2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Նա ՝ կյանքից մաշված, հոգնած սեփական 9-ամյա որդու կատաղությունից, այն բանից, որ բոլոր մտերիմ և ոչ այնքան մարդիկ անընդհատ ճնշում են գործադրում իր վրա, կարծում են, որ իրենց ցանկություններն ավելի կարևոր են, քան այն, ինչ նա զգում է, և ինչպե՞ս նա այլևս չի կարող միշտ կռահել նրանց ցանկությունների մասին:
Նա եկավ ինձ մոտ խորհրդակցության, քանի որ հոգնել էր իր որդու հետ անվերջ սկանդալներից դասերը ավարտելիս, այն փաստից, որ գրեթե անհնար է նրան ստիպել կատարել որևէ պարտականություն (մաքրում է իրենից հետո, հավաքում իր պորտֆելը և այլն) ՝ այն բանից, որ նրա պահվածքը կախված է նրա տրամադրությունից և շատ ավելին ՝ ինչից:
Մենք մտածում ենք, քննարկում, զգում: Ինչպե՞ս են կանոնները հաստատվում տանը: Ինչպե՞ս պետք է ամուսինը վերաբերվի այս կանոններին: Ի՞նչ կլինի, եթե կանոնները խախտվեն:
Հանկարծ Եկատերինան ասում է, որ ինչ -որ մեկին «ոչ» ասելը, նրա անձնական սահմանները պաշտպանելը իր համար նույնն է, ինչ այս անձին մերժելը, նրա հետ շփումը դադարելը: Լաց …
Որտե՞ղ և ո՞վ ցույց տվեց դա այն ժամանակ դեռ փոքր աղջկան, որ իր ցանկություններն ու մտքերը կարևոր չեն, որ դուք միշտ կարող եք ստիպել նրան ստիպել անել այն, ինչ մեծահասակն է ուզում: Եվ եթե հանկարծ հնարավոր չլինի առաջ մղել, եթե հանկարծ նա փորձի դիմադրել, պաշտպանել այն, ինչ նա համարում է կարևոր, ապա նա վատ աղջիկ է, և ոչ ոք նրան չի սիրի:
Մենք պայմանավորվեցինք հաջորդ հանդիպման մասին:
Շաբաթվա ընթացքում Եկատերինան հետևում էր, թե ինչպես է նա սահմաններ սահմանում հարաբերություններում, ում հետ նա կարողանում է պահպանել սահմանները ՝ չնայած ճնշումներին, և ում հետ դա դժվարություններ է առաջացնում:
Եկատերինան եկավ հուզված վիճակում, նա շատ է խոսում, շատ է շարժվում: Նա հայտնում է, որ գիշերը գրեթե չի քնել, քանի որ երեկոյան ամուսնու հետ կոնֆլիկտ է եղել: Նրանից հետո նա ամբողջ մարմնում լարվածություն է զգում, որից չի կարող իրեն ազատել: Ներիր ինձ, որպեսզի ցույց տամ, թե ինչ է զգում մարմինը, ինչ դիրքորոշում է ուզում զբաղեցնել: Եվ հանկարծ ես գորգի վրա իմ առջև տեսնում եմ մի շատ փոքր մարդու `պտղի դիրքում: Քեթրինը ձեռքերը սեղմեց կրծքին, սեղմեց ոտքերը և բոլորը ոլորվեցին գնդակի մեջ:
- Ինչպես ես քեզ զգում?
- Վատ, սարսափելի, դժվար է շնչելը:
- Ի՞նչ սենսացիաներ կան մարմնում, ցանկություն կա՞ ինչ -որ կերպ շարժվել:
- Երկու ցանկություն կա ՝ մեկը շարժվել, իսկ մյուսը ՝ այդպես մնալ: Կա մի զգացում, որ ամեն ինչ անիմաստ է, և չպետք է սկսել շարժվել:
Մենք հետևեցինք շարժմանը: Flowerաղիկը սկսեց ծաղկել: Դանդաղ և շատ զգույշ, Քեթրինը սկսեց շարժվել ՝ սկզբում ոտքերով, մեջքով, ապա ամբողջ մարմնով, վեր կացավ: Ինչ -որ բան պակասում է: Մենք փնտրում ենք, գտնում - մենք թակում ենք ոտքերով, ոտքերը հատակին: Հայտնվում է զայրույթը, հայտնվում է զայրույթը, հայտնվում է ուժը, ազատությունը: Դա շատ ավելի հեշտ է դարձել, բայց ոչ ամեն ինչ … Մենք փնտրում ենք: Մենք սկսում ենք թափահարել մեր ձեռքերն ու ոտքերը, թափահարել ամբողջ մարմինը և գլուխը: Ազատություն!
Երբևէ մտածե՞լ եք, երբևէ տեսե՞լ եք, թե ինչպես է իրեն պահում կենդանին, երբ նրան հետապնդում է գիշատիչը: Այն կամ փախչում է, կամ հարձակվում ագրեսորի վրա, ադրենալինն ազատվում է, ամբողջ մարմինը հավաքվում և լարված է կյանքը փրկելու արագ և վճռական գործողությունների: Իսկ եթե հարձակումը կամ փախուստը հնարավոր չէ՞: Դուք կարող եք սառչել, որպեսզի գիշատիչը մտածի, որ դուք արդեն մահացած եք, որպեսզի նա կորցնի ձեր նկատմամբ հետաքրքրությունը: Բայց հետագայում կենդանական աշխարհում, երբ գիշատիչը հեռանում է, և զոհը փրկվում է, նա իրեն հետաքրքիր է պահում: Ոտքի է կանգնում և ցնցվում - թեթևացնում է բոլոր լարվածությունը, նորից դառնում կենդանի և ազատ, մարմինը ազատվում է նեկրոզից:
Եւ մենք? Որքան հաճախ, մանուկ հասակում, մենք սառչում էինք, երբ մեր ծնողները պատժում էին մեզ, կամ երբ խիստ ուսուցիչը մեզ նախատում էր, երբ ինչ -որ մեկը բարձրաձայնում էր քեզ վրա ՝ փոքր ու անպաշտպան: Ի՞նչ արեցինք այս լարվածության հետ, ինչպե՞ս վերադարձանք բնական վարքագծին: Գրեթե ոչինչ: Մենք կորցրել ենք կապը կենդանիների հետ, մեր մարմնի բնական ռեակցիաները: Բայց մեր վերադարձը նրանց մոտ հնարավոր է, ինչպես Եկատերինայի վերադարձը:
Մեկ շաբաթ անց հանդիպման ժամանակ Քեթրինը ասում է, որ իր համար շատ ավելի հեշտ է դարձել ամուսնու հետ շփվելը, որ մարմնից լարվածությունը հեռացել է, որ իրեն համար ավելի հեշտ է դիմանալ անձի ճնշմանը և շփվել ինքն իր հետ, երբ մեկի հետ շփվելը:Քեթրինի ճանապարհը դեպի բնականություն և ազատություն նոր է սկսվել, դեռ ճանապարհ կլինի: Բայց հիմա ի սկզբանե ուրախություն կա: Ուռա!
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ անել, եթե աշխատանքից շատ հոգնած եք:
Ունե՞ք այնպիսին, որ աշխատանքից հետո բավարար ուժ չունեք որևէ բանի համար: Ուզու՞մ եք պարզապես պառկել և ստել, փակվել բոլորից և ոչ ոքի չտեսնել: Գուցե աշխատավայրում շատ պարտականություններ կա՞ն, թե՞ շատ բացասական մտքեր են պտտվում շուրջը: Գործընկերներդ կամ ղեկավարդ անվերջ ինչ -որ նոր առաջադրանքներ են դնում, բայց քեզ համար դժվար է՞ հրաժարվելը:
Հոր վերաբերմունքը դստեր մարմնին
Գործնականում ես հաճախ հանդիպում եմ մի իրավիճակի, երբ չափահաս կինը պատմում է, թե ինչպես է հայրը մեկնաբանում իր արտաքին տեսքը: Սրանք միշտ շատ լիցքավորված պատմություններ են: Հայրը կարող է ասել, որ դուք ունեք տարբեր ոտքեր, կրծքավանդակ կամ հետույք:
Աշխատանքից դուրս
«Եթե սեր չկա, աշխատանքը դառնում է փոխնակ, եթե չկա աշխատանք, սերը դառնում է ափիոն»: Ալիս Լուտկենս. Աշխատանքի և մասնագիտական գործունեության կարևորությունը մեր կյանքում աներևակայելի մեծ է: Հոգեբանության մեջ «գործազրկության նևրոզ» տերմինը հաստատվել է որպես «գործազրկության» վիճակի ախտանիշ:
Այն, ինչ սիրում եք, ձեզ չի փրկի աշխատանքից
Ըստ այդմ, եթե դա ձեզ համար դժվար է, դժվար է, դուք պարբերաբար չեք ցանկանում վաղ առավոտյան արթնանալ, երբեմն բախվում եք դժվարությունների, որոնք դժվար է լուծել (էմոցիոնալ և ոչ միայն), աշխատանքի որոշ հատվածներ նյարդայնացնում են ձեզ և դա անելու համառ ցանկություն չէ.
Լսելով ինքներդ ձեզ և ձեր մարմնին: Մաս 2
Մարմնի իրազեկվածությունն ունի տարբեր մակարդակներ: Անցյալ անգամ մենք գրեցինք մեր մարմնական զգացմունքների և փորձառությունների դիտարկման և տեղյակ լինելու մասին, այն մասին, թե ինչպես դա կարող է օգնել լինել ավելի խորը շփման մեջ սեփական անձի հետ: Այժմ մենք ցանկանում ենք խոսել մարմնի իմացության մեկ այլ մակարդակի մասին: