2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Երկխոսություն հաճախորդի հետ.
-Մենք զգացմունքներ արտահայտելու խնդիր չունենք: Երբ ամուսնուս ասելիք ունեմ, ես միշտ ասում եմ
- Իսկ ինչպե՞ս է նա արձագանքում դրան:
-Նա էլ է ինձ ամեն ինչ արտահայտում … Հետեւաբար, մենք ունենք մշտական սկանդալներ:
Տարբեր ընտանիքներ տարբեր կերպ են վերաբերվում միմյանց զգացմունքներին:
Ոմանց մոտ ընդունված է ուրիշներին չծանրաբեռնել խնդիրներով, զսպել իրենց, խուսափել կոնֆլիկտներից նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանք պետք է խոսեին:
Այլ ընտանիքներում նորմալ է համարվում իրերը շատ էմոցիոնալ դասավորելը ՝ բղավելով միմյանց վրա, հասնելով վիրավորանքի և նվաստացման, գցելով իրերը, կոտրելով սպասքը:
Ընդհանրապես, հաղորդակցության այս բոլոր տարբերակներով ընտանիքները կարող են բավականին լավ ապրել իրենց համար (եթե դա իրական բռնության չի հասնում), բայց այդ հարաբերությունները դժվար թե ներդաշնակ կոչվեն:
Երկու մեթոդներն էլ վատ են մի կերպ. Հազվադեպ, երբ այս կերպ հնարավոր է հասնել փոխըմբռնման և կոնկրետ խնդրի լուծմանը: Երբեմն, ճշմարտությունը պետք է լռի և լռեցնի իրավիճակը, երբեմն ՝ պետք է բաց վիճի: Այնուամենայնիվ, եթե հաղորդակցության այս տարբերակներից որևէ մեկը ծանոթ դառնա, եթե ընտանիքը շփվի միայն այս կերպ ՝ խուսափելով կոնֆլիկտից կամ սկանդալից, ամենայն հավանականությամբ, ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ իրեն անհասկանալի կզգա, կզգա, որ նա այնքան էլ կարևոր չէ, մյուսի համար շատ արժեքավոր չէ:, մշտական գրգռում կամ դժգոհություն:
Ինչպե՞ս պետք է վերաբերվել ընտանիքում զգացմունքներին:
Համարվում է, որ օգտակար է զգացմունքներ արտահայտելը: Բոլորը գիտեն, որ եթե ճնշում ես զգացմունքները, կարող ես լուրջ հիվանդանալ, և եթե ասես այն ամենը, ինչ մտածում ես, դա անմիջապես դառնում է ավելի հեշտ: Բայց արդյո՞ք սա նշանակում է, որ կարևոր է զգացմունքներն ու զգացմունքները ցանկացած ձևով արտահայտել, երբ ուզում ես: Ստացվում է, որ զգացմունքային մարդը անզուսպ մարդ է՞:
Feգացմունքները կարող են արտահայտվել տարբեր ձևերով: Ինչ -որ մեկին փայտով հարվածելը նույնպես զգացմունքների արտահայտում է, չնայած հազիվ թե որևէ մեկը դա անվաներ հաղորդակցության ընդունելի միջոց: Նախքան ձեր զգացմունքները ձեր ամուսնուն (կնոջը) հայտնելը, օգտակար է ինքներդ ձեզ հարցնել `ինչու՞ եմ դա անում: ի՞նչ եմ ուզում դրա դիմաց:
Երկխոսություն ինքդ քեզ հետ.
«Ես աջակցություն եմ ուզում». Արդյո՞ք նա (նա) պատրաստ է աջակցել ձեզ հիմա: հաստատ գիտե՞ս կարո՞ղ եք առաջինը հարցնել:
«Ես ուզում եմ հասկանալ». Կարո՞ղ է նա (նա) հասկանալ ձեզ հիմա: պետք չէ երևակայել, պարզապես հարցրեք
«Օրվա ընթացքում այնքան հոգնած եմ, որ չեմ կարող հանգիստ արձագանքել». Ամուսինը (կինը) ձեր հոգեթերապևտը չէ և ոչ էլ զուգարանի ամանը, որը ցերեկը կլանի ամբողջ բացասականը: Նա (նա) կարող է լսել ձեզ և հանգիստ ընդունել ձեր գրգռված տոնը, բայց պարտավոր չէ դա անել:
«Կարծում եմ, որ նա (նա) սխալ է, և ես դա կապացուցեմ»: - իրո՞ք կարծում եք, որ բաց պատերազմում դուք կհասնեք փոխըմբռնման:
Այս արտահայտությունները կարող են երկար շարունակվել: Նրանց իմաստն այն է, որ զգացմունքներն ու հույզերը կարևոր են, առաջին հերթին, հասկանալը: Emգացմունքներն ու զգացմունքները որոշակի կարիքների նշան են: Նրանք օգնում են մեզ հասկանալ, թե ինչ ենք ուզում հիմա և ինչ է անհրաժեշտ լավ զգալու համար: Feelingsգացմունքների արտահայտումը օգտակար է, որպեսզի ստանամ այն, ինչ ինձ այժմ պետք է մեկ այլ անձից: Բայց միևնույն ժամանակ, կարևոր է գնահատել այս մեկի հնարավորությունները. Արդյո՞ք նա պատրաստ է լսել ձեզ, ափսոսալ, աջակցել, հոգ տանել ձեր մասին: Օրինակ, հազիվ թե տեղին լինի ձեր բողոքները հայտնել ամուսնուն, երբ նա առավոտյան ուշանում է աշխատանքից և նյարդայնանում է: Բայց նաև վնասակար է ֆանտազիզացնելը. (կամ կարո՞ղ եք հիմա ինձ գովել, որ այդքան լավն եմ) »:
Ընտանիքում զգացմունքների հանդուրժողականության աստիճանը, անշուշտ, ընտանեկան բարեկեցության ցուցանիշ է: Երբ ընտանիքն ունի տարբեր հույզեր տեղավորելու տեղ, երբ հնարավոր է ցուցադրել և՛ տխրություն, և՛ ուրախություն, և՛ զայրույթ և վախ, ո՛չ վախենալ ու չամաչել դրանից, ապա կարող ենք ասել, որ հարաբերություններն ամուր և վստահելի են: Այնուամենայնիվ, զգացմունքների հանդուրժողականությունը չի նշանակում հուզական անմիզապահություն:«Feelingsգացմունքներ արտահայտելը» չի նշանակում թեթևացնել վեճերի և սկանդալների լարվածությունը: Feelingsգացմունքների արտահայտումը կարևոր է, երբ կա ինչ -որ կարիք, որը կանգնած է այս զգացմունքի հետևում `աջակցության, խնամքի, հաստատման, երախտագիտության, ընդունման, սիրո կամ ճանաչման կարիքը:
Հաճախորդներից մեկը բողոքեց, որ երբ նա սկսեց «զգացմունքներ արտահայտել» իր կնոջը ՝ ասելով, թե որքան դժվար էր իր համար աշխատավայրում, որքան վախեցավ նա ինչ -որ նոր բան սկսել, նա սկզբում աջակցեց նրան, իսկ հետո սկսեց նրան ընկալել որպես նվնվացող և մի կտոր Ի վերջո, նա ինքն իրեն թողեց:
Հաճախ հարաբերություններում գործընկերները միմյանց ընկալում են որպես աջակցության, խնամքի, անվտանգության կարիքի բավարարման միակ աղբյուր: Կարծես թե մյուսը պարզապես պարտավոր է լսել, աջակցել, քաջալերել, հոգ տանել, մխիթարել. Ի վերջո, էլ ինչի՞ համար է սիրելի մարդը: Միևնույն ժամանակ, մոռացվում է, որ մյուսը նույնպես կարող է այս պահին ունենալ իր մտքերը, սեփական տրամադրությունը, սեփական կարիքները: Վերոնշյալ օրինակում կինը, հավանաբար, հոգնել է անընդհատ «ժիլետ» լինելուց ՝ աջակցելով և մխիթարելով տղամարդուն: Պատահում է նաև, որ ուրիշի համար դժվար է դիմանալ զուգընկերոջ դժվարին հույզերին: Հավանաբար, կինը վախեցավ, երբ տղամարդը սկսեց ցույց տալ իրեն իր թույլ կողմերը և բարկացավ դրա վրա:
Ընտանիքում զգացմունքների արտահայտումը օգտակար է, բայց կարևոր է հասկանալ, թե որտեղ, երբ և ինչպես դա անել:
(երկխոսություններն ու պատմվածքները հորինված են կամ կազմված են տարբեր դեպքերից, բոլոր պատահականությունները պատահական են)
Հեղինակ ՝ Տրավնիկովա Աննա Գեորգիևնա
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես տեսնել ձեր գործընկերոջը և ինչպես ճիշտ ընտրություն կատարել հարաբերությունների համար
Շատերը սիրահարվում են, ապրում ու ստեղծում ընտանիքներ ոչ թե «իրենց» գործընկերների հետ: Հաճախ նման սխալները հանգեցնում են բաժանման և բացատրվում են հետևյալ կերպ. «Նրանք համաձայն չէին կերպարների հետ» կամ «Աշխարհայացքն այլ է»: Եվ ինչ -որ մեկը, ընդհակառակը, ամբողջ կյանքում փնտրում է ՆՐԱՆ զույգի մեջ, մեղք է գտնում աշխարհում ամեն ինչի մեջ և, որպես արդյունք, ոչ ոքի չի ընտրում:
Ինչի՞ համար են զգացմունքները, ինչու՞ դրանք արտահայտել և ինչու՞ խոսել դրանց մասին:
Ես համեմատաբար հաճախ եմ պատասխանում այս հարցերին. Ինչու՞ են պետք զգացմունքները: Ինչու՞ ապրել դրանք: Ինչու՞ դրանք արտահայտել: Ինչու՞ խոսել դրանց մասին: Ես որոշեցի կառուցել: Այստեղ ես չեմ կենտրոնանա զգացմունքների, հույզերի, փորձառությունների և այլնի `« զգացմունքների »ամենօրյա իմաստով տարբերությունների վրա:
Ինչպես ես թողեցի ամեն ինչ և գնացի առցանց աշխատանքի կամ ինչպես ճիշտ դուրս գալ գրասենյակից
Նրանք այդ մասին չեն խոսի փայլուն Instagram- ում: 2014 թվականին ես թողեցի իմ դպրոցը, որտեղ անգլերեն էի դասավանդում և սկսեցի մասնավոր ուսուցման պրակտիկա: Միաժամանակ սովորեցի հոգեբան (հոգեսոմատիկ հիվանդությունների բուժում հոգեթերապիայի միջոցով):
Ինչպես արտահայտել զգացմունքները
Եթե մենք ինչ -որ կերպ կարողանում ենք հասկանալ զգացմունքները, ապա քչերը կարող են դրանք արտահայտել: M otգացմունքները մարմնի ամբողջ համակարգի ռեակցիաներն են, որոնք պետք է մշակվեն մտքերի տեսքով և ավարտվեն d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰- ով: Յուրաքանչյուր չարտահայտված զգացմունք կուտակվում է ներսում:
Ինչպես ճիշտ արտահայտել բացասական հույզերը ՝ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու
Երբեմն այնպիսի իրավիճակներ են ծագում, որոնք այնքան են դիպչում կենդանիին, որ ուղեղն իր վերլուծական ունակություններով անջատվում է, և հույզերը տիրում են, միայն այդ դեպքում հույզերի վրա կատարված գործողությունների հետևանքները միշտ չէ, որ կարող են քանդվել: