Խուճապի հարձակումներ և միայնության սրացում `մեր դարի հիվանդություններ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հետպատերազմյան նորածինների սերնդից հետո, միայնակների ալիքը շրջեց արևմտյան քաղաքակրթությունը: Երիտասարդ մասնագետներ, ամուսնալուծված տղամարդիկ և կանայք, տարեցներ. Այս բոլոր մարդկանց միավորում է այն փաստը, որ այսօր նրանք նախընտրում են առանձին ապրել: Միայնակ կյանքը հասարակության զարգացման նոր փուլ է:

Էրիկ Քլայնենբերգ, Նյու Յորքի համալսարանի սոցիոլոգիայի պրոֆեսոր

Շրջակա հասարակությունը և այն, ինչ մենք անվանում ենք սոցիալական համատեքստ, դրա ցանկացած փոփոխություն, նպաստում են ժամանակին բնորոշ ախտանիշների և հիվանդությունների առաջացմանը: Այսօր մեր կյանքի համատեքստը բնութագրվում է ընտանիքի, սոցիալական պատկանելության և արժեքների վրա հենվելով հաղորդակցության մասնատվածությամբ և ընդհատմամբ, ինքնավարության և անկախության ձգտմամբ, միևնույն ժամանակ, խուճապի հարձակումները դառնում են ներկա ժամանակների հիվանդություն, ապակողմնորոշում և սրում: միայնության զգացում: Թերապիան օգնում է հաղթահարել պատուհասը, և վերջին մի քանի տարիների ընթացքում զգալիորեն աճել է այն մարդկանց թիվը, ովքեր օգնություն են խնդրել մասնագետներից ՝ խուճապային հարձակումները հաղթահարելու համար:

Ի՞նչ է խուճապի հարձակումը: Սա այն է, երբ ձեզ հանկարծակի պատում է վախի և սարսափի ալիքը, օդի բացակայության զգացումը սառը կամ տաք ալիքներով (սենսացիաներ), որոնք կարող են ցնցումներով ծածկել տարբեր մասեր կամ ամբողջ մարմինը, գլխապտույտ, անկայունության զգացում, հաճախակի սրտի բաբախում:, սրտխառնոցի և փսխման հարձակումներ, ուժեղ լարվածություն կամ հակառակը թուլություն, ոտքերդ տեղի են տալիս … թվում է, թե դու ինքդ չես կամ աշխարհն այդպիսին չէ, ասես մահանալու կամ խենթանալու ես հենց այս բանից պահը: Sգացմունքները փոխվում են և կարող են տևել մի քանի վայրկյանից և րոպեից մինչև ժամ, առաջանալ մեկ անգամ և կրկնել: Եվ այս պահին մարդը դադարում է վստահել իր մարմնին և սկսում է վախենալ կրկնություններից: Հարձակումից դուրս գալուց հետո վախի սյունը մնում է կենդանի և առողջ. Հանկարծ այդ սարսափելի վիճակը կկրկնվի:

Երբ հարձակումը առաջին անգամ չի գալիս, հասկանում ես, որ կյանքը փոխվում է. Դժվար է լինել և ապրել առանց հարևանի օգնության և աջակցության, դժվար է տնից դուրս գալը, ինքնուրույն գործել: Մարդը հաճախ դառնում է իր չորս պատերի միայնակ մեկուսիչը ՝ վախենալով տնից դուրս գալ: Սա լարվածություն է առաջացնում, մարդն իրեն զգում է ոչ ազատ, կախված: Սկզբում հարձակումներն անկանխատեսելի են, բայց որքան հաճախ են դրանք տեղի ունենում, այնքան ավելի նուրբ է մարդը զգում դրանք, ապա երբ դա այդպես է, մենք խոսում ենք խուճապային խանգարման ձևավորման մասին:

Խնդիրը լայնորեն լուսաբանվում է գիտական և մասնագիտական գրականության մեջ: Կենսաբժշկական և ֆիզիոլոգիական մոտեցման տեսանկյունից, նման վիճակները բացատրվում են ներքին ռեակցիայի «ինքնագործունեությամբ», որն ուղղված է մարդու ՝ որպես կենսաբանական էակի գոյատևմանը, սակայն տարբերությունն այն է, որ խուճապի հարձակումների ժամանակ այս ռեֆլեքսը հրահրվում է: երբ իրականում շուրջը տեսանելի վտանգ չկա: Մարդու ամենատարածված հարցը հետևյալն է. «Ինչու՞ է դա ինձ մոտ»: Արդյո՞ք դա ընդմիշտ է և հնարավոր է արդյոք հնարավորինս շուտ ազատվել դրանից: «Արդյո՞ք դա իսկապես« գլխից »է: Եվ ամենադժվարն այն է, որ մարդն ինքն իրեն պատասխանում է.« Չգիտեմ, թե ինչու է սա ինձ հետ »:

Ամենից հաճախ ինձ մոտ գալիս են մարդիկ, ովքեր արդեն որոշակի ճանապարհ են անցել բժշկական հաստատություններում: Շատ դեպքերում բժիշկները պատասխանում էին «ամեն ինչ լավ է» և խորհուրդ էին տալիս հանգստացնող միջոց խմել, երբեմն դրանք ուղարկում էին հոգեթերապևտի: Բայց իրականում ամեն ինչ կարգին չէ, և խուճապի հարձակումների ժամանակ հանգստացնող միջոցները չեն կարող փրկվել: Դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում մարդիկ գալիս են դեղորայք ընդունելու: Medicationsանր դեպքերում դեղորայք ընդունելը հիմնավորված է որպես աջակցություն, բայց ոչ բավարար, քանի որ խնդիրը շատ ավելի խորն է:

Theանապարհորդությունը, որը մարդը պետք է կատարի խուճապի հարձակումներից ազատվելու համար, դրանում օգնում է անհասկանալիից մինչև հասկանալի, ընկճված և ճնշված գիտակցությունից դեպի գիտակից, հոգեթերապևտիկ աշխատանքը:Դա կարող է դժվար և անսովոր լինել սկզբում, երբ մարդը համոզված է, որ իր կյանքը կարգին է, եթե ոչ խուճապի հարձակումների դեպքում `« հարձակում, որը բժիշկները չեն կարողանում պարզել », որի պատճառով նրանք կասկածում են մոդելավորման մեջ, և դա դժվար է սիրելիների համար հասկանալ, որ հնարավոր չէ «վերահսկել ինքդ քեզ»:

Եվ այս առումով հոգեթերապևտի մոտ գալը որոշ չափով հիմար է: Մասնագետը հարցեր է տալիս կյանքի, հարաբերությունների, փորձի, հարցերի և անվերահսկելի, անվերահսկելի վիճակի միջև միշտ չէ, որ պարզ է հաճախորդի համար: Այս ընթացքում մասնագետի հետ աշխատանքը դառնում է այս երկրներից ելք գտնելու համատեղ որոնման կարևոր հենարան: Համատեղ հետազոտությունը հաճախ հանգեցնում է որոշակի հարաբերությունների, որոնք եղել են և շարունակվում են, և կյանքի առանձին իմաստների որոնում այնպիսի բաների համար, ինչպիսիք են կապվածությունը և ինքնավարությունը, ներգրավվածությունը և միայնությունը, վստահությունն ու անզորությունը, ինքն իրեն ապավինելու ունակությունը, ստեղծվում և վերադարձվում է:

Այս ճանապարհի սկզբում օգտակար է օգտագործել ալգորիթմը, որը բաղկացած է մի քանի պարզ կետերից

1. Իրազեկում:

2. Շնչառություն:

3. հիմնավորում:

Իրազեկման մասին:

Եթե դուք ապրել եք գոնե մեկ խուճապի հարձակում, ապա արդեն շատ բան գիտեք այս մասին, գլխավորը նա է

1. սկսվում և ավարտվում է.

2. կյանքի համար վտանգավոր չէ (այն առումով, որ դու դրանից չես մահանա և չես խենթանա):

Այս փաստը կարող է ևս մեկ անգամ հաստատել, երբ խուճապի հարձակման նոր ալիք գլորվի և անցնի:

Շնչառության մասին:

Խուճապի հարձակման դեպքում նկատվում է շնչառության խանգարում, որի առանձնահատկությունն է ՝ ինհալացիա և սառեցում արտաշնչման խանգարմամբ և, համապատասխանաբար, անբավարար արտաշնչմամբ հաճախակի մակերեսային շնչառության սկիզբ: Այս առումով կօգնի շնչառական վարժությունը `շեշտը դնելով արտաշնչման վրա. Կանոնավոր ինհալացիա, որից հետո ավելի երկարաձգված արտաշնչում:

Հիմնավորում:

Խուճապի հարձակման վիճակում մարդիկ հաճախ նշում են, որ իրենք չեն զգում իրենց մարմինը, նրանց ուշադրության կենտրոնացումը ոտքերի վրա, հենարանը գետնին, գուցե մարմնի այլ մասերը, որոնց վրա այժմ հենված եք, կարող են օգնել «վերադառնալ» «դրան, զգա քո մարմինը և մի փոքր ավելի ուժեղ աջակցիր … Հենց այս պահին դուք կարող եք ինչ -որ կերպ փոխել ձեր մարմնի դիրքը, որպեսզի ամրապնդեք աջակցության զգացումը:

Այս 3 կետերը աջակցել են շատերին: