2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Մեր օրերում նրանք շատ են խոսում սննդի մշակույթի, առողջ ապրելակերպի և քաշի կորստի մասին … Կալորիականության նորմերի, հավասարակշռված սննդակարգի, կանոնավոր վարժությունների մասին տեղեկատվությունը լրացրել է տեղեկատվական տարածքը: Բոլորը պնդում են, որ «ճիշտ են», բայց ընդհանուր ուղերձը հստակ է ՝ «փոքր մասերում ճիշտ սնունդ կեր, շարժվիր և երջանիկ կլինես»: Աղջիկները ակտիվորեն ներգրավված են սնուցման նոր համակարգերում, սկսում են ֆիթնես ծրագիր և քրտնաջան աշխատում արդյունքի համար … Բայց ինչ -ինչ պատճառներով արդյունքը չի գալիս, կամ հայտնվում է, բայց ոչ այնպիսին, ինչպիսին մենք կցանկանայինք, կամ ամեն ինչ ավարտվում է դրանով որկրամոլության և ինքնատիրապետման նոպաներ:
Որտեղի՞ց է ավելի ու ավելի ուտելու ցանկությունը ՝ գերբնակեցման աստիճանի: Youանկանու՞մ ես անընդհատ համեղ բան: Իսկ ինչո՞ւ այդքան քիչ երջանկություն կա ճիշտ ուտելու մեջ:
Հաճախ ուտելու պատճառները հոգեբանական բնույթ են կրում: Նոր փորձառությունների բացակայությունը, միայնության զգացումը, անապահովության զգացումը ստեղծում են «սև խոռոչ», որը ցանկանում եք հնարավորինս շուտ լրացնել: Thereանկություն կա ուտել ինչ -որ համեղ բան: Համեղ սնունդն արագ զվարճանալու ամենահեշտ միջոցն է: Սա կատարված զգալու միջոց է: Մենք պարզապես ցանկանում ենք զգալ երջանկություն, սեր և ճանաչում, բայց ինքներս մեզ լցնում ենք մարմնական մակարդակով: Այսինքն ՝ մեր դեֆիցիտը զգացմունքային և հոգեբանական է: Հետեւաբար, սնունդը տալիս է միայն կարճաժամկետ օգնություն, կամ գուցե ընդհանրապես: Եվս մեկ կտոր, և մեկ այլ ՝ անհասանելի բավարարվածության ձգտելով, դուք ժամանակ չունեք խելքի գալու և դա արդեն «դժվար է շնչել»: Մեղքի զգացումը և վերահսկողությունը կորցնելու վախը կգումարվեն դատարկության ճնշող զգացողությանը, ձեռքը նորից կհասնի սառնարանին … Մենք հայտնվում ենք արատավոր շրջապատում, քաշը մեծանում է, ինքնագնահատականը ընկնում է Միևնույն ժամանակ, գերհագեցած լինելը ամրագրված է որպես սթրեսին դիմակայելու սովորական միջոց:
Հետեւաբար, ոչ թե քաշն ու սնունդը պետք է վերահսկողության տակ վերցնել, այլ դրա ներդաշնակեցման հոգեբանական վիճակը եւ մեթոդները: Արժե կենտրոնանալ զգացմունքային սնուցման, կյանքի ձգտման և պահի արժեքի զգացման վրա: Լավ կլիներ ինչ -որ բան գտնել ձեր սրտով, ստեղծագործական հոբբի, ավելի լավ է, եթե դրանք խմբային պարապմունքներ լինեն: Այս դեպքում հնարավոր կլինի ոչ միայն վայելել ստեղծագործությունը, այլև ժամանակ անցկացնել համախոհների թիմում, ընդլայնել ծանոթների շրջանակը և, հնարավոր է, գտնել նոր ընկերներ:
Արժե նաև անդրադառնալ ձեր անվտանգության զգացողությանը: Տեղափոխվելը, աշխատատեղերի փոփոխությունը, ամուսնալուծությունը, սիրելիի մահը: Հաճախ ավելորդ քաշը հայտնվում է սթրեսային իրավիճակում ՝ հանդես գալով մի տեսակ պաշտպանիչ կոկոսի դերում: Եթե նման դրվագ տեղի ունեցավ և դարձավ քաշի ավելացման ելակետ, ապա կարևոր է աշխատել այս իրավիճակի վրա: Երբ խնդիրը վերապրվի, և անվտանգության զգացումը վերականգնվի, ավելի հեշտ կլինի բացվել աշխարհի առաջ, նոր տպավորություններ և շփումներ:
Եթե մենք աշխատում ենք սկզբնական պատճառներով `սթրեսի աստիճանը նվազում է, քաշը սկսում է աստիճանաբար ինքն իրեն հեռանալ: Այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանալ սննդի և սպորտի մասին: Լսեք ձեր մարմնին: Ինքներդ ձեզ մտավոր հարց տվեք. նախքան ինչ -որ բան ուտելը: Եվ կերեք միայն այն դեպքում, եթե պատասխանը այո է: Եթե պատճառն այլ է, փնտրեք այս կարիքը բավարարելու միջոց և ոչ թե խնդիրը խցանելու համար:
Ընդունումը փոխակերպում սկսելու կարևոր ասպեկտ է: Ընդունեք ինքներդ ձեզ այս պահին, ձեր վարքագիծը և ձեր քաշը ՝ որպես դժվար ժամանակներից անցնելու միջոց: Giveամանակ տվեք ձեզ այն ապրելու և աստիճանաբար ձեր ուզած ձևին հասնելու համար: Դուք հաջողության կհասնեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինքն իրեն և ուրիշներին դժգոհելու հետևանքով առաջացած հիվանդություններ
Ինքն իրեն և ուրիշներին դժգոհելու հետևանքով առաջացած հիվանդություններ Youանո՞թ եք այս իրավիճակին: Ես չեմ ուզում այսպես ապրել, բայց մինչև երազանքներիս իրականացումը Ես մի փոքր կտառապեմ և կապրեմ ոչ այնպես, ինչպես ուզում եմ, Հետո մի քիչ էլ համբերեմ, հետո մի քիչ էլ:
Շիզոիդային անձի դերփեսա. Ինքնաբացարկ դեպի ինքն իրեն և լաց խորքից
Բարև, ընկերներ: Ես ինձ դիրքավորում եմ որպես սահմանամերձ և շիզոիդ պրոցեսների հետ աշխատող մասնագետ: Դա պայմանավորված է վիրավոր բուժողի ֆենոմենով. Անհնար է մարդուն տանել այնտեղ, որտեղ ինքը ինքը չի եղել: Հոգեբանության գործունեության երկու գործընթացներն էլ ինձ ծանոթ են, և ես դրանք լավ հասկանում եմ և՛ որպես հաճախորդ, և՛ որպես հոգեթերապևտ:
«Միգուցե այն կանցնի», կամ ինչո՞ւ ինքն իրեն չի անհետանում: Կամ մտածել «հոգեբանի էության» մասին
Վերջերս, սեմինարի ժամանակ, գործընկերը կիսվեց, որ Yandex- ում շատ տարածված հարց հնչում է որպես «հոգեբանի էություն». Կարող եք ստուգել, արդյոք դա իսկապես այդպես է: Այսպիսով, ի՞նչ են փնտրում մարդիկ, երբ փնտրում են «հոգեբանի էությունը»: Երկար ժամանակ հավատում էին, որ բոլոր դժվարությունները կարող են լուծվել ՝ խոհանոցում ընկերոջ հետ խորհրդակցելով, համապատասխան խմիչքներ խմելով կամ Yandex- ին հարցնելով:
Անհավատություն ինքն իրեն. Ինչ է տեղի ունենում և որտեղից է գալիս
Գոյության անհավատություն. Ինքներդ ձեզ, աշխարհը, իմաստը: Մարդը կարող է վստահ չլինել, թե արդյոք նա ողջ է: Ուզու՞մ է ապրել: Արժե՞ արդյոք ապրել: Կա՞ որևէ իմաստ նրա կյանքում և ընդհանրապես: Գոյություն ունի՞ աշխարհը: Թե՞ դա հոլոգրամ է ՝ մակարոնի հրեշի հետույքի վրա պզուկների մատրիցով:
Հոգեբանություն. Ինքն իրեն գտնելու արվեստը - 2
Veche հրատարակչությունը տպագրեց իմ առաջին գիրքը հոգեբանական, այսինքն ՝ «Հոգեբանություն. Ինքն իրեն գտնելու արվեստ» մասնագիտական թեմայով: Հատված գրքից. «Առաջին համաշխարհային պատերազմը մեծ պառակտում արեց մարդու գիտակցության մեջ. Հազարավոր տարիների կայսրություններ ոչնչացվեցին, տասնյակ միլիոնավոր մարդկանց դարավոր ապրելակերպը, ավանդույթներն ու աշխարհայացքը խախտվեցին:
