Վախեր, որոնք ձեզ խանգարում են երջանիկ զույգերի հարաբերություններ սկսել: Մաս 1

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Գլուխ 1

Ես վախենում եմ մերժումից

Այս վախը ծագում է մերժմանը հուզական արձագանքից: Շատերն ընդհանրապես չեն հասկանում, թե ինչ է մերժումը: Բայց ամեն անգամ, երբ նրանք բախվում են մերժման, նրանք դա ընկալում են որպես անձնական մերժում: Դրա պատճառով շատ դժվար և ցավալի է դիմանալ մերժմանը, և նրանք իրենք են կանգնած այն փաստի առջև, որ նրանք ընդհանրապես ընդունակ չեն մերժելու:

Այս թյուրիմացության և «մերժվելու» մտահոգության հետևանքները հետևյալն են.

Գործընկերը «չի հանդիպում»:

Ձեր սեքսուալությունը ցուցադրելու անկարողությունը:

Վախ և թմրություն, երբ ինչ -որ մեկը ուշադրություն կդարձնի:

Եվ դուք կարծես մտքով հասկանում եք, որ մերժման դեպքում ոչ մի սարսափելի բան չի լինում, այլ գալիս է այն արձագանքով, կարծես անհնար է գլուխ հանել:

Այս վախը հաղթահարելու համար պետք է հասկանալ, որ այն առաջանում է ինքնավստահությունից (հաճախ փորձի բացակայության պատճառով): Իհարկե, պետք է սկսել սովորելով, թե ինչպես հրաժարվել ինքդ քեզանից: Սա կհանգեցնի ավելի շատ ինքնադրսևորման և կստեղծի հասկանալու փորձ, թե ինչ է իրականում մերժումը: Եվ այն դեպքում, երբ նրանք կհրաժարվեն ձեզանից, ապա դուք կսկսեք ընդունել դա ձեր հարգանքով և արժեքով և մեկ այլ անձի ընտրությամբ: Այն կդադարի վերապրվել որպես անձնական մերժում այն զգացումով, որ ես ամեն ինչ կարգին չեմ:

Հարաբերություններում և ծանոթություններում, ինչպես և այլ ոլորտներում, կարևոր է մերձեցման, հաղորդակցության, վստահության, հարաբերություններում և մեկ այլ անձի մասին հասկանալը:

Եվ վերջապես, ի՞նչ է մերժումը:

Մերժումը կատարյալ ընտրություն է, հայտարարություն ՝ հիմնված անհրաժեշտ պահանջվող չափանիշների բացակայության վրա: Նրանք սա ոչ թե անձամբ քո մերժումն է, այլ պարզապես կարծիքների անհամապատասխանությունը (և դա ամենևին չի նշանակում, որ դու սեքսուալ կամ վատ, կամ գեղեցիկ չես, կամ քեզ հետ ինչ -որ բան սխալ է): Մերժումը պարզապես նշանակում է, որ դիմացինն այլ ընտրություն է կատարել ձերից (օրինակ, այժմ նա կարող է միայնություն ցանկանալ, և ոչ թե գնալ ձեզ հետ զվարճանալու):

Մերժումը հայտարարություն է ձեր ընտրության մասին, որը տվյալ պահին տալիս է մեկ այլ անձի կամ ձեզ անհրաժեշտ չէ այն, ինչ դուք (կամ մեկ այլ անձ) կարող եք առաջարկել:

Սովորեք արտահայտվել, ինքներդ ձեզ «ոչ» ասել, այնուհետև մերժումը զգալը շատ ավելի հեշտ կդառնա: Պարզ կդառնա, որ ավելի հաճախ մարդը հրաժարվում է կոնկրետ առաջարկից, մի բան, որի հետ նա ճանապարհին չէ: Նա ձեզ ընդհանրապես չի մերժում, և դուք պետք չէ վախենալ դրանից, այլ պարզապես պետք է սովորեք հարգել ձեր հոգեբանական հարմարավետության և մեկ այլ անձի սահմանները:

Հուսով եմ, որ մերժման նկատմամբ վերաբերմունքը փոխելը իսկապես կօգնի ձեզ դադարեցնել հաղորդակցության մեջ սահմաններ ստեղծելը և սկսել ճանաչել միմյանց:

Գլուխ 2

Վախենում եմ չուրախացնել

Առաջին հերթին, դուք պետք է հստակեցնեք, որ «չսիրվելու» այս վախը ամենից հաճախ կապված է հակառակ սեռի հետ: Նրանք մենք ոչ միայն վախենում ենք չսիրել, այլև վախենում ենք չսիրել մեկին, ով արդեն մեզ դուր է եկել (այսինքն ՝ սա կրկին մերժման վախն է):

Կանայք ավելի հակված են ինքնաքննության և մերժման, իրենցից հրաժարվելու պատճառների որոնման: Մենք ՝ կանայք, հատկապես ցանկանում ենք «համընկնել»: Բայց ամբողջ պարադոքսը կայանում է նրանում, որ հենց մենք կորցնում ենք ինքներս մեզ, մեր յուրահատկությունը, ինքնատիպությունը, մենք սկսում ենք «համապատասխանել» ՝ ուրիշներից հաճոյախոսություններ և ճանաչում ստանալու համար, ամենից հաճախ բախվում ենք մերժման: Ինչը հանգեցնում է նույնիսկ ավելի համառ աշխատանքի ինքդ քեզ վրա:

Ինչպե՞ս դուրս գալ այս շրջանակից: Իհարկե, պետք է լավ աշխատանք կատարել ինքնագնահատականի, ինքնաընդունման և ինքդ քեզանից գոհ լինելու կարողությամբ, սովորել էներգիայով լցվել և սահմանել քո անձնական սահմանները: Ձեր անձի այս ընդունումը թույլ կտա ձեզ հանգիստ զգալ պահեր, երբ ինչ -որ մեկը ձեզ չի սիրում: «Դե, այո, ինչ -որ մեկը չի սիրում ինձ, ով այլ ճանապարհ և այլ ընտրություն ունի: Ամեն ինչ կարգին է. Այն, ինչ ինձ պետք է, մարդիկ, որոնցով ես կհետաքրքրվեմ, անպայման ինձ հետ կլինեն »:

Պետք է հիշել, որ մարդը արտահայտում է իր կարծիքը ձեր մասին, ձեր ընկալումը ձեր մասին, որը հակասում է իր իդեալներին, ակնկալիքներին, օրինաչափություններին և այլն:

Personանկացած անձի կարծիքը, ինչպես և նրա մերժումը, իր մասին է, ոչ թե քո:

Միայն այն բանի շնորհիվ, որ մենք հայտնվում ենք ուրիշի առաջնահերթությունների փոփոխության մեջ, և մեկ ուրիշի կարծիքը մեզ համար դառնում է ավելի արժեքավոր, քան մեր կյանքը և մեր ընտրությունը., Իհարկե, այս լուրջ վախը կարող է չվերանալ միայն իմ հիմնավորումից, քանի որ մերժման, լքման տրավման, մարդը, ամենից հաճախ, ստանում է շատ վաղ տարիքում, և առավել հաճախ այն մարդկանցից, որոնցից կյանքը կախված է (ծնողներից): Հետևաբար, հետագայում նրան խաղում են ՝ թույլ չտալով նրան ավելի մտերմանալ կամ նույնիսկ ռոմանտիկ հարաբերություններ սկսել:

Հարաբերությունների նկատմամբ այս մոտեցմամբ (չսիրվելու վախ) ենթագիտակցական միտքը ընկալում է մեկ այլ մարդու հետ մերձեցումը որպես ծայրահեղ վտանգավոր իրավիճակ և «պաշտպանում» է մարդուն տրավմատիկ փորձը կրկնելուց:

Եթե ձեր մեջ նման վախ եք գտնում, ապա ավելի լավ է հաղթահարել այն ՝ դիմելով փորձառու հոգեբանի օգնությանը, որը կօգնի ձեզ ճանաչել, ընդունել և սիրել ինքներդ ձեզ: Գիտակցեք, որ դուք չափահաս մարդ եք, ով այլևս կարիք չունի գոյատևել ձեր ծնողների միջոցով, ազատ է ձեր ընտրության մեջ, ազատ է: Եվ ապա ենթագիտակցության ներսում ռոմանտիկ հարաբերությունները կընկալվեն որպես նոր աստղերի, բարձունքների, փորձառությունների ընկալում: Եվ նրանց համար պատրաստակամությունն ավելի մեծ կլինի:

ԳԼՈԽ 3

Վախենում եմ հիասթափվել

Այս վախը կրկին մեր պաշտպանի, մեր ամենատարածված ենթագիտակցության մասին է: Painավի, կորստի և զգացմունքների բացասական սպեկտրի վախի մասին: Ես հաճախ եմ իմ մարզումների ժամանակ ասում, որ առանց վիշտ, բարկություն, վախ և ցավ զգալու ունակության, մարդը չի կարող զգալ ուրախություն, սեր և հաճույք: Pանապարհներ (կամ նյարդային կապեր), որոնց երկայնքով ուրախությունը, հաճույքը, սիրո հոսքերը թողունակություն ունեն երկու ուղղություններով: Օրինակ, զայրույթն ու սերն ունեն նույն նյարդային կապերը ՝ ազդակ հաղորդելու մեր գիտակցության ոլորտ (վիշտը և ուրախությունը նույնպես կապված են, վախը ցավ և հաճույք է): Եվ եթե մենք ի վիճակի չենք զգալ բացասական հույզեր, ապա ժամանակի ընթացքում մենք պարզապես դադարում ենք զգալ ինչ -որ հույզեր: Մեր զգացմունքների այս անատոմիան ստեղծվել է այն բանի համար, ինչ մենք կարող էինք զգալ. Որտեղ մենք մեզ լավ ենք զգում, և որտեղ մեզ վատ ենք զգում `մեր յուրահատուկ ուղին: Բացասական հույզեր ապրելու հմտությունը նրանց հեշտ է զգում և բավականին կարճաժամկետ: Բայց շատ մարդիկ, սկզբունքորեն, հրաժարվում են դրանք զգալ, ուստի դրանք կուտակվում և դառնում են բավականին տրավմատիկ: Իհարկե, բացասական հույզերը կապված են ցավոտ փորձառությունների հետ, ինչը հանգեցնում է դրանք չցանկանալու, բայց սա մի ամբողջ առանձին թեմա է: Առայժմ ես կենտրոնանալու եմ հիասթափության վրա և այստեղ ավելացնելու եմ դժգոհությունը: Որովհետեւ նրանք ձեռք ձեռքի տված են:

Երբ մենք կապված ենք ինչ -որ մեկի հետ, և նա չի բավարարում մեր սպասելիքները, դա ցույց է տալիս այդ անձի հետ կապված հիասթափության տեսքը: Եվ այստեղ կա 2 եղանակ ՝ 1) ինչ -որ բան անել մեր ակնկալիքներով և կտրականությամբ, եթե անձը մեզ համար իսկապես թանկ է, 2) կամ վստահել մեր հիասթափությանը:

Հիասթափության գործառույթը սիրո ալիքը ժամանակավորապես փակելն է, վարդագույն ակնոցների հեռացումը, այսինքն. որպեսզի մենք սթափ լինենք մեր հարաբերություններում: Հիասթափություն զգալով ՝ կայացրեք մեր որոշումը. Այն, ինչ մենք ցանկանում ենք այս անձի հետ հարաբերություններում, այնպիսին, ինչպիսին նա կա:

Այսինքն, չպետք է վախենալ հիասթափությունից, այս զգացումը սթափեցնող օգնական է, օգնում է գալ ինքնագիտակցության, մնալ սթափության մեջ և ամեն ինչ տեսնել նոր լույսի ներքո: Հիասթափությունը միշտ բերում է նոր ընտրությունների և վերափոխումների: Թույլ տվեք ձեզ զգալ դա. Սա հնի մասին մտածելու, անհարկի դեն նետելու և նորին ձգտելու շրջան է: