Հարմարավետ գոտի - ԵԼՔ ԹԵ՞ ՉԼԻՆԵԼ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

«Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց: Developmentարգացումը հնարավոր է միայն հարմարավետության գոտուց դուրս: 3 պատճառ, թե ինչու պետք է դուրս գաք ձեր հարմարավետության գոտուց: Ինչպե՞ս դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց: Ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու 10 եղանակ »: -Սա հոդվածների վերնագրի կարճ ցուցակն է, եթե Google- ին հարցնում եք ձեր հարմարավետության գոտու մասին: Եվ ոչ մի նշանակում, նույնիսկ Վիքիպեդիան լռում է, ուկրաինական տարբերակում կա նշում, որը վերաբերում է Բրայան Թրեյսիի համանուն գրքին, որը նպաստում է հարմարավետության գոտուց դուրս գալուն, այս աղբյուրը դժվար թե հեղուկ կոչվի:

Ես ուզում էի գտնել հոգեբանական սահմանում, հարմարավետության գոտու վերաբերյալ որոշ հետազոտություններ, բայց նման բան չգտա:

Այնուհետև ես կարդացի մի քանի հանրաճանաչ հոդվածներ հարմարավետության գոտու մասին, որպեսզի ինչ -որ կերպ հասկանամ, թե ինչ գիտեն իրենք այս բոլոր հոգեբանները հարմարավետության գոտու մասին, ինչպես են այն սահմանում: Եվ դա այն է, ինչ ես գտա, այս սահմանումից կսկսվի:

Հարմարավետության գոտին բնակելի տարածքի տարածք է, որը տալիս է հարմարավետության և անվտանգության զգացում: Եվ սա ոչ թե նյութական դասավորության, այլ հոգեբանական միջավայրի մասին է:

Հանրաճանաչ հոգեբանությունը պնդում է, որ երկար ժամանակ հարմարավետության գոտում գտնվելը ձեզ դեգրադացիա է սպասում, որ ձեր երազանքներն ու ակնառու արդյունքները, ձեր ամբողջ կյանքը պարզապես հարմարավետության գոտուց դուրս է:

Բայց արդյո՞ք դա:

Դա պարզելու համար ես որոշ վերլուծություններ կատարեցի և պարզեցի, որ ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու ժողովրդական հորդորը հակասում է որոշ ընդունված հոգեբանական տեսություններին և հասկացություններին: Բայց առաջին հերթին առաջին հերթին…

Մասլոուի բուրգը, այն մարդկային կարիքների ամենահայտնի հիերարխիաներից մեկն է, որի վրա կարիքները բաշխվում են աճման հետ մեկտեղ: Մասլոուն այս շինարարությունը բացատրել է նրանով, որ մարդը չի կարող զգալ բարձր մակարդակի կարիքներ, մինչդեռ նրան անհրաժեշտ են ավելի պարզունակ բաներ: (Եվ սա կարևոր կետ է !!!)

Comfort Zone և Maslow's Pyramid Հարմարավետ գոտի և Մասլոուի բուրգ

Ներքեւի մասում ֆիզիոլոգիան է (քաղցը, ծարավը, սեռական կարիքները բավարարելը եւ այլն): Մի քայլ ավելի բարձր է անվտանգության կարիքը, վերևում ՝ սիրո և սիրո, ինչպես նաև սոցիալական որևէ խմբի պատկանելու կարիքը: Հաջորդ քայլը հարգանքի և հաստատման անհրաժեշտությունն է, որի վրա Մասլոուն դնում էր ճանաչողական կարիքներ (գիտելիքի ծարավ, հնարավորինս շատ տեղեկատվություն ընկալելու ցանկություն): Դրան հաջորդում է գեղագիտության անհրաժեշտությունը (կյանքը ներդաշնակեցնելու, այն գեղեցկությամբ ու արվեստով լցնելու ցանկությունը): Եվ վերջապես, բուրգի վերջին քայլը ՝ ամենաբարձրը, ներքին ներուժը բացահայտելու ձգտումն է (դա ինքնաիրականացում է): Կարևոր է նշել, որ կարիքներից յուրաքանչյուրը չպետք է լիովին բավարարվի. Մասնակի հագեցվածությունը բավական է հաջորդ քայլին անցնելու համար:

Ենթադրենք, որ մեզ համար խնդիրներ չկային ֆիզիոլոգիական կարիքների բավարարման հետ կապված, մենք կարող ենք լիովին կերակրել ինքներս մեզ, մենք ապրելու տեղ ունենք:

Այսպիսով, քանի որ մարդիկ արարածներ են, որոնք ուղղված են գոյատևմանը, սա համարվում է բնածին նվազագույնը, որը բնորոշ է բոլորին, առանց դրա մարդը չէր գոյատևի:

Եվ այսպես, մարդը բավարարեց իր ֆիզիոլոգիական կարիքները, որոնք գտնվում են բուրգի հիմքում, և տեղափոխվեց հաջորդ մակարդակ, և դեռ կարողացավ բավարարել անվտանգության կարիքը, սա հասկացվում է որպես կայունություն, պաշտպանության կարիք, ազատություն վախ, անհանգստություն և քաոս:

Որքան տնտեսապես ավելի կայուն է հասարակությունը, այնքան ավելի հեշտ է բավարարել անվտանգության կարիքը, բնականաբար անընդհատ փոփոխվող քաղաքական իրավիճակում, պատերազմներում, որտեղ տիրում է անկարգություն և քաոս, մարդուն ուղղված կլինի առաջին հերթին բավարարել անվտանգության կարիքը, և կլինի այս քայլին, մինչև չզգա, որ այլևս վտանգ չկա: Բացի այդ, այս կարիքի վրա խրված լինելը կարող է հոգեբանական վնասվածք հասցնել մանկության տարիներին, երբ մենք աշխարհը զգում ենք ավելի պայծառ ու ավելի ինտենսիվ, երբ վեճերը, սկանդալները, ծնողներից մեկից բաժանվելը, ամուսնալուծությունը կամ ծնողներից մեկի մահը կարող են հանգեցնել կորստի: անվտանգության զգացում:Առանց մասնագետի օգնության, նյարդոտիկները դժվար թե կարողանան բավարարել այս կարիքը: Բայց եկեք վերցնենք միջին առողջ մարդուն, ով ամեն ինչ կարգին է և ունի այդ կարիքը բավարարված:

Հետո նա գնաց բավարարելու ավելի բարձր մակարդակի կարիքները, և ամեն ինչ ստացվեց նրա համար, ուստի մարդը հասավ վերին մակարդակի `ինքնաիրացման, այստեղ ամեն ինչ ամենասիրվածն է հանրաճանաչ հոգեբանության, ներուժի ինքնաիրացման, ինքնակատարելագործման և սեփական անձի անվերջ բարելավում, նույն տխրահռչակ անհատական զարգացում, որի մասին ամեն ինչ խելագարորեն շշնջում է:

Իր բնույթով մարդը ձգտում է զարգացման, այսպես է գործում մեր հոգեբանությունը, բայց հետո նա բախվում է հանրաճանաչ հոգեբանության հետ, որը նրան ասում է, որ զարգանալու համար նա պետք է դուրս գա հարմարավետության գոտուց, այսինքն ՝ պետք է քանդել նրա հոգեբանության կայունությունը, դուրս գալ անվտանգության վիճակից:

Բայց այստեղ կայանում է հարմարավետության գոտուց դուրս գալու պատրանքային միտքը, մարդը չի կարող զգալ ավելի բարձր մակարդակի կարիքները, մինչև չբավարարվեն ավելի ցածր մակարդակի կարիքները: Հարմարավետության գոտուց դուրս գտնվող մարդը չի կարող զբաղվել ինքնազարգացմամբ: ՉԻ ԿԱՐՈ, նա նորից կսկսի բավարարել բոլոր հիմնական կարիքները:

Հոգեկանի թուլացումը ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի:

Եվ սա դեռ ամենը չէ, դեռ ասելիք կա: Հարմարավետության գոտուց դուրս գալու կողմնակիցները բղավում են, որ մենք պետք է այնտեղ նոր բաներ փորձենք, ռիսկի դիմենք, ոչնչացնենք կարծրատիպերը, որ մենք շատ հարմարավետ ենք հարմարավետության գոտում և ապրում ենք նախշերով և այլն:

Բայց կա մի նրբերանգ, նոր բաներ փորձելու համար պետք է ռիսկի դիմել, բայց կարող ենք ռիսկի դիմել միայն այն դեպքում, երբ մեզ ապահով ենք զգում:

Որքան ցածր լինի անվտանգության ելակետային մակարդակը, այնքան ցածր կլինի ռիսկի մակարդակը: Ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալը նվազեցնում է անվտանգությունը և բարձրացնում սթրեսի և անհանգստության մակարդակները, որոնք վատ ուղեկիցներ են անհատականության զարգացման մեջ:

Իհարկե, եթե հայտնվում եք ծայրահեղ, կրիտիկական իրավիճակում, ձեր ուժերը ակտիվանում են, և դուք կարող եք ցանկացած մեծ ռիսկի դիմել գոյատևելու համար: Բայց այն գործում է միայն այնպիսի կրիտիկական իրավիճակներում, ինչպիսիք են ՝ պատերազմները, հիվանդությունները, բնական աղետները, հանցագործության բռնկումները, սոցիալական ճգնաժամերը, նևրոզները, ուղեղի վնասվածքը, ինչպես նաև քրոնիկ անբարենպաստ, սպառնալիքներով բնութագրվող իրավիճակները:

Երբ դուք հատուկ պայմաններ եք ստեղծում, որոնցում դուք փշրում եք ձեր հոգեբանությունը, դա ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի:

Ինչու՞ եմ այս ամենը, զարգացումը հնարավոր է հարմարավետության գոտում:

Դա տեղի է ունենում այնտեղ ավելի մեղմ և էկոլոգիապես մաքուր, ինչպես ինձ համար: Ես ձեզ հետ չեմ խոսի ամբողջ Օդեսայի համար, բայց կկիսվեմ իմ ֆենոմենոլոգիական դիտարկումներով, իմ անձնական փորձով:

Երբ ես 22 տարեկան էի, ես երազում էի դառնալ երկրաֆիզիկոս, ես ունեի համապատասխան դիպլոմ, բայց ես պատահաբար չդարձա գիտնական, և այս հիանալի դիպլոմով և երազանքով ես գնացի աշխատելու բանկում: Ես սպառողական վարկեր եմ տրամադրել կենցաղային տեխնիկայի խանութում, և իմ պարտականություններից մեկը «ակտիվ վաճառքն» էր, ինչը նշանակում էր, որ ես պետք է մոտենայի խանութի մարդկանց և առաջարկեի վարկ վերցնել մեր բանկից:

Արդյո՞ք ես այս պահին իմ հարմարավետության գոտուց դուրս էի: Օ, այո! Արդյո՞ք ես նոր և անսովոր բան եմ արել: Օ, այո! Եվ ես դա արեցի, ես ինձ վատ զգացի, ես սարսափելի սթրեսի մեջ էի, անհանգստությունը հիանալի կերպով թափվեց հոգեսոմատիկայի մեջ, որի մասին ես այդ ժամանակ ոչինչ չգիտեի, աշխատանքի էի գալիս և լաց էի լինում: Եվ բոլոր մեծահասակները ինձ կրկնեցին, որ սա մեծահասակների կյանք է, որ այս նոր փորձը շատ օգտակար կլինի ինձ համար, ես չեմ կարող առանց դրա, և ընդհանրապես ժամանակն է ընտելանալ այս ամենին, սա, ինչպես եղավ, հասուն տարիքը:

Ես մանկուց չէի սիրում ինքս ինձ գերազանցել, որից ինձ միշտ համարում էին մի մարդ, ով ամեն ինչ կիսատ է թողնում: Եվ հետո ես մի քանի փորձ արեցի կիրառել իմ այս նոր հմտությունը այլ գործունեության մեջ, ես ինձ փորձեցի մեծածախ վաճառքի մենեջերի դերում և դիմադրեցի մոտ երկու շաբաթ, այնուհետև անցա ֆինանսական խորհրդատվության և դիմադրեցի մոտ երկու ամիս:

Ես ունեի նոր փորձ և զարգացած վաճառքի հմտություն, որն ինձ հիվանդացրեց, բայց ես գիտեի, թե ինչպես դա անել:Եվ լավ, ի դեպ, ես հաճախել եմ բոլոր տեսակի դասընթացների, որտեղ միշտ գերազանց արդյունքներ եմ ցույց տվել: Եվ այս ուղղությամբ աշխատելով, ես կարող էի հասնել գերազանց արդյունքների, ինձ միշտ, չգիտես ինչու, հավակնոտ էին համարում:

Այժմ, 5 տարի անց, երբ ինձ առաջարկվում է հմտություն զարգացնել, ես ինքս ինձ հարցնում եմ, թե որքանո՞վ հարմարավետ կլինեմ այս հմտությամբ, արդյո՞ք դա ինձ անհրաժեշտ է, և եթե պատասխանը բացասական է, ապա ես շատ հեռու եմ ուղարկում ինքնակատարելագործման բոլոր սիրահարներին: և սովորելով նրանց հնարավորությունների նոր սահմանները … Քանի որ ես գիտեմ, որ ինձ ոչ ամեն հմտություն է պետք, կան մարդիկ, ովքեր շտապում են վաճառքից, ինչը հիանալի է, բայց դա չի նշանակում, որ ինձ պետք է այս հմտությունը: Կան մարդիկ, ովքեր սիրում են էքստրեմալ սպորտը, և սա միակ միջոցն է, երբ նրանք նշում են կյանքի լիությունը, բայց դա չի նշանակում, որ դա ինձ պետք է:

Բայց վերադառնանք մեր խոյերին … Արդյո՞ք ես այս մեկուկես տարիների ընթացքում հեռացա հարմարավետության գոտուց, և ինչպես, ես նույնիսկ վախեցա երազել հարմարավետության գոտու մասին …

Theգնաժամից հետո, որում ես, իհարկե, հայտնվեցի, ամեն ինչից հետո, ես ամուր որոշեցի, որ պետք է ինչ -որ բան անել այս լկտի կյանքի հետ, որպեսզի գոնե դրանից նվազագույնը չզզվեմ:

Հետո ես դարձա ադմինիստրատոր, և վերջապես, մեկուկես տարի անց ինձ լավ զգացի: Դա չի նշանակում, որ ես ոչ մի նոր բան չեմ արել, այնտեղ նույնպես ամեն ինչ նոր էր և որոշ թերություններ կային, բայց այն, ինչ ես արեցի, իմ ստամոքսի դեմ չէր: Այդ աշխատանքը այնքան էլ ուժեղ գրգռիչ չէր, ես կարողացա հանգստանալ: Հանգստացեք այնքան, որ ապահով զգաք: Եվ մտածեք, թե ինչ անել իմ կյանքում, որտեղ կարող եմ ինքս դիմել:

Եվ հետո, ինձ համար հարմարավետ գոտում, ես կարողացա որոշել ուղղությունը, գրանցվել հոգեբանության դասընթացների, պարզել, թե ինչ է դա, դեռ հարմարավետության գոտում գտնվելիս գնալ և մտնել մեկ այլ քաղաք, ստանալ երկրորդ բարձրագույն կրթություն և սովորել և սովորել հետագա:

Իմ ամբողջ 27 տարիների ընթացքում ես զարգանում եմ բացառապես հարմարավետության գոտում:

Ինձ համար հարմարավետության գոտին նույնն է, ինչ հանրաճանաչ հոգեբանության այս բոլոր սիրահարների համար, բնակելի տարածքի տարածք, որը տալիս է հարմարավետության և անվտանգության զգացում:

Միայն ես հարմարավետության զգացումը, ծանոթ և ծանոթ միջավայրում գտնվելը չեմ համարում իմ զարգացմանը սպառնացող մի բան:

Հարմարավետության գոտին մշտական չէ, դա գործընթաց է:

Հարմարավետության գոտուց դուրս գալու սիրահարները պնդում են, որ հարմարավետության գոտում մենք այլևս չենք զգում կյանքի գույները, մենք հետևում ենք կարծրատիպային վարքագծին, առավել հաճախ դա տանում է դեպի ձախողում, մենք ապրում ենք կարծրատիպերով:

Դա կարող է թվալ միայն այն դեպքում, եթե ձեր հարմարավետության գոտին համարեք որպես մշտական բան: Իսկ հարմարավետության գոտին գործընթաց է: Ինչպես ամբողջ կյանքը, այլ կերպ:

Ես կարդում եմ գովազդային կարգախոսներ հանրաճանաչ հոդվածներում, որոնք կոչ են անում վերապատրաստվել մեկ այլ դասընթացով. դուք - դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց »:« Որքա՞ն կարող եք ապրել սովորական ռեժիմում, դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց »:

Եվ ես մի հարց ունեմ ՝ որտեղի՞ց ձեզ մոտ այն միտքը, որ սա հարմարավետության գոտի է: Ինչպե՞ս կարող է այն աշխատանքը, որն ինձ դուր չի գալիս, որում չկա արժանապատիվ աշխատավարձ, ոչ մի զարգացում, որն ինձ հիվանդացնում է, կարող է լինել իմ հարմարավետության գոտին: Ինչպե՞ս կարող են մտերմիկ հարաբերությունները հարմարավետության գոտի լինել: Պատասխանը ոչ մի կերպ! Քանի որ սա հարմարավետության գոտի չէ:

Եկեք ևս մեկ անգամ, հարմարավետության գոտի, սա այն վիճակն է, որում դուք ձեզ լավ եք զգում, հասկանում եք ԼԱՎ: Եթե լավ չեք զգում, ուրեմն սա այլևս ձեր հարմարավետության գոտին չէ:

Հարմարավետության գոտին պետք է անընդհատ փնտրել, դա միշտ չէ, որ հնարավոր է, դա գործընթաց է, որը փոխվում է ամբողջ կյանքի հետ մեկտեղ, ծագող կարիքներով:

Հարմարավետության գոտին նման է ձկնորսության վայրի, դուք գտնում եք մի վայր, որտեղ ձուկը փորձությամբ և սխալմամբ հայտնաբերվում է, և այն բռնում եք միայն այնտեղ, բայց ամեն ինչ փոխվում է, և մի օր հասկանում եք, որ այստեղ այլևս ձուկ չկա: Եվ ապա դուք պետք է տեղադրեք և փնտրեք նոր ձկան տեղ: Թերևս խնդիրն այն է, որ կան մարդիկ, ովքեր մնում են հին տեղում և սպասում են որսին, և զայրանում են, որ այլևս որս չկա: Նա չի լինի, դուք պետք է փնտրեք նոր վայր, որտեղ ձուկ է հայտնաբերվում:

Եվ սա կարևոր է, եթե իմ տեսանկյունից նայեք հարմարավետության գոտուն, եթե միացնեք տրամաբանությունը և մի փոքր գիտեք գիտական հոգեբանությունը, ապա կտեսնեք, որ հարմարավետության գոտին զարգացման ամենահարմար վայրն է: Պետք է հոգ տանել ձեր մասին, չտրվել ժողովրդական հոգեբանության հիմնական շարժումների սադրանքներին, միշտ զգայուն լինել ինքներդ ձեզ և ձեր կարիքներին, և ապա կյանքը չի տեսնի խոչընդոտների և խոչընդոտների շարք, այնուհետև կարող եք տեսնել պարզ մուտքեր: և դուրս է գալիս: Եթե, իհարկե, ցանկանում եք դա …

Եվ վերջապես. Developարգացեք այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք:

Հոգեբան, Միրոսլավա Միրոշնիկ, miroslavamiroshnik.com