Ի՞նչ անել, երբ դա իսկապես վատ է: Ելքի կետ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Գլուխը ծանրացավ, մտքերը կախված էին մոխրագույն բամբակի բուրդից, մի կտոր գլորվեց մինչև կոկորդս, արցունքները սառեցին աչքերս: Չկա ուժ ՝ ո՛չ խոսել, ո՛չ լաց լինել: Օգնություն խնդրել, ինչ -որ մեկին զանգահարել, առավել ևս ուժ չկա:

Այստեղ պետությունն է `« ամենևին վատ »:

- Հիմա ի՞նչ ես ուզում:

-Ես ոչինչ չեմ ուզում: Ես ուզում եմ, որ բոլորը ինձ հանգիստ թողնեն: Եվ ավելի լավ է, որ ես, ընդհանրապես, երբեք գոյություն չունենամ: Theեկույցի այս ելակետից խուսափելու համար …

- Դա գլոբալ է: Ի՞նչ ես հիմա քեզ համար շատ փոքր ուզում:

- ….. այնպես, որ աղմուկ չլինի շուրջը, … այնպես որ ամեն ինչ հանգիստ է, և ես մնացել եմ միայնակ …

- Ի՞նչ կարող ես անել հիմա քեզ համար:

«Ի՞նչ կարող եմ անել ինձ համար հիմա» հարցի պատասխանը փնտրելիս: սկսում է դեպրեսիայից, հուսահատությունից և ուժասպառությունից ազատվելու ծրագիր:

Ես ուրիշը չեմ: Սեփական ուժերի մոբիլիզացում, ռեսուրսի որոնում:

Ես կարող եմ - միանշանակ կարող եմ: Որոնել լուծում և գործողությունների ընտրություն ՝ ըստ ուժերի:

Անելը ոչ միայն դրա մասին մտածելն է, այլև դա անելը: Շարժում դեպի կոնկրետ գործողություններ

իրավիճակի փոփոխություններ:

Հիմա - այս պահին, ոչ թե ապագայում, այլ հիմա: Որոշումների ընդունում և անհապաղ գործողություն:

Այս ակցիան սովորաբար բավականին փոքր է, այն մարդուն հանում է գլխարկի տակից, սկսում ինքնափրկման մեխանիզմը:

Ո՞րն է ամենափոքր բանը, որն ուզում եմ ինքս ինձ համար և ինչ կարող եմ անել ինքս ինձ համար հենց հիմա:

-Ես ուզում եմ չտեսնել այս պատերը, որպեսզի ոչ ոք ինձ չընկնի:

Ես կարող եմ անմիջապես հեռանալ այստեղից ՝ անջատելով հեռախոսը:

-Ուզում եմ, որ հանգիստ լինի, և ես մենակ էի:

Ես կարող եմ խնդրել բոլորին, հավաքելով մնացած ուժերը, հեռանալ այստեղից և թողնել ինձ երկու ժամ միայնակ:

Հենց որ կա գործողություն, որն արձագանքում է անհետաձգելի անհրաժեշտության. Վերջ, մեխանիզմը գործարկվում է:

Ելքի այս փուլում չպետք է փորձեք վերլուծել իրավիճակը: Սա ռեսուրսների վատնում է: Այժմ դուք հնարավորություն չունեք օբյեկտիվ և համարժեք ընկալելու այն, ինչ գալիս է:

Քանի դեռ դուք գտնվում եք խնդրի ներսում, չեք կարողանա դրան արտաքինից նայել:

Փորձեք անջատել ձեր գլուխը: Շպրտեք բոլոր մտքերը, որոնք գալիս են, և փորձեք մնալ ամբողջական դատարկության մեջ:

Տիրապետել «ոչինչ չմտածելու» տեխնիկային, սեփական մտքերի ընթացքը դադարեցնելու ունակությանը, հեշտ չէ, բայց հնարավոր է:

Դա թույլ կտա ձեզ ընդմիջում կատարել սպառիչ «ճգնաժամային լուծումներից» եւ մեղավորի որոնումից:

Եղեք այս վիճակում և այս փուլում, այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է, ապաքինվել և սկսել շնչել:

Վերլուծելու առաջին հնարավորությունը կգա հաջորդ օրը: Նույնիսկ այդ դեպքում մի փորձեք հեռուն գնացող որոշումներ կայացնել:

Դուք չեք կարողանա հասկանալ, թե ինչ է իրականում տեղի ունեցել և ինչպես դա անել հաջորդ անգամ, և որքան ժամանակն անցնի, այնքան ավելի օբյեկտիվ կլինի ձեր տեսակետը: «Հիանալի տեսանելի է հեռավորության վրա»:

Հետևաբար, չպետք է բռնի որոշումներ կայացնել «գլխարկի տակ». «Ահա և վերջ: Ես ամուսնալուծվում եմ »: կամ գրել հրաժարականի դիմում: Թերևս արժե ժամանակ անցկացնել, և դուք երկար ժամանակ դուրս եք եկել այս աշխատանքից, բայց դա կարելի է անել միայն թարմ մտքով: Եվ ավելի լավ է թողնել ոչ թե «-ից», այլ «դեպի»:

Երբ ցատկում ես պարաշյուտով, գլխավորը չմոռանաս ժամանակին քաշել մատանին:

Հիշեք և գուցե մի օր դա կփրկի ձեր կյանքը

«Ի՞նչ կարող եմ անել հիմա ինձ համար»: