2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Մի շարք բաներ, որոնք բոլորը «պետք է արվեն», առանց եկամուտների ավելացման, անտարբեր տրամադրության, աշնանային դանդաղ մոխրագույն եղանակի, ծույլ հոգեվիճակի, տիտանի կամքը միացնելու և «չուզելու» միջոցով ամեն ինչ անելու բացարձակ պատրաստակամության:.
Ընդհանուր առմամբ, արդյունքում, մի փունջ էջ գրելու փոխարեն, պարզ չէ, թե ում են անհրաժեշտ հաշվետվությունները նստել այս գրառումը գրելու համար: Ես պարզապես հիշեցի, որ ինչ -որ տեղ 2013 -ին ես սոցիալական աշխատանքի մասնագետների համար անցկացրեցի միջանձնային խումբ, և այդ խմբի վրա աշխատում էր «Աշխատանքի մոտիվացիան պահպանելու ուղիներ» թեման:
Իսկ խմբի աշխատանքի արդյունքը մոտիվացիայի պահպանման 12 կանոն էր: Եվ հիմա ես գտա կանոններով ֆայլը, մի փոքր մշակեցի այն ֆայլով և արդյունքը կիսեցի աշխարհի հետ:
1. Աշխատանքի նկատմամբ հետաքրքրություն գտեք: Workանկացած աշխատանքում կան հետաքրքիր ասպեկտներ ՝ ոչ շատ հետաքրքիր և բնավ հետաքրքիր: Կանոնի իմաստը միտումնավոր կենտրոնանալն է հետաքրքիր հատվածների վրա (ի տարբերություն մեր մշակութային կողմնորոշման `կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչ առավել ձանձրալի և մոխրագույն է): Նաև, հնարավորության դեպքում, ավելի շատ ժամանակ, ջանք և այլն հատկացրեք: ինչ հետաքրքիր է անել: Ընդհանրապես, աշխատանքի ամենահետաքրքիր հատվածը սկզբում դրեք հիերարխիայում:
2. Փնտրեք թիմի աջակցությունը: Սա կարող է լինել ՝ աշխատանքային խնդիրների կոլեկտիվ քննարկում, խնդիրների ընդհանուր բաց քննարկում, դժվարությունների լուծման մեջ աջակցություն փնտրել, ուրիշի փորձը վերցնել և կիսել սեփականը, ընդունել հուզական աջակցությունը և տալ այն ուրիշներին, համատեղ հանգիստ թիմում և այլն: Ընդհանրապես, հիշեք, որ սերտ ու ընկերական թիմում աշխատանքի մոտիվացիան միշտ ավելի բարձր է:
3. Հոգնածության կանխարգելում: Աշխատանքի / հանգստի նորմալ հավասարակշռության գիտակցված բաշխման կանոնը: Գործնական կիրառման մեջ սա է. Իմացեք աշխատանքային ռեսուրսի ձեր սահմանը և այն չլրացրեք, ժամանակին հանգստացեք (հիշեք, որ լավագույն հանգիստը գործունեության փոփոխությունն է), ճիշտ կազմակերպել աշխատանքային գրաֆիկը և գործունեության հաջորդականությունը, պատշաճ սնունդը և այլն:, 4. Դրականություն բերեք աշխատանքում: Հումոր, աշխատավայրի ձևավորում, լավ տրամադրություն և այլն: Եվ եթե փոխեք աշխատանքի նկատմամբ վերաբերմունքը ոչ թե որպես պարտականություն, այլ որպես խաղ, ապա աշխատանքն ինքնին կարող է հանգիստ դառնալ:
5. Պատասխանատու խնդիրների լուծում: Ես նկատեցի, որ մեր սոցիալական մտածելակերպում ընդունված է խնդիրները լուծել ձնագնդի սկզբունքով. Սպասեք, մինչև ավելի շատ կուտակվեն, իսկ հետո, երբ խնդիրների մակարդակն անցնի բացարձակ անլուծելիության կրիտիկական կետը, վշտի մեջ ընկեք: Եվ բնականաբար, որքան երկար սպասեմ, որ խնդիրներն ինչ -որ կերպ ինքնուրույն լուծվեն, այնքան աշխատելու մոտիվացիան կնվազի: Ուստի խորհուրդ է տրվում ՝ պատասխանատվություն ստանձնել խնդիրների ժամանակին լուծման համար, չսպասել, որ դրանք ինքնուրույն լուծվեն կամ լուծվեն ուրիշների կողմից, չկուտակվեն խնդիրներ: Դե, մարզիչների ամենասիրելի կանոնը խնդիրներն նպատակների և խնդիրների վերածելն է:
6. Աշխատանքի և անձնական կյանքի հստակ տարանջատում: Աշխատանքը աշխատանք է, անձնական կյանքը `անձնական: Եվ այս սահմանը պետք է հնարավորինս հստակ լինի: Կան աշխատանքային ժամեր, և կա անձնական ժամանակ, կան աշխատանքային խնդիրներ և կան անձնական և այլն: Իսկ աշխատանքային խնդիրներին խորհուրդ չի տրվում անձնական դարձնել, իսկ անձնականը `աշխատանք: Ընդհանրապես, ոչ թե աշխատանքը տանեք տուն, այլ տուն ՝ աշխատանքի:
7. effortsանքերի ճիշտ կազմակերպում: Կա Պարետոյի այնպիսի հրաշալի սկզբունք, որն ասում է, որ արդյունքի 80% -ը բերում է ջանքերի 20% -ը, իսկ ջանքերի մնացած 80% -ը արդյունքն ավելացնում է ընդամենը 20% -ով: Այսպիսով, աշխատանքի արդյունավետությունը, պարզվում է, շատ ավելին կախված է ոչ թե ջանքերի չափից (ինչպես շատերն են կարծում), այլ այդ ջանքերի ճիշտ կիրառումից: Պարետոյի սկզբունքի համաձայն, եթե համեմատենք ջանքերի բացարձակ ճիշտ կազմակերպումը (80% արդյունք 20% ջանքերի հետ) և բացարձակ սխալ (20% արդյունքը 80% ջանքերով), ապա մարդը կարող է 4 անգամ ավելի շատ արդյունքներ ստանալ 4 անգամ պակաս ջանք:
8. Գովաբանիր ինքդ քեզ: Ինչ -որ կերպ մեր նախընտրած կանոնն է `արա աշխատանքը, գտիր դրանում վատը և ճիշտ նախատիր քեզ: Եթե նման կանոնը կիրառվի անընդհատ և ռազմավարական առումով, ապա նույնիսկ ամենահաջողված աշխատանքում հնարավոր կլինի տեսնել միայն թերություններ և սխալներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն կունենան «ամեն ինչ վաստակելու» մոտիվացիայի վրա: Եթե ցանկանում եք, ընդհակառակը, պահպանել աշխատելու մոտիվացիան, ապա պետք է սովորեք գովել ինքներդ ձեզ, ավելի շատ ուշադրություն դարձնել արդեն արվածին, և ոչ թե դեռ չկատարվածին, տեսնել այն հատվածը, որը եղել է լավ արվեց, և ոչ թե մեկը, որը վատ է և այլն:
9. Պրոֆեսիոնալիզմի կատարելագործում: Դուք չեք կարող լինել պրոֆեսիոնալ, կարող եք դառնալ միայն պրոֆեսիոնալ: Եվ հենց որ մարդը դադարում է դառնալ պրոֆեսիոնալ, նա դադարում է լինել այդպիսին: Ընդհանրապես, շարունակական ուսուցումը կարևոր է ցանկացած աշխատանքում: Եվ սա նաև շահավետ ազդեցություն կունենա մոտիվացիայի վրա `նոր մոտեցումներ, նոր հետաքրքրություն, նոր զարգացում և այլն:
10. Սահմանեք ճիշտ նպատակներ: Ես մտադիր չեմ փնթփնթալ ՍՄԱՐԹ սկզբունքով և այլն: (իմ իրականության մեջ, արդեն միայն այս սկզբունքով «շատ ճիշտ» նպատակադրումը կարող է լիովին հուսահատեցնել ցանկացած մոտիվացիա): Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ձեզ հիշեցնեք նպատակների մասին, և այդ նպատակներն իսկապես պետք է լինեն «ճիշտ»: Եվ ամենաճիշտ նպատակը, ինձ թվում է, կատարված աշխատանքից գոհունակություն ստանալն է: Եվ մնացած ամեն ինչ պարզապես միջոցներ են: Այսպիսով, նախքան որևէ բիզնեսով զբաղվելը, խորհուրդ է տրվում նպատակ դնել ՝ ինքդ քեզ համար գոհունակությամբ ավարտել բիզնեսը: Եվ այս նպատակով, արդեն իսկ պլանավորեք աշխատանքը ինքնին:
11. Հիշեք անձնական դրդապատճառները: Jobանկացած աշխատանքում կա մոտիվացիայի երկու տեսակ ՝ ինչ եք ուզում ձեր աշխատանքից և ինչ են ուզում ուրիշները ձեր աշխատանքից: Մարդկանց մոտ ինչ -որ կերպ ընդունված է, որ հաղթում է «այն, ինչ ուզում են ուրիշները» մոտիվացիան: Հետևաբար, կարևոր է հիշել աշխատանքի ձեր անձնական իրական դրդապատճառների մասին և թույլ չտալ, որ դրանք փոխարինվեն «այլ մարդկանց» դրդապատճառներով:
12. Կիսեք ձեր աշխատանքային նպատակներն ու աշխատանքային պարտականությունները: Աշխատանքային պարտականությունները պարզապես աշխատանքային նպատակներին հասնելու պայմաններն են: Աշխատանքի նկարագրությունների կատարման համար անհրաժեշտ նվազագույն ջանքեր վճարել, նրանց մասնագիտական / u200b / u200b նպատակներին հասնելը `առավելագույն ջանք: «Ես ինձ վարձով եմ տալիս աշխատանքի, ես եռանդով նվիրվում եմ իմ աշխատանքին»: Ընդհանրապես, հիշեք, որ դուք իրականում աշխատում եք միայն ձեզ համար, մնացած ամեն ինչ պարզապես պայման է անձնական շահերին հասնելու համար:
Եթե ինչ -որ մեկին դուր չեն եկել որոշ կանոններ, ապա հիշեցնում եմ ձեզ, որ այս բոլոր առաջարկությունները խմբային աշխատանքի արդյունք են, ես այստեղ պարզապես առաքող մարդ եմ և բողոքները ուղղում եմ խմբին: Եվ եթե այն դեռ ձեզ դուր եկավ, ապա ես սիրով ընդունում եմ բոլոր շնորհակալությունները:)))
Հարգանքներով ՝ գործնական հոգեբան Դենիս Ստարկով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դուք չեք կարող հեռանալ ՝ մնալու համար
Վերջերս ես հաճախ եմ հանդիպել իրավիճակների, երբ չափահաս աշխատող հետաքրքիր մարդը պարզվում է, որ լավ ծնողների «պատանդն» է: 30 -ականների և երբեմն 40 -ից բարձր երկար պոչով այս տղամարդը կամ կինը արդեն ստացել են բարձրագույն կրթություն, աշխատանք են գտել, հաճախ հասել են լավ ֆինանսական անկախության, բայց նրանք կարող են երազել միայն անկախության և անձնական անկախության մասին:
Հոգեսոմատիկա: Հիվանդությունների հոգեբանական պատճառները և հիպնոսով դրանք վերացնելու ուղիները
Հոգեսոմատիկա: Հիվանդությունների հոգեբանական պատճառները և դրանց վերացման ուղիները: Ես կփորձեմ մատչելի կերպով բացատրել, թե ինչպես է գործում հոգեսոմատիկան: Խորհուրդ եմ տալիս պարզ փորձ կատարել: Լուցկին վառեք և սկսեք այն դանդաղ մոտեցնել ձեր ափի մեջ:
Անհանգստության բարձրացում. Պատճառները և դրա հաղթահարման ուղիները
Կյանքում մեզանից յուրաքանչյուրը հանդիպում է անհանգստության զգացումով: Բառացիորեն ի ծնե, մենք անհանգստություն ենք զգում, երբ բախվում ենք մի բանի հետ, որը չգիտենք, վախենում ենք, կամ որի վրա չենք կարող ազդել: Այնուամենայնիվ, ինչ-որ մեկն ունի այս կարճաժամկետ, արագ անցնող և ոչ շատ արտահայտված վիճակը, որից մարդը կարող է հեշտությամբ և ինքնուրույն գլուխ հանել:
Այս բուռն կյանքը: Մարդկային անհանգստության բնույթը. Հաղթահարման ուղիները
Հուզմունք, անհանգստություն, անհանգստություն, մտահոգություն … Այս փորձառությունները կարող են ուղեկցել մեզ ամեն վայրկյան: Ի վերջո, մարդկային կյանքը բոլոր տեսակի վտանգների շարք է: Մենք ենթարկվում ենք նրանց, երբ տնից դուրս ենք գալիս, գնում աշխատանքի, խանութ, ճանապարհը հատում, մեքենայով քշում … Մենք խոցելի և խոցելի ենք, երբ կառուցում ենք հարաբերություններ ուրիշների հետ:
Ինչպես են տղամարդիկ մոտիվացված հաջողության հասնելու
Դե, առաջին հերթին, այս խնդիրը հրատապ է, քանի որ մեր հասարակությունում կանանց համար իսկապես քիչ են վաստակելու հնարավորությունները: Կա անկախության պատրանք և կարևոր աշխատանքի պատրանք, բայց իրականում կանանց նյութական նվաճումների հետևում կանգնած են տղամարդիկ (հայրեր, ամուսիններ, սիրահարներ):