Գոյատևեք կորուստներ և բաժանումներ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ես քեզ թույլ եմ տալիս գնալ չորս քամիներին …

Աստղերից բերեց բաժանման հյուսիս-արևելյան մեղեդին

Թռչի՛ր, բարեկամս, թող քո ճանապարհը լինի պայծառ Արևմուտք, արևելք, հյուսիս և հարավ

Լ. Չեբոտարևա «Չորս քամու սիրավեպ

Հնարավո՞ր է կյանքն առանց բաժանման և կորստի: Մենք կարող ենք երազել, որ դա այդպես էր, բայց չկա մի մարդկային ճակատագիր, որը շրջանցի կորուստները: Մեր ամբողջ կյանքը հագեցած է բաժանումներով `մեծ ու փոքր:

Մանկության տարիներին մենք սովորում ենք բաժանվել մեր ծնողներից մանկապարտեզի կամ դպրոցի համար, հետագայում սովորում ենք հեռու գնալ և կառուցել մեր անկախ կյանքը: Բացի այդ բնական բաժանումներից, բաժանումները հանկարծակի են, տրավմատիկ և ցավոտ, ինչպիսիք են բաժանությունը, ամուսնալուծությունը, մահը:

Մահվան կամ հարաբերությունների խզման պատճառով բաժանումը ցավ է պատճառում և մարդուն տանում է դեպի ճակատագրի մեջ այս իրադարձության նշանակության հարցը: Մարդը կանգնած է այն հարցի շուրջ, թե ինչպես ապրել կորստով, ինչպես շարունակել իր կյանքը ներկայում և ինչպես շարունակել հույսով նայել ապագային: Շատ դեպքերում հոգեկանը կարողանում է վերականգնվել կորստից, ինչպես մաշկն է կարողանում վերականգնվել կտրվածքից: Բայց երբեմն կորուստը դառնում է վնասվածք, որը բուժման կարիք ունի:

«Վնասվածքը ցանկացած փորձ է, որն առաջացնում է անտանելի հոգեկան տառապանք կամ անհանգստություն» Դ. Կալշեդ

Կան մի քանի պատճառ, թե ինչու է հոգեբանությունը կանգնում խոչընդոտների կորստից ապաքինվելու համար:

- Կորստի պահին մարդու ներքին ուժը, կամ այսպես կոչված սթրեսակայունությունը:

- շրջապատ

- Նախորդ կորուստների փորձ

- հոգեբանության կառուցվածքը

Գոյություն ունի բուդիստական իմաստություն, որն ասում է.

Արտաքին կյանքի միջավայրը կամ խնդիրները կարող են ներխուժել հոգեբանություն, որը փորձում է հաղթահարել տրավման: Շրջակա միջավայրը կարող է պահանջել «չկորցնել սիրտը, համբերել, դադարել լաց լինել, շարունակել ապրել»

Ուրիշների արձագանքները հաճախ վաղաժամ են: Լավագույն մտադրություններից ելնելով ՝ երեխա կորցրած մորը ասում են. «Ուրիշ ոչինչ չես ծնի», կորցրած կամ ցավալիորեն ամուսնալուծվող կնոջը ասում են ՝ «ուրիշը կգտնես»: Այս հաղորդագրություններն ընկալվում են որպես ներխուժում, որը խախտում է ձվի ներսում փխրուն կյանքը, այն կոկոնը, որն անհրաժեշտ է մարդուն `նոր կյանք սկսելու համար:

Կարիքի կորստի հետ կապված խնդիրները

- ապրել կորստի հետևանքով առաջացած զգացմունքներով. մեղքի, հիասթափության և այլնի զգացում:

- աշխատել անձի զբաղեցրած տեղը հասկանալու և հասկանալու, թե ով կամ ինչը կարող է զբաղեցնել այս տեղը մարդու կյանքում և հոգում:

- Գտեք կորստի իմաստը: Ի՞նչ էր սա նշանակում ճակատագրում, ի՞նչ իմաստ բերեց կորուստը, ի՞նչ նոր կյանք կարող է սկսվել կորուստն ապրելուց հետո:

Երբեմն մարդկային ռեսուրսները բավարար չեն տրավմատիկ իրադարձությանը դիմակայելու համար: Այնուհետեւ հոգեբանի օգնությունը կարող է պահանջվել:

Տեսանելի նշաններ, որ կորուստը վնասվածք է դարձել

երկարատև դեպրեսիա (ցանկությունների բացակայություն, ախորժակ, ապագայի ցանկություն, քնի խանգարում, խանգարող վարքագիծ, այլ նշանակալի հարաբերությունների վատացում)

- սոմատիկ ռեակցիաներ - քրոնիկ հիվանդությունների սրացում, զգայունության կորուստ:

Հարց տալով, թե ինչ է նշանակում «չթողնել» կամ «չապրել» բաժանումը, կորուստը, կարելի է առանձնացնել հետևյալ չափանիշները

- ofամանակի զգացողության խեղաթյուրում, կարծես անցյալը ներկված է ավելի վառ գույներով, քան ներկան:

Մտքերի անընդհատ վերադարձ դեպի անցյալ, այդ օրը, ժամը, րոպեն գտնելու փորձ, որում հնարավոր կլիներ վերադառնալ և ուղղել կատարվածը:

- գլխում խաղալով «ինչու՞ ինձ» հարցերը: " ինչի համար"

Մեղքի զգացում, զայրույթ, որոնք ծագում են առօրյա կյանքում և հանգեցնում են կործանարար հետևանքների (անվերահսկելի զայրույթի պոռթկումներ, ագրեսիա ՝ ուղղված իրեն)

- Իրականության հետ շփման բացակայություն:Ինչը նշանակում է նորից գոյություն ունեցող հարաբերությունները սիրելու կամ գնահատելու անկարողություն, ինչպես նաև ընթացիկ իրադարձությունների ընկալում անցյալի պրիզմայով:

Օրինակ, տարիներ առաջ դստերը կորցրած մայրը կարող է ասել, որ ինքը չափազանց շատ է վերահսկում իր որդուն, թույլ չի տալիս նրան սպորտով զբաղվել, ակտիվ լինել և ռիսկի դիմել: Կորստի վախը նրան այնքան է մղում, որ խանգարում է մայրիկին տեսնել իր որդուն `ակտիվ և ժիր: Այսպիսով, գերպաշտպանությունը կարող է ազդարարել չապրած կորստի մասին:

Ֆրեյդը, իր «Տխրություն և մելամաղձություն» հոդվածում, խոսում է մելամաղձության մասին, որը ծանրաբեռնված է վշտով, այսինքն ՝ կորստի նկատմամբ ցավոտ արձագանքով: Նա ասում է. «Վշտի մեջ աշխարհն աղքատացավ և դատարկվեց, մելամաղձության մեջ ՝ ինքը« Ես »-ը: Այսպիսով, վշտի աշխատանքի խնդիրն է վերականգնել սեփական Եսը, քանի որ ոչ ոք չի կարող փոխհատուցել արտաքին աշխարհի կորուստը:, Նորմալ է տխրել ու տխրել սիրելիի կորստից: Ոչ մի կերպ չի կարելի բարկանալ և չհամաձայնել կորստի հետ:

Դժվարությունները ծագում են, երբ անձը, որը կորցրել է իր մի մասը, իրեն դատարկ ու հարթ է զգում: Ինքն իրեն կորցնելու զգացումը հանգեցնում է «ես» -ը վերադարձի փորձի ՝ դեպի անցյալ վերադառնալու միջոցով, երբ տրավման աշխարհը բաժանում է իրադարձությունից «առաջ և հետո»: Վնասվածքը պառակտում է «ես» -ը, այն պառակտում է հոգեբանության և մարմնի մեջ: Emotionsգացմունքների մի մասը մնում է անցյալում, և թելը անձին կապում է վաղեմի իրադարձությունների հետ:

Դուք կարող եք վերականգնել ձեր «ես» -ի ամբողջականությունը ՝ հոգեթերապևտի օգնությամբ, աշխատելով խմբով: Ինչու՞ է խումբը կարևոր:

1. Աշխատել միայնության զգացումով: Դուք դա չեք հասկանա, մինչև ինքներդ դա չզգաք

Եթե միջավայրը չունի խոսքեր կամ համբերություն, որը կօգնի հաղթահարել կորուստը, այն դառնում է խորթ և ցուրտ: Ոչ աջակցող միջավայրը դիմադրում է, հարձակվում զգացմունքների վրա: Խումբը նաև հնարավորություն է տալիս կիսել ձեր զգացմունքները ուրիշների հետ, հասկանալ և լսել: Խումբը տալիս է այն զգացումը, որ մարդն իրավունք ունի իր զգացմունքների, ինչպիսին էլ որ նրանք լինեն:

2. Աջակցության և հետադարձ կապի տարբեր փորձառություններ:

Յուրաքանչյուր մարդ եզակի է, յուրաքանչյուրն ունի իր մտածելակերպը, խոսքը, աջակցությունը, խմբում աշխատելը, մենք կարող ենք ընդլայնել մեր արձագանքների շրջանակը և կյանքի միջոցառումներին արձագանքելու նոր ուղիներ փնտրել: Որքան շատ եղանակներ կարող ենք արձագանքել, այնքան ավելի պաշտպանված ենք վնասվածքներից:

3. Խումբը պաշտպանված տարածք է, որտեղ դուք կարող եք լինել ինքներդ ձեզ և պատմել ձեր պատմությունը գաղտնի մթնոլորտում:

Ինչպե՞ս կարող եք ինքներդ ձեզ հաղթահարել տրավմատիկ իրադարձությունները:

- Ընդունեք այն զգացմունքները, որոնք առաջանում են կորստից հետո: Իմ խմբեր այցելող մարդկանցից ես դեռ լսում եմ ներողություն խնդրելու փորձերի և արցունքների համար «Ես շատ եմ լաց լինում, ես պետք է հանգստանամ և առաջ շարժվեմ, բայց չեմ կարող»: Ոչինչ չկա տրտմել ու ողբալ անցյալը: Վիշտը բնական գործընթաց է, որի միջով մարդիկ անցնում են կորուստից հետո:

- Տեղյակ լինել մարմնական կարիքների մասին և բավարարել դրանք: Առաջին հերթին, մենք պետք է հիշենք, որ մեր զգացմունքներն ապրում են մարմնում, կա ֆիզիոլոգիական արձագանք սթրեսին և դեպրեսիայի զգացման իրական, ֆիզիոլոգիական պատճառներ, ինչպիսիք են սթրեսի ժամանակ հորմոնալ մակարդակի փոփոխությունը, որն արտահայտվում է ախորժակի նվազումով, քնի խանգարում. Ոմանք նշում են, որ «ոչինչ չեն զգում»: Կարևոր է շարունակել պատասխան փնտրել այն հարցի վերաբերյալ, թե որն է հաճելի, օգտակար մարմնի համար: Վերականգնման ցանկացած միջոց օգտակար կլինի `զբոսանք, տաք լոգարան, ձեր նախընտրած ուտեստը:

- անաչեք անցյալի անշրջելիությունը: Մենք չենք կարող հետ գնալ ժամանակի մեջ և փոխել այն: Մենք կարող ենք միայն մեզ պատժել մեր արածի համար, կամ ընդունել այն փաստը, որ մենք արել ենք ամեն ինչ, ինչ կարող էինք: Կյանքի յուրաքանչյուր պահի մենք գործում ենք մեր հնարավորությունների սահմաններում: Եթե մենք ինչ -որ բան չենք անում, ուրեմն չունենք բավարար գիտելիքներ կամ հնարավորություններ:

- Թույլ տուր քեզ նորից վայելել կյանքը: Արգելափակում է հաճույքը, որպես կանոն, մեղքը և անգիտակից զայրույթը: Դա կարող է արտահայտվել հետևյալ բառերով. ինձ մենակ թողնելով, թող իմանա, թե որքան վատ է արել »: Մեղքի կամ զայրույթի զգացում նշանակում է կիսել դրանք նշանակալի անձի հետ կամ արտահայտել դրանք ստեղծագործական գործունեության մեջ:

- Գիտակցեք կորստի իմաստը հոգու համար: Դա նշանակում է հասկանալ ներսում տեղի ունեցած փոփոխությունները և ճանաչել դրանք որպես մեծանալու և աճելու մաս: Selfանաչեք նոր ես, ճանաչելով ուժեղ և թույլ կողմերը:

- Սերը պահել սրտում ՝ միաժամանակ բաց թողնելով մարդուն:Սերը ձեր սրտում պահելը նշանակում է վերականգնել ձեր ամբողջականությունը և թույլ տալ ինքներդ ձեզ ուղղել սերը այլ մարդկանց, ինքներդ ձեզ և կյանքի նոր առաջադրանքներին:

Բացի այդ, իմաստ ունենալու համար նշանակում է ընդունել անցյալն այնպիսին, ինչպիսին այն իրականում էր, և ոչ թե այնպիսին, ինչպիսին մենք կցանկանայինք տեսնել:

Բաց թողնել չի նշանակում մոռանալ կամ անտարբեր դառնալ: Բաց թողնել նշանակում է թողնել այն անցյալում, թողնել այն քո հիշողության մեջ և իրադարձությունը դարձնել քո պատմության մի մասը, և ոչ թե աներես ներկայի:

«Անցյալը պատմություն է, որը մենք ինքներս ենք պատմում»: Սա մեջբերում է «Նա» ֆիլմից: Կորուստ կրելուց հետո կարևոր է պատմել այս պատմությունը և թողնել այն ՝ սկսելով գրել մեր այսօրվա նոր պատմությունը:

Գրականություն:

Ֆրեյդ «Տխրություն և մելամաղձություն»

Դ. Կալշեդ «Վնասվածքների ներքին աշխարհը»

Պ. Լևին «Վագրի զարթոնքը. Բուժիչ վնասվածք »

E. Kubler-Ross «Մահվան և մահվան մասին»

Ֆ. Ե. Վասիլյուկ «Վշտից գոյատևել»