Հոգեբանական վնասվածքների կամ «Ես նորմալ եմ ապրում, բայց ինչ -որ կերպ տխուր եմ»

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Պատահում է, որ հոգում ապրում է անհասկանալի մելամաղձություն կամ տխրություն: Այն կարող է գիշերը գալ անհասկանալի տխրության, անհանգստության, կարոտի տեսքով ՝ ձեզ համար կարևոր իրավիճակներում անորոշության տեսքով: Կարող է լինել լիալուսնի ժամանակ անքնության կամ «հատուկ» տրամադրության տեսքով: Այն կարող է լինել «նկարների» կամ «տեսանյութերի» տեսքով ՝ պատկերներով, որոնք մի անգամ վիրավորել են ձեզ: Նման ֆիլմը «պտտվում է մեր աչքի առաջ» կյանքի հատուկ պահերին: Կամ գուցե ամեն ինչ լավ է, բայց դուք շատ կտրուկ եք արձագանքում որոշ առօրեական թվացող բաների: Օրինակ, ընկերոջ կծու մեկնաբանությունը կամ կատվի մահվան մասին պատմությունը, որը փայլատակում էր ժապավենը, առաջացնում է դառը արցունքներ, որոնք դժվար է կանգնեցնել:

Շատ հավանական է, որ դուք հոգեբանական վնասվածք ունեք: Նրանք հաճախ խոսում են հոգեբանական տրավմայի մասին ՝ միայնակ սուր իրադարձությունից, ինչպիսին է աղետը, ռազմական գործողություններին մասնակցելը: Նման տրավման առաջանում է արագ և խորը և հեշտ է հայտնաբերել:

Բայց կա նաև հոգեբանական վնասվածք ՝ երկարաժամկետ: Այն չի հայտնվում մեկ գիշերվա ընթացքում, և հնարավոր է, որ այն աճի տարիների ընթացքում: Արտաքնապես ամեն ինչ նորմալ է, և մարդը բողոքելու ոչինչ չունի: «Մենք լավ էինք ապրում, հայրս գրեթե չէր խմում, ինձ չէր ծեծում, դե, ես դաստիարակվել եմ խիստ, բայց արդարացիորեն»: Այս բառերի հետևում կարող են թաքնված լինել բազմաթիվ բարոյական և ֆիզիկական բռնություններ:

Մինչև տրավմայի վերակենդանացումը, մարդը հակված է ընկնել այնպիսի իրավիճակների, որոնք իր համար նման կլինեն հին տրավմատիկ իրադարձություններին: Այնուհետև տեղի է ունենում հետվնասվածքայնացում. Ասես ընկնել հին սպիի մեջ, այնուհետև գրեթե նույնքան ուժեղ, և գալիս է անզորության և հույսի բացակայության զգացում:

Թերապիայի ընթացքում լավ է վերլուծել նման վնասվածքները և ձևավորել վստահության ներքին կորիզ, դիմադրություն ձեզ պատահող իրադարձություններին, որոշ իրադարձություններ այդքան ցավոտ չեն ընկալվի, բայց աստիճանաբար ընդհանրապես չեն վնասի: Հնարավոր է, որ որոշ իրադարձություններ ընդհանրապես դադարեն ձեզ հետ պատահել: Մի զգացում կհայտնվի ՝ ցույց տալով, թե որտեղ է հնարավոր ռիսկի դիմել և որտեղ է դա վտանգավոր:

Իսկ ի՞նչ անել, մինչև ուժը չգա թերապիայի գալու:

Կա վնասվածք, ցավում է հոգու մեջ: Գործողության սկզբունքը նույնն է, ինչ ֆիզիկական վնասվածքից հետո: Ի վերջո, կոտրված ոտքով քրոս-քրիթ չեք վարում, այնպես չէ՞: Ի՞նչ կարելի է անել: Օգնություն խնդրեք, դուրս եկեք մեքենաների երթևեկից, անզգայացրեք կոտրվածքի տեղը, հետաքննեք վնասվածքը, բուժեք, գիպս քսեք, սպասեք ապաքինմանը և միայն երբ կոտրվածքն ապաքինվի, աստիճանաբար զարգացրեք ոտքը: Մի քննադատեք ինքներդ ձեզ, որ գործընթացը արագ չէ:

Հոգեբանական տրավմայի դեպքում առաջին բանը, որ պետք է անել, ինքդ քեզ համար ապահով տեղ գտնելն է, որտեղ կարող ես հանգստանալ և չվերահսկել քո սահմանները: Վայր, որտեղ դուք կարող եք դժվար պահեր ապրել առանց դրսից քննադատության: Կենդանին շատ օգտակար է: Warերմ, զվարճալի եւ հանգիստ, դա կօգնի: Կատուն նրբորեն տաքանալու է, շունը լուռ ուշադիր կլսի և ոչ ոքի չի ասի:

Եվ նաև լավ է ստեղծագործել: Գտեք մի բան, որը երկար ժամանակ ցանկանում էի փորձել ՝ հյուսել, օճառ պատրաստել, լուսանկարել: Եվ սկսեք ստեղծագործել: Ամբողջ սրտով ուսումնասիրեք և փորձեք, վայելեք արդյունքները, առաջ գնացեք: