Սիրիր, մի՛ կախվիր:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մեզ երբեք չեն սովորեցրել, թե ինչպես կառուցել և պահպանել առողջ, սիրող հարաբերություններ: Բայց մենք միմյանց շատ ենք պետք, և հաճախ տղամարդու և կնոջ հարաբերությունները դառնում են ամենակարևորներից մեկը մարդու կյանքում:

Մանկուց մենք բերում ենք հիշողությունների, ծնողների վերաբերմունքի և երեխայի հորինած կյանքի սցենար, ներառյալ զուգընկերոջ հետ հարաբերություններ հաստատելու սցենարը: Բայց երեխան չունի գիտակցում և ապավինում է միայն այն գիտելիքներին, որոնք նրան տվել են ծնողները և հասարակությունն ամբողջությամբ:

Մենք բոլորս ցանկանում ենք լինել երջանիկ և սիրված, բայց արդյո՞ք մենք ճիշտ ենք հասկանում `ՍԵՐ:

«Ես ես եմ:

Դու ես

Ես չեմ ապրում, որպեսզի արդարացնեմ ձեր սպասելիքները:

Դուք չեք ապրում իմը համապատասխանելու համար:

Ես եմ

Դու ես

Եթե ինչ -որ պահի և

մենք ինչ -որ պահի կհամընկնենք `լավ:

Եթե ոչ, ապա նորմալ է:

Ես չեմ սիրում ինձ, երբ դավաճանում եմ ինքս ինձ ՝ փորձելով հաճոյանալ ձեզ:

Ես չեմ սիրում քեզ, երբ փորձում եմ քեզ դարձնել այնպիսին, ինչպիսին ուզում եմ, այլ ոչ թե քեզ ընդունելու այնպիսին, ինչպիսին դու իրականում ես:

Դու դու ես, իսկ ես ՝ ես »:

Ֆրից Պերլզ

Unfortunatelyավոք, շատ հաճախ մենք սերը փոխարինում ենք հուզական կախվածությամբ: Ըստ էության, զգացմունքային կախվածությունը սեփական անձի մի մասի ճնշումն է ՝ մեկ այլ անձի հետ, ասես, մեկ ամբողջության, մեկ անձի միաձուլման համար: Միևնույն ժամանակ, սեփական կյանքը և անձնական շահերը մարում են երկրորդ պլան ՝ ուշադրության կենտրոնում թողնելով միայն հարաբերությունները և կախվածության օբյեկտը: Բացի այդ, գործընկերներից ոչ մեկը չի կարող դուրս գալ դրանցից ՝ իմանալով և զգալով, որ դա անհրաժեշտ է:

Otգացմունքներն այս դեպքում կարող են լինել և՛ դրական, և՛ բացասական, բայց գլխավորը շատ պայծառ ու ուժեղ է կամ կտրուկ փոխվում է մեկ բևեռից մյուսը:

Երբ մարդը կորցնում է իրեն հանուն հարաբերությունների պահպանման, երջանկությունը կորչում է, և ի վերջո մտքեր են առաջանում հարաբերությունները խզելու կամ սեփական ոչ լավ լինելու մասին (ինչը, ցավոք, ամենից հաճախ է պատահում):

Եթե եկել է ընդմիջման անհրաժեշտության գիտակցումը, ապա կարող է հաջորդել խուճապը: Միասին կյանքի նկարները սկսում են թարթել իմ աչքերի առջև, այս հարաբերությունների մեջ հայտնվում է անվտանգության պատրանքային զգացում:

Իսկ եթե ես նրան ավելի նման չե՞մ գտնում: Իսկ գուցե նա ի վերջո փոխվի՞: Իսկ եթե նա հանդիպի մեկ ուրիշի ու մոռանա՞ իմ մասին: Իսկ եթե ես ընդմիշտ մենակ մնամ? Իսկ եթե նա որոշի, որ ես վատն եմ: Այս սարսափելի հարցերը կարող են ձեզ խելագարության հասցնել, մինչդեռ դրանց հիմնական նպատակը ձեզ կանգնեցնելն է, վախի մեջ պահելը, ձեր ինքնագնահատականը ոչնչացնելը, մի խոսքով `խզումը կանխելը:

Feգո՞ւմ եք տարբերությունը և պատասխանեք, թե որ տարբերակն է ավելի շատ ձեր մասին:

«ԸՆՏՐՈՄ ԵՄ լինել ձեզ հետ, քանի որ ձեր ընկերությունում ես ավելի լավն եմ, քանի որ ձեր ներկայությունը իմ կյանքը ավելի լավն է դարձնում, ես երջանիկ եմ ձեզնով»:

«Ես շարունակում եմ նրա հետ լինել միայն այն պատճառով, որ վախենում եմ մենակ մնալ, քանի որ չեմ կարող մենակ գլուխ հանել, քանի որ չեմ կարող կառուցել իմ սեփական կյանքը, քանի որ նրան պետք եմ»:

Տեսնո՞ւմ եք տարբերությունը: Դուք արձագանքե՞լ եք:

Երբ զգացմունքային կախվածության մեջ ես, ուրիշին չես ընտրում: Դուք նրա հետ եք, քանի որ չեք կարող ապրել առանց նրա:

Ընտրել- լինել ազատ, ուժեղ և պատասխանատվություն կրել ձեր կյանքի համար: Եվ սա այն մասին է, թե ինչպես հավատալ ինքդ քեզ, սիրել ինքդ քեզ և գնահատել:

Կարիք ունենալ - կախված լինել մյուսից, չհավատալ ինքդ քեզ, լինել ուրիշի վերահսկողության ներքո կամ վերահսկել իրեն, արժեզրկել իրեն կամ մեկ ուրիշին:

Ինչ անել? Պետք է սովորել երջանիկ լինել միայն քեզ հետ: Ի վերջո, դուք կարող եք լինել միայնակ եւ միեւնույն ժամանակ հարմարավետ զգալ: Եթե դուք այլ անձի հետ եք երկարաժամկետ հարաբերություններում, ապա միայն ձեր կյանքը ավելի լավը և երջանիկ դարձնելու համար: Դուք կարող եք գտնել ձեզ հարմար գործողություններ, սովորել զվարճանալ ինքներդ ձեզ, հոգ տանել ինքներդ ձեզ և ինքներդ ձեզ ապահովել առանց ուրիշների օգնության (նույնիսկ առանց ձեր ծնողների օգնության): Եվ այս ամենը լինելու է մեծանալու, ձեր և ձեր կյանքի համար պատասխանատվության մասին: Այնուհետև ձեզ հարկավոր չի լինի փոխարինող փնտրել գործընկերոջ մեջ, դուք կդառնաք ազատ և անկախ:

Եթե դուք ապրում եք զուգընկերոջ հետ միայն այն պատճառով, որ ատում եք միայնությունը, վախենում եք ինքներդ ձեզ հետ մենակ մնալ, դա, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի ձեր հուզական կախվածության ձևավորմանը և, ամենայն հավանականությամբ, այն մասին, թե ինչպես չեք ցանկանում մեծանալ:

Ես առաջարկում եմ հաշվի առնել հուզական կախվածության դրսևորման հիմնական բնութագրերը և ախտանիշները

Կախված մարդուն այնքան է պետք զուգընկերը, որ չի պատկերացնում կյանքը առանց նրա:

Նա պահանջում է զգացմունքների մեկ այլ մշտական դրսևորում: Եվ եթե ինչ -ինչ պատճառներով նա դա չի ստանում, նա իրեն ավելորդ է զգում և սկսում ջանքեր գործադրել հարաբերությունների բարելավման համար:

Թմրամոլը ցանկանում է իր տրամադրության տակ միշտ ունենալ զուգընկեր:

Կախվածը ցանկանում է, որ դիմացինը փոխվի:

Կախվածը խուճապ է զգում այն մտքից, որ գործընկերը կարող է լքել իրեն:

Նրան պետք է տոտալ վերահսկողություն, որն անխուսափելիորեն բերում է վեճերի:

Կախված հարաբերություններում հաճախ տեղի են ունենում խզումներ և հաշտություններ, բայց զուգընկերոջը փոխելու ցանկությունը չի անհետանում:

Կախված անձը դադարում է լինել ինքն իրեն: Նա չի կարող վարվել իր արժեքներին համապատասխան և գործում է այնպես, որ հաճոյանա մյուսին, որպեսզի շարունակի մնալ նրա մոտ:

Թմրամոլն իրեն անօգնական է զգում, երբ փորձում է խզել կործանարար, վնասող հարաբերությունները:

Մարդը դադարում է ժամանակ անցկացնել ընկերների, սիրելի և մտերիմ մարդկանց հետ:

Մարդը գործընկերոջը դարձնում է իր կյանքի կենտրոնը, իր մտքերը, հոգսերն ու փորձառությունները:

Նա կասկածում է գործընկերոջ նկատմամբ ունեցած զգացմունքների և իր նկատմամբ ունեցած զգացմունքների վրա:

Կախված հարաբերություններում հոգեբանական ագրեսիան գրեթե միշտ դրսևորվում է այս կամ այն չափով: Հաճախ այս ագրեսիայի դրսևորման գիտակցումը գալիս է միայն հոգեթերապիայի գործընթացում, երբ վերլուծվում են իրավիճակը և զգացմունքները:

Թմրամոլն իրեն թույլ է տալիս շահարկվել և այն, ինչ ճշմարիտ չէ, համարում է ճշմարտություն:

Նա տառապում է աճող անհանգստությամբ և չի կարողանում քնել գիշերը, հաճախ կարող է լաց լինել և իրեն անօգնական զգալ:

Կարևոր է հասկանալ, որ որտեղ կախվածություն կա, սերը մեռնում է:

«Երջանկության ճանապարհը չի անցնում ստորացման և ինքնամերժման միջով: Եթե քեզ չեն սիրում, սովորիր կորցնել մարդկանց և արժանապատվորեն հեռանալ»:

Վալտեր Ռիսո

Հնարավոր է և պարզապես անհրաժեշտ է դուրս գալ կախվածությունից, բայց դա հեշտ ճանապարհ չէ և թույլերի համար չէ: Ամենից հաճախ կախվածության դեպքում հոգեբանի օգնությունը դառնում է անհրաժեշտություն: Շատ դժվար է ինքնուրույն հաղթահարել այս խնդիրը, հատկապես առանց հետևանքների, խրված և առանց հաջորդ սցենարը կրկնելու հաջորդ հարաբերություններում, քանի որ այս գործընթացը շատ խորն է ենթագիտակցության մեջ, այն դրված է խոր մանկության մեջ: Հոգեբանի աշխատանքը կլինի բավականին երկար և շատ ճշգրիտ, քանի որ այս իրավիճակում և՛ հոգեբանի աջակցությունը, և՛ ճիշտ ժամանակին առճակատումը շատ անհրաժեշտ են: Սկսեք նախ գիտակցելով կամ ընդունելով, որ կախվածության մեջ եք, այնուհետև ստացեք մասնագետի օգնությունը: Սա թույլ կտա ձեզ պարզություն և հասկանալ, թե ինչու է ձեզ պետք այս հարաբերությունները և ինչ է դա ձեզ տալիս:

Հոգ տանել ձեր մասին, աճել, առանձնանալ և հասունանալ, որպեսզի կարողանաք ազատվել կախվածությունից և դառնալ երջանիկ և սիրող մարդ))