Դեպրեսիայի մասին

Բովանդակություն:

Video: Դեպրեսիայի մասին

Video: Դեպրեսիայի մասին
Video: Դեպրեսիայի մասին 2024, Երթ
Դեպրեսիայի մասին
Դեպրեսիայի մասին
Anonim

Ես ուզում եմ ձեզ հետ խոսել այս մոլորակում կյանքի կարևոր և տարածված … Դեպրեսիայի մասին:

Հեռանալով մարդկանց մեծամասնության ստորացուցիչ մոլորությունից և նրանց հեշտ խորհրդից. - Ուզում եմ ասել, որ դեպրեսիան … շատ դժվար է դիմանալ: Դժվար է դիմանալ ծայրահեղ հոգնածության անընդհատ ձանձրացնող զգացողությանը և անդադար անհանգստությունների ճնշմանը, անհույսության, հուսահատության և անվերջ միայնության ծուղակը ընկնելուն:

Unfortunatelyավոք, դեպրեսիայի դեմ պայքարում շատ մարդիկ իրենց վիճակը շատ ավելի են բարդացնում … օգտագործելով պաշտպանական մեխանիզմներ, որոնք իրականում գործում են իրենց դեմ և հանգեցնում են ավելի շատ տառապանքի:

Ինչպե՞ս ենք վերաբերվում մեր հոգու ցավին:

Մարդն իր բնույթով հարմարվողական է: Մեզանից յուրաքանչյուրը, այս կամ այն չափով, ունի ցավը դիմանալու, դրա դեմ պայքարելու ունակություն: Նույնիսկ սոված երեխան, նույնիսկ գոռալով ու լացելով, կարող է «սպասել» այն պահին, երբ մայրը պատրաստ կլինի կերակրել նրան: Սա բնածին կարողություն է, մեր բնույթը: Մարդը պետք է հարմարվի և գոյատևի ոչ միայն ֆիզիկապես, այլև էմոցիոնալ առումով:

Asիշտ այնպես, ինչպես բույսն է ձևավորվում իր միջավայրում, որը երբեմն ստիպված է պտտել ցողունը, տերևները և բողբոջը `արևի լույսը և անհրաժեշտ սննդարար նյութերը ստանալու համար, մարդիկ նույնպես փոխում են իրականության զգացումը` իրենց պաշտպանելու և իրենց անհրաժեշտը ստանալու համար: նրանք կարիք ունեն (սեր, ապահովություն, պատկանելիություն և այլն):

Unfortunatelyավոք, հարմարվողականություններից շատերը, որոնք նախատեսված են մարդկանց սպասարկելու համար, կարող են ծանրաբեռնիչ և կործանարար դառնալ իրենց համար: Այս մեխանիզմները կարող են ներառել մեկուսացում, շատակերություն, տեսախաղերի չարաշահում և օբսեսիվ մտածողություն:

Դեպրեսիան դժվար է կառավարել, և դժվար է ինքնուրույն հաղթահարել այն: Հատկապես, եթե դուք մեծացել եք մի միջավայրում, որտեղ նա «անընդհատ օդում էր»: Հետո պարզապես չեք կարող ինչ -որ բան անել ձեզ միայնությունից և դեպրեսիայի «վարակումից» պաշտպանվելու համար:

Հավանաբար, դուք ակամա ստիպված եղաք միացնել ավելի լուրջ պաշտպանական ռեակցիա, որը տարբերվում է ստանդարտ մեխանիզմներից, այնպիսիներից, որոնք մեկ անգամ կարող էին փրկել ձեր կյանքը: Այժմ դրանք ձեզ լրացուցիչ տառապանք են պատճառում: Կարծում եմ, որ սա կարող է արտահայտվել ցածր ինքնագնահատականի, ինքնագնահատման, համառ և ուժեղ կասկածների, … մոլուցքային մտքերի մեջ: Այս մեխանիզմներն ու դեպրեսիվ մտքերը, որոնք, ժամանակին, գուցե պաշտպանիչ էին, այժմ հանգեցնում են ինքնաոչնչացման:

Ինքներդ ձեզ տվեք մի շարք փոքր հարցեր.

Որո՞նք են այն բացասական մտքերը, որոնց մասին ես ամենից հաճախ եմ մտածում:

Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ իմ միտքը լցվում է բացասական մտքերով:

Արդյո՞ք այս բացասական մտքերն իմ մաս են կազմում:

Ի՞նչ բացասական մտքեր են կատարում իմ գիտակցության համար:

Արդյո՞ք այս բացասական մտքերն այստեղ ինձ պաշտպանելու համար են:

Ի՞նչ այլընտրանքային եղանակներ կան, որոնք կօգնեն ինձ դեպրեսիայի դեպքում:

Եթե բացասական մտքերն իսկապես խնդիրների լուծման մեխանիզմ են, ապա ավելի լավ է օգնություն ստանալ մեկից, ով գիտի, թե ինչպես աշխատել անգիտակցականի նրբություններին և այն խոցելիություններին, որոնք դրսևորվում են այդ պաշտպանական միջոցներում: Հմուտ և կարեկցող թերապևտը կարող է անգնահատելի լինել, քանի որ մասնագետը կարող է արտացոլել այս մտքերի ազդեցությունը և առաջարկել տարածք, որտեղ դուք կարող եք սկսել զգալ այս մտքերի հետևում գտնվող իրական զգացմունքները: Ինձ թվում է, որ սա հիանալի միջոց է ձեր ներքին աշխարհն ավելի հստակ և ծավալուն տեսնելու համար, և, ի վերջո, սովորել դեպրեսիայի հետ աշխատել ավելի դինամիկ կերպով:

Խորհուրդ ենք տալիս: