2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Մարդիկ հաճախ դիմում են ինձ այն հարցով, թե հնարավո՞ր է ինքնուրույն լուծել այս կամ այն խնդիրը ՝ առանց հոգեբանից օգնություն խնդրելու: Հնարավո՞ր է ինքնուրույն դուրս գալ դեպրեսիայից: Հնարավո՞ր է ինքնուրույն լուծել ներքին նևրոտիկ կոնֆլիկտը: Ազատվե՞ք ֆոբիայից: Ինքնուրույն լուծե՞լ ընտանեկան կոնֆլիկտները:
Հիմա, սա շատ դժվար է: Կան մի շարք պատճառներ, թե ինչու չափազանց դժվար է ինքնուրույն դուրս գալ կյանքի խնդիրների փոսից:
1. Մենք ստում ենք ինքներս մեզ:
Յուրաքանչյուրը ստում է ինքն իրեն, նույնիսկ հոգեբաններն են ստում իրենց, ուստի հաճախ դիմում են այլ հոգեբանների: Մենք ինքներս մեզ ստում ենք, թե որքան լավն ենք մենք և որքան վատը: It'sամանակն է, որ մենք չնեղանանք մեր ծնողներից, ժամանակն է, որ մենք ունենանք հիանալի ընտանեկան հարաբերություններ, ժամանակն է, որ մեր երեխաները երջանիկ լինեն, սուտ է, որ մենք երջանիկ ենք … Մենք խաբվում ենք, երբ ուրիշների մեջ խնդիրներ ենք տեսնում, և երբեմն, երբ մենք խնդիրներ ենք տեսնում մեր մեջ: Մենք ստում ենք մի պատճառով, բայց քանի որ ամաչում ենք, չենք ուզում հիասթափվել, ուզում ենք մնալ լավը և ամենաանմեղը, կամ այնպես, որ մերձավոր մարդիկ լավ մնան:
2. Մենք մեր սխալները մոտ տարածությունից չենք տեսնում:
Երբեմն առաջին պատճառով: Եվ երբեմն, քանի որ այն, ինչ մենք տեսանք, որպես սխալ չենք համարում: Մենք իրավունքներ ենք վերագրում մեզ, որտեղ իրավունքներ չունենք. Ուրիշի ազատության, ուրիշի կամքի, հատուկ վերաբերմունքի: Մի անգամ, երբ դեռ դպրոցական էի, օրինակի մեջ միանգամայն հիմար սխալ թույլ տվեցի: Օրինակ ՝ ես գրեցի 2 * 2 = 5. Ուսուցիչը կանչեց ինձ և առաջարկեց, որ ինքս գտնեմ սխալը: Ես նայում եմ օրինակին և չեմ տեսնում, թե որն է խնդիրը: Դե 5, ինչն է սխալ: Նույնն է հասուն տարիքում: Միայն առաջադրանքներն են ավելի դժվար, իսկ պատասխանը ՝ բծախնդիր:
3. Պատասխանատվություն ստանձնելու ակամա, մեղավորների որոնում:
Եվ մենք չենք ուզում նկատել մեր սխալները, քանի որ պարզվում է, որ մենք ենք մեղավոր: Այդ ընթացքում թվում է, թե մեղավոր է մեկ այլ անձ (ամուսին, ծնողներ, ղեկավար, աշխատանքային գործընկեր, ընկերուհի): Մեղավորին գտնելը ներքին երեխայի անփոխարինելի ազդակն է: Ի վերջո, եթե ինչ -որ բան սխալ է ընթանում, նշանակում է, որ ինչ -որ մեկը մեղավոր է: Հենց մեղավորը հայտնաբերվի, նա պետք է պատժվի: Որովհետև մեղավորները պետք է պատժվեն: Եվ ահա, կրկին պարզվում է, որ տարօրինակությունն է `նույնիսկ այն բանից հետո, երբ« մեղավորը »պատժվում է, ինչ -ինչ պատճառներով իրավիճակը չի փոխվում, խնդիրները չեն լուծվում …
4. Ես ուզում եմ լինել լավ, կատարյալ, կատարյալ:
Ի վերջո, եթե ես, և ոչ թե մեկ ուրիշը, ստեղծել ենք խնդիրը, պարզվում է, որ ես կատարյալ չեմ, ես վատ մարդ եմ, ոչ թե խելացի, վատ: Եվ այսպես, ես ուզում եմ լինել խելացի, լավ, բարի, արդար, ճիշտ:
5. Նախկին փորձից սխալ եզրակացություններ:
Այստեղ հարաբերությունները միասին չեն աճում, սիրելին գնաց մեկ այլ կնոջ մոտ: Ո՞րն է առաջին եզրակացությունը, որն ինքն իրեն հուշում է: Իշտ է, որ տղամարդիկ սրիկա են, որ հարաբերությունները բացարձակ դավաճանություն են, որ կյանքը ցավ է: Ավելին, այս եզրակացությունները հաշվի են առնվում, և հաջորդ քայլերը ձեռնարկվում են ՝ հիմնվելով կեղծ հասկացությունների վրա:
6. Կեղծ, սահմանափակող համոզմունքների շարք:
Եթե խնդիրը ստեղծվում է, ապա անձի համոզմունքները հանգեցրել են դրան, որից նա չի ցանկանում հանձնվել: Օրինակ ՝ «սերը կյանքի ընթացքում լինում է միայն մեկ անգամ»: Առաջին անգամը միասին չաճեց, չստացվեց (առաջին սերը հազվադեպ է ընդհանրապես ավարտվում «երջանիկ ապրել») և վերջ, վերջ: Եվ մարդը նման համոզմունքով ավելի է նստում, տառապում և չի տեսնում կյանքի իմաստը, քանի որ միակ իսկական սերը «պրոֆուկանն» է: Այս իրավիճակից ելքը կեղծ համոզմունքի վերաշարադրումն է: Իսկ ինչպե՞ս ինքնուրույն հասկանալ, թե որ համոզմունքն է կեղծ, որը ՝ ճշմարիտ և կառուցողական: Ի վերջո, այն ամենը, ինչ մենք գիտենք, մենք հաճախ ընդունում ենք անվանական արժեքով: Կեղծ համոզմունքները կարող են ծագել նախորդ պատճառներից (անցյալի փորձի սխալ եզրակացություններ), կամ դրանք կարող են ամրապնդվել, ինչպես տպագրությունները, ներածությունները (ինչ -որ տեղ նրանք կարդում էին, ինչ -որ տեղ մայրս էր ասում, ինչ -որ տեղ նրանք լրտեսում էին ընկերոջը):
7. Վախ, հին ցավին դիմակայելու չկամություն:
Մենք բոլորս գալիս ենք մանկությունից: Եվ եթե փող չկա, ամուսինը խաբում է, երեխաները չեն ենթարկվում, ընկերուհիները դավաճանում են, շեֆերը ճնշում են, ապա այս բոլոր խնդիրների 99.9 տոկոսի ծագումը մանկության մեջ է:Դա այն հին ցավն է, որն արձագանքում է ներկա փորձառություններին: Եվ ընթացիկ դժվարությունները լուծելու համար հաճախ ստիպված եք լինում ընկղմվել տհաճ, ցավալի հիշողությունների մեջ: Այն, ինչ այսքան երկար էր, խնամքով պահվում էր հիշողության բակում: Եվ ահա միանում է ամենահզոր ինքնակառավարման սաբոտաժը. «Չեմ ուզում, չեմ կարող, չեմ ուզում»: Սարսափելի, ցավալի է բացել հին հոգեկան խոցերը, բայց ինքնուրույն դա ամենևին իրատեսական չէ: Դա նման է ինքդ ատամ հանելուն: Մենք ցավում ենք ինքներս մեզ համար, մենք հեռանում ենք խնդրի լուծումից: Ավելի լավ է գրպաններ անել, մեդիտացիաներ լսել, յոգա անել և եկեղեցում մոմ դնել:
Ձեր խնդիրները ինքնուրույն լուծելու համար դուք պետք է չափազանց ազնիվ լինեք ինքներդ ձեզ, ձեր անձի հետ: Դուք պետք է ձեզ սխալվելու իրավունք տաք, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ թույլ լինել, ոչ կատարյալ, ոչ կատարյալ: Պատրաստ եղեք ընդունելու ձեր ցանկացած զգացում և ցանկություն, ինչպիսին էլ դրանք լինեն: Թույլ տվեք լաց լինել, գոռալ: Պատրաստ եղեք ՝ դեմ առ դեմ հանդիպելու ցավոտ փորձառություններին: Դադարեք դատել ինքներս մեզ և ուրիշներին ՝ ընդունելով ինքներս մեզ և ուրիշներին այնպիսին, ինչպիսին մենք բոլորս ենք: Վերցրեք պատասխանատվությունը խնդրի լուծման համար, առանց հետ նայելու ուրիշներին, դադարեք մեղավորներին փնտրել: Գրեք ինդուլգենցիա ինքներդ ձեզ համար, ներեք ինքներդ ձեզ, ընդունեք ձեր պատմությունը որպես ձեր փորձի մի մաս, որպես ներդրում աշխարհիկ իմաստության գանձարանում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կլոդ Շտայներ. Ինչպես դաստիարակել երեխաներին անկախ լինելու համար. Տասը կանոն
Կլոդ Շտայները գրել է 9 գիրք և հայտնի թերապևտիկ մանկական հեքիաթը `« uzzալքերի հեքիաթը »: Կլոդ Շտայների գրքերը թարգմանվել են աշխարհի 11 լեզուներով, իսկ «Մարդկանց կյանքի սցենարները» դարձել են համաշխարհային բեսթսելեր: Կլոդ Շտայները երկու անգամ արժանանում է Էրիկ Բերնի մրցանակին `1971 թվականի սցենարի մատրիցայի և ինսուլտի խնայողության հայեցակարգի համար, 1980 թ .
Ինչպե՞ս դառնալ չափահաս, անկախ և ազատ:
«Բոլոր մեղքերի հիմքը ծուլությունն է, իսկ ծուլության հիմքը` կամքի բացակայությունը: Ռացիոնալ էակի մեջ կամքը կախված է մոտիվացիայից, մոտիվացիայից ՝ աշխարհայացքից: Անձը, որը չունի հաստատված աշխարհայացք, ունի թույլ կամքի մեծանալու հավանականություն »:
Անկախ և օրիգինալ: Շիզոիդ կին
Կանանց մոտ տարածված կարծրատիպ կա, որ նրանք շատ զգացմունքային են և տարված իրենց արտաքինով, լավ տնային տնտեսուհիներով, տոնավաճառներով և խոսողներով: Շիզոիդ տիպի ներկայացուցիչները ջարդում են այս բոլոր հայտարարությունները դեպի smithereens: Շիզոիդ կինը շատ լակոնիկ է:
Ինչպես մեծացնել ձեր երեխաներին անկախ լինելու համար. Կլոդ Շտայների տասը կանոնները
Սցենարի մատրիցում կա երկու կերպար ՝ ծնող և երեխա: Գործարքների սցենարների վերլուծությունը հիմնականում վերաբերում է այն ամենին, ինչ ապրում են երեխաները, բայց ցանկացած մեծահասակ, ով ծանոթ է գործարքների վերլուծության գաղափարներին, անպայման ունենում է մի հարց.
ԻՆՉՊԵՍ ԴՈՐՍ ԿԱՌԱՎԱՐԵԼ Հարաբերություններից:
Կա միայն մեկ պատասխան `երկար ժամանակ: Եվ շատ հավանական է, որ այս ճանապարհին անհրաժեշտ կլինի հոգեթերապեւտի օգնությունը: Կոդից կախված հարաբերություններից դուրս գալու, ինչպես նաև բաժանվելու ցանկությունը դժվար թե կոնցեպտուալ լինի: Հազվադեպ է պատահում, որ մարդիկ հանկարծ որոշեն `վերջ, ժամանակն է վերջ տալ դրան:
