2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ես ուզում եմ ձեզ հետ խոսել այս մոլորակում կյանքի կարևոր և տարածված … Դեպրեսիայի մասին:
Հեռանալով մարդկանց մեծամասնության ստորացուցիչ մոլորությունից և նրանց հեշտ խորհրդից. - Ուզում եմ ասել, որ դեպրեսիան … շատ դժվար է դիմանալ: Դժվար է դիմանալ ծայրահեղ հոգնածության անընդհատ ձանձրացնող զգացողությանը և անդադար անհանգստությունների ճնշմանը, անհույսության, հուսահատության և անվերջ միայնության ծուղակը ընկնելուն:
Unfortunatelyավոք, դեպրեսիայի դեմ պայքարում շատ մարդիկ իրենց վիճակը շատ ավելի են բարդացնում … օգտագործելով պաշտպանական մեխանիզմներ, որոնք իրականում գործում են իրենց դեմ և հանգեցնում են ավելի շատ տառապանքի:
Ինչպե՞ս ենք վերաբերվում մեր հոգու ցավին:
Մարդն իր բնույթով հարմարվողական է: Մեզանից յուրաքանչյուրը, այս կամ այն չափով, ունի ցավը դիմանալու, դրա դեմ պայքարելու ունակություն: Նույնիսկ սոված երեխան, նույնիսկ գոռալով ու լացելով, կարող է «սպասել» այն պահին, երբ մայրը պատրաստ կլինի կերակրել նրան: Սա բնածին կարողություն է, մեր բնույթը: Մարդը պետք է հարմարվի և գոյատևի ոչ միայն ֆիզիկապես, այլև էմոցիոնալ առումով:
Asիշտ այնպես, ինչպես բույսն է ձևավորվում իր միջավայրում, որը երբեմն ստիպված է պտտել ցողունը, տերևները և բողբոջը `արևի լույսը և անհրաժեշտ սննդարար նյութերը ստանալու համար, մարդիկ նույնպես փոխում են իրականության զգացումը` իրենց պաշտպանելու և իրենց անհրաժեշտը ստանալու համար: նրանք կարիք ունեն (սեր, ապահովություն, պատկանելիություն և այլն):
Unfortunatelyավոք, հարմարվողականություններից շատերը, որոնք նախատեսված են մարդկանց սպասարկելու համար, կարող են ծանրաբեռնիչ և կործանարար դառնալ իրենց համար: Այս մեխանիզմները կարող են ներառել մեկուսացում, շատակերություն, տեսախաղերի չարաշահում և օբսեսիվ մտածողություն:
Դեպրեսիան դժվար է կառավարել, և դժվար է ինքնուրույն հաղթահարել այն: Հատկապես, եթե դուք մեծացել եք մի միջավայրում, որտեղ նա «անընդհատ օդում էր»: Հետո պարզապես չեք կարող ինչ -որ բան անել ձեզ միայնությունից և դեպրեսիայի «վարակումից» պաշտպանվելու համար:
Հավանաբար, դուք ակամա ստիպված եղաք միացնել ավելի լուրջ պաշտպանական ռեակցիա, որը տարբերվում է ստանդարտ մեխանիզմներից, այնպիսիներից, որոնք մեկ անգամ կարող էին փրկել ձեր կյանքը: Այժմ դրանք ձեզ լրացուցիչ տառապանք են պատճառում: Կարծում եմ, որ սա կարող է արտահայտվել ցածր ինքնագնահատականի, ինքնագնահատման, համառ և ուժեղ կասկածների, … մոլուցքային մտքերի մեջ: Այս մեխանիզմներն ու դեպրեսիվ մտքերը, որոնք, ժամանակին, գուցե պաշտպանիչ էին, այժմ հանգեցնում են ինքնաոչնչացման:
Ինքներդ ձեզ տվեք մի շարք փոքր հարցեր.
Որո՞նք են այն բացասական մտքերը, որոնց մասին ես ամենից հաճախ եմ մտածում:
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ իմ միտքը լցվում է բացասական մտքերով:
Արդյո՞ք այս բացասական մտքերն իմ մաս են կազմում:
Ի՞նչ բացասական մտքեր են կատարում իմ գիտակցության համար:
Արդյո՞ք այս բացասական մտքերն այստեղ ինձ պաշտպանելու համար են:
Ի՞նչ այլընտրանքային եղանակներ կան, որոնք կօգնեն ինձ դեպրեսիայի դեպքում:
Եթե բացասական մտքերն իսկապես խնդիրների լուծման մեխանիզմ են, ապա ավելի լավ է օգնություն ստանալ մեկից, ով գիտի, թե ինչպես աշխատել անգիտակցականի նրբություններին և այն խոցելիություններին, որոնք դրսևորվում են այդ պաշտպանական միջոցներում: Հմուտ և կարեկցող թերապևտը կարող է անգնահատելի լինել, քանի որ մասնագետը կարող է արտացոլել այս մտքերի ազդեցությունը և առաջարկել տարածք, որտեղ դուք կարող եք սկսել զգալ այս մտքերի հետևում գտնվող իրական զգացմունքները: Ինձ թվում է, որ սա հիանալի միջոց է ձեր ներքին աշխարհն ավելի հստակ և ծավալուն տեսնելու համար, և, ի վերջո, սովորել դեպրեսիայի հետ աշխատել ավելի դինամիկ կերպով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սիրո մասին .. Հարաբերությունների մասին .. Հաղորդակցության մասին
Սերը բառի ամբողջ իմաստով կարելի է համարել միայն այն, ինչ թվում է, թե նրա իդեալական մարմնացումն է, այն է ՝ կապ այլ անձի հետ, պայմանով, որ պահպանվի մեկի «ես» -ի ամբողջականությունը: Սիրո ներգրավման մյուս բոլոր ձևերն անհաս են, դրանք կարելի է անվանել սիմբիոտիկ հարաբերություններ, այսինքն `համակեցության հարաբերություններ:
Ամեն ինչ կա ասելու դեպրեսիայի մասին: Հոդվածների ցիկլ: Մաս 2
Մաս 2. Դեպրեսիայի տեսակները: Դեպրեսիան միայն ժամանակ առ ժամանակ չի հայտնվում, այն բնութագրվում է տխրության, անհույսության, անարժեքության և դատարկության ամենօրյա ճնշող զգացմունքներով: Մարդը, ով դեպրեսիա է ապրում, հաճախ չի կարող տեսնել իր համար պայծառ ապագա.
«Ինձ բնորոշ է. Առավոտյան անտարբերություն, կեսօրին կատակներ, երեկոյան տխրություն, գիշերը անքնություն» կամ դեպրեսիայի մասին
Կա իրականություն, և կա հոգեբանական իրականություն: Այստեղ մարդը ապրում է տանը ՝ ընտանիքում, աշխատանքի մեջ և դրսից թվում է, որ նրա մոտ ամեն ինչ նորմալ է: Բայց ոչ. Փոթորիկների ու փոթորիկների իր ներքին իրականության մեջ ինչ -որ բանի մասին անհանգստությունները, տենչում են ինչ -որ մեկի համար, դժգոհ ինքն իրենից:
Ամեն ինչ կա ասելու դեպրեսիայի մասին: Հոդվածների ցիկլ: Մաս 1
Մաս 1. Ի՞նչ է դեպրեսիան: Սկսել: Փոքրիկ քնարական շեղում: Ես շատ եմ աշխատում դեպրեսիայի, ինքնասպանության մտքերի, ինքնասպանության վարքագծի հետ: Այս հիվանդությունների վերաբերյալ բազմաթիվ նյութեր են կուտակվել իմ գլխում, որոնք ուզում եմ կիսել ձեզ հետ սիրելի ընթերցողներ:
5 առասպել դեպրեսիայի մասին
Այս օրերին դեպրեսիան ամենատարածված հոգեկան խանգարումն է: Unfortunatelyավոք, մարդկանց մեծամասնությունը դա չեն կարեւորում: Բայց ես հույս ունեմ, որ այս թեմայի վերաբերյալ մի շարք հրապարակումներից հետո դուք ավելի գրագետ կդառնաք այս հարցում: Ահա 5 տարածված առասպել դեպրեսիայի մասին.