Նենսի Մաքվիլիամս. Հոգեկան առողջության նշաններ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

1. Սիրելու ունակություն

Հարաբերությունների մեջ ներգրավվելու, այլ անձի հետ բացվելու ունակություն: Սիրել նրան այնպիսին, ինչպիսին նա է `բոլոր առավելություններով և թերություններով: Առանց իդեալականացման և արժեզրկման: Դա տալու, ոչ թե վերցնելու ունակությունն է:

2. Աշխատելու ունակություն

Սա վերաբերում է ոչ միայն մասնագիտությանը: Սա առաջին հերթին ստեղծագործելու և ստեղծագործելու ունակության մասին է: Մարդկանց համար կարևոր է գիտակցել, որ այն, ինչ նրանք անում են, նշանակություն և նշանակություն ունի ուրիշների համար: Սա աշխարհին նոր բան բերելու ունակություն է, ստեղծագործականություն:

3. Խաղալու ունակություն

Այստեղ մենք խոսում ենք ինչպես երեխաների «խաղի» անմիջական նշանակության, այնպես էլ մեծահասակների ՝ բառերով և խորհրդանիշներով «խաղալու» ունակության մասին: Սա հնարավորություն է փոխաբերություններ, այլաբանություններ, հումոր օգտագործելու, խորհրդանշելու ձեր փորձը և վայելելու այն:

4. Անվտանգ հարաբերություններ

Unfortunatelyավոք, հազվադեպ չէ, որ հոգեթերապիայի գնացող մարդիկ բուռն, սպառնալից, կախվածություն առաջացնող, մի խոսքով ՝ անառողջ հարաբերությունների մեջ են:

5. Ինքնավարություն

Հոգեթերապիայի հաճախող մարդիկ հաճախ ունենում են դրա պակասը (բայց մեծ ներուժ, քանի որ նրանք եկել են թերապիայի): Մարդիկ չեն անում այն, ինչ իրականում ցանկանում են: Նրանք նույնիսկ ժամանակ չունեն «ընտրելու» (լսելու իրենց) այն, ինչ ուզում են:

6. Ես և օբյեկտի կայունություն կամ ինտեգրման հայեցակարգ

Սա սեփական անձի բոլոր կողմերի հետ շփման մեջ մնալու ունակությունն է ՝ և՛ լավ, և՛ վատ, և՛ հաճելի, և՛ բուռն ուրախություն չպատճառող: Դա նաև հակամարտություններ զգալու ունակությունն է ՝ առանց բաժանվելու: Սա այն երեխայի շփումն է, որը ես էի, ով հիմա եմ, և այն անձի միջև, որը կլինեմ 10 տարի հետո: Սա ունակություն է ՝ հաշվի առնելու և ինտեգրելու այն ամենը, ինչ տրվում է բնությունից և այն, ինչ ինձ հաջողվել է զարգացնել իմ մեջ: Այս կետի խախտումներից մեկը կարող է լինել «հարձակումը» սեփական մարմնի վրա, երբ այն անգիտակցաբար չի ընկալվում որպես իր մաս: Այն դառնում է առանձին մի բան, որը կարելի է ստիպել սովամահ անել կամ կտրել և այլն:

7. Սթրեսից վերականգնվելու ունակություն (էգոյի ուժ)

Եթե մարդն ունի բավականաչափ էգո ուժ, ապա երբ սթրեսի է ենթարկվում, նա չի հիվանդանում, իրենից դուրս գալու համար չի օգտագործում միայն մեկ ոչ ճկուն պաշտպանություն, չի քայքայվում: Նա կարողանում է լավագույն կերպով հարմարվել նոր իրավիճակին:

8. Իրատեսական և հուսալի ինքնագնահատում

9. Արժեքային կողմնորոշումների համակարգը

Կարևոր է, որ մարդը հասկանա էթիկական նորմերը, դրանց իմաստը ՝ միաժամանակ ճկուն լինելով դրանց հետևելիս:

10. emotionsգացմունքների շոգին դիմակայելու ունակություն

Emotionsգացմունքներին դիմանալ նշանակում է կարողանալ նրանց հետ մնալ, զգալ դրանք ՝ միաժամանակ չգործելով նրանց ազդեցության տակ: Դա նաև զգացմունքների և մտքերի հետ կապի մեջ մնալու միաժամանակյա ունակությունն է `ձեր բանական մասը:

11. Արտացոլում

Ինքներդ ձեզ դրսից նայելու ունակություն: Ռեֆլեկտիվ մարդիկ կարող են տեսնել, թե որն է իրենց խնդիրը, և, համապատասխանաբար, դրանով զբաղվել այնպես, ինչպես լուծել այն ՝ օգնելով իրենց հնարավորինս արդյունավետ:

12. Մենտալացում

Այս ունակությամբ մարդիկ կարողանում են հասկանալ, որ Մյուսները լիովին առանձին անհատներ են ՝ իրենց առանձնահատկություններով, անձնական և հոգեբանական կառուցվածքով: Նման մարդիկ նաև տարբերություն են տեսնում ուրիշի խոսքերից վիրավորված զգալու և այն փաստի միջև, որ դիմացինն իրականում չի ցանկացել վիրավորել նրանց:

13. Պաշտպանական մեխանիզմների լայն տեսականի և դրանց կիրառման ճկունությու

14. Հավասարակշռություն այն ամենի միջև, ինչ ես անում եմ իմ և իմ շրջապատի համար

Սա ինքներդ լինելու և ձեր սեփական շահերը հոգալու հնարավորության մասին է ՝ միաժամանակ հաշվի առնելով այն գործընկերոջ շահերը, ում հետ հարաբերություններ ունեք:

15. Կենսունակության զգացում

Կենդանի լինելու և ապրելու ունակություն:

16. Ընդունում այն, ինչ չենք կարող փոխել

Սա անկեղծ և ազնվորեն տխրելու, վիշտ զգալու ունակության մասին է ՝ կապված այն բանի հետ, որ անհնար է փոխվել:Ընդունելով մեր սահմանափակումները և ողբալով այն, ինչ կցանկանայինք ունենալ, բայց մենք դա չունենք: