Մնացեք հանգիստ և շարունակեք: Կամ ինչպես չդառնալ հավաքված լաթ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մենք իսկապես ցանկանում ենք կառավարել մեր կյանքը. Մենք մանրակրկիտ պլանավորում ենք մեր գործերը, խուսափում անորոշությունից: Ամանորի գիշերն է հաջորդ տարվա նպատակները դնելու ժամանակը: Ապրել առանց նպատակի = ապրել առանց նպատակի:

Օրերս ես նույնպես կազմեցի հաջորդ տարվա աշխատանքային պլանները: Նպատակներ, խնդիրներ, մարտավարություն… Ռազմավարական պլանավորման լավագույն ավանդույթներում:

Timeամանակի կառավարման լեզվով նախատեսված էր 5 «փիղ», որոնք պետք է կտոր -կտոր ուտվեին հաջորդ վեց ամսվա ընթացքում: Գրեցի, ամրագրեցի, վերջնաժամկետներ դրեցի. Թղթի վրա դրված ծրագրերն ինձ ոգեշնչեցին, տրամադրությունը հիանալի է:

Որոշ ժամանակ անց ես նկատում եմ, որ տրամադրությունը վատանում է, իսկ որոշ ժամանակ անց այն պարզապես անհետանում է: Ես բարձրաձայն խոսում եմ սիրելիների հետ, զայրանում եմ, հետևում եմ, թե ինչպես են ուրիշները ոչինչ չեն անում: Սպասում եմ, որ նրանք անեն այն, ինչ ինձ պետք է, դեն նետեն կանխատեսումները և կզայրանան, որ դրանք իրենց չեն համապատասխանում:

Մեր կյանքը ծախսվում է անհասանելի իդեալական կերպարի հասնելու ձգտմամբ: Անհատականությունը գործում է հակադրությունների սկզբունքի համաձայն: Գեստալտիստներն առանձնացնում են «հարձակվող» և «պաշտպանող» հատվածները, որոնց ներքին խոսակցությունը որոշում է անձի պառակտումը երկու բևեռականության: Մեկը `մեղադրում և ճնշում է, երկրորդը` բողոքում և պաշտպանվում է: Մեկը `խոսում է մեր ծնողների արտահայտությունների մեջ, դիմում պարտքի զգացմանը, երկրորդը` սաբոտաժներ է անում և իրեն արդարացնում: Սա ներքին հակամարտության մեխանիզմն է:

Իմ պլանավորումը պայմաններ ստեղծեց դրա առաջացման համար: Իմ մի մասը, խելագարի պես, բղավեց «արի, դու կարող ես», մյուսը ՝ սարսափով փչած աչքերը, սկսեց օգնություն խնդրել: Ներքին մեղադրյալս երկչոտ կերպով առաջին պլան դուրս եկավ: Ես արդեն գիտեմ նրա սովորական քայլվածքը, նրա շշնջաց ձայնը `« այո, բայց… »:

Ներքին հակամարտությունից ելք հնարավոր է երկխոսության և հակադրությունների ինտեգրման դեպքում:

Ես ուշադիր լսում եմ ինքս ինձ, մի կարոտեք ոչ մի «բայց»: Կարծես երկուսս հանդիպեցինք. Մեկը վստահ և վերահսկող, մյուսը ՝ անորոշ և վախեցած: Երկրորդ Տանյան ուզում է, որ իրեն լսեն: Նա ասում է, որ իրեն վախեցնում է մշակված նպատակների ցանկը, որ արդեն լսվում է «Ես կսկսեմ երկուշաբթի» համախտանիշի զանգը: Theրագրերը ծավալուն են. Դուք պետք է ենթարկվեք դրանց, և դա ներքին դիմադրություն է առաջացնում:

Ես երկխոսություն եմ վարում վախեցած Տանյայի հետ:

- Դե, ինչ ես անում: Դու կարող ես դա անել. Պարզապես պետք է մանրակրկիտ պլանավորել ձեր օրը ՝ հաշվի առնելով մեկ տարեկան փոքրին և 12-ամյա երեխային: Դուք ստիպված կլինեք վաղ արթնանալու սովորություն ստեղծել: Եվ թվում է, որ շաբաթվա մեկ հանգստյան օրը միշտ չի ստացվի: Դե, դա սարսափելի չէ: Բայց դու աշխատում ես քեզ համար, և ոչ թե ուրիշի քեռին, դու ինքդ ես տնօրինում քո ժամանակը և գումարը: Ի վերջո, նրանք ասում են. Առաջադրեք անիրատեսական խնդիրներ, այնուհետև, նպատակ ունենալով Արևին, անխուսափելիորեն կհասնեք Լուսին: Համաձայնվել?

- Ոչ, ես դա չեմ ուզում: Դուք և ես արդեն անցել ենք այս միջով: Հիշեք այս աշնանը, երբ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, դուք կորցրել եք ձայնը, այնուհետև մեկ ամսով լքել եք պրակտիկան և, ի վերջո, հայտնվել խմբային հոգեթերապիայի մեջ: Հիշում ես? Հիմա հիշեք, թե ինչպես ամեն ինչ սկսվեց: Պարտադիր ցուցակներով, հավակնոտ առաջադրանքներով և ժամկետանց ժամկետներով: Սկզբում ձեզ կծեց կատարելապաշտությունը, իսկ հետո ընկավ մեղքի և ամոթի զգացում: Տանյա, պետք չէ: Ես հաստատ գիտեմ, որ առավոտ շուտ չեմ վեր կենա և հստակ գիտեմ, թե ինչու: Ասա՞ պատճառը: Ես երկար տարիներ սաբոտաժ եմ անում այս սովորությունը: Սա ձեր անձնական ռեսուրսը սպառվելուց զերծ պահելու միակ միջոցն է:

Բայց երկրորդ Տանյան ճիշտ է: Ես կազմել եմ մի ծրագիր, որը բոլորովին հաշվի չի առնում, թե որ ելակետում եմ գտնվում: Իբր, ես պահեստում ունեմ ժամանակի, էներգիայի, հեռանկարների, փառքի, փողի անսահմանափակ ռեսուրս: Կարծես, ես արդեն գիտեմ, թե ինչպես հանգիստ արձագանքել չնախատեսված հանգամանքներին և արագ հանդարտվել, երբ ամեն ինչ չանցնի այնպես, ինչպես ես եմ ուզում: Կարծես ես վաղ թռչուն եմ և լուսաբացին աքաղաղի կանչով վեր եմ թռչում: Կարծես պատրաստ եմ մեկօրյա արձակուրդս տալ ողորմության մեջ:

ՈչԻմ կազմած ծրագիրը չափազանց կատարյալ է և չի ենթադրում սխալներ: Դա իմ մասին չէ և հաշվի չի առնում այսօրվա իմ հնարավորությունները: Հիշողության հետևից հայտնվում է գդալի տեսություն, որը ես մի անգամ պատահաբար հանդիպեցի ինտերնետում: Տեսության էությունը հետևյալն է. Մեզանից շատերը պարզապես չեն կարծում, որ ներքին հնարավորություններն անսահմանափակ չեն, և վաղ թե ուշ գալիս է այն օրը, երբ ուժ չի մնում տարրական բաների համար: Տեսությունը ցուցադրվում է այն տեսքով, թե ինչպես են առողջ և հիվանդ մարդիկ կառավարում սեփական ուժերը:

Հիվանդ մարդու օրը սահմանափակ քանակությամբ էներգիա է, որը պայմանականորեն կարող է ներկայացվել 20 գդալի տեսքով: Ամեն օր սկսվում է 20 գդալով, և յուրաքանչյուր փոքր գործողություն (անկողնուց վեր կենալ, ատամները խոզանակել և այլն) մինուս 1 թեյի գդալ էներգիա է: Նախքան որևէ բիզնեսի անձնական գդալ ուժ տալը, դուք պետք է կշռեք արժե այն, թե ոչ, քանի որ ընդամենը 20 գդալ կա, և դեռ մի ամբողջ օր կա առջևում: Առողջ մարդը ավելի շատ էներգիա ունի: Նրան թվում է, որ ներքին ուժերը վագոն են և փոքր սայլ, որ պահեստում կա անսահման քանակությամբ էներգիայի գդալներ և որ սարերը կարող են տեղաշարժվել: Բայց դա այդպես չէ:

Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի իր վերջնական ուժը և, ծախսելով այսօրվա էներգիայի գդալները, վաղը կտրվի 1 միավոր պակաս: Աստիճանաբար, մենք քամում ենք բոլոր հյութերը մեր միջից, մնում ենք էներգիայով լեցուն և դատարկ: Սերիայից ցանկացած ինքնախրախուսանք «Հանգիստ եղիր և շարունակիր» - չի խնայում: Լավագույն դեպքում մենք կդառնանք հավաքված լաթ, և ոչ թե եռանդուն և եռանդուն մարդիկ:

«Գդալների տեսությունը» մեր հնարավորությունների զարմանալի պատկերացումն է և այն փաստը, որ անձնական ռեսուրսն անսահմանափակ չէ, այլ ունի կարողություն: Որքան կարևոր է ինքդ քեզ լսել կարողանալը և ճիշտ առաջնահերթություններ տալը:

Երկու Տանյան համաձայնեցին. Ցանկությունները չվերածել նրանցից կախվածության, չբարձրացնել բեռի դոզան այն պահին, երբ ներքին ուժը բավարար չէ: Աշխատանքի, հաղորդակցության, հանգստի մեջ չափ պետք է լինի: Սա հաստատվում է բժշկությամբ: Բժիշկը ներարկումների ավելացված չափաբաժին չի տալիս ավելի լավը շտապելու համար: Լրացուցիչ դոզան պարզապես կարող է սպանել հիվանդին, նույնիսկ եթե բժշկի մտադրությունները բարի էին: Doseանքի լրացուցիչ չափաբաժինը կարող է հանգեցնել ինքնախաբեության:

Պարզապես չափավոր: Արդյունավետությունը ոչ թե անընդհատ լավ մարզավիճակ ունենալու հնարավորությունն է, այլ սահմանում աշխատելու ունակությունը, իսկ սահմանին հասնելուց հետո անջատվել և հանգստանալ: Մեր ուղեղը չի սիրում կարգապահություն և կենտրոնացում, նրան անհրաժեշտ են ազատություն, դրական հույզեր, սթրեսի ցածր մակարդակ, անգործություն հանգիստ վայելելու ունակություն: Feգացմունքներն ավելի ուժեղ են, քան մտքերը: Մեր կյանքը նվիրելով նպատակներին ՝ մենք մոռանում ենք զգացմունքների մասին:

Լսելով ինքս ինձ, կենտրոնանալով զգացմունքներիս վրա ՝ ես կազմեցի նոր ծրագիր: Նախատեսված 5 կետերից 3 -ը մնացին, և անմիջապես ներքին ազատության զգացում առաջացավ: Առաջիկա վեց ամիսների ընթացքում ես կսովորեմ առանձնանալ ինձանից այն, ինչ ինձ պարտադրում են ուրիշները, կենտրոնանալ իմ ներքին ցանկությունների և կարողությունների վրա: Քայլեք ձեր սեփական տեմպերով, դադար տվեք այնտեղ, որտեղ հոգնածություն եմ զգում ՝ թողնելով ընտրության իրավունքը: Հիշեք, որ ձեր կյանքը պլանավորելը կարևոր է, բայց ոչ ավելին, քան պարզապես ապրելը: