Հարաբերությունների սահմանները. Ինչպե՞ս սահմանել և պահպանել դրանք: Իսկ ինչպե՞ս կարող եք պահպանել ձեր հարաբերությունները:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Իմ կարծիքով, մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է հիշի, որ մենք չենք ծնվել օգտագործման հրահանգներով, մենք չենք քայլում դրա հետ ՝ ճակատի վրա փորագրված, ուստի այլ մարդիկ հակված են մեզ անհարմարություններ պատճառել. Ասել այն, ինչ մենք պատրաստ չենք լսել. զանգահարեք, երբ մենք արդեն / դեռ քնած ենք; վերցրեք այն, ինչ թույլատրեցինք; տալ հարցեր, որոնց մենք պատրաստ չենք պատասխանել և այլն:

Ի՞նչ կարող է և ինչ պետք է արվի նման իրավիճակներում: Իսկ ինչպե՞ս չփչացնել հարաբերությունները մարդու հետ:

Սահմանների խախտման խնդիրը լուծելու համար մենք պետք է առաջին հերթին հասկանանք, թե որտեղ են դրանք մեր երկրում, այսինքն `իմանալ, թե որտեղ և երբ եմ ինձ լավ զգում, և որտեղ և երբ եմ վատ զգում. ինչ եմ սիրում և ինչը ոչ; ինչին կարող եմ համաձայնվել և ինչը `ոչ. ինչ եմ ուզում հիմա և ինչ չեմ ուզում. այս գիտելիքը ինքնասիրության ուղղակի դրսևորում է: Հետևաբար, երբ հաճախորդն ինձ հարցնում է. «Ի՞նչ պետք է անեմ այս վատ մարդու հետ, ով ինձ այդքան ցավ է պատճառում»: Հետո ես տալիս եմ հակադարձ հարց. «Կոնկրետ ի՞նչ էիք ուզում այս իրավիճակում»: Եթե հաճախորդը գիտի պատասխանները, ապա մենք շարունակում ենք աշխատել սահմանների նշման և պահպանման թեմայով: Եթե հաճախորդը չգիտի, թե ով է նա և ինչ է ուզում, ապա մենք սկսում ենք հետաքննել նրան և միայն դրանից հետո անցնել սահմանների խնդրին:

Այսպիսով, առաջին բաղադրիչով `հասկանալով, թե որտեղ են սահմանները, մենք դա պարզեցինք, այժմ անցնում ենք հաջորդ կարևոր կետին` սահմանների խախտման զգայունության մակարդակին: Որքան լավ ենք հասկանում մեր սահմանները, այնքան արագ ենք արձագանքում դրանց խախտմանը: Բացի այդ, մեր արձագանքը կապված է այն բանի հետ, թե որքան սերտ է հարաբերությունները հանցագործի հետ: Սովորաբար, որքան ավելի մտերիմ ենք հարաբերությունների մեջ, այնքան քիչ ենք նկատում կամ ցանկանում ենք ցույց տալ, որ մեր սահմանները խախտվել են: Մենք սիրում ենք արդարացնել մերձավոր մարդկանց. Այնուամենայնիվ, որքան ավելի ու ավելի են խախտվում սահմանները, այնքան ավելի շատ ենք գրգռում, և որպես կանոն, վաղ թե ուշ, մենք պայթում ենք հրաբխի պես ՝ հիշելով հանցագործին ամեն չնչին հանցագործությունը: Ինչո՞վ ենք վերջանում: Հարաբերությունները անհույս փչանում են, նյարդերը սպառվում են, և հաճախ է պատահում, որ այս իրավիճակը կրկնվի ապագայում:

Սա է պատճառը, որ կարևոր է արձագանքել սահմանների ցանկացած խախտմանը, նույնիսկ ամենափոքրին, և դիմացինին տալ հետադարձ կապ, որ նա անցել է սահմանը: Հետո մյուսը պատրանքներ չի ունենա, թե ամեն ինչ ճիշտ է արել, որ մեզ դուր է եկել և որ կարող ենք շարունակել նույն ոգով:

Սահմանների առաջին խախտման մասին կարող եք տեղեկացնել `օգտագործելով« I-Messages »ձևաչափով բառերը. ուզում եմ այլևս խոսել այս թեմայի շուրջ »: Կարող եք գլուխ հանել ավելի կարճ արտահայտություններով ՝ «Չեմ սիրում», «Չեմ սիրում», «Չեմ սիրում», «Չեմ ուտում»: Կարևոր է այստեղ հասկանալ, որ մյուսը մեղավոր չէ սահմանները խախտելու համար: Հնարավոր է, որ նա իսկապես չէր կասկածում, որ իր նման պահվածքը կարող է ընդհանրապես վիրավորել որևէ մեկին: Հետևաբար, առաջին անգամ միանգամայն պարզ և հասկանալի է նշել, որ դա անհնար է անել, քանի որ դա ինձ միշտ վատ է զգում, և ոչ թե այն պատճառով, որ դու վատ մարդ ես:

Եթե դրանից հետո դիմացինը նորից անի այն, ինչ մեզ դուր չի գալիս, ապա մենք պետք է ավելի լուրջ հայտարարություն անենք., ապա ես կտեղափոխվեմ »և թեմայի այլ տատանումներ: Կարևոր է հիշել, որ «որ» բառին պետք է հետևել միայն այն, ինչ մենք կարող ենք իրականում իրականացնել, որը համեմատելի է պատճառված վնասի չափի հետ և միայն այն, ինչ վերաբերում է մեզ: Այն խոսքերը, որ «եթե շարունակես դա անել, քսան անգամ հրում կանես», պարզապես ինքնին ուժ չունեն:

Երրորդ անգամ սահմանների խախտումը արդեն լուրջ հանցագործություն է, և պետք է կարողանալ համարժեք արձագանքել դրան: Սա հենց այն պահն է, երբ դուք պետք է օգտագործեք այն սպառնալիքը, որի մասին մենք հայտնել ենք երկրորդ անգամ: Նրանք խոստացան վեր կենալ և հեռանալ - վեր կացան և գնացին, խոստացան տեղափոխվել - տեղափոխվեցին: Կարևոր է հասկանալ, որ սա շահարկում կամ վրեժխնդրություն չէ, այն, ինչ մենք անում ենք այս պահին, սահմանների բավականին կոշտ պաշտպանություն է: Վրեժխնդրության ժամանակը գալիս է, երբ սահմաններն արդեն բավականին փչացել են, ամբողջ տարածքը ավերակ է, և դու պետք է նույնը անես հանցագործի հետ: Եվ գալիս է մանիպուլյացիայի ժամանակը, երբ ինչ -որ բանի մեծ կարիք կա, և հանուն դրա բավարարման նրանք պատրաստ են զոհաբերել իրենց մյուս կարիքները:

Եվ այն, ինչ մենք հիմա անում ենք, ուղղված է անձեռնմխելիության և անվտանգության պահպանմանը, ինչպես նաև այլ անձի հետ հարաբերություններին: Մանավանդ, դա ճիշտ է սիրային հարաբերությունների սկզբնական փուլում, երբ տղամարդն ու կինը դեռ միմյանց մոտիկից չեն ճանաչում, չգիտեն, թե ինչ է թույլատրվում, ինչը ՝ ոչ: Եվ մի վախեցեք իրերն իրենց անուններով կոչել ՝ հիմնված «ձեր կյանքի սերը» կորցնելու վախի վրա: Հարաբերությունների սկզբում պարզելը, որ մենք ճիշտ չենք միմյանց համար, շատ արժեքավոր է, քանի որ այն հնարավորություն է տալիս երջանիկ դառնալու այլ հնարավորությունների համար: