Արդյո՞ք մեղքի զգացումը և պատասխանատվության զգացումը նույն «մետաղադրամի» երկու կողմն են:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Այս թեման հավերժ է, որքան լուրջ: Մեղքի զգացումը մեզ ոչնչացնում է ներսից: Դա մեզ դարձնում է խամաճիկներ, թույլ կամքի գրավատներ ուրիշների խաղերում: Նրա վրա է, ինչպես կեռիկի վրա, որ շահարկողները բռնում են մեզ: Բայց դուք գրեթե չէիք մտածել այն մասին, որ անձի զգացած մեղքի զգացումը մեկ այլ, այլ ոչ թե ապակառուցողական, բայց կառուցողական բնավորության գիծ է `պատասխանատվության զգացում:

Այսօր ես ուզում եմ քննարկել հենց այս թեման և դա անել իմ սեփական օրինակով: Այն իրավիճակից, որը ես պետք է անցնեի, ես կարողացա գտնել ամենակարճ, ամենահեշտ և ապահով ելքը: Վստահ եմ, որ իմ դասը վաղ թե ուշ օգտակար կլինի ձեր կյանքում, քանի որ դուք կկարողանաք գործել ըստ այն սխեմայի, որը ես արդեն փորձարկել և ապացուցել եմ ձեր արդյունավետությունը:

Իմ նախապատմությունը

Ամբողջ չափահաս կյանքս նվիրում եմ բոլոր կենդանի էակներին օգնելուն: Եվ սա միայն իմ ընտրած հոգեբանի մասնագիտության հարցը չէ: Դեռ մանկուց ես փողոցում հավաքում էի թափառող կենդանիներ, ինչպես նաև թռչուններ, որոնք որոշ վնասվածքների պատճառով ժամանակավորապես չէին կարողանում թռչել: Մի կերպ ես մի վիրավոր փոքրիկ ագռավ վերցրի:

Ես հավին տեղավորեցի վայրէջքի ժամանակ և, իհարկե, նրան տրամադրեցի բազմակողմանի խնամք. Կերակրեցի նրան, մշակեցի թևը, սովորեցրի թռչել: Եվ շուտով երկուսիս համար եկավ այդ կարևոր օրը, երբ իմ փետուրավոր ծխը գրեթե ամբողջությամբ ապաքինվեց և պատրաստ էր ազատ թռչել: Բայց հետո տեղի ունեցավ անսպասելին …

Առավոտյան դուրս գալով գավթ ՝ փոքրիկ ագռավին կերակրելու համար, ես չլսեցի նրա ողջույնի լացը, որն արդեն ինձ այնքան հարազատ էր դարձել: Երբ ես նայեցի արկղին, որը նրա համար դարձավ ժամանակավոր «բույն», ինձ գրավեց կպչուն սարսափը: Իմ ճուտիկը պառկեց այնտեղ: Անկենդան: Գլուխը անբնական ոլորվեց, բարակ պարանոցը հստակ կոտրված էր:

Ասել, որ շոկի մեջ եմ, նշանակում է ոչինչ չասել: Վորոնենոկն իրոք ինձ համար դարձել է ավելին, քան կենդանական աշխարհից մեկ այլ հիվանդ: Ես այս թռչունին կապեցի շատ մտերիմ բանի հետ, սիրելիս, հաճելի ջերմություն առաջացնելով իմ հոգում: Հետեւաբար, կորստի ցավը, որն այն ժամանակ զգացի ամենաիսկականը, իրականը:

Որտեղի՞ց է գալիս մեղքը:

Ես չհասկացա, թե ինչպես կարելի է վերցնել և սպանել կենդանի էակին: Ո՞վ կարող է նույնիսկ ձեռք բարձրացնել անպաշտպան թռչնի վրա: Ամեն տեսակ զգացմունքներ առաջացան իմ մեջ: Սկզբում ես ատում էի այն մարդուն, ով դա արել էր: Ես նրան չէի ճանաչում և չէի էլ կասկածում, թե ով կարող է լինել, բայց ես ամբողջ սրտով ատում էի նրան: Հետո ես սկսեցի վայրի մեղք զգալ:

Ես ինքս ինձ կշտամբեցի, որ չկարողացա փրկել թռչունին, որ կարողացա խնամել և բուժել, և ես չէի հոգում փոքրիկ ագռավի անվտանգությունը: Որոշ հանգամանքների բերումով, ես այն ժամանակ հնարավորություն չունեի նրան տանել բնակարան: Բայց միևնույն ժամանակ ես հասկացա, որ հենց այդ խոչընդոտները կարող եմ և ստիպված եմ հաղթահարել, քանի որ ես պատասխանատվություն եմ վերցրել հավի համար:

Ես լաց եղա, մեղադրեցի ինքս ինձ, մտածեցի, որ եթե այդ ժամանակ փոքրիկ ագռավը անցած լիներ, գուցե նա կարողանար ինքն իրեն վերականգնել, և այժմ ողջ կլիներ: Հարազատներիս վեճերը, ովքեր փորձում էին հանգստացնել ինձ, ես չէի ուզում լսել: Մեղքի զգացումն ինձ այնքան սպառեց, որ շրջապատիս խոսքերը նյարդայնացրին ու զայրացրին ինձ:

Հետո գիտակցում եկավ, որ անհրաժեշտ է դուրս գալ այս խնդրից: Ես հասկացա, որ մեղքի այս զգացումը ոչ մի կառուցողական բան չի բերում իմ կյանք: Իսկ տեղի ունեցածը ոչ մի կերպ չի կարող փոխվել: Timeամանակը չի կարող հետ դառնալ: Ես սկսեցի ինքնուրույն քանդել իրավիճակը բառացիորեն դարակների վրա: Եվ ահա այն, ինչ ես հասկացա այս վերլուծության արդյունքում:

Արդյո՞ք մեղքը և պատասխանատվությունը նույնական զգացմունքներ են:

Սկզբում, երբ ատելություն զգացի անհայտ մարդասպանի նկատմամբ, ողբերգության պատասխանատվությունն անգիտակցաբար փոխանցեցի այս անձի վրա:Սրա պատճառով էր, որ նրա մեջ նման բացասական զգացում առաջացավ իմ մեջ: Երբ ես սկսեցի ինձ մեղավոր զգալ, իրավիճակի պատասխանատվությունն ինձ վրա վերցրի:

Եվ այս դեպքում ես ապրում էի մեղքի զգացումով ոչ միայն իմ, այլև այդ անձի համար, քանի որ ես չէի կարող իմանալ ՝ նա իրոք դա զգում է, թե ոչ, բայց ես ուզում էի դա զգալ: Ինձ պարուրած այս իրավիճակից դուրս գալու համար ես հասկացա, որ անհրաժեշտ է կիսել մեր պարտականությունները: Եվ դա օգնեց ինձ: Մեղքի զգացումը մեղմացավ:

Ես ինքս ինձ ասացի, որ պատրաստ եմ պատասխանել կատարվածի համար, բայց միայն ինքս ինձ համար: Ո՞րն էր իմ պատասխանատվությունը: Թռչունին ապահով պահելու համար: Եվ այդ մարդու պատասխանատվությունը փոքր ագռավի մահվան և այն բանի համար էր, որ նա իր արարքով ոչ միայն խլեց դժբախտ արարածի կյանքը, այլև ինձ վատ արեց:

Մեզ հետ պատահող գրեթե յուրաքանչյուր իրավիճակում միշտ պատասխանատու են խմբի բոլոր անդամները, ովքեր մասնակցել են գործընթացին ՝ ակտիվ կամ պասիվ: Ի վերջո, ոչ միայն գործողությունը, այլեւ անգործությունը ինչ -որ մեկի ընտրությունն է, ինչ -որ մեկի որոշումը: Համապատասխանաբար, յուրաքանչյուրն ունի իր պատասխանատվությունը `իր արածի, այն, ինչ չի արել, այն, ինչ ուզում էր անել, բայց փոխել է իր կարծիքը, ժամանակ չի ունեցել և այլն:

Եվ եթե մենք իրականացնենք պատասխանատվության բաժանումը, ապա յուրաքանչյուր մարդ կատարվածի համար կզգա միայն առողջ, իրական, ոչ թե հիպերտրոֆիզացված մեղքը: Եվ դա այլևս չի լինի այդքան ցավոտ ծծող ճահիճ, ինչպես դա եղավ իմ դեպքում: Այս դեպքում մեղքի զգացումը կվերածվի ֆոնի, որը չի վերահսկի մեզ, մեր տրամադրությունը, մերձավոր մարդկանց հետ մեր հարաբերությունները: Բայց դա թույլ կտա ձեզ սովորել ապագայի համար անհրաժեշտ դասը:

Ինչու՞ են մարդիկ սկսում ապրել մեղքով:

Այժմ ես կցանկանայի խոսել համակարգային մեղքի զգացման մասին `այն տեսակից, որով անընդհատ ապրում է մարդը, որն արդեն հասցրել է վերածվել իր անձնական իրականության անբաժանելի« կտորի »: Իմ պրակտիկայում, որպես համակարգային թերապևտ, ես ստիպված եմ անընդհատ զբաղվել հաճախակի կրկնվող ախտանիշներով և իրավիճակներով:

Հաճախ մարդիկ դիմում են ինձ, ովքեր մեղքը զգում են բառացիորեն հանկարծակիի, այսինքն ՝ այնտեղ, որտեղ նրանք ընդհանրապես չպետք է զգան դա: Իսկ դրանք արդեն անգիտակցականի (անհատական կամ կոլեկտիվ) խաղեր են: Այն այնտեղ է, որտեղ մենք չենք տեսնում, բայց զգում ենք, որ սցենարները թաքնված են, որոնք «հեռարձակվում» են արտաքին աշխարհ և կրկնվում են ՝ անկախ նրանից մենք դա ուզում ենք, թե ոչ, դա մեզ ուրախացնում կամ տխրում է:

Ընթերցողի կողմից հարցը ավելի խորը հասկանալու համար կփորձեմ բացատրել, թե որն է կոլեկտիվ և անհատական (անձնական) անգիտակիցը: Առաջինը այն է, ինչ մեր մեջ է, անգիտակից մակարդակում: Սա այն է, ինչ մենք զգում ենք, ապրում, զգում ենք, բայց ոչ միայն ինքներս մեզ և մեր կյանքին, այլև մեր նախնիների, ծնողների `նրանց փորձի, ազդեցության, ընդհանուր ծրագրերի շնորհիվ:

Ինչ վերաբերում է անձնական անգիտակցականին, ապա դրանք այն սցենարներն ու զգացումներն են, որոնք մենք ինքներս ենք առաջացրել և մեր կյանքի ուղու որոշ պահերին ստիպել են նրանց դուրս գալ մեր ներքին աշխարհ: Եվ շատ բան գալիս է մանկությունից: Ինչու է սա կամ այն հայտնվում մեր անգիտակից վիճակում: Սա բոլորովին այլ պատմություն է, որին ես առանձին հոդված կնվիրեմ:

Ինքնամեղավորության աշխատանքի դիագրամ

1. Ընդունեք մեղքի զգացումը, մի ժխտեք, որ դա ձեր մեջ է ձեր կյանքի այս շրջանում: Փորձեք գտնել, թե որտեղ է այն կենտրոնացած ձեր մարմնում: Սա կարող է լինել գլուխը, սիրտը, արևային պլեքսուսը և այլն:
2. Օբյեկտիվ գնահատեք այն իրավիճակը, որը, ձեր կարծիքով, առաջացրել է մեղքի զգացում: Տեսեք միջոցառման բոլոր մասնակիցներին և նրանցից յուրաքանչյուրի աստիճանը իրավիճակի զարգացման մեջ: Կիսեք պատասխանատվությունը: Պատկերացրեք յուրաքանչյուր մարդու ձեր մտքում և ասեք նրան, թե ինչ պատասխանատվություն է իր վրա դրված, որ դուք նրան եք տալիս: Կամ նստեք և գրեք ցուցակ, թե ինչ է արել / չի արել յուրաքանչյուր մասնակից:
3. Հասկանալով, թե ինչի համար եք պատասխանատու, և ինչի համար պետք է պատասխանատվություն կրեն ուրիշները, դուք կկարողանաք հանգստացնել ինքներդ ձեզ, համարժեք գնահատել կատարվածը և, հնարավոր է, «դասավորել» իրավիճակը իրականում, փորձել կանխել դրա կրկնությունը ապագայում, հասկացեք, թե ինչ կարող եք / կարող եք անել անձամբ ձեզ, որպեսզի իսկապես ինչ -որ բան փոխեք ճիշտ ուղղությամբ:
4. Պատասխանատվություն, որը մտավոր բաժանման ընթացքում դուք սահմանել եք որպես ձեր սեփականը, ընդունեք և պատրաստ եղեք պատասխանել ձեզանից կախված իրավիճակի այն հատվածի համար (ձեր գործողությունները, գործողությունները, անգործությունը): Սա կազատի մեղքի զգացումը:

Դե, եթե ձեր դեպքում կա համակարգված, անընդհատ կրկնող և նույնիսկ իրականում անհիմն զգացում, և մեղքը կլանում է ձեզ ՝ հնարավորություն չտալով ինքնուրույն գլուխ հանել, խորհուրդ եմ տալիս դիմել մասնագետի: Այս խնդրի վրա աշխատելու երկարաժամկետ թերապիա կա, կա կարճաժամկետ: Անձամբ ես նախընտրում եմ աշխատել վերջին տարբերակով:

Ի վերջո, ես ցանկանում եմ ձեզ թեթևություն և մտքի խաղաղություն մաղթել, որպեսզի մեղքի ոչ ադեկվատ զգացումը շրջանցի ձեր կյանքը: Սիրեք և եղեք սիրված: