2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ինչպես Մարիա Ռոբինսոնն ասաց, «Ոչ ոք չի կարող ժամանակ վերադառնալ այն փոխելու համար, բայց բոլորը կարող են նորից սկսել ՝ նոր ավարտ ստեղծելու համար»: Ավելի ճշմարիտ ոչինչ չկա: Բայց առաջին հերթին պետք է դադարել անել այն, ինչը կարող է խանգարել ձեզ:
Ահա թե որտեղից սկսել.
1. Պ դադարեցրեք ժամանակ անցկացնել սխալ մարդկանց հետ … Կյանքը չափազանց կարճ է այն մարդկանց հետ անցկացնելու համար, ովքեր քեզ սեղմում են գետնին: Եթե ինչ -որ մեկը ցանկանում է, որ դուք ներկա լինեք նրա կյանքում, նա հոգ կտանի ձեր պայմանների մասին: Պետք չէ պայքարել տեղի համար: Երբեք մի կառչեք նրանցից, ովքեր անընդհատ խաթարում են ձեր արժեքը: Եվ հիշեք, որ ձեր իսկական ընկերները նրանք չեն, ովքեր ձեզ աջակցում են, երբ դուք արդեն ձիու վրա եք, այլ նրանք, ովքեր մոտ են մնում, երբ ձեր բիզնեսը վատ է:
2. Դադարեք փախչել ձեր խնդիրներից … Հանդիպեք նրանց դեմ առ դեմ: Ոչ, հեշտ չի լինի: Աշխարհում չկա մի արարած, որը կարող է կատարելապես բռունցք վերցնել: Մեզանից չի պահանջվում անհապաղ լուծել բոլոր խնդիրները: Մենք պարզապես այլ կերպ ենք դասավորված: Մենք նախագծված ենք նեղվելու, նեղանալու, վիրավորվելու և, հնարավոր է, նույնիսկ ընկնելու համար: Սա է կյանքի իմաստը `դիմակայել խնդիրներին, սովորել, հարմարվել և ի վերջո լուծել դրանք: Սա է մեզ դարձնում մարդ:
3. Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ ստելը … Դուք կարող եք դա անել որևէ մեկի հետ, բայց ոչ ինքներդ ձեզ: Մեր կյանքը կարող է բարելավվել միայն այն դեպքում, երբ մենք ռիսկի ենք դիմում, և մեր առաջին և ամենադժվար հնարավորությունը ինքներս մեզ հետ ազնիվ լինելն է:
4. Դադարեք ձեր կարիքները երկրորդ պլան մղել … Ամենավատն այն է, որ ինքդ քեզ կորցնես ՝ ուրիշի հանդեպ չափից ավելի ներդրումներ կատարելով սիրո մեջ և մոռանալով քո բացառիկության մասին: Ոչ, մի թողեք ուրիշներին, այլ օգնեք ինքներդ ձեզ: Եթե կա ճիշտ պահը լսելու ինքներդ ձեզ և անելու այն, ինչ ձեզ համար իսկապես կարևոր է, ապա այդ պահը եկել է:
5. Մի փորձիր լինել ուրիշը … Կյանքի ամենադժվար մարտահրավերներից մեկը ինքդ քեզ լինելն է մի աշխարհում, որը փորձում է քեզ նմանեցնել բոլորին: Ոմանք միշտ ավելի գեղեցիկ կլինեն, ոմանք ՝ միշտ ավելի խելացի, իսկ ոմանք ՝ ավելի երիտասարդ, բայց նրանք երբեք դուք չեք լինի: Մի փորձեք փոխել ինքներդ ձեզ ՝ մարդկանց գոհացնելու համար: Եղիր ինքդ քեզ, և նրանք, ում իսկապես պետք ես, կսիրեն քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս:
6. Դադարեք պահել անցյալը … Դուք չեք կարողանա նոր գլուխ սկսել ձեր կյանքում, մինչ դուք վերընթերցեք նախորդը:
7. Դադարեցրեք սխալվելուց վախենալը … Ինչ -որ բան անելն ու սխալվելը առնվազն տաս անգամ ավելի արդյունավետ է, քան ոչինչ չանել: Յուրաքանչյուր հաջողություն կրում է անցյալի անհաջողությունների հետքերը, և յուրաքանչյուր անհաջողություն տանում է դեպի հաջողություն: Դուք վերջում կզղջաք այն ամենի համար, ինչ ՉԵՔ արել շատ ավելին, քան ձեր արածը:
8. Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ նախանձել անցյալի սխալների համար: … Մենք կարող ենք սիրել սխալ մարդուն և ողբալ մեր սխալների համար, բայց նույնիսկ եթե ամեն ինչ սխալ է ընթանում, մի բան հաստատ է. Սխալներն օգնում են մեզ գտնել ճիշտ մարդուն և ճիշտ բաներին: Մենք բոլորս սխալներ ենք գործում, պայքարում և նույնիսկ ողբում անցյալի սխալները: Բայց դուք ձեր սխալները չեք, դուք ձեր պայքարը չեք, դուք - այստեղ և հիմա - հնարավորություն ունեք կառուցելու ձեր օրը և ձեր ապագան: Այն, ինչ տեղի է ունենում ձեր կյանքում, ձեզ պատրաստում է ապագա մեկ այլ քայլի:
9. Դադարեցրեք երջանկություն գնելու փորձերը … Մեր ուզածներից շատերը թանկ են: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ այն բաները, որոնք մեզ իսկապես երջանիկ են դարձնում `սերը, ծիծաղը և մեր զգացմունքների վրա աշխատելը լիովին անվճար են:
10. Դադարեք մեկին փնտրել երջանիկ լինելու համար … Եթե դժգոհ եք ձեզանից, ձեր անհատականությունից, ապա ինչ-որ մեկի հետ երկարատև հարաբերությունները ձեզ ավելի երջանիկ չեն դարձնի: Դուք պետք է կայունություն ստեղծեք ձեր կյանքում, նախքան այն ուրիշի հետ կիսելը:
11. Դադարեցրեք խառնաշփոթը … Շատ մի վարանեք, այլապես խնդիրներ կստեղծեք նույնիսկ այնտեղ, որտեղ դրանք չկային: Գնահատեք իրավիճակը և ձեռնարկեք վճռական գործողություններ: Դուք չեք կարող փոխել այն, ինչին հրաժարվում եք դիմադրել: Progressանկացած առաջընթաց ռիսկային է:Եվ այստեղ կարգը կարեւոր է: Դուք չեք կարողանա կարդալ առանց գրագիտությունը իմանալու:
12. Դադարեք մտածել, որ պատրաստ չեք … Ոչ ոք երբեք 100% պատրաստ չի զգում ամեն ինչի: Լուրջ հնարավորությունները մեզ ստիպում են դուրս գալ մեր հարմարավետության գոտուց, ինչը նշանակում է, որ մենք իրականում անհարմար կզգանք:
13. Սխալ պատճառներով դադարեք հարաբերությունների մեջ ընկնելուց … Հարաբերությունները պետք է խելամտորեն կառուցվեն: Ավելի լավ է մենակ լինել, քան վատ ընկերակցության մեջ: Ընտրություն կատարելու համար շտապել պետք չէ: Եթե ինչ -որ բան տեղի ունենա, դա տեղի կունենա `ճիշտ ժամանակին, ճիշտ մարդու և լավագույն պատճառներով: Ընկղմվեք սիրո մեջ, երբ պատրաստ եք, ոչ թե երբ միայնակ եք զգում:
14. Դադարեք հրաժարվել նոր հարաբերություններից միայն այն պատճառով, որ հները չեն աշխատել: … Յուրաքանչյուրը, ում հանդիպում ես, նպատակներ ունի: Ոմանք ձեզ կփորձեն, ոմանք կօգտագործեն ձեզ, իսկ ոմանք կսովորեցնեն ձեզ: Ամենակարևորը ՝ դրանցից մի քանիսը ձեր մեջ լավագույնը կբացահայտեն:
15. Դադարեք մրցել բոլորի հետ … Մի անհանգստացեք, որ ուրիշներն ավելի հաջողակ են, քան դուք: Կենտրոնացեք ձեր սեփական ամենօրյա բարձր գնահատականների հասնելու վրա: Ձգտեք հաջողության ՁԵՐ և ԻՆՔԵ between պայքարում:
16. Դադարեցրեք նախանձը … Նախանձը ուրիշների ապրանքները քո փոխարեն հաշվելու արվեստ է: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչ ունեմ, որ բոլորը ցանկանում են»:
17. Դադարեք բողոքել և խղճալ ինքներդ ձեզ: … Կյանքի զառերը նետվում են, որպեսզի ձեզ տեղափոխեն ինչ -որ կարևոր ուղղությամբ: Դուք կարող եք չտեսնել կամ չհասկանալ այն ամենը, ինչ կատարվում է, և դա կարող է ցավոտ լինել: Բայց հետադարձ հայացք գցեք նախկինում ունեցած վատ ձեռքերին: Դուք կգտնեք, որ դրանք հաճախ ձեզ տանում են դեպի հաջողություն, կարևոր անձնավորություն, հոգեվիճակ կամ իրավիճակ: Smպտա՛ հիմա: Թող բոլորը իմանան, որ այսօր դու շատ ավելի ուժեղ ես, քան երեկ:
18. Դադարեցրեք վրդովմունքները … Մի՛ ապրեք կյանքը ատելությամբ ձեր սրտում: Դուք ի վերջո ավելի շատ եք վիրավորում ձեզ, քան այն մարդկանց, ում ատում եք: Ներողամտությունը չի նշանակում «ես գոհ եմ այն ամենից, ինչ դու ինձ արել ես»: Այն ասում է. «Ես թույլ չեմ տա, որ այն, ինչ դու ինձ արեցիր, ընդմիշտ կործանել իմ երջանկությունը»: Ներումը հրավեր է բաց թողնելու, խաղաղություն գտնելու և ինքդ քեզ ազատելու համար: Եվ հիշեք ներել ոչ միայն այլ մարդկանց, այլև ինքներդ ձեզ: Անհրաժեշտության դեպքում ներեք ինքներդ ձեզ և շարունակեք հաջորդ անգամ փորձել ավելի լավ անել:
19. Դադարեցրեք թույլ տալ, որ ուրիշները ձեզ իջեցնեն իրենց մակարդակին … Անհրաժեշտ չէ իջեցնել նշաձողը `համապատասխանեցնելու նրանց, ովքեր հրաժարվում են այն բարձրացնել:
20. Դադարեցրեք ժամանակ վատնել բացատրելու համար … Ձեր ընկերները նրանց կարիքը չունեն, և ձեր թշնամիները, ամեն դեպքում, ձեզ չեն հավատա: Պարզապես արեք այն, ինչ իրականում ճիշտ եք համարում:
21. Դադարեցրեք վազքը շրջանակների մեջ … Խորը շունչ քաշելու ժամանակը գալիս է այն ժամանակ, երբ դրա համար ժամանակ չունես: Քանի դեռ շարունակում եք անել այն, ինչ անում եք, շարունակում եք ստանալ այն, ինչ ստանում եք: Երբեմն պետք է հեռու մնալ, որպեսզի ամեն ինչ տեսնես իր իսկական լույսի ներքո:
22. Դադարեք անտեսել փոքր բաները … Վայելեք փոքրիկ բաները, մի օր կարող եք հետ նայել և պարզել, որ դրանք հիանալի բաներ էին: Ձեր կյանքի լավագույն հատվածը բաղկացած է փոքրիկ, անանուն պահերից, որոնք ծախսվել են ՝ ժպիտ պարգևելու այն մարդուն, ում մասին իսկապես մտածում եք:
23. Դադարեցրեք ամեն ինչ կատարյալ դարձնելու փորձերը … Իրական աշխարհը ոչ թե պերֆեկցիոնիստներին է պարգևատրում, այլ նրանց, ովքեր ձգտում են հասնել իրենց նպատակին:
24. Դադարեցրեք քայլել նվազագույն դիմադրության ճանապարհով … Կյանքն այդքան էլ հեշտ չէ, հատկապես, եթե դուք մտադիր եք ինչ -որ արժեքավոր բանի հասնել: Մի գնացեք հեշտ ճանապարհով: Արտառոց բան արեք:
25. Դադարեք ձևացնել, որ դա լավ է, եթե դա այդպես չէ … Ոչինչ, եթե որոշ ժամանակ հանգստանաք: Պետք չէ անընդհատ ուժեղ լինել, և պետք չէ անընդհատ ապացուցել, որ ամեն ինչ լավ է ընթանում: Անհրաժեշտ չէ անհանգստանալ, թե ինչ են մտածում ուրիշները. Լաց եղեք, եթե դրա կարիքը ունեք. Արցունքները բուժում են:Որքան շուտ դա անեք, այնքան ավելի արագ կարող եք ժպտալ:
26. Դադարեք ուրիշներին մեղադրել ձեր խնդիրների համար: … Ձեր երազանքներին հասնելը ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե որքան պատասխանատվություն եք ստանձնում ձեր կյանքի համար: Երբ մեղադրում ես ուրիշներին այն ամենի համար, ինչ կատարվում է քեզ հետ, դու հրաժարվում ես պատասխանատվությունից և ուրիշներին տալիս իշխանություն քո կյանքի այդ կողմում:
27. Դադարեք բոլորի համար լինել ամեն ինչ … Սա հնարավոր չէ, դուք պարզապես ձեզ կայրեք: Բայց եթե մեկ մարդու ուրախություն պարգևես, դա կարող է փոխել աշխարհը: Միգուցե ոչ ամբողջ աշխարհը, այլ նրա աշխարհը `հաստատ: Այսպիսով, կենտրոնացեք:
28. Դադարեք չափազանց անհանգստանալ … Անհանգստությունը չի ազատի մեզ վաղվա դժվարություններից, այն կփրկի միայն այսօրվա ուրախությունից: Փորձելու համար արժե արդյոք ինչ -որ բան հաշվի առնելը `ինքներդ ձեզ հարցնել.« Արդյո՞ք սա կարևոր կլինի մեկ տարվա ընթացքում: Երեք տարի? Հինգ տարի »: Եթե ոչ, ապա մի անհանգստացեք:
29. Դադարեք կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք չեք ցանկանում … Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ իրականում ցանկանում եք: Դրական մտածողությունը յուրաքանչյուր մեծ հաջողության գրավականներից մեկն է: Եթե ամեն առավոտ արթնանաք այն մտքով, որ այսօր ձեր կյանքում ինչ -որ հրաշալի բան տեղի կունենա, վաղ թե ուշ կնկատեք, որ ճիշտ էիք:
30. Դադարեցրեք անշնորհակալ լինելը … Անկախ նրանից, թե որքան լավ եք կամ վատ, արթնանալուց ամեն օր շնորհակալություն հայտնեք ձեր կյանքի համար: Ինչ -որ մեկը, ինչ -որ տեղ, այժմ հուսահատորեն պայքարում է իրենց համար: Ձեր զրկանքների մասին մտածելու փոխարեն փորձեք մտածել այն մասին, թե ինչ ունեք և ինչ կորցրել են ուրիշները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
«Ինչ -որ բան սխալ է ինձ հետ», կամ ինչ անել զգացմունքների հետ, որոնք չպետք է լինեն:
Հոգեբանության ոլորտում իմ փորձը, գիտություն, որին ես նվիրել եմ տասը տարի, հաստատում է, որ յուրաքանչյուր մարդ երբեմն կասկածներ է ունենում իր մասին: Մեկը դա անվանում է ինտուիցիա, մյուսը պիտակ է դնում նման զգացողության վրա. Ինձ մոտ ինչ -որ բան այն չէ:
Ինչու՞ պետք է թողնել հոգեբանների խորհուրդները կարդալը և արդեն ինչ -որ բան անել ձեր կյանքի հետ
Ուշադրություն գրավեց ՝ կարդալով ամենատարբեր «հոգեբանի խորհուրդներ». Եվ դա ճիշտ է: Մինչ հոգեբանության ֆակուլտետում էի սովորում, ամեն օր ես սովորում էի մի նոր, ոչ ակնհայտ մի բան (այն մասին, թե ինչպես է գործում ճանաչողական անհամապատասխանության մեխանիզմը և ինչու է մարդուն անհրաժեշտ բազալային գանգլիա), դա շատ հետաքրքիր և զվարճալի էր:
Մենք հանում ենք դիմակները: Ինչպես սովորել ընդունել ինքդ քեզ, և ոչ միշտ գոհացնել բոլորին և ինքդ քեզ վերափոխել
Մենք այնքան ենք լցված տարբեր նախշերով, օտարների ակնկալիքներով, օտարները պետք է և պետք է անեն, որ այս հորձանուտում մենք կորցնում ենք կապը ինքներս մեզ հետ: Մենք ընկղմվում ենք հավերժական մրցավազքի մեջ `« ինչպես դուր գալ բոլորին, խնդրում եմ, լավ լինել բոլորի համար », որը մենք չենք նկատում, թե ինչպես ենք անտեսում ինքներս մեզ` իսկական, իսկական, ապրող:
Դավաճանություն: Խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում ՝ գցելով քեզ բնազդի եզրին:
Դարեր շարունակ դավաճանությունը համեմատվում է դաշույնով սրտին հասցված հարվածի հետ: Փաստն այն է, որ խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում, գցելով քեզ վերարտադրողական բնազդի կողքին ՝ թողնելով քեզ մենակ:
Ինչպե՞ս սովորել գնահատել ինքդ քեզ: Ինչպե՞ս վարվել ինքդ քեզ արժեզրկելու սովորության հետ:
Արժեզրկումը մեր հոգեբանության պաշտպանական մեխանիզմն է, որի դեպքում մենք նվազեցնում (կամ ամբողջությամբ հերքում ենք) այն, ինչը մեզ համար իսկապես շատ կարևոր է: Դուք կարող եք արժեզրկել ամեն ինչ ՝ ինքներդ ձեզ, այլ մարդկանց, հույզերը, ձեռքբերումները:
