BՆՈSՆԵՐԻ ՀԵՏ ԿԱՊՈՄ ՍԱՀՄԱՆԱԴՐՈԹՅՈՆՆԵՐ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եմ, անկախ նրանից, թե քանի ժամ անձնական թերապիա եմ անցել և անկախ նրանից, թե ինչպես եմ հասկանում բառերի և ենթատեքստերի իրական իմաստը, ես գրեթե միշտ լաց եմ լինում, երբ խոսում եմ հայրիկիս հետ:

Երբ նրան կանչում եմ զրուցելու, ես լսում եմ նույնը.

«Ես տեսել եմ ձեր լուսանկարները, ապաքինվե՞լ եք, ե՞րբ եք ձեր մասին հոգալու: Եթե այսպես շարունակվի, դու կդառնաս միայնակ գեր աղջիկ »- իմ 48 կգ քաշով և այն փաստով, որ ես մեկ տարի ապրում եմ մի տղայի հետ, որպեսզի հասկանաք:

«Ե՞րբ եք աշխատելու», «Հոգնե՞լ եք, ինչո՞ւ ոչինչ չեք անում»: - չնայած այն բանին, որ ես շաբաթը յոթ օր երկու աշխատանք եմ կատարել:

Եվ ես լաց եմ լինում, լաց եմ լինում խանութում, տանը, երեկույթի ժամանակ, ամենուր, արցունքները հոսում են հոսքի մեջ, որովհետև այն ամենը, ինչ նա ասում է, վիրավորական է և ցավում է ինձ. Սա հոգեբանական ագրեսիա է, և անիմաստ է արդարացումներ գտնելը:, Տարիների ընթացքում ես փորձել եմ նրա հետ շփվելու տարբեր մեթոդներ: Օրինակ ՝ խաղալ միասին, որտեղ ես օգտագործում եմ «ալիք և ժպիտ» մեթոդը, և սա բավականին հաջող մեթոդ է, որն օգնում է խուսափել անձնական սահմանների լկտի միջամտությունից, չնայած ծածկված, և ուղղակի առճակատում չկա, բայց սա այն հավասարակշռությունն է, որտեղ ոչխարներն ապահով են, իսկ գայլերը ՝ կուշտ:

Իհարկե, անձնական թերապիայի ընթացքում նա շատ բան սովորեց իր մասին, ես փորձեցի ուղիղ խոսել, թե ինչպես են նրա խոսքերը ցավ պատճառում ինձ, բացատրել, թե ինչպես եմ դա լսում և զգում: Վատնած ժամանակ. Որովհետև այն ամենը, ինչ նա կարող է ինձ ասել ի պաշտպանություն, դա այն է, ինչ նկատի ունի, այլ ոչ թե այն, ինչ ասում է, կարծես դա փոխում է ամեն ինչ: Conversationրույցի ավարտը միշտ նույնն է `ես սխալ եմ հասկանում բառերի իմաստը: Մենք լսեցինք կրկնակի հաշիվների մասին, և հայրս այսպես է շփվում, զգացումը դեռ նույնն է:

Երբ ես խոսում եմ հայրիկիս հետ, ես հոգեբան չեմ, ոչ էլ մեծահասակ կին եմ 27 տարեկան հասակում, իմ փորձն ու ձեռքբերումները կարևոր չեն, ես պարզապես երեխա եմ, ով աջակցություն է ուզում, ես միշտ պարզապես դուստր եմ:

Ես կարող եմ լինել խելացի այնքան, որքան ինձ դուր է գալիս և հասկանում եմ, թե ինչ է կատարվում, բայց ես ամեն դեպքում լաց եմ լինում, քանի որ ցավում է, երբ դու քեզ արժեզրկում ես, երբ դա անում է քեզ մերձավոր մեկը: Եվ ինքներդ ձեզ հարց տալը այն է, թե ինչպես պահել ձեզ այս պահին, գիտե՞ք, թե մեզանից շատերն ինչ հարց են տալիս: Ինչպես չնեղացնել մեր ծնողներին, նրանք սիրում են մեզ, նրանք ծնել և մեծացրել են մեզ, մենք նրանց ամեն ինչ պարտք ենք … այդպես չէ?!

Սա նշանակում է, որ դուք գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար, տարբերությունը մեծ չէ, դուք ինքներդ չեք ընտրում, դուք ընտրում եք զոհ լինելը, քանի որ եկեք գոնե հիմա ինքներս մեզ հետ ազնիվ լինենք: Երբ ձեզ զգում եք մանիպուլյացիայի ենթարկված, երբ դիմացինը ձեզ ստիպում է բավարարել իր կարիքները, և ոչ թե ձեր, ապա սա այն ամբողջ բռնությունն է, որի հետ դուք համաձայն եք: Եվ եթե դուք ոչինչ չեք կարող անել դրա դեմ, ձեր ընտրությունը հիմնավորելով այն համոզմունքով, որ ծնողները սիրում են որքան հնարավոր է: Դուք վնասում եք ինքներդ ձեզ, ոչնչացնում եք ձեր սահմանները, չեք բավարարում ձեր կարիքները, չեք զգում ձեր ցանկությունները, և ի վերջո դուք չեք ապրում ձեր կյանքով:

Parentsնողների հետ սահմաններ կառուցելն ամենաբարդ բանն է, որ ես ունեցել եմ թերապիայի մեջ, ամենադժվարը իմ կյանքում նույնիսկ հիմա:

Այս աշխարհում ոչ ոք չի փորձի ձեր սահմանները ՝ որպես ծնողների ուժ: Ոչ ոք չի ներխուժի ձեր մեջ, ինչպես ձեր ծնողները:

Կարծում եմ, որ ամենադժվար պայքարը ծնողների հետ պայքարն է քո կյանքի համար: Նրան տանել, և ցանկալի է միևնույն ժամանակ մտերիմ մարդիկ մնալ, առաքելությունը գրեթե անհնար է, բայց ես լսեցի, որ կան ծնողներ, ովքեր պատրաստ են բաժանման:

Ինչպե՞ս ոտքի կանգնել և պաշտպանել ձեր սահմանները:

Առաջինը `հասկանալ, որ ծնողների մեծ մասն ի վիճակի չէ ընդունել իրեն, իրենց երեխաներին կամ ընդհանրապես այլ մարդկանց: Նկատի ունեցեք, որ ես սիրո մասին չեմ խոսում, քանի որ սերը կարող է նևրոտիկ լինել:

Բայց սերը ընդունելի չէ:

Դե, ծնողները չեն կարող ընդունել, և ուղղակի հիմարություն է դա նրանցից պահանջելը, մենք կարդում ենք հոգեբանական հոդվածներ, գուցե շատերը անցել են անձնական թերապիա, մենք գիտենք, որ կա գիտակցված ծնող, որ կան գործառույթներ, որոնք պետք է կատարվեն երեխան հոգեպես առողջ լինի, բայց մեր ծնողները դա չգիտեն և չեն էլ ուզում իմանալ: Նրանք միշտ կլինեն այնպիսին, ինչպիսին կան, հրաշք տեղի չի ունենա:

Հետևաբար, դուք պետք է բացահայտեք և ընդունեք, որ մեկ -երկու ծնողներ շահարկում են, վիրավորում, վիրավորում, ընդհանրապես ձեր նկատմամբ կիրառում բռնություն ՝ հոգեբանական և երբեմն ֆիզիկական:

Անհրաժեշտ է բարդ հոգեբանական աշխատանք կատարել `ընդունել այն փաստը, որ ծնողները այնքան էլ լավը չեն, որքան մենք պատկերացնում ենք, դադարեցնել արդարացումը, այլ իրերը կոչել իրենց անուններով և միևնույն ժամանակ չարժեզրկել դրանց կարևորությունը: (Ուշադրություն դարձրեք, ոչ թե մեղադրեք բոլոր մահկանացու մեղքերի համար, այլ դրսից համարժեք կերպով նայեք հաղորդակցությանը, կարծես սա օտար է ձեզ հետ այսպես վարվելուց):

Հայրս հիանալի անձնավորություն է, նա ունի բազմաթիվ հրաշալի հատկություններ, և նա ինձ միշտ ամենամոտն է, բայց ես հաստատ գիտեմ, որ նա դեռ այդ մանիպուլյատորն է, նա շփվում է կրկնակի հաղորդագրություններով և փոխում է հաղորդագրությունների ձևերը: Ես նրան վերաբերվում եմ ամենայն սրտացավությամբ, բայց շատ լավ գիտեմ, թե ինչ սպասել:

Երկրորդ, ծնողները մեզ ոչինչ պարտք չեն, ինչպես որ մենք ոչինչ պարտական չենք մեր ծնողներին:

Սա աքսիոմ է, սա a priori տվյալներ են, այնպես որ պարզապես ընդունեք դա: Դժվար է, այո, մեր հասարակությունը հագեցած է աշխատատեղերով, և մեր ամբողջ մշակույթը դրա վրա է կառուցված, բայց եթե ցանկանում եք վերականգնել ձեր կյանքը, ապա պետք է սկսել դրանից:

Երրորդ ՝ միայն մենք ենք պատասխանատու մեր կյանքի համար ՝ սիրել ինքներս մեզ, թե չսիրել, ընդունել մեզ կամ չընդունել, սա մեր ընտրությունն է: Ոչ ոք պարտավոր չէ սիրել և ընդունել մեզ, ոչ ոք մեզ ընդհանրապես ոչինչ պարտք չէ:

Սա դժվար է, ես գիտեմ, բայց սահմաններ կառուցելու համար հարկավոր է կոշտություն և տոկունություն, անհրաժեշտ է հենց կառուցողական ագրեսիան, առանց որի մենք էներգիա չենք ունենա գործելու և ստեղծելու մեր կյանքը:

Եթե մենք դադարում ենք թռչել հույսի լճում, սեր պահանջել բոլորից, արդարացնել ուրիշների գործողությունները, որոնք վնասում են մեզ, ապա ամեն ինչ ավելի արագ կընթանա:

Գիտե՞ք տարբերությունը, երբ կան սահմաններ և երբ դրանք չկան:

Notնողներիդ խոսքերը ցավ չեն պատճառում քեզ, թե ոչ, կիսում ես նրանց հետ կարևոր մի բան, թե ոչ ՝ կարո՞ղ ես ընդունել, որ դրանք նույնը կմնան, թե ոչ:

Iանկանում եմ նեղացնել, ամենայն հավանականությամբ, միշտ ձեզ ցավ կպատճառի անհամաձայնության, կասկածի, քննադատության խոսքեր լսելը, բայց կա մի կարևոր բան, որը դեռ ցույց է տալիս, որ ձեր սահմաններն ամուր են, որ դուք առանձին մարդ եք:

Այս զգացումը, որ ԴՈ A ԵՍ, այն մանիպուլյացիաները և այլ խաղերը, որոնց երբեմն մասնակցում են ծնողները, որևէ կերպ չեն ազդի քո որոշումների վրա, որ քո կյանքը դեռ ՔՈՆ է:

Երբ ես կանգնեցի պատուհանի մոտ և լաց եղա, քանի որ հայրիկը մեկ անգամ ևս չասաց այն, ինչ ուզում էր ասել, նա մեկ անգամ ևս շփոթեցրեց ինձ և փոխեց իմ հաղորդագրությունների ձևը:

Ես անսահման երախտապարտ էի իմ թերապևտին, ով երկար ճանապարհ անցավ ինձ հետ, երբ ես կառուցում էի իմ սահմանները, ես շնորհակալ եմ այն մարդկանց, ովքեր այժմ աջակցում են, երբ ես ինքս ինձ համար ռիսկային քայլեր եմ անում, երախտապարտ եմ իմ սիրելիին, ով ինձ իրավունք է տալիս սխալներ թույլ տալ:

Ես դեռ լաց կլինեմ, բայց հաստատ գիտեմ, որ իմ որոշումը, նրա անհամաձայնության խոսքերը չեն ազդի: Որ իմ կյանքն ինձ է պատկանում: Եվ այո, ինձ ցավում է նման խոսքերից, ցավում է ինձ, որ ես չլսեցի աջակցության խոսքերը, բայց ես թույլ եմ տալիս նրան լինել այն, ինչ կա և մի պահանջիր նրանից այն, ինչ նա չի կարող տալ: Եվ միևնույն ժամանակ, ես կարևոր եմ ինձ համար, Ես առաջինն եմ գալիս, իմ կյանքն առաջին տեղում է, և ես պատրաստ եմ պաշտպանել իմ ապրելու իրավունքն այնպես, ինչպես ուզում եմ:

Ես նույն հարցն եմ տալիս ինքս ինձ, բայց ինչպե՞ս փրկել ինձ, ինչպե՞ս պաշտպանել սահմաններս, ի՞նչ կարող եմ անել ինքս ինձ համար: Եվ առաջին հերթին ես հոգ եմ տանում իմ մասին, քանի որ գիտակցում եմ, որ հայրս չափահաս մարդ է, և նրա վախերը, անհանգստությունը նրա պարտականությունն է, և ես ոչինչ չեմ կարող անել դրա համար, սա նրա կյանքն է: Իմ խնդիրն է հոգ տանել իմ մասին:

Հոգեբան, Միրոսլավա Միրոշնիկ, miroslavamiroshnik.com