2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Պատկերացրեք, որ մաշկ չունեք:
Ամենայն հավանականությամբ, մենք կփշրվեինք:
Միլիոն բակտերիաներ, մանրէներ, նյութեր անմիջապես կներթափանցեն մեր մեջ ՝ անուղղելի վնաս պատճառելով օրգաններին և բոլոր համակարգերին:
Մենք կլինեինք ամենուր և միևնույն ժամանակ ոչ մի տեղ:
Ամեն ինչ և ոչինչ:
Փաստորեն, նրանք կդադարեին գոյություն ունենալ:
Մաշկը մեր սահմանն է աշխարհի հետ:
Դա մեզ դարձնում է առանձին օրգանիզմ:
Իր անհատական կարիքներով և գործառնական հատկանիշներով:
Նաև հոգեբանական սահմաններով:
Նրանք այնտեղ են, որպեսզի մենք գոյություն ունենանք որպես առանձին անհատներ, և ոչ միայն օրգանիզմներ:
Իմ սահմանն ինձ ասում է, թե ինչ եմ ուզում և ինչ չեմ ուզում:
Որքան հաճելի է ինձ համար, բայց որքան տհաճ:
Ինչն ու ինչպես է ինձ հարմար, և ինչը ՝ ոչ:
Այն պաշտպանում է ինձ այն ամենից, ինչ ինձ համար վտանգավոր է, կործանարար և վնասակար:
Իմ սահմանը օգնում է ինձ լինել ամբողջական: Մնա ինչպիսին կաս.
Կա, իհարկե, մեկ նախազգուշացում. Ես կարող եմ ճանաչել իմ սահմանները միայն մեկ այլ սահմանի դիպչելով: Եվ միևնույն ժամանակ ես ունենում եմ որոշ սենսացիաներ, զգացմունքներ:
Ինչպես մաշկի դեպքում: Ես դիպչում եմ տարբեր առարկաների և զգում, թե որտեղ է վերջանում իմ ձեռքը, օրինակ, և որտեղ է սկսվում ինչ -որ այլ բան: Միևնույն ժամանակ, ես կարող եմ զգալ մի շարք մարմնական սենսացիաներ, որոնք «ազդանշան» են տալիս ՝ հաճելի է ինձ, թե ոչ, այն վտանգավոր է, անվտանգ, ես ուզում եմ, չեմ ուզում: Այսպես են ծնվում իմ ցանկությունները, հետագա արձագանքները, վարքը: Ես ծնվել եմ:
Ես կարող եմ նույն կերպ շփվել մարդկանց, արժեքների, համոզմունքների, գաղափարների և այլնի հետ:
Իդեալական աշխարհում, որտեղ բոլորը հարգում և նկատում են միմյանց սահմանները, մեզ համար հեշտ կլիներ դրանք պահել:
Unfortunatelyավոք, դա հազվադեպ է պատահում: Աշխարհը փոքր է: Պաշարները սահմանափակ են: Մենք չափազանց տարբեր ենք: Մենք հաճախ ստիպված ենք մրցել: Եվ որպեսզի ուզածս ընդունեմ կամ ապրեմ այնպես, ինչպես ինձ է հարմար, պետք է խախտեմ մյուսի սահմանները:
Մարդիկ ամեն կերպ հարմարվում են նման պայմաններին: Մանիպուլյացիա, խաբեություն, մերժում, տգիտություն, վրդովմունք, զայրույթ, բռնություն …
Մենք սովորում ենք, թե ինչպես վարվել անձնական սահմանների հետ մանկության տարիներին: Նշված մեծահասակների արձագանքները մեր դրսևորումներին ձևավորվում են այս գիտելիքով:
Օրինակ
- սիրված լինելու համար ինձ պետք է միայն ցանկանալ այն, ինչ ուզում է մյուսը, հակառակ դեպքում նրանք կմերժվեն, կպատժվեն
-Եթե ես ասեմ ՝ ոչ, ես կհեռանամ, մյուսին կվիրավորեմ, և նա կհեռանա
-Իմ ցանկությունները, իմ կարիքները չափազանց եսասեր են, եթե ես դրանք բավարարում եմ, ուրեմն ոչ ոքի չեմ սիրում
-մյուսներն ավելի լավ գիտեն, թե ինչ եմ ուզում, ինչպես եմ ինձ դուր գալիս և ինչպես է այն տեղավորվում
- եթե սիրում ես մարդուն, ամեն ինչ պետք է տեղավորվի, և քեզ ամեն ինչ դուր է գալիս, տարբերությունը հակակրանք է
-Եթե ես ինչ -որ բան զոհաբերեմ, հանձնվեմ, մյուսը նույնը կանի ինձ համար
-Իմ արձագանքները վիրավորում են ուրիշներին, նրանք վատ են զգում
- եթե ես բարկանամ, երես թեքեք ինձանից, նրանք անտեսելու են
….
Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր «կանոնները», թե ինչու չպետք է ցույց տաք ձեր սահմանները:
Իմ փորձով կա գիտելիք, որ մտերմությունը սահմանների խախտում է: Եթե ցանկանում եք մտերմություն ունենալ ինչ -որ մեկի հետ, պատրաստ եղեք առաջ մղել ձեր սահմանները: Անել այն, ինչ չեք ուզում անել, լռել, երբ ձեզ դուր չի գալիս, ընտրել այն, ինչը չի համապատասխանում: Անձնական կարիքների և ցանկությունների իրավունքը կարծես վերանում է:
Այսպես դասավորվեց իմ ընտանեկան համակարգը, որում ես մեծացա:
Բնականաբար, ես այս մոդելը կրում եմ յուրաքանչյուր հարաբերությունների մեջ, ինչը դրանք ինձ համար անտանելի է դարձնում և դրդում է հեռանալ:
Հետաքրքիր կետն այն է, որ ես պարզապես իմ հին գիտելիքները փոխանցեցի բոլորովին այլ հարաբերությունների ՝ նույնիսկ չճշտելով, առանց հստակեցնելու այն պահերը, որոնցում ես «ստիպված» էի տեղափոխել իմ սահմանները: Միգուցե դա դիմացինի համար կարևոր չէ՞ր, թե՞ ընդհանրապես?! Տեղափոխելով սահմաններս ՝ ես բարկացա գործընկերոջս վրա, քանի որ հենց նա էր ինձ «ստիպում» դա անել:
Իհարկե դա չէ: Իմ սահմանը իմ պարտականությունն է: Եթե ես ընտրում եմ այն տեղափոխել, դա միայն իմ ընտրությունն է, և կարևոր չէ, թե ինչու և ինչու:
Ես կողմ եմ սահմանների ճկունությանը, շարժման հնարավորությանը: Որպեսզի ես դրանից չտուժեմ, ավելի լավ է դա անեմ բացահայտ ՝ երկխոսության և պայմանավորվածությունների գործընթացում:Կարևոր է պատրաստ լինել այն բանի համար, որ դուք կարող եք դառնալ անհարմար, վատ, այլ մարդու մոտ առաջացնել որոշ զգացմունքներ և բախվել բոլոր տեսակի մանիպուլյացիաների: Ի վերջո, նա փորձում է բավարարել իր կարիքը, ինչը նշանակում է ընդլայնել կամ պահպանել անձնական սահմանները:
Հարգանքը միմյանց սահմանների նկատմամբ և շփման վայրում երկխոսությունը կարող է օգնել մեզ դիպչել, ճկուն լինել և պահպանել մեր ամբողջականությունը ՝ գտնվելով մոտենալու և հեռանալու ազատ շարժման մեջ:
Եվ եթե մոռանաք ձեր սահմանների մասին: Հիշեք, թե ինչ կլինի, եթե մեր մաշկն անհետանա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սահմաններ: Անտանելի շոգ - անտանելի ցուրտ
Մարդկային հարաբերությունների համատեքստում սահմանների թեման ամենաարդիականներից է: Իրոք, շփումների ընթացքում մենք անընդհատ շփվում ենք ուրիշների հետ, մեր մի մասի հետ: Եթե մոտենանք շատ մոտ, այսինքն ՝ սահմանը խախտում ենք, միաձուլման մեջ ընկնելը շատ հեշտ է:
Անձնական սահմաններ և հարաբերությունների կառուցում
Ձեզ համար հե՞շտ է ոչ -ին ասել մարդուն: Հե՞շտ է մարդուն բացատրել, որ նա «հատել» է ձեր անձնական սահմանները և ներխուժել ձեր անձնական տարածք: Բացատրեք առանց բարկության և ցավի ներսում, երբ սահմանը գրեթե ավերված է, և շատ քիչ ուժ է մնացել `գրաված տարածքը« վերագրավել »փորձելու համար:
Որտե՞ղ է իմ մտերիմ տարածքը: Սերտ հարաբերություններ և անձնական սահմաններ
Հաճախ ընտանիքների, զույգերի հետ աշխատելիս և ձեր կյանքը դիտելիս ինքներդ ձեզ տալիս եք այն հարցը, թե որն է սերը տղամարդու և կնոջ միջև: Կա՞ն իմ անձնական սահմանները: Ամուսնուս տարածքը? Իսկ ընդհանրությու՞ն: Թե՞ սերը միշտ ներկայացվում է որպես միաձուլում:
«Ոչ ասելու ունակություն, սահմաններ»
ԿԱՐՈ ԵՄ ԱՍԵԼ ՈՉ, ԿԱՐՈ ԵՍ: Գիտեք, սիրելիներս, ինձ համար «ոչ» ասելու ունակությունը առողջ մարդկային հոգեբանության ամենաապահով նշաններից մեկն է: Ես չեմ ընդունում եսասերներին և «սպառողներին» որպես օրինակ (նրանք ունեն մյուս ծայրահեղությունը): Ի վերջո, դա մերժելու ունակությունն է, որը խոսում է մարդու համարժեք սահմանների մասին:
«Ներքին սովորույթներ» և հոգեբանական սահմաններ
Տողը, տողը, եզրը, շեմը, տարածքը, շրջանակը և պարագիծը բառեր են ՝ «սահման» բառի հոմանիշներ: Նրանց իմաստը մարդկանց տեղեկացնելն է չափի, սեփականության իրավունքի և այն մասին, թե ով կամ ով է վերահսկում տարածքը, ունի օգտագործման իրավունք և պատասխանատու է, ռիսկերը և պարունակում է համապատասխան տեսքով:
