2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Լյուսին շտապ ներկեց շուրթերը: Նա ուշացել է իր կյանքի գլխավոր իրադարձությունից `անձնական աճի ուսուցումից: Ինչու՞ է դա կարևոր: Որովհետև կլինի ՆՈՐ կյանք: Հաջողակ, ակտիվ, պայծառ:
Inaինաիդա Ստեպանովնան ձանձրալի հայացքով նայեց հայելու մեջ: 45 - նորից բաբա հատապտուղ: Ահա հենց այս անհույս մելամաղձությունը, հոգնածությունն ու անհույսությունը: Ոչինչ: Վալերի Իվանովիչը լավ հոգեբան է: Նա անպայման կօգնի:
Անտոնինան աշխատանքից հազիվ եկավ (սողաց) տուն: Ուշացած «Շատ դժվար է քայլել, ես պետք է նիհարեմ»,-մտածեց նա ՝ նստած հեռուստացույցի առջև ՝ նավատորմի ոճով մակարոնեղենի մի մասով: «Հիմա ես հոգնել եմ, բայց երկուշաբթի օրվանից ստիպված եմ»:
Մեզանից ո՞վ երկուշաբթի, առաջին օրը կամ գոնե Ամանորին նոր կյանք չի սկսել: Չարդարացված սպասումների հազարավոր նույնական պատմություններ: Ի՞նչ է տեղի ունենում լավագույն մտադրություններով և մոտիվներով: Ինչու՞ ինչ -որ մեկը կարող է կտրուկ փոխել իր կյանքը մեկընդմիշտ, մինչդեռ որևէ մեկին չի հաջողվում նույնիսկ մեկ փոքր քայլ կատարել դեպի նոր ես:
Այն, ինչ պահանջվում է կյանքի կտրուկ փոփոխությունների համար
Գիտակցում, որ «ես այլևս չեմ ուզում այսպես ապրել»: Սա այն է, ինչ մեզանից շատերը լավ են անում: Մարդը հանկարծ հասկանում է, որ աշխատում է չսիրված աշխատանքում, ապրում է չսիրված մարդու հետ, ոչ մի բանի համար բավարար գումար չկա և այլն: Բացակայության գիտակցմամբ ապրել առանց փոփոխությունների շատ դժվար է: Դա ինչ -որ բանի (մտավոր կամ նյութական) բացակայությունն է, որը դրդում է մարդկության զարգացման գործընթացին: Եթե մարդը գիտակցում է ինչ -որ բանի բացակայությունը, բայց ոչինչ չի անում իր ուզածին հասնելու համար, հայտնվում է մոխրագույն հոռետեսություն և դժգոհություն առկա իրավիճակից, նախանձ ավելի լավերի նկատմամբ, բարկություն, դժգոհություն և այլն:
- Նպատակ սահմանելը `« Ես ուզում եմ այսպես ապրել »: Սա երազների և ցանկությունների տիրույթից է: Բայց մայրս մանկության մեջ այնքան հաճախ էր ասում «Երազելը վնասակար չէ»: Այդքան երազանքները մնում են երազանք: Նրանք, ովքեր պատրաստ են նրանց կյանքի կոչել, անցնում են հաջորդ փուլ:
- Նպատակին հասնելու ծրագրի մշակում: Հավատարիմ մնացեք դրան ՝ բացառություններ չկատարելով որևէ պատճառով: Սա պահանջում է ամբողջ կամքի ուժ և տոկունություն:
- Նոր ձեռք բերված դիրքի համախմբում, պաշտոնների պահպանում: Ենթադրվում է, որ ցանկացած նոր սովորություն յուրացնելու համար պահանջվում է 21 օր: Այս շրջանում է, որ նոր նյարդային կապեր են ձևավորվում:
- Գիտակցումից համախմբման փոխակերպման բոլոր փուլերում կարևոր է `անվերապահորեն հավատալ ինքներդ ձեզ, ձեր ուժերին և հնարավորություններին:
Թվում է, թե ամեն ինչ պարզ է, և հաճախ ոչ ոք չի անցնում առաջին կետից այն կողմ: Ինչո՞ւ: Քանի որ արմատական փոփոխությունները պահանջում են հսկայական մտավոր ուժ և քաջություն: Հոգեկանը նախագծված է այնպես, որ ցանկացած փոփոխություն ընկալվի որպես սպառնալիք առկա իրավիճակի համար: Դուք անգիտակցաբար կանեք այն, ինչ կարող եք, որպեսզի թույլ չտաք, որ դուք տարբերվեք: Յուրաքանչյուր մարդ ամեն օր բախվում է անձնական ներքին դիմադրության: Այն արտահայտվում է ամեն ինչի մեջ ՝ առավոտյան անկողնուց վեր կենալու, ճիշտ գիրք կարդալ կամ լեզու սովորել չցանկանալու մեջ, սպորտով զբաղվելուց արդարացումներ փնտրելիս, հետաձգել այն ամենը, ինչ կարող է (և չի կարող) հետաձգվել մինչև վաղը: Մենք դա մեզ բացատրում ենք ծուլությամբ կամ ձգձգմամբ, նոր խոստումներ ենք տալիս ինքներս մեզ `դրանք կրկին չկատարելու համար: Կամ արա վաղը: Ներքին դիմադրությունն աշխատում է մարդու կամքից ու ցանկությունից դուրս և այնքան ուժեղ է, որ նույնիսկ ֆիզիկապես վնասում է նրան: Օրինակ, այն մարդիկ, ովքեր որոշում են գնալ հոգեթերապևտի ՝ ընտանեկան հարաբերությունները բարելավելու համար, սկսում են ուշանալ նիստերից, մոռանալ դրանց մասին, կամ նույնիսկ հիվանդանալ և պատահաբար վնասել իրենց: Սա այն ուժն է, որը խանգարում է նոր գիտելիքների և սովորությունների յուրացմանը:
Վերապատրաստումից մեկ շաբաթ անց Լյուսին հնարավորություն չգտավ ավարտելու իր բոլոր տնային աշխատանքներն ու պրակտիկան և վերադարձավ իր սովորական ապրելակերպին:
Inaինաիդա Ստեպանովնան մեկ անգամ գնաց Վալերի Իվանովիչի մոտ: Թանկ:Իսկ հնարավո՞ր է 45 -ում ինչ -որ բան փոխել: Կյանքի արևը շրջվեց դեպի մայրամուտ … Ես ինձ համար նոր վերնաշապիկ գնեցի:
Անտոնինան դեռ աշխատանքից ուշ է վերադառնում տուն և երեկոյան հեռուստացույց դիտում ՝ նորությունները համատեղելով ճաշի հետ: Այլևս ժամանակ չկա որևէ բանի համար:
Կարծում եք, նրանք, ովքեր կարողացե՞լ են փոխել իրենց կյանքը, ներքին դիմադրություն չունեն: Կա! նրանք պարզապես սովորեցին աշխատել նրա հետ և հաղթահարել իրենց: Transformationանկացած փոխակերպման սկիզբը ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու ելքն է: Դա բնակելի տարածքի տարածք է, որը տալիս է հարմարավետության, հարմարավետության և անվտանգության զգացում: Շուրջը ամեն ինչ ծանոթ է և ծանոթ: Այն վիճակը, որում մարդը տարիներ շարունակ ապրում է իներցիայով: Եվ ցածր աշխատավարձ, և ձանձրալի աշխատանք, և ավելորդ քաշ և ձեր կողքին չսիրվածություն, և շատ ավելին `սա հարմարավետության գոտի է:
Այն թողնելու համար հարկավոր է հաղթահարել ներքին դիմադրության աշխատանքի հետ կապված մի շարք դժվարություններ
1. Հասկացեք, թե կոնկրետ ինչն է խանգարում ձեր փոփոխությանը: Ինչպե՞ս եք վերաբերվում դրան:
2. Տեղյակ եղեք, թե ինչ հարմարավետություն կարող է լինել ձեզ համար `երկրորդական օգուտ գոյություն ունեցող իրավիճակից: Օրինակները կարող են շատ լինել, օրինակ ՝
- Ավելորդ քաշը օգնում է արդարացնել միայնակությունը, ուրիշների հանդեպ հակակրանքը, բռնել բոլոր հնարավոր խնդիրները և դժգոհությունները.
- Հիվանդությունը խրախուսում է ուրիշներին սիրել, կարեկցել և խղճալ, մտահոգություն ցուցաբերել, որպեսզի կարողանաք նշանակալից զգալ այլ մարդկանց համար, դառնալ ձեր ընտանիքի կյանքի կենտրոնը.
- Չսիրված աշխատանքը կարող է բավարարել ծնողների սպասելիքները, ձեռք բերել նրանց ճանաչումը, կյանքի կործանարար սցենարներ իրականացնել.
- Ձեր կողքին գտնվող չսիրված մարդը օգնում է խուսափել ձեր կյանքի պատասխանատվությունից: Նա է մեղավոր, որ քեզ մոտ ամեն ինչ վատ է, նա քանդեց քո ամբողջ կյանքը:
Ամեն դեպքում, անբարենպաստ իրավիճակի երկրորդային օգուտը ինչ -որ կերպ իրեն արդարացնելն է և այլ մարդկանց շահարկելու փորձը, սեփական անձի և կյանքի համար պատասխանատվություն ստանձնելու անկարողությունը և պատրաստակամությունը, ինքն իրեն խնամելու անկարողությունը և դրսևորումը սեփական անձի նկատմամբ հակակրանք:
3. alբաղվեք ապագա փոփոխությունների ձեր վախերով: Օրինակ:
- Անհաջողության վախ. Իսկ եթե չստացվի?! Անհաջողության վախը կապված է նման փորձառությունների բացակայության կամ փոփոխությունների բացասական փորձի հետ: Դե, այո, անցյալ տարի և նախորդ տարի ես դիետա էի պահում, և ի՞նչ: Այստեղ հասկանալն ամենակարևորն այն է, որ ձախողումը որպես այդպիսին գոյություն չունի: Ուղղակի փորձ կա: Եթե դա մի կերպ չստացվեց, ուրեմն պետք է փորձել մեկ այլ տարբերակ: Նա, ով ոչինչ չի անում, չի սխալվում:
- Քննադատության վախ: Ի՞նչ կլինի, եթե բոլորը ծիծաղեն, ծաղրեն, ծաղրեն: Ամեն դեպքում, կյանքի լուրջ փոփոխությունների դեպքում կլինեն նրանք, ովքեր կքննադատեն ձեզ: Քո սեփական պատճառներով, տարբեր պատճառներով, որոնք քեզ հետ կապ չունեն: Հետեւաբար, քննադատությունից վախենալու համար ավելի լավ է փոխել ձեր ներքին դիրքը: Օրինակ ՝ նրանք քննադատում են միայն հաջողակ մարդկանց, ովքեր կարողացել են ինչ -որ բանի հասնել: Այսպիսով, դուք ճիշտ ուղու վրա եք: Իմաստ ունի միայն լսել նրանց, ովքեր կարող են օգնել և աջակցել ձեր փոփոխությանը:
4. Կատարեք առաջին քայլը: Դուք չեք կարող փոխել ձեր անցյալը, բայց կարող եք փոխել ապագան: Ձեր հարմարավետության գոտին ընդլայնելու հիմնական կանոնը փոքր, փոքր քայլեր կատարելն է, բայց անընդհատ, առանց ձեր նպատակը փոխելու, անընդհատ շարժվել դեպի այն: Անձնական գովքը ինքդ քեզ, մրցանակներ-պարգևները և արտաքին օգնականը կարող են օգնել այստեղ:
Հիշեք, որ 1000 քայլից բաղկացած ուղին սկսվում է առաջին քայլից: Եվ եթե դա դժվար է ինքնուրույն անել, միշտ կարող եք դիմել մասնագիտացված մասնագետի, ով գիտի, թե ինչ է դիմադրությունը և ինչպես աշխատել դրա հետ:
Իմ ամբողջ սրտով մաղթում եմ, որ բոլորը, ովքեր քայլում են, տիրապետեն իրենց ճանապարհին:
Նշում. Բոլոր կերպարներն ու անունները հորինված են: Anyանկացած համընկնում պատահական է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սխալներ, որոնք թույլ ենք տալիս երկուշաբթի նոր կյանք սկսել
Ես ուզում եմ սկսել զբաղվել սպորտով, սովորել անգլերեն, լինել ինքնավստահ, զարգանալ և այսպես ասում ենք ինքներս մեզ. «Վերջ, այս երկուշաբթի օրվանից ես սկսում եմ նոր կյանք … և …»: Եկեք այն կարգի բերենք: Ո՞վ է սա ՆՈՐ ԿՅԱՆՔԸ: Ինչպե՞ս է այն սկսվում:
ԻՆՉՊԵ՞Ս ՍԿՍԵԼ ՆՈՐ ՀԱՐԱԲԵՐՈԹՅՈՆ ԵՎ ՉԼԻՆԵԼ ՀԻՆ ԳԱՅԻՆ:
Ինչպե՞ս հասկանալ, որ պատրաստ եք նոր հարաբերությունների: Ես առաջարկում եմ ձեզ մի փոքրիկ ցուցակ. Նախկին հարաբերությունները չեն առաջացնում զայրույթ, ատելություն, արցունքներ: Դուք չեք ուշագնաց լինում, երբ հանդիպում եք ձեր նախկինի հետ: Դուք թեթև տխրությամբ կամ երախտագիտությամբ եք հիշում պայծառ պահերի համար:
Ինչու է այդքան դժվար սկսել սկսել փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:
«Ես աշխատել եմ բազմաթիվ հոգեբանների հետ: Ինձ հաջողվում է գիտակցել իմ խնդիրները և նույնիսկ դրանց պատճառները: Բայց ես բացարձակապես չեմ կարող փոխել իմ կյանքը: Ինձ թվում է, որ ոչինչ չի ստացվի, և ձեռքերս հուսահատվում են: Ինչու՞ է դա տեղի ունենում:
Ինչպես սկսել նոր կյանք 30 տարի անց. Փոփոխությունների գաղտնիքները
Երեսուն տարին այն նշաձողն է, որով անխուսափելիորեն անցնում են բոլորը: Ոմանց համար այս անցումը տեղի է ունենում պատրաստված, մյուսների համար ՝ մշուշոտ, իսկ ոմանց համար այն դառնում է անձնական ճգնաժամի սուր փուլի սկիզբ: Դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում (բառացիորեն քչերն են բախտավոր) այս ճգնաժամից հնարավոր չէ խուսափել.
Ինչպե՞ս սկսել նոր կյանք ??
Երբ այլևս հնարավոր չէ ապրել նախկինի պես, փոփոխությունները սկսվում են մեր կյանքում !!! Փոփոխությունը միաժամանակ հուզիչ և վախեցնող է: Նորույթը, անհայտի նկատմամբ հետաքրքրությունը ոգեշնչում է: Այս ընթացքում մենք վերհիշում ենք մեր երազանքները, ինչպես նաև չիրացված պոտենցիալն ու թաքնված հնարավորությունները: