Թույլտվությունները, որոնք ես ինքս եմ տվել

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Թերապիայի սկզբից իմ ունեցած արժեքավոր ձեռքբերումներից մեկը թույլտվություններն են: Ես աստիճանաբար, քայլ առ քայլ, սկսեցի ինքս ինձ վերադարձնել այն, ինչ սիրելիներս թույլ չէին տալիս մանկության տարիներին, իսկ հետո, նրանց օրինակին հետևելով, նույն կերպ ես ինձ շատ բան թույլ չէի տալիս ՝ որպես մեծահասակ:

Մանկուց ես ունեմ արդարության զգացում և այլ մարդկանց զգացմունքները նրբորեն գրավելու ունակություն: Շատ վրդովվեցի, երբ տեսա, որ տատիկս մայրիկիս մասին տհաճ բաներ է ասում ընկերուհիներին: Ես պայքարեցի - հեռացրեցի հեռախոսի վարդակը վարդակից նման պահերին: Անշուշտ, երեխայի սովորական ցանկությունը `պաշտպանել իր ամենամտերիմ մարդուն, ներքուստ շրջվեց և դատապարտվեց: Ես ամաչում էի, թե որքան վատ եմ, տատիկիս խոսակցությանը միջամտելու համար:

Իմ սահմանները պաշտպանելու իմ փորձերը, որոնց մեջ մեծ արագությամբ ներխուժեցին ոչ շատ կարեկցող մեծահասակները, նույնպես ենթարկվեցին ամենախիստ դատապարտման և մերժման: Ավելին, ոչ միայն ինձ, այլեւ իմ հարազատներին, որոնց տատիկս պատմեց կատարվածի իր տարբերակը, պատմեցին, թե որքան «համառ» ու «խուլիգան» եմ:

Համոզված եմ, որ նման պատմություններ ՝ սահմանների խախտմամբ, անարդարությամբ, գործողությունների բացասական գնահատականներով և հետագայում դատապարտմամբ, տեղի են ունեցել յուրաքանչյուր երեխայի կյանքում: Եթե ոչ մերձավոր ազգականների, ապա դպրոցում մանկավարժների կամ ուսուցիչների, հարևանների և այլ մարդկանց հետ, որոնց կարծիքը պարզվեց, որ կարևոր է և ստիպված են հարմարվել:

Երեխան նման իրավիճակներին դիմակայելու շատ հնարավորություններ չունի: Ավելի հաճախ, քան ոչ, երեխաները, եթե լիովին չեն ընդունում, ապա գոնե հաշվի են առնում մեծահասակի գնահատականը: Եվ նրանք որոշում են, որ իրենք են մեղավոր կատարվածի համար, նրանք են վատերը: Եվ քանի որ դրանք վատն են, ապա նրանք պետք է փոխվեն, հարմարվեն և ավելի լավը դառնան: Եվ երեխաները փորձում են հնարավորինս հարմարավետ դառնալ շրջապատող մեծահասակների համար, որպեսզի նրանք հնարավորինս քիչ զգան անամոքելի ամոթի զգացում, որ դուք չեք արդարացրել ինչ -որ մեկի հույսերը կամ, ահա, սարսափը, ինչ -որ մեկի զայրույթն է պատճառել:

Յուրաքանչյուր նման որոշում երեխայի ներդրումն է հարաբերություններում և նրա կողմից իր նկատմամբ դավաճանություն: Ձեր անձի մի մասից հրաժարվելը ՝ մեծահասակից մի փոքր ուշադրություն և ընդունում ստանալու համար: Դա տեղի է ունենում, եթե երեխան դեռ հույս ունի այս ընդունումը ստանալու հնարավորության մասին: Եթե հույսը գրեթե մեռած է, և դավաճանության ու մերժման ցավն անտանելի է, երեխան կարող է ընդմիշտ փակել իր սիրտը և անտարբեր դառնալ ինչպես իր, այնպես էլ ուրիշների տառապանքների նկատմամբ: Նրա մեջ դաժանություն է հայտնվում, նա վրեժ է լուծում այս աշխարհից այն բոլոր տառապանքների համար, որ նա կրել է: Եվ սա միակ միջոցն է, որով նա այժմ կարող է դիպչել նրանց ՝ տեսնելով ուրիշի ցավը:

Բայց ոչ բոլորը գնում են դաժանության ճանապարհով, բայց շատերը դեռ փորձում են լինել «լավ», որպեսզի ճանաչում ստանան այլ մարդկանցից:

Այս «լավ» տղաներից ու աղջիկներից քանիսն են, ովքեր անընդհատ հրաժարվում են իրենց ցանկություններից ու կարիքներից, դժկամությամբ համաձայնվում են այն ամենին, ինչ իրենց դուր չի գալիս: Կամ նրանք ընդհանրապես չգիտեն, թե ինչ են ուզում և ակնկալում են, որ «մեծահասակ և խելացի» մեկը դա կասի իրենց:

Վերադառնալով թույլտվություններին:

Առաջին քայլում ես սովորեցի ավելի շատ վստահել ինքս ինձ և այն հույզերին, որոնք առաջացել էին իմ մեջ մարդու հետ շփման գործընթացում: Եթե ավելի վաղ ես սկզբում պատճառը փնտրում էի իմ մեջ և մտածում էի. Հետագայում ես սկսեցի տեսնել, թե մարդկանց քանի բացասական արձագանք ընդհանրապես կապված չէ իմ գործողությունների կամ խոսքերի հետ: Մարդիկ արձագանքեցին իրենց որոշակի հասկացողությանը, և ոչ թե իմ արտահայտածին: Այսպիսով, ես ինձ թույլ տվեցի զգալ և հավատալ այն, ինչ զգում էի:

Հետո ես ինձ թույլ տվեցի պաշտպանվել: Ոչ թե դիմանալու համար, երբ վատ եմ զգում `մտնելով մեկ այլ մարդու պաշտոն, այլ խոսելու այն ամենի մասին, ինչն ինձ համար անընդունելի է: Եվ հեռանալ, նույնիսկ ընդհանրապես շփումից դուրս գալ, եթե իմ սահմանները հաշվի չառնվեին: Ես ինձ թույլ տվեցի սահմաններ դնել, նույնիսկ եթե դա առաջացնում է ինչ -որ մեկի դժգոհությունը կամ զայրույթը:

Ես թույլ տվեցի, որ այլ մարդիկ զգան իրենց զգացած զգացմունքները և չվերցնեն դրա մեղքը: Իմ կողմից, ես հավատարիմ եմ իմ պատվո կանոնագրքին, հոգ եմ տանում մյուսի սահմանների մասին, պատասխանատու և հարգալից արձագանքում դրանց նշանակմանը: Բայց ես պատասխանատու չեմ, եթե իմ կյանքը, պարզապես կյանքը, առանց մյուսին վատություն անելու մտադրության, վերջինիս մոտ բացասական զգացմունքներ է առաջացնում:

Ես ինձ թույլ տվեցի ինձ չսահմանել ուրիշի կարծիքով կամ իմ մասին գնահատականով: Ոչ ոգևորիչ, ոչ նվաստացուցիչ: Առաջին հերթին ես լսում եմ ինքս ինձ և ապավինում իմ սեփական, ինձ համար նշանակալի չափանիշներին:

Ես ինձ թույլ տվեցի չխռովել: Մի վազեք ձեռքբերումների հետևից, մի համապատասխանեք ինչ -որ մեկի պատկերացումներին, թե ինչպես ապրել, մի՛ հետապնդեք նորաձևությունը: Թույլատրվում է լսել ինքս ինձ և հրաժարվել ավելորդից:

Ես ինձ թույլ տվեցի խոցելի լինել: Ի տարբերություն «բոլոր հանգամանքներում ուժեղ լինելու» ճակատին, որը, ինչպես պարզվեց, չափազանց բարձր գին է պահանջում հմտորեն ստեղծված պատրանքի համար: Խոցելիության մեջ շատ ներկան կա, և այնտեղ, ինչպես պարզվեց, շատ ավելի մեծ ուժ, ավելի տոկունություն կա: Բայց այս ուժը կոշտ չէ, ինչպես շրջանակը, որը կարող է կոտրվել, բայց շատ ճկուն է:

Ընդհանրապես, ես ինձ թույլ տվեցի լինել ավելի իրական, ճանաչել ինձ այս իսկության մեջ: Եվ այլ անձի հետ շփման մեջ լինել ոչ միայն ֆասադով, այլ որպես ամբողջություն, ամբողջությամբ: Ընդունելով ինքներս մեզ և ուրիշներին, մեզ տեսնել այնպիսին, ինչպիսին կանք:

Այժմ ես օգնում եմ ուրիշներին ստանալ իրենց թույլտվությունը: