2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Գրված է TSN բլոգերի համար
Այս կյանքի պատմությունները կօգնեն ձեզ իսկապես վայելել կյանքը, ներդաշնակ լինել ինքներդ ձեզ և աշխարհին և զարգանալ:
Տեքստում, ինչպես խոհարարական գրքում, հեղինակի անձնական աճի բաղադրատոմսը: Ընթերցողն իրավունք ունի համարել, որ ուտեստը համեղ չէ, օրիգինալ չէ և չարժե դրա վրա ծախսել ձեր թանկարժեք ժամանակը: Մյուս կողմից, հեղինակը հույս ունի, որ ընթերցողը իր համար կգտնի մի գաղափար, կաթված, միտք, որի հիման վրա կարող է բարելավել սեփական կյանքի որակը:
#ընդունիր ինքդ քեզ
Անհրաժեշտ չէ հոգեբանության ֆակուլտետն ավարտել, որպեսզի մարդկանց «ցանկացած անհասկանալի իրավիճակում» գերակշռող խորհուրդներով խորհուրդներ տա `ընդունել ինքդ քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս: Yandex- ում, ի դեպ, ամսական 11 հազար հայտ կա `« ընդունելով ինքդ քեզ »ձեւակերպմամբ:
Այնուամենայնիվ, այս մանտրայի մեջ խելքի հատիկ կա:
Պատկերացրեք մի մարդու, ով մանկուց հույսերի մեջ է ընկել ծնողների կողմից. Տղան ծնվելուց հաջորդ օրը պետք է առնվազն տասնհինգ անգամ բարձրանա հորիզոնական ձողի վրայով (ուղեկցվելով հաղորդագրություններով, որ Կոլյան քսան տարեկան է անում դիմացի տնից և նույնիսկ քրտնելը), և աղջիկը պետք է արտասանի «Եվգենի Օնեգինը աթոռին»: «անգիր առաջին դասարանում (մոռացել է առաջին հատվածը: Ինչպիսի՞ թերզարգացած է աճում մեր ընտանիքում): Մարդն այսպես է ապրում, աճում և իրեն լավ չի զգում … Եվ այն ամենը, ինչ նա մտածում է իր մասին, այն է, թե որքան վատն է նա և ինչպես է մեղավոր դրա համար:
«Ընդունիր քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս» կախարդական արտահայտության ներքո ես նկատի ունեմ այսպիսի մի բան. «Ես, Պետր Պետրովիչ Վասիլիև, 34 տարեկան, կարճ տարածությունների վրա վազելու գերազանց ունակություն ունեմ, բայց լողալ չգիտեմ և, փաստորեն, անում եմ Չեմ ուզում, որ ես կարողանամ բարձրագույն մաթեմատիկայի խնդիրները լուծել Սկանավիին բնորոշ հեշտությամբ, բայց ես դժվարությամբ եմ դիմանում այլ մարդկանց ընկերակցությանը և նախընտրում եմ նրանց հետ շփման մեջ չգալ »:
Ինքդ քեզ ասա հետևյալը.
Ընդունեք սա և ներդաշնակ ապրեք ինքներդ ձեզ հետ:
#շարունակական զարգացում
Թույլ տվեք օրինակ բերել իմ սեփական փորձից: Մոտ տասը տարի առաջ շեֆս ինձ հարցրեց, թե ինչ եմ կարծում իմ հմտությունների մակարդակի մասին `զրոյից մինչև հարյուր տոկոս: Ես պատասխանեցի, որ ես դա բարձր եմ գնահատում `գրեթե հարյուր տոկոս: Շեֆը բարկացավ դրա վրա և ցանկացավ հեռացնել ինձ:
Մի կողմ թողնելով շեֆի հիմարությունը, նրա վրդովմունքում պատճառ կար: Մարդը, ով որոշել է, որ հասել է գագաթնակետին իր զարգացման և գիտելիքների մեջ, ավարտված մարդ է:
Այժմ իմ սեփական որակավորման մակարդակի մասին պատկերացումը հավասարակշռված է մասնագիտության որակավորման պահանջների հետ, և ես ներկայացնում եմ գիտելիքների, հմտությունների և ունակությունների հսկայական ճանապարհ, որին ցանկանում եմ հետևել: Կա տեսլական, թե որտեղ եմ ուզում գալ, ինչ աստիճանի իրավասության, և կա ակնկալիք այն բարձունքների, որոնք, հուսով եմ, կբացեն ինձ համար:
Developmentարգացումը միայն ընթերցանության, տեսանյութերի, ուսուցման մեջ չէ: Առաջին հերթին դա վարքի փոփոխությունն է: Եկեք ձեր երեխայի համար նոր խաղով, նկարեք նկար, սովորեք ծածկագիրը և կառուցեք ձեր կայքը, գնեք գունավոր փիղ eBay- ում և վաճառեք այն չափազանց բարձր գներով: Ստացեք մեքենայի լիցենզիա և պատրաստեք ձեր սեփական կանախին: Կազմակերպեք արշավ կամ գնացեք ձկնորսության: Թույլ տվեք ձեզ նոր հույզեր և ուսման փոքր ուրախություններ:
#ուշադրության կենտրոնացում
Չնայած «կենտրոնացում» արտահայտության արժեզրկմանը ՝ դրա հաճախակի և անպատշաճ օգտագործման պատճառով, «այստեղ և հիմա» ինքդ քեզ ճանաչելու օգտակար հմտություն է: Սկզբում ես կգրեմ ինչու, իսկ հետո ինչպես դա կարելի է անել:
Խորհրդակցության կամ վերապատրաստման նիստի ժամանակ ես հաճախ «միացնում եմ երրորդ աչքը»: Ինքս ինձ նայում եմ իմ ներքին տեսլականով: Ինչ վերաբերում է խոսքի, կեցվածքի, ձեռքի դիրքի, հույզերի արագությանը, ինչ մտքեր են այժմ պտտվում գլխումս: Կարծես տիեզերանավի համակարգերը փորձարկվեն: Նման պահերին ես կենտրոնանում եմ ոչ թե զրուցակցի, այլ ինքս ինձ վրա: Այն տեւում է 1-5 վայրկյան: Բայց ես ահագին տեղեկատվություն եմ ստանում իմ վիճակի մասին:Ես կարող եմ զայրանալ, զայրանալ, ձանձրանալ, անհանգստանալ, լարվածություն զգալ մեջքիս, ծնոտի մկաններում, թեթև գլխապտույտ, մարմնում կամ ձեռքերիս մեջ դող, ձեռքերիս, ոտքերիս խաչ քաշել, հայացքս շեղել կամ զրուցակցիս նայել: Հաջորդ հարցը, որն ինքս ինձ տալիս եմ, հետևյալն է. «Ինչու՞ եմ դա զգում, կարծում եմ»: Դրա ազնիվ պատասխանը բերում է բազմաթիվ առավելությունների, որոնք ես չեմ կարող ստանալ առանց այս տեխնիկայի:
Օրինակ, ես զայրանում եմ, քանի որ ամեն ինչ այնպես չի ընթանում, ինչպես ես կցանկանայի: Ես ձեռքերս խաչակնքում եմ զրուցակցի հետ անհամաձայնության պատճառով կամ ցանկանում եմ ինձ պաշտպանել խոսողի խոսքերից: Ապակենտրոնացումը ինձ ասում է, որ ես իմն եմ համարում, և թքած ունեմ զրուցակցի վրա:
Երբեմն պարզապես հաճելի է գիտակցել, որ դու երջանիկ ես, և որսալ այս պահերը, ինչը նշանակում է լիարժեք վայելել դրանք: Անհայտ աշխարհներում գտնվելու փոխարեն, որը կարող է հանգեցնել նաև հանգստի հաճելի զգացմունքների, հնարավորություն է տրվում ապրել ավելի լիարժեք, եթե ոչ ամբողջությամբ:
Բացի այդ, ձեր վիճակի վրա կենտրոնանալը հիանալի միջոց է խուճապի հարձակումների, անհանգստության հարձակումների, անհանգստության, հուզմունքի հաղթահարման, ինչպես նաև հաղորդակցության մեջ իսկական կարեկցանք ցուցաբերելու և իրական լինելու համար:
Եվ մնում է միայն ինքներդ ձեզ հարցնել. Ի՞նչ եմ զգում հիմա (գուցե ընդհանրապես, ավելի ճիշտ ՝ ոտքերով, ձեռքերով, մարմնով): Գուցե դուք, ինչպես հիմա ես, պարզեք, որ շոգ է, և ավելի հարմարավետության համար արժե պիջակը հանել: Կամ գուցե կորած հանգստությունը գա: Ի՞նչ զգացում (ներ) եմ ես այժմ զգում: Ինչի՞ մասին եմ մտածում: Դադար (թույլ տվեք ինքներդ ձեզ պատասխանել հարցերին 30 վայրկյան): Այժմ հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչու՞ եմ ես զգում, զգում, անհանգստանում»:
#ժամանակ գտիր քեզ համար
Մի անգամ ես գրեցի «Սկյուռ անիվի վրա» հեքիաթը, որ վարժեցված սկյուռիկը, ազատ արձակվելով, միշտ իր համար անիվ կգտնի: Մարդը գտնում է իր սովորական փոցխը և «w», «o», «p», «a» չորս խորանարդից ավելացնում է «երջանկությունը» ՝ աչքակապով:
Մենք ընտրում ենք էքզիստենցիալից տրված մեր նախընտրած ուղիները `գոյության անիմաստություն, ազատություն, միայնություն և վերջնականություն: Մեթոդները ավանդական են, դարեր շարունակ փորձարկված ՝ պոռնկություն, որկրամոլություն, ալկոհոլ, պարապություն և ժամանցի այլ տեսակներ (կամ, ինչպես հոգեբանները կասեն ՝ նևրոտիկ ռեակցիա):
Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք փրկվել հենց այս իրողություններից: Հիշեք Հոմա Բրուտուսին Գոգոլի վիայից: Նա ուներ մի մատիտ, որով նա ուրվագծեց մի կախարդական շրջան, որի միջով չար ոգիները չէին կարող ներթափանցել, և աղոթեց մեզի համար: Փորձեք ստեղծել նմանատիպ «շրջան» ՝ ժամանակի և տարածության, որտեղ ձեզ թույլ եք տալիս մենակ լինել ձեզ հետ: Առանց գաջեթների, ինտերնետի և այլ չար ոգիների: Խորհեք ձեր և ձեր կյանքի մասին: Ինչն է պակասում և ինչը ավելորդ է: Մտածեք ձեր նպատակների մասին, հիշեք ձեր երազանքները (ինչպես «Մերի Պոպինս» ֆիլմի կարուսելի հետ դրվագում):
Ռիսկի դիմեք ինքներդ ձեզ հետ մեկ ժամ, երկու, օր: Վտանգ կա, որ «ուտիճներն» ու «սատանաները» սողալու են բոլոր կողմերից: Բայց այս վտանգին հիանալի բոնուս կա: Դուք նրան, այս գազանին և այդքան ուշադիր կքննեք: Ասա.
#գնահատեք սիրելիներին
Առավոտյան ես հանդիպեցի սարսափելի պատկերի fb- ում ՝ շատերի համար բնորոշ խնջույք ծիսական արտահայտություններով ՝ «Ինչպես, դեռ չես …»
Ինձ համար, ով մեծացել է սրա կողքին, նման տեսարանն ինձ զայրացնում է անհնարինության աստիճանի: Նրբությունը բացակայում է շատերի համար, ովքեր մեծացել են 1950-60-70-80 տարիներին: Ի վերջո, ամեն ինչ ընդհանուր էր `գաղափարներ, արժեքներ, կարծիքներ: Բայց հասունանալով հասկացա, որ այս ճակատը հաճախ թաքցնում է ծնողական, եղբայրական, քույրական սերը:
Կլանություն, կլանի ուժ: Այս էներգիան, որին ոչ մի տեղ չես կարող գնալ, գտնվում է ընտանեկան դաշտում: Դուք կարող եք այն հավաքել ՝ նայելով հեռավոր նախնիներին, կամ կարող եք առաջ տանել ՝ նոր սերունդների ՝ երեխաների, ձեր և հարազատների: Քանի որ մենք բարիք ենք մաղթում մեր երեխաներին, մեր նախնիները նույնպես մեզ ամենայն բարիք են մաղթել:
Մի մոռացեք ձեր հարազատների մասին: Լսեք ձեր ընտանիքի ձայները:Այնտեղ կգտնեք սիրո անդունդը, որն այնքան սակավ է մեր ժամանակներում:
#հոգ տանել ձեր սահմանների մասին
Սա շատ պարզ կետ է: Այն բաղկացած է «իրավունքը ճանաչելու» հմտությունից, կարողությունից, մերժելուց, չհամաձայնելուց, առարկելուց, հակառակ տեսակետներից: Մանկության տարիներին սնունդը մղվում էր մեզանից մեկի մեջ, երբ այն մեզ չէր համապատասխանում: Մեծահասակների կյանքում, կրկին, առանց հարցնելու, նրանք փորձում են մտքեր, կարծիքներ, արժեքներ խցկել մեր մեջ գրեթե ամեն րոպե:
Ի՞նչ իրավունքներ են անհրաժեշտ ճանաչելու համար:
Մարմնական սահմանների իրավունք: Սա իմ մարմինն է և այն ստեղծվել է ինձ համար: Ես թույլ եմ տալիս ինձ դիպչել, եթե ես դա թույլ տամ կամ ցանկանամ:
Ձեր սեփական աշխարհի իրավունքը - Ես պարտավոր չեմ պատասխանել ձեր հետաքրքրություններին, պատասխանել իմ, իմ սիրելիների, աշխատավարձի, բնակելի տարածքի և այլ ինտիմ մանրամասների վերաբերյալ հարցերին:
Ձեր սեփական ընտրության իրավունքը: Ես եմ իմ կյանքի ստեղծողը և անում եմ այն, ինչ անհրաժեշտ եմ համարում ՝ պատասխանատվություն կրելով իմ ընտրության համար: Ես բարձր եմ գնահատում ինձ օգնելու ձեր պատրաստակամությունը, բայց իմացեք, իմ ընկերներ, որ ձեր գաղափարները կարող են սխալ լինել, ինչպես նաև իմը, այնպես որ ավելի լավ է ինձ ոչինչ չասեք, մինչև համոզված չլինեք, որ ուզում եմ լսել դա:
Այս վեց հեքիաթները բավական են ինձ լավ զգալու համար: Ի՞նչն է ձեզ օգնում, սիրելի ընթերցող: Գրեք, հաճույքով կկարդամ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կյանքի կանոններ 1 -ից 64 -ից. Պատասխանատվություն ձեր կյանքի համար
Ես ուզում եմ ձեր ուշադրությանը ներկայացնել իմ նոր գաղափարը: Նախագիծը երկարաժամկետ է, որը բաղկացած է լինելու 64 մասից, որոնք կոչվում են «Կյանքի կանոններ»: Դիտարկելով դրանցից առնվազն 2 -ը ՝ դուք 2 անգամ կբարելավեք ձեր կյանքը: Նյութական իմաստով և ազատ ժամանակի իմաստով:
Կյանքի իմաստը հենց կյանքի մեջ է
Երբ ես սովորում էի ինստիտուտում, մենք ունեինք կլինիկական և ախտահոգեբանության ուսուցիչ, որը միշտ փորձում էր մեզ տալ ոչ միայն չոր տեսություն, այլ որոշ վերացական թվացող գիտելիքներ, որոնք կարող էին մեզ օգտակար լինել կյանքում: Նա դրեց նման խնդիրներից մեկը ՝ «Որն է կյանքի իմաստը» հարցի պատասխանը փնտրելը:
Կյանքի դիրքը և կյանքի սցենարը
Ես լավ եմ, դու լավ ես Ես լավ չեմ, դու լավ ես Ես լավ եմ, դու լավ չես Ես լավ չեմ, դու լավ չես Այս չորս տեսակետները կոչվում են կյանքի դիրքեր: Որոշ հեղինակներ դրանք անվանում են հիմնարար դիրքեր, էքզիստենցիալ դիրքեր կամ պարզապես դիրքեր:
ԱՌԱՆՈԹՅՈՆՆԵՐ ԴՐԱԿԱՆ ՀՈԳԵԲԱՆՈԹՅԱՆ
ԱՌԱՆՈԹՅՈՆՆԵՐ ԴՐԱԿԱՆ ՀՈԳԵԲԱՆՈԹՅԱՆ «Մտածեք դրական», «Բարելավեք ձեր ինքնագնահատականը», «Ավելի հաճախ գովեք ինքներդ ձեզ»: - շատ հաճախ այս կարգախոսներին հանդիպում ենք հոգեբանության վերաբերյալ հայտնի հրապարակումներում: Բայց որքանո՞վ են դրանք ճիշտ:
Անհատական կյանքի հետագիծ կամ «կյանքի գծի տեխնիկա»
Մարդիկ պատրաստ են գնալ պալմիստների մոտ ՝ ապագան կանխատեսելու իրենց կյանքի «կյանքի գծի» երկայնքով: Բայց նրանք ուշադրություն չեն դարձնում այն փաստի վրա, որ ուսումնասիրելով իրենց կյանքի ուղու հետագիծը, կարելի է ոչ միայն կանխատեսել նրանց հետագա կյանքը, այլև օգնել ինչ -որ կերպ ուղղել նրանց ճակատագիրը:
