2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
ԿԱՐԵՎՈՐ. Այս վարժությունները կատարելուց առաջ անպայման շեշտեք, որ յուրաքանչյուր ընտանիք անհատական է, յուրաքանչյուր պատմություն առանձնահատուկ է: Եվ դուք պետք է հասկանաք կոնկրետ անձի հետ բացասական իրավիճակի պատճառները և խորհրդատվության կոնկրետ խնդրանքը: Ինքն իրեն ախտորոշումներ անելը օգտակար չէ: Հոդվածներում հոգեբաններին ստիպում են ընդհանրացնել, և ընթերցանության համար երբեմն պտտվում են գրավիչ արտահայտության մեջ: Բայց յուրաքանչյուր ընթերցող պետք է հասկանա, որ իր դեպքում ամեն ինչ կարող է այլ կերպ լինել:
Պատահում է, որ ընտանիքում ամեն ինչ, ըստ երևույթին, կարգին էր: Եվ երեխայի համար դժվար է անձնական ճակատում հաղթանակներ ունենալ: Ինչո՞ւ: Դե, օրինակ, երեխայի համար ամենասարսափելի պատիժը ծնողի լռությունն է: Կամ ցուցադրական քաղաքավարություն, երբ ընտանիքում բոլոր բացասական հույզերը համարվում են անպարկեշտ: Հետևանքների առումով սա անախորժությունների ծայրահեղ ձևի ցուցիչ է: Ավելի լավ է գոռալ ևս մեկ անգամ: Նաև ոչ շաքար, բայց հետո կարող եք լրացնել և ինչ -որ կերպ պարզել ամեն ինչ: Իսկ անբացատրելի հույզերը մեռած ծանրության մեջ են և սպասում են անսպասելիորեն դուրս գալուն, որտեղ ընդհանրապես անտեղի են:
Բարեկեցիկ ընտանիքներում նրանք խոսում են իրենց զգացմունքների մասին: Նման պարզ շինությունների նման. «Angryայրացած եմ: Ինձ թվում է, քանի որ և այլն … »:
Նրանք երեխայի մասին խոսում են հնարավորինս հաճախ սիրո մասին, հատկապես, երբ ստիպված ես նրան նախատել մի բանի համար. «Ես քեզ ամեն դեպքում սիրում եմ, ինչ էլ որ անես: Բայց ես վիրավորված եմ / տհաճ / և այլն, երբ դու դա անում ես … »:
Կարևոր է նաև, թե ինչպիսի երեխա եք դուք: Երկար սպասված առաջնեկներին հաճախ դա ավելի հեշտ է թվում կյանքում, և նույնիսկ եթե նրանք կրում են վատ ընտանեկան սցենարի ծանր բեռը, նրանք մտավոր ուժ ունեն շրջել իրավիճակը, սկսել հոգեբանների, քահանաների մոտ և փոփոխությունների ներքին ռեսուրսներ ունենալ:, Անցանկալի երեխաները դժվարությամբ են անցնում կյանքը, նույնիսկ եթե հետագայում նրանք սկսում են ստանալ ուշացած ծնողական սեր: Եթե երեխան ծնվել է վաղ և երիտասարդ ծնողների կողմից, ովքեր պատրաստ չեն դրան, չեն կարողանում բավարար ուշադրություն և սեր տալ, բայց երկրորդը նրանք հասունանում են բարոյապես և հաշվի են առնում առաջինի հետ թույլ տված բոլոր սխալները, ապա երկրորդը բախտավոր է: Եվ առաջնեկը քաղցր չէ: Նրան թվում է, որ ինչ -որ մեկը ցանկանում է անընդհատ շրջանցել իրեն ՝ փնտրելով մրցակիցներ, նախանձ մարդիկ: Նրան թվում է, թե երկրորդը նրանից վերցրեց այն, ինչ պետք է ստանար:
Եղանակային երեխաների դեպքում հաճախ է պատահում, որ առաջինը կարծես լիովին զրկված է ուժից և պատրաստ է ինքն ամեն ինչ տալ, միայնակ մնալու համար: Բայց երկրորդը անհամբերությամբ գրավում է ամեն ինչ կյանքից ՝ ժամանակ չունենալով իսկապես մարսելու: Սա նաև ինքնասիրահարվածության տեսակ է:
Ntsնողները, ովքեր ժամանակին չէին կարող լիարժեք սիրող մայրեր և հայրեր լինել, ապա, պատահում է, ուշքի են գալիս և սկսում արդեն մեծահասակ երեխա տալ: Բայց հաճախ երեխաները կարծես հրաժարվում են, հեռացնում նրանց, քանի որ նրանք արդեն սովոր են ինքնուրույն հաղթահարել կյանքը, նրանք հարմարվել են:
- Aնողին մեծ քաջություն է պետք, որպեսզի հանգիստ թույլ տա երեխային գնալ իր որոնման ճանապարհով: - ասում է Տատյանա Շպիլևան, Մոսկվայի հայտնի գեստալտ հոգեթերապևտ, ֆենոմենոլոգ, խմբի ղեկավար: - Եվ երբ արդեն չափահաս երեխան արտահայտում է իր մանկության պահանջներն ու դժգոհությունները, կարևոր է զսպել իրեն, փոխարենը նրան ոչ մի բանում չմեղադրել, այլ ասել. «Դուք դրա իրավունքը ունեք: Եվ ես արեցի կամ արեցի այն ամենը, ինչ կարող էի ձեզ համար: Ես քեզ սիրում եմ.
Երկու և ավելի երեխաներ ունեցող ընտանիքների երեխաներին ավելի հեշտ է փոփոխություններ կատարել, քան միակ երեխա ունենալը: Իսկ բազմազավակ ընտանիքների երեխաներն ունեն նույնիսկ ավելի շատ ռեսուրսներ, կարծես նրանց սիրտն ավելի պատրաստված է սիրո համար: Իսկ սերը հիմնական ռեսուրսն է:
ERSՈՎԱՈ HԹՅՈՆ ԱՆՁԻ ԿՅԱՆՔՈ HՄ ԵՐAPԱՆԿՈԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ
Այս վարժությունը չափազանց հզոր է: Նրա մասին իմացա «Այստեղ և հիմա» հոգեբանական կենտրոնի մասնագիտական համաժողովներից մեկում: Սկզբում մոր հետ հարաբերությունները մշակվում են, այնուհետև հոր հետ հարաբերությունների նույն սխեմայով: Եվ ավելի լավ է ոչ թե մի պահ `բոլորը միանգամից, այլ երկու շաբաթ ընդմիջումով:
Դա ավելի լավ գրեք: Չնայած դուք կարող եք հոգեպես:
Ձեզ մոտ մեկ ժամ կպահանջվի, և կարևոր է, որ այս պահին ձեզ ոչ ոք չանհանգստացնի:
Շարունակեք այս հինգ արտահայտությունները `առնվազն վեց միավորով:
մեկըՍիրելի մայրիկ! Մեծ ուրախությամբ եմ հիշում, թե ինչպես …
2. Սիրելի մայրիկ: Ցավում եմ, որ…
3. Սիրելի մայրիկ: Ես բարկանում եմ քեզ վրա, որ …
4. Սիրելի մայրիկ: Ես ձեզ հարցնում եմ …
5. Սիրելի մայրիկ: Շնորհակալություն եմ հայտնում …
Մեկ -երկու -երեք շաբաթվա ընթացքում, երբ դուք զգաք, որ պատրաստ եք նույնը անել, միայն «Սիրելի հայրիկ» հասցեով:
ԱՐԴՅՈՆՔ. Օգնում է ընդունել իրենց ծնողներին այնպիսին, ինչպիսին կան: Եվ արտահայտեք ձեր զգացմունքները նրանց համար: Հաշտվեք այն փաստի հետ, որ ամեն ինչ այդպես է ստացվել: Քանի որ ձեր իսկ երջանկության համար, և՛ սիրո, և՛ կարիերայի մեջ, պետք է համաձայնվեք ձեր ընտանեկան պատմության հետ, միևնույն է, դրանում ոչինչ չեք կարող փոխել:
- Երբ դուք ընդունում եք ընտանիքի պատմության բոլոր դժվար իրադարձությունները, դուք ինքնաբերաբար ընդունում եք բոլոր լավ բաները: - ասում է Տատյանա Շպիլևան:
Պատկերավոր ասած, դուք չեք կարող վերցնել միայն լավ տուն և հրաժարվել վատ կոյուղու համակարգից: Դուք կարող եք ժառանգել միայն բոլորը միասին: Եթե դուք չեք ցանկանում զբաղվել կոյուղու համակարգով, ապա հրաժարվում եք ամբողջ տնից: Այսպիսով, վերցրեք ամեն ինչ, և այնտեղ արդեն կարող եք ինչ -որ բան պատշաճ ջանասիրությամբ շտկել, ձեր կյանքի հիմնական վերափոխումը կատարել: Իսկ երեխաներն արդեն թողել են լավագույն ժառանգությունը:
ՇՆՈՐՀԱՎՈՐՈ ASԹՅՈՆ ՝ որպես ավելի լավի համար փոփոխության աղբյուր
Կյանքի ամբողջ դժվարություններով հարբած երեխայի համար ամենադժվարը նրանց համար երախտապարտ լինելն է, ընդհանրապես երախտապարտ լինել գոնե ինչ -որ բանի, նույնիսկ շատ լավ բաների համար: Երախտագիտությունը պետք է մշակվի իր մեջ: Սկզբում դա կարելի է անել մեխանիկորեն, իսկ հետո, կարծես, «շնորհակալության» համար պատասխանատու մկանը կվերապատրաստվի, և հոգին կուրախանա, և պտուղները կգնան: Ֆենոմենոլոգիական մոտեցման մեջ կա վարժություն, որը կոչվում է Երախտագիտություն կյանքի լուսաբացին: Այն կազմվել է գերմանացի հոգեբանների կողմից, առաջին հրատարակությունը եղել է «Եվ մեջտեղում ձեզ համար հեշտ կլինի» գրքում:
Թե ինչպես պետք է անել? Հերթափոխ եղեք մայրիկի, ապա հայրիկի հետ և ասեք հետևյալ տեքստը: Յուրաքանչյուր բառ ստուգված է դրանում: Ինչ -որ իմաստով, այս տեքստը կարող է լինել ախտորոշիչ գործիք. Եթե արտահայտությունը առաջացնում է մերժում կամ ցավոտ արձագանք, նշանակում է, որ հենց այստեղ է ընկած բեկորը, սա հոգու բորբոքման տեղն է: Ես տալիս եմ այս վարժությունները, բայց լավ գիտեմ, որ շատ հազվադեպ որևէ մեկը կարող է անմիջապես սկսել այս պարզ վարժությունը: Որովհետեւ իր պարզության մեջ գիտակցության ու կյանքի ամբողջական հեղափոխություն է: Դա իրականացնելու համար անհրաժեշտ է մեծ ներքին ուժ և փոխվելու պատրաստակամություն:
Սիրելի մայրիկ, Ես ընդունում եմ ամեն ինչ
ինչ ես տալիս ինձ
ամեն ինչ, ամբողջությամբ, ինչի հետ էլ կապված լինի, Ամեն ինչ ընդունում եմ լիարժեք գնով, ինչ արժեցավ ձեզ
և որն արժե ինձ:
Սրանից ինչ -որ բան կստեղծեմ
ձեր ուրախության համար:
Իզուր չպետք է լիներ:
Ես ամուր բռնում եմ այն և գանձում այն
և եթե հնարավոր է, ես կփոխանցեմ այն, ինչպես դու:
Ես ընդունում եմ քեզ որպես իմ մայրիկ
և դու կարող ես ինձ որպես քո երեխա տնօրինել:
Դու մեկն ես, ով ինձ պետք է
և ես այն երեխան եմ, որին դու պետք ես:
Դուք մեծ եք, իսկ ես ՝ փոքր: Դուք տալիս եք, ես վերցնում եմ, սիրելի մայրիկ:
Ուրախ եմ, որ ընդունեցիր հայրիկ: Երկուսդ էլ նրանք են, ովքեր ինձ պետք են: Միայն դու"
Հետո նույնը հորը.
«Սիրելի հայրիկ,
Ես ընդունում եմ ամեն ինչ
ինչ ես տալիս ինձ
ամեն ինչ, ամբողջությամբ, ինչի հետ էլ կապված լինի, Ես ամեն ինչ վերցնում եմ ամբողջ գնով
ինչ արժեցավ ձեզ
և որն արժե ինձ:
Սրանից ինչ -որ բան կստեղծեմ
ձեր ուրախության համար:
Իզուր չպետք է լիներ:
Ես ամուր բռնում եմ այն և գանձում այն
և եթե հնարավոր է, ես կփոխանցեմ այն, ինչպես դու:
Ես ընդունում եմ քեզ որպես իմ հայրիկ
և դու կարող ես ինձ որպես քո երեխա տնօրինել:
Դու մեկն ես, ով ինձ պետք է
և ես այն երեխան եմ, որին դու պետք ես:
Դուք մեծ եք, իսկ ես ՝ փոքր: Դուք տալիս եք, ես վերցնում եմ, սիրելի հայրիկ:
Ուրախ եմ, որ որդեգրել եք ձեր մայրիկին: Երկուսդ էլ նրանք են, ովքեր ինձ պետք են: Միայն դու"
Գերմանացի հոգեբաններն ասում են, որ ում հաջողվի այս քայլին, նա ներդաշնակ է իր հետ, նա գիտի, որ ինքը ճիշտ մարդն է և իրեն ամբողջական է զգում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս են ծնողները ազդում ձեր անձնական կյանքի վրա: Մաս 2. Հոր կերպարը
Հայրը կանոններն են: Սրանք նորմեր են: Սա է ձևը: Հայրը սովորեցնում է ինչպես վարվել հակառակ սեռի հետ ինչպես որդիների, այնպես էլ դուստրերի համար: Ինչպես աղջիկը շփվում է իր հոր հետ, այնպես էլ նա կշփվի տղամարդկանց հետ: Նա սկզբից մարզվում էր հոր վրա:
Ինչպե՞ս են ծնողները ազդում ձեր անձնական կյանքի վրա: Մաս 1. Մայրիկի կերպարը
- Ինձ մոտ ամեն ինչ հաստատ չի լինի այնպես, ինչպես ծնողներիս հետ: - ասաց Ալենան, որի հայրը բռնակալ էր, իսկ մայրը `նրա հավերժական զոհը: Եվ Ալենան, երբ մեծացավ, սկսեց ամեն ինչ անել «այլ կերպ», այլ ոչ թե իր մոր նման: Տղաների հետ նա ռազմատենչ էր «մատդ մի՛ դիր բերանում», հպարտ և անկախ:
Ինչպե՞ս գտնել ձեր նպատակը կամ ինչի վրա ծախսել ձեր կյանքի ժամանակը:
Ինչպե՞ս գտնել ձեր նպատակը, ինչ անել կյանքում: Ինչպես այնպես անել, որ այն բիզնեսը, որտեղ դուք ներդնում եք ձեր ժամանակը, ուժը և էներգիան, բերում է գոհունակություն, բացահայտում և բարելավում է ունակությունները, հմտություններն ու տաղանդները, որակապես բարելավում է կյանքը:
Ինչպե՞ս է ավելորդ քաշն ազդում ձեր անձնական կյանքի վրա:
Իհարկե, օգտակար բան երբեք ավելորդ չի կոչվի: Եվ նույնիսկ ներկայումս հայտնի ժողովրդական մարմնի դրական շարժման կողմնակիցները լավ կյանքից այնտեղ չեն գնում: Ոչ բոլորին է հաջողվում ավելի նիհարել ՝ ճիշտ սնվելու միջոցով: Չե՞ն կարող, իրոք, պատուհանից ցած նետվել:
Ինչպես է վաղ մանկությունը դեռ ազդում անձնական կյանքի վրա
Նորմալության թեստ - Առողջներ չկան, կան թեր հետազոտվածներ: - կատակում են հոգեբույժները: Հոգեբաններ-հումանիստներ, ճիշտ, ասում են, սա անհնար է, սա անմարդկային է: Եվ ասում են, որ բոլոր մարդիկ առողջ են, կան պարզապես չմշակվածներ: Այո, մոլագարները առանձնապես լավ զարգացած չեն, քչերն են ցանկանում աշխատել նրանց հետ:
