Միջին կյանքի ճգնաժամ. Ախտորոշում, թե՞ տարիքի հետ կապված փոս-ստոպ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

«Ես այս կյանքում ոչ մի բանի չեմ հասել ՝ ամբողջական« 0 »: «Disզվելի է քեզ հայելու մեջ նայելը»: «Ո՞վ հայտնեց այն գաղափարը, որ կյանքը դեռ նոր է սկսվում 40 տարեկանում»: «Իմ կյանքում կան միայն սև շերտեր»:

Ավելի ու ավելի հաճախ ենք լսում նմանատիպ հայտարարություններ մեզ մոտ և հարազատ մարդկանցից, մենք փորձում ենք օգնել գտնել այս իրավիճակից ելք և շատ հազվադեպ ենք գտնում «Ո՞րն է իրականում գործը» հարցի պատասխանը: Միջնադարյան ճգնաժամ? Ինչ է սա? Ե՞րբ է դա: Ինչպե՞ս ապրել դրա հետ: Ինչ անել նրա հետ:

Newbreed ընկերության մասնագետները որոշեցին նման ճգնաժամի բոլոր նրբությունները պարզել պրակտիկ հոգեբան Վիկտորիա akակարչևնայից:

Վիկտորիա, ես առաջարկում եմ սկսել ՝ սահմանելով, թե որն է «միջին կյանքի ճգնաժամը»:

- Սա հասկանալու համար պետք է հասկանալ, թե ինչ է ճգնաժամը: Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքի ընթացքում տարբեր տարիքային ճգնաժամերի է ենթարկվում: Ageանկացած տարիքային ճգնաժամ թռիչք է, երբ քանակական փոփոխությունները վերածվում են որակականի: Ըստ այդմ, միջին կյանքի ճգնաժամը նույն մրցավազքն է, որը տեղի է ունենում որոշակի ժամանակահատվածում, այն է `միջին տարիքի շրջանում:

-Լավ, ապա ի՞նչ է միջին տարիքը: Ե՞րբ է դա:

- Նախ, հարկ է նշել, որ այն տարբերվում է տղամարդկանց և կանանց համար, քանի որ կանայք մի փոքր ավելի արագ են առաջադիմում: Միջին հաշվով, մենք խոսում ենք 30-ից 35-36 տարի ժամանակահատվածի մասին: Մարդու կյանքի այս շրջանը կոչվում է միջին տարիքի շրջան և հենց այդ ժամանակահատվածում են տեղի ունենում տարբեր փոփոխություններ ՝ ինչպես ֆիզիոլոգիական, այնպես էլ հոգեբանական: Սա ամենակարևոր բանն է, որ պետք է նշել: Քանի որ երբ խոսքը փոքր երեխայի մասին է, մենք միշտ ճգնաժամը հասկանում ենք որպես ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ. Ես սկսեցի քայլել, սկսեցի խոսել, սկսեցի հասկանալ, որ ես եմ: Բայց, այնուամենայնիվ, նույնիսկ միջին տարիքում տեղի են ունենում տարբեր ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ, որոնք իրենց մեջ ներառում են նաև հոգեբանական փոփոխություններ:

- Ասացեք, ո՞վ է ավելի հաճախ միջին տարիքի ճգնաժամ ապրում `տղամարդիկ, թե՞ կանայք: Կա՞ն որոշակի վիճակագրություն, թե՞ դա շատ սուբյեկտիվ է:

- Սա սուբյեկտիվ չէ: Վիճակագրությունը, որպես այդպիսին, այն չէ, որ ոչ, դրանք պարզապես տարբեր են, քանի որ տղամարդիկ և կանայք բոլորովին տարբեր են: Ավելի հաճախ տղամարդիկ ունենում են ճգնաժամ, այն պարզ պատճառով, որ կինը, որպես կանոն, 30-36 տարիների ընթացքում զբաղված է ծննդաբերելով և երեխաներ մեծացնելով, ուստի ժամանակ չունի ինքնաիրացման մասին մտածելու համար: Ի վերջո, նույնիսկ եթե կինը հաջողության չի հասել աշխատանքում, ապա նա միշտ հաջողություն է ունենում տանը. Նա կամ կին է դարձել, կամ մայր: Հետեւաբար, կնոջ համար այս ճգնաժամը մի փոքր այլ կերպ է ընթանում, և ավելի հաճախ դա ավելի հեշտ է: Մինչդեռ տղամարդիկ ավելի հաճախ են հանդիպում դրա հետ, քանի որ նրանք մայրություն չեն ապրում, և նրանց համար իրականում կյանքի հիմնական և միակ գիտակցումը պրոֆեսիոնալն է:

Որո՞նք են ճգնաժամի հիմնական ախտանշանները:

- Ես բերեմ մի պարզ օրինակ. Եթե դուք կամ ձեր ամուսինը արթնանում եք առավոտյան, և գրեթե ամեն օր ինքներդ ձեզ հարցեր եք տալիս. «Ինչու՞ եմ ես ապրում», «ինչի՞ եմ հասել կյանքում», «Այսպիսով, ես ուզում էի դառնալ այսինչը, իսկ ես ՝ ոչ »,« Ինչպե՞ս շարունակել լինել », այսինքն ՝ հարցեր, որոնք վերաբերում են մարդու կյանքի տեղին և նրա գիտակցմանը. սրանք, միանշանակ, միջին կյանքի ախտանիշներ են: ճգնաժամ. Ի վերջո, հենց այս երեւույթն է ենթադրում մարդու եւ նրա մանկության երազանքների համեմատություն գոյություն ունեցող իրողությունների հետ: Մի խոսքով, հիմնական ախտանշանները հետևյալն են. Դեպրեսիվ վիճակ, անհանգստության բարձրացում, ալկոհոլից, թմրանյութերից, դեղաբույսերից, ծխախոտից կախվածություն, բոլոր տեսակի նյութեր, որոնք օգնում են հեռանալ իրական վիճակից. հաճախակի փիլիսոփայական հարցեր `ձեր երազանքները ձեր ստացած իրականության հետ համեմատելու համար: Սա վերաբերում է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց: Կանայք նույնպես հակված կլինեն հիստերիայի: Եվ եթե մարդն ավելի ինտելեկտուալ զարգացած է, ապա սկսում է տեղի ունենալ արժեքների վերագնահատում, երբ հասկանում ես, որ այն արժեքները, որոնցում դու ապրել ես 20 -ում, այժմ պետք չեն, և սա նույնպես ախտանիշ կլինի:Նաև, շարունակելով ախտանիշների թեման, կարևոր է ասել, որ տղամարդկանց մոտ դա հաճախ ուղեկցվում է հաճախակի ալկոհոլային խմիչքներով և ոչ ուրախ խմելով, այլ ընդհակառակը ՝ ինքն իրեն կամ համախոհների ընկերակցությամբ, ովքեր կարող են աջակցել նրա հիմնավորումները «կյանքը անարդար է», «ինչ -որ բանի հասնելը դժվար է» թեմայով, ավելի շատ նման հոռետեսական, բացասական տրամադրություններ կան, քան դրական: Այսինքն, նրանք խմում են ոչ թե ուրախությունից, այլ վշտից: Հաճախ և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք դեպրեսիվ վիճակներ են ապրում, երբ ոչինչ չեն ուզում, անտարբերությունն ու ոչ մի հայացք տեսանելի չեն …

Այո, բայց ինչո՞ւ է մարդը կարողանում այս հարցերն իրեն տալ 30 տարի անց, այլ ոչ թե 25 կամ 60 տարեկանում:

- Որովհետև 30-35 տարին այն տարիքն է, երբ դու արդեն հասել ես ինչ-որ բանի, և արդեն կարող ես չափել արդյունքը:

Վիկտորիա, կարո՞ղ եք ինչ -որ կերպ բնութագրել այն մարդկանց սոցիալական կարգավիճակը, ովքեր առավել հաճախ քննադատաբար են ապրում միջին տարիքի ճգնաժամ:

- Այո, և այստեղ կա մի շատ հետաքրքիր օրինաչափություն. Առավել հաճախ ճգնաժամը ոչ միայն հետապնդում է աղքատներին կամ հասարակության միջին սոցիալական շերտին, այլև հիմնականում վերին շերտի մարդկանց: Քանի որ մարդն արդեն շատ բանի է հասել, դրա վրա ժամանակ, կյանք, էներգիա է ծախսել, անցել է մանկության որոշ արժեքներից, երիտասարդության սկզբունքներից: Նա ամեն ինչ արեց, կարծես, արդյունքը ստացավ, բայց դժգոհ է:

Կա՞ն ճգնաժամը կանխելու միջոցներ:

- Չկա պրոֆիլակտիկա, քանի որ մարդ ապրում է ամեն տարի և, համապատասխանաբար, կանխել ճգնաժամը նշանակում է չապրել շրջան, քնել: Սա անհնար է: Բայց դուք կարող եք հեշտացնել այս շրջանը:

Եկեք ավելի խորը նայե՞նք այս երեւույթի հիմնական պատճառներին: Ի՞նչ կարող է դա ունենալ, բացի այն, ինչի մասին մենք արդեն խոսել ենք:

- Սկզբնական հիմնական պատճառը տարիքային փոփոխությունն է: Կենսաբանական երևույթ, դա անխուսափելի է: Ինչպես երեխան անխուսափելիորեն կսովորի քայլել, այնպես էլ անխուսափելիորեն մարդը կգա իր երազածը համեմատելու իր ստացածի հետ: Բացի այդ, պատճառը լինելու է «ես» -ի կերպարի մեջ և այնպիսի կարևոր պահերին, ինչպիսիք են հարաբերություններում մտերմությունը և աշխատավայրում և տանը ինքնաիրացումը: Այսինքն, երբ մարդը գալիս է որոշակի տարիքի, տեղի են ունենում որոշակի քանակական փոփոխություններ, որոնք պետք է վերածվեն որակականի:

Արդյո՞ք դա զգում են բոլոր մարդիկ: Կամ կարող եք խուսափել դրանից:

- crisisգնաժամն անխուսափելի է, ինչպես որ անխուսափելի է, որ մենք սովորենք քայլել և ընկնել: Կարող ես աչքերդ փակել դրա վրա, կարող ես ձևացնել, որ ոչինչ չի կատարվում, բայց դրանից խուսափելն անհնար է: Քիչ մարդիկ հակված են արտացոլման և խորացման իրենց մեջ: Քչերն են իրենց այնպիսի հարցեր տալիս, ինչպիսիք են. Գո՞հ եմ իմ կյանքից: Սիրու՞մ եմ լինել աշխարհում: Շատերը փակում են իրենց աչքերը, և դա դառնում է քրոնիկ: Այսպես ենք հիվանդանում և բուժում չենք ստանում, ժամանակի ընթացքում դա դառնում է քրոնիկ ձև: Եվ որոշակի ժամանակներում մենք սրացումներ ենք ունենում, օրինակ ՝ աշխատանքի խցանում կամ ոչ պատշաճ սնուցման հետևանքներ, և մենք հոսպիտալացվում ենք ստամոքսի խոցով: Սա նմանատիպ վիճակ է, միայն թե այն ավելի քիչ նկատելի է, բայց ավելի լուրջ, քանի որ հոգին շատ ավելի դժվար է բուժել, քան մարմինը: Ատամը ցավում է, դուք կարող եք տեսնել ատամը, կարող եք տեսնել խնդիրը, նրանք շտկեցին այն և ահա արդյունքը: Հոգին ավելի դժվար է: Հետեւաբար, նրանք, ովքեր աչք են փակում դրա վրա, զբաղվում են քրոնիկ հիվանդություններով `անհանգստություն, դեպրեսիա, անտարբերություն, ցածր ինքնագնահատական, ինչը, սկզբունքորեն, հանգեցնում է նևրոզների, հիստերիայի և այլ հետևանքների: Հետո, եթե ինչ -որ ճգնաժամ կամ շատ սթրեսային իրավիճակ է տեղի ունենում մարդու համար, ապա այս ամբողջ քրոնիկ վիճակը պարզապես շատ է սրվում:

Պարզ դարձավ, որ ճգնաժամից հնարավոր չէ խուսափել: Հնարավո՞ր է այս դեպքում կրճատել դրա տևողությունը:

- Դուք կարող եք նվազեցնել ճգնաժամը `ինքներդ ձեզ վրա նպատակաուղղված աշխատանքով: Անհնար է կռահել, դա տեղի կունենա 30, 32 կամ 36, գուցե 38: ինքներդ ձեզ վրա աշխատել, ճիշտ հարցեր տալ, փնտրել համախոհներ, գտնել ճիշտ պատասխաններ. ահա պատասխանները,որոնք թեթեւացնում են վիճակը եւ օգնում առաջ գնալ: Սա ճգնաժամը նվազեցնելու միակ միջոցն է, քանի որ այն որոշակիություն է տալիս, հասկանալ, թե ինչպես առաջ գնալ: Ofգնաժամի այս ժամանակաշրջանում շատ մարդիկ քանդում են ընտանիքները, փոխում քաղաքները, մասնագիտությունները, անցնում ստեղծագործական գործունեության, քանի որ սա այն ոլորտն է, որտեղ կարող ես գիտակցել քո սկիզբը: Մանկության տարիներին նա շատ էր սիրում նկարել, իսկ ծնողները ասում էին, որ նա պետք է նկարագրի ֆինանսական մոդել: Նա նկարեց մինչև 35 տարեկան, իսկ 35 տարեկանում թքեց ամեն ինչի վրա և ասաց.

Այսինքն, եթե ճգնաժամի մեջ գտնվող մարդը փորձում է հասկանալ իրեն, արտացոլել, փնտրել համախոհներ, ապա դա կօգնի նրան ավելի արագ և արդյունավետ հաղթահարել այն, այնպես չէ՞:

- Այո, ամենակարեւորը չփակվելն է: Հաղթելու ամենաանճիշտ ռազմավարություններից մեկը (այս խնդիրն ավելի հաճախ հանդիպում է տղամարդկանց, քան կանանց) դա ոչ ոքի չասելն է, մենակ խմեք, և ամեն ինչ կանցնի: Եվ դա հաճախ հանգեցնում է ոչ այնքան լավ հետևանքների: Կան բարձր ղեկավարների օրինակներ, ովքեր թողնում են նման բարձր պաշտոնները և ոչ մի տեղ չեն գնում, քանի որ նրանք չեն կարող գլուխ հանել պետության հետ, երբ ամեն ինչ սխալ է, և արդյունքը գոհացուցիչ չէ:

Եթե խոսենք այն մասին, որ մարդը 29-30 տարեկան է, և նա հասկանում է, որ մոտենում է այս ճակատագրական շրջանը, կարո՞ղ է ինչ-որ կերպ նախապես պատրաստվել դրան:

- Դուք կարող եք պատրաստել, ոչ թե 100%, բայց կարող եք: Այժմ շատ ճիշտ գործիքներ ազատորեն հասանելի են: Օրինակ ՝ կյանքի քարտեզ, առաջիկա 3-5 տարիների նպատակներ, արդյունքների, ձեռքբերումների քարտեզ: Ի վերջո, դուք կարող եք նախապես տեսնել, թե ինչին եք հասել, չափել այն և արդեն լավ քնել, գոնե պատասխանելով այն հարցերին, թե ինչին եմ հասել, ինչու եմ դա արել, ինչի եմ հասել, արդյո՞ք գոհ եմ դրանից: Եթե դուք դժգոհ եք ինչ -որ բանից, ապա կլինի ինչ -որ բուֆերային ժամանակաշրջան, որը կպահպանվի, ցատկ կկատարի և կհասնի նրան, ինչին դեռ չեք հասել: Իրականում, եթե նման բաներ արվեն 2-3-5 տարին մեկ, ապա սա նույնպես կլինի կանխարգելիչ մեթոդներից մեկը: Այսինքն, երբ մարդը հասկանում է, թե կյանքի որ հարթությունում է, որտեղ է շարժվում, արդյոք ճիշտ ուղղությամբ է շարժվում: Եթե անընդհատ անհաջողություններ են լինում, նա մտածում է ՝ արդյոք ես ճիշտ եմ անում, գուցե սա իմ ճանապարհը չէ: Սա կանխարգելում, պատրաստում և կանխարգելում է: Մենք կրկին վերադառնում ենք այն փաստին, որ սա ինքն իր վրա աշխատանք է:

Կանայք, հավանաբար, այս պահին ինչ -որ բողոքներ ունեն իրենց արտաքին տեսքի վերաբերյալ և հավանաբար դիմում են վիրաբուժական մեթոդների: Արդյո՞ք սա նաև միջին կյանքի ճգնաժամից դուրս գալու միջոց է:

- Սա ոչ թե գոյատևելու, այլ պահը հետաձգելու, ժամանակը դանդաղեցնելու միջոց է: Ի վերջո, կնոջ համար 30 տարին նման առաջին զանգն է, և բոլոր վիրաբուժական միջամտությունները ճգնաժամը հետաձգելու փորձ են: Որովհետեւ, եթե պատանեկության, երիտասարդության արժեքներն են գեղեցկությունը, մարմնի գրավչությունը, արտաքին տեսքը, ապա միջին տարիքում դրանք տարբեր են: Եվ եթե նրանք չեն փոխարինել նախորդներին, ապա դրանք փոխարինելու բան չկա: Եվ սա կլինի կանանց ճգնաժամ: Ըստ այդմ, կինը պարզապես փորձում է երկարացնել այդ արժեքները:

Վիկտորյա, դու խոսեցիր խմելու մասին, այն առումով, որ տղամարդիկ հաճախ դրան դիմում են միջին տարիքի ճգնաժամի ժամանակ: Ինչպե՞ս դադարեցնել այս գործընթացը, որպեսզի տասնամյակներ շարունակ չարաշահվի:

- Կամ մարդը ինքը կարող է դադարեցնել այս գործընթացը, կամ դուք պետք է օգնություն խնդրեք մասնագետից: Դա կարող է լինել հոգեբան, կամ ծայրահեղ դեպքում ՝ նարկոլոգ: Դուք կարող եք կանգ առնել միայն որոշակի պահ ապրելուց հետո: Ի վերջո, ալկոհոլը որոշակի վիճակից հեռու մնալու միջոց է: Այսինքն, եթե դուք լուծեք պատճառը, ապա ալկոհոլի կարիք չի լինի:

Իսկ կինը, ով տղամարդու կողքին է, կարո՞ղ է նրան օգնել հաղթահարել ճգնաժամը:

- Այո Կնոջ համար տղամարդու ճգնաժամը չափազանց բարդ շրջան է, քանի որ տղամարդուն կարելի է տեսնել տարբեր ձևերով ՝ թույլ, ընկճված, անհաջող, ոչ մի արդյունք չփնտրող, տղամարդը կարող է դիտվել որպես ագրեսիվ և կործանարար, և, որպես կանոն:, ագրեսիան ուղղված է կնոջը, թեև նա նույնիսկ մեղավոր չէ դրա համար: Հետեւաբար, կինն այստեղ կարիք ունի շատ իմաստության, համբերության, ընդունման: Ինչու՞ են ընտանիքները քանդվում: Որովհետև երբ տղամարդը կնոջը չի տալիս այն, ինչ նա պետք է տա, կինը կարող է արդարացիորեն գնալ նրա մոտ, ով դա նրան կտա:Եվ հետո մարդը մնում է էլ ավելի վատ վիճակում, քանի որ մնացել է իր դժբախտության հետ մենակ, նրան ավելացվել է ևս մեկ դժբախտություն, և այս վիճակը դառնում է ավելի բարդ:

Իսկ ի՞նչը ավելի հեշտ կլինի կնոջ համար `գոյատևել իր ճգնաժամը, թե՞ տղամարդու ճգնաժամը:

- Լավ հարց է! Ավելի հեշտ է գոյատևել քո ճգնաժամը, քանի որ կան երեխաներ, միշտ անելիք կա: Ի վերջո, բնությունը կնոջն այնպես դասավորեց, որ նա միշտ ուղղված է ստեղծագործությանը, և սա գործընթաց է: Կինը միշտ ընթացքի մեջ է ՝ երեխաներին, ամուսնուն, ծնողներին ծնել, կերակրել, մեծացնել, խնամել և հոգ տանել: Տղամարդը արդյունքի կողմնորոշված է: Նպատակը հասավ, արդյունքը ստացվեց, իսկ հետո ինչ -որ անդունդ է սկսվում: Քայլել սկսելու համար պետք է գտնել նոր նպատակ, ինչ -որ նոր թիրախ: Եվ մեկ նպատակի ավարտից մինչև ճանապարհի սկիզբը ժամանակը շատ կրիտիկական ժամանակ է:

Իսկ եթե կինը երեխաներ չունի, ինչպե՞ս է նա հաղթահարում ճգնաժամը:

- Հաճախ երեխաներ չունեցող կանայք ունենում են քույրերի, եղբայրների, եղբորորդիների, սանիկների երեխաներ և այլն: Կանայք ունեն շներ, կատուներ, ծաղիկներ, ամուսիններ: Կինը ներքին վերաբերմունք ունի ինչ -որ մեկին խնամելու և խնամելու համար, ուստի երեխաներ չունեցող կանայք հաճախ փնտրում են նրանց: Եթե կանայք նման վերաբերմունք չունեն, նրանք անցնում են կարիերայի և հոգ են տանում իրենց ենթակաների կամ ընկերության մասին:

Եթե, այնուամենայնիվ, մենք խոսում ենք ճգնաժամի մասին որպես այդպիսին, ապա այն ավելի շատ կապված է հուզական վիճակի հետ, թե գլխում եղածի, մտքի հետ: Արդյո՞ք դա ավելի շատ ճգնաժամ է `զգացմունքներ և զգացմունքներ, թե առողջ դատողություն:

- Դժվար է ասել, քանի որ զգացմունքներն ու հույզերը հիմնական գործընթացներն են, որոնք միշտ ուղեկցում են մտքին: Միտքը միշտ գունավորված է ինչ -որ գույնով, ինչ -որ զգացմունքների մեջ: Հետևաբար, պատասխանելով ձեր հարցին, թե ինչ ճգնաժամի մասին է խոսքը, ես չեմ կարող ասել, որ ճիշտ է մեկ բան առանձնացնել. ինքդ քեզ, քո «ես» -ին, և արդեն ինչ գույնով է նկարված «ես» -ը իրավիճակային է: Emգացմունքները կարող են փոխվել. Մի օր կարող ես լաց լինել, մեկ այլ օր կարող ես ծիծաղել: Emգացմունքները չունեն ճգնաժամ, քանի որ փոփոխական են, միշտ կախված են ներքին վերաբերմունքից:

Վիկտորիա, ձեր բաժանման խոսքերը, առաջարկությունները, միջին տարիքի ճգնաժամը հաջողությամբ հաղթահարելու բաղադրատոմսերը, բացի այն, ինչի մասին մենք արդեն խոսել ենք:

- Եթե սրանք ձեր մտերիմներն են և նրանք արդեն 30 -ն անց են, ապա նայեք, դիտեք նրանց, արդյոք նրանք խուսափում են մտերիմ հարաբերություններից, սխալներ թույլ են տալիս, թե ինչ -որ տարօրինակ շրջաններ են ապրում: Գուցե նրանք օգնության կարիք ունեն, և դուք կդառնաք նրանց համար մի մարդ, ով կթեթևացնի այս վիճակը կամ կօգնի նրանց գտնել ճիշտ ուղղությունը: Երկրորդ խորհուրդն այն մարդկանց համար, ովքեր արդեն 30 -ն անց են. Ուշադրություն դարձրեք ինքներդ ձեզ, ուշադրություն դարձրեք, թե որքան եք սիրում լինել աշխարհում, որքան լավ եք ինքներդ ձեզ հետ, արտացոլեք, քանի որ ժամանակը շատ արագ է անցնում, դա հոգեբանական ժամանակ է, և երբեմն մենք հետապնդում ենք, մեր կարծիքով, մենք հետ ենք մնում ինչ -որ կարևոր բանից և կորցնում ենք շատ ավելի կարևոր մի բան: Մտածելով և զգալով ինքներս մեզ ՝ մենք ի վիճակի ենք կանխատեսել որոշ պայմաններ և կանխել դրանք, քանի որ բոլոր պատասխանները մեր ներսում են: Եվ, իհարկե, եթե տեսնում եք խնդիր, և ձեզ համար դժվար է ինքնուրույն գլուխ հանել դրանից, ապա դիմեք մասնագետի: Ի վերջո, ձեզ հետ միասին աշխատելով, նա կկարողանա օգնել ձեզ ցույց տալ ճիշտ ուղղությունը, ձեր ուշադրությունը հրավիրել այն արդյունքների վրա, որոնք գուցե չցանկանաք նկատել, ուշադրություն դարձնել այն կարևոր արժեքներին, որոնք դուք հանկարծ դադարեցիք տեսնել, օգնել դուք գտնում եք հարցերի պատասխաններ, որոնք տալիս եք ամեն օր և չեք ցանկանում դրանց պատասխանել: Գուցե դա այնքան հաճելի չի լինի, որքան ալկոհոլը կամ լավ նարգիլեն, բայց այն, որ այն ավելի արդյունավետ կլինի և լավ արդյունք կտա, միանշանակ է: