բացասական սցենարների ստեղծմանը, որոնք մենք չենք ցանկանում տեսնել, բայց որոնցից փախուստ չկա: Կամ մենք ակտիվորեն ձգտում ենք հասնել որոշակի նպատակների, բայց դա արդյունք չի բերում:
Այստեղ է, որ անհամապատասխան ազդեցություն է առաջանում. Մենք որոշ սցենարներ ենք դնում մեր գիտակցության մեջ, իսկ անգիտակից վիճակում զուգահեռ գործում են բոլորովին այլ սցենարներ: Արդյունքում, ծագում է ներքին հակամարտություն, որն անշուշտ ելք է գտնում ՝ անդրադառնալով մեր կյանքին և դրանում ներկա մարդկանց: Հետևաբար, իմ խորհրդակցությունների գերակա ուղղությունը ես առանձնացնում եմ անգիտակցականի հետ աշխատանքը, որը թաքցնում է շատ ավելին, քան դուք կարող եք պատկերացնել: Եվ երբ այս խորը ալիքը «մաքրվում» է, ապա գիտակցության հետ մտնում է նույն «թռիչքուղի»: Սա ճիշտ մեկնարկային կետն է ՝ ձեր ուզածին հասնելու համար: Երբ հնարավոր է հասնել «բարեկամության» գիտակցության և անգիտակցականի միջև.
- Կյանքի սցենարները, որոնք դուք չեք ցանկանում տեսնել, անհետանում են:
- Ներքին և արտաքին ներդաշնակության զգացում է ձեռք բերվում:
- Հանգստությունը զգացվում է:
- Ձեր շրջապատի մարդկանց հետ խզված հարաբերությունները կեղծվում են:
Առաջնահերթ գործողությունների ծրագրեր
Առաջին և, թերևս, ամենակարևոր բանը, որ ձեզանից պահանջվում է, ընդունելն է, որ այն, ինչ կատարվում է ձեզ հետ, նորմ չէ: Դրանից հետո դուք պետք է ցանկանաք փոխել և որոշել դրանք: Բառերով պարզ է հնչում, բայց հավատացեք, սա ամենադժվար քայլն է: Հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է մի մարդու, ով չի կարող իրեն համարժեք գնահատել: Եվ այստեղ հնարավոր են հետևյալ որոգայթները.
Ցածր ինքնագնահատական. Նման մարդիկ հիմնականում ոչ մի բանի նկատմամբ քիչ հավատ ունեն, նրանք վատատես են մեր աշխատանքի նկատմամբ: Նրանց թվում է, որ իրատեսական չէ ինչ -որ բան փոխել դեպի լավը: Հետեւաբար, նրանք մեծ իմաստ չեն տեսնում փորձելու, ջանքեր գործադրելու, մինչեւ վերջ գնալու մեջ: Նրանց համար ավելի հեշտ է շարունակել ընթացքը և նույնիսկ չմտածել իրենց դուր է գալիս դա, թե ոչ:
Բարձրացված ինքնագնահատականը: Նաև կարող է դժվար լինել նման «ծուղակից» դուրս գալը: Նման մարդկանց համար շատ դժվար է ոչ միայն ուրիշների, այլև իրենց համար ընդունել, որ իրենց մոտ ամեն ինչ կարգին չէ: Եվ քանի որ խնդիրը իբր գոյություն չունի, ապա ընդհանրապես ինչի՞ մասին կարող եք խոսել մասնագետի հետ: Նույնիսկ նրանց համար հատուկ «ծամված» տեսքով նրանք ոչինչ չեն ուզում տեսնել: Եվ սա մի տեսակ արգելափակում է, այսպես կոչված, գերազանց ուսանողի սինդրոմը, ով ցանկանում է ամեն գնով պահպանել իր «իդեալականության» պատրանքը:
Անկեղծ ասած, ես չեմ կարող պատկերացնել, թե ինչպես է մարդը կարող ինքնուրույն աշխատել անգիտակից վիճակում: Դա կարող է լինել ինչ-որ մեդիտացիա և այլ հոգևոր և հոգե-հուզական ավտո-պրակտիկա: Բայց ոչ մի երաշխիք չկա, որ սա ձեզնից չի խլելու տարիները ՝ այդքան արժեքավոր և կարևոր: Հետևաբար, ես իմ հաջորդ հոդվածը չեմ ավարտի անկախ աշխատանքի տեխնիկայի և տեխնիկայի ավանդական բաժնով: Ավելի լավ է խորհուրդ տամ, որ սկսեք ինքներդ ձեզ և շրջապատող իրականությունը համարժեք գնահատել:
Առանց ինքներդ ձեզ, անցյալի կամ ներկայի մեղադրելու, գտեք լավ մասնագետ, ով անպայման կօգնի ձեզ:Կան նրանք, ովքեր ինձ նման զբաղվում են կարճաժամկետ թերապիայով: Կան նրանք, ովքեր ընտրում են աշխատանքի երկարաժամկետ մեխանիզմներ: Ամեն դեպքում, դա ձեզն է: Բայց ընդունեք իմ խոսքը, ցանկացած սցենար, որը ձեզ չի համապատասխանում, կարող է հեռացվել առաջին հանդիպումից կամ գոնե թուլացնել դրա ազդեցությունը ձեր վրա: Հիշեք, որ ձեր կյանքը ձեր ձեռքերում է, և դուք իրավունք ունեք փոխելու այն ամենը, ինչ ձեզ չի համապատասխանում: Անցեք դրան, և ամեն ինչ կստացվի: Գլխավորը ցանկությունն է, և հնարավորություններ կհայտնվեն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
7 ճշմարտություն ավելորդ քաշի մասին: Ինչու դիետաները չեն աշխատում, և ինչ անել դրա փոխարեն:
Թարգմանություն ՝ Սերգեյ Բաև, գործընթացին կողմնորոշված թերապևտ, թարգմանիչ Հետազոտությունները հստակ ցույց են տալիս - դիետայի ծրագրերը չեն աշխատում! Ոչ միայն մարդկային գործոնի, այլեւ հենց դիետաների պատճառով: Մենք գիտենք, որ բոլոր դիետա պահողների 10% -ից պակասը կայուն նիհարում է, մոտ 50% -ը ՝ ավելին, քան կորցնում, և որ ամենատարածված արդյունքն այն է, որ քաշի տատանումները հետ ու առաջ են, ինչը ավելի վնասակար է առողջության համար, քան եթե նա ավելաքաշ մնա:
Ինչպե՞ս դադարել քննադատել ինքներդ ձեզ և սկսել աջակցել ինքներդ ձեզ: Եվ ինչու թերապևտը չի կարող ձեզ ասել, թե որքան արագ նա կարող է օգնել ձեզ:
Ինքնաքննադատության սովորությունը մարդու բարեկեցության ամենակործանարար սովորություններից է: Ներքին բարեկեցության համար, առաջին հերթին: Արտաքինից մարդը կարող է լավ տեսք ունենալ և նույնիսկ հաջողակ լինել: Իսկ ներսում `զգալ ոչ գոյություն, որը չի կարող հաղթահարել իր կյանքը:
Ինչու՞ տղամարդիկ ինձ չեն հանդիպում փողոցում և հասարակական վայրերում: Ինչու՞ տղամարդիկ ձեզ մոտ չեն գալիս փողոցում
Ինչու՞ տղամարդիկ ինձ չեն հանդիպում փողոցում և հասարակական վայրերում: Ինչու՞ տղամարդիկ ձեզ մոտ չեն գալիս փողոցում: Հարաբերությունների փորձագետներին աղջիկներից ամենահաճախ տրվող հարցերից մեկն է. «Ինչու՞ տղամարդիկ ինձ չեն հանդիպում փողոցում և հասարակական վայրերում:
Այն, ինչ հոգեբանը կարող է անել և չի կարող անել ձեզ հետ 1 ժամվա ընթացքում: Իսկ ինչու
«Ասա՛ ինձ, իմաստ ունի՞ հոգեբանական 1 խորհրդատվություն անցնել, եթե կա հոգեսոմատիկա ՝ պսորիազ», «Առաջարկեք մի քանի (կախարդական) դեղահատեր, որպեսզի ամեն ինչ ստացվի» … «Խնդրում եմ, ինչ -որ բան պատմեք իմ մասին»: Սրանք իրական խնդրանքներ են այն մարդկանցից, որոնց ես նախկինում չէի ճանաչում:
Կյանքի սցենար. Ինչու՞ է իմ կյանքում ամեն ինչ կրկնվում շրջանագծի մեջ:
Դուք բախվե՞լ եք այն փաստի հետ, որ բացասական իրադարձությունները ձեր կյանքում բազմիցս կրկնել են, որ ամեն կերպ փորձել եք փոխել, բայց ոչինչ չի ստացվել: Եվ դուք չէիք կարող հասկանալ, թե ինչու է դա այդպես: Ես կարծում եմ, այո! Հետևաբար, ես ուզում եմ ձեզ հետ կիսվել այն տեղեկատվությամբ, որը կօգնի ձեզ ստանալ այս հարցի պատասխանը: