Չխնայելով նրա փորը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Անկախ նրանից, թե ինչ հաճախորդներ են ինձ մոտ գալիս. Ավելորդ քաշ ունեն, դեպրեսիա, քրոնիկ հոգնածություն, թե որևէ հիվանդություն (մարդիկ հազվադեպ են դիմում դիետոլոգի, երբ նրանց մոտ ամեն ինչ լավ է), մեր աշխատանքում մենք միշտ հանդիպում ենք մեկի հետ մարդիկ ընդհանրապես չգիտեն, թե ինչպես խղճալ իրենց, կարեկցել իրենց, լսել իրենց մարմնի և հոգեբանության ազդանշանները: Ինչ -որ մեկը, ըստ երևույթին, վաղ մանկության տարիներին, բացատրեց նրանց, որ «դու չես կարող տարբերվել քեզ հետ», «դու միայն այսպես ես հասկանում», «ավելի շատ ես լաց լինում, ավելի քիչ չորանում» կամ «դու պետք է երկաթ լինես, որպեսզի քո կյանքը չի կոտրվել »:

Էվոլյուցիոն պատճառներով (կնոջ մեջ կոնքի նեղացում `ուղիղ կեցվածքի և միաժամանակ ուղեղի աճի պատճառով` հետախուզության զարգացման պատճառով), մարդիկ, որպես կենսաբանական տեսակ, ստիպված են անհաս ծնվել, իրականում ` սաղմնային վիճակը, որը մենք անցկացնում ենք կյանքի առաջին 9 ամիսներն արդեն մոր արգանդից դուրս: Մենք ունենք չհասունացած նյարդային և մարսողական համակարգեր ՝ ծննդից ստերիլ (կարդալ - բացակայում է) և աստիճանաբար սովորելով կրծքի կաթի իմունիտետի պաշտպանության ներքո և հսկայական, առերևույթ, չհագեցած, ինչպես սև անցքը, սիրո կարիքը: Դա լիովին բնական է, քանի որ կապվածությունը մեխանիզմն է, որը թույլ է տալիս անհաս երեխաներին գոյատևել վտանգներով լի աշխարհում: Սիրալիրությունը երաշխիք է, որ մայրը կլինի այնտեղ, մինչև ձագը կհասունանա ինքնաբավության և հարաբերական ինքնավարության: Եվ մասնավորապես, կապվածությունը երաշխավորում է երեխայի հուզական պահպանումը մոր կողմից `կրկին, մինչև հասունության պահը: Եվ հետո - հասունությունը չի երաշխավորում լիարժեք ինքնավարություն և անձեռնմխելիություն, քանի որ մարդը սկզբից մինչև իր կյանքի վերջը բաց համակարգ է և դրսից շատ բաների կարիք ունի, և երբ դա չի ստանում, նա հիասթափություն է ապրում և աջակցության կարիք ունի:, Եվ այս կարիքը ոչ թե կարկանդակի կարագն է, այլ միանգամայն տարրական և կենսական, այսինքն ՝ առանց որի նրանք, առանց չափազանցության, չեն կարող գոյատևել:

Փոքր երեխան իր նախալեզու ժամանակաշրջանում, բազմաթիվ պատճառներով, որոնցից մեկը ուղեղի անհասունությունն է, ի վիճակի չէ ինքնուրույն հաղթահարել հիասթափությունը, երբ որոշ կարիքներ չեն կարող բավարարվել հենց հիմա: Նա սա ուղղում է իր մորը, որպեսզի նրանք փչեն նրա վրա `բառացի և փոխաբերական իմաստով: Որպեսզի մայրը կամ այն անձը, ով կատարում է իր գործառույթները, կարող են օգնել ընդունել կարիքն այս պահին բավարարելու անիմաստությունը: Ավելի հաճախ, քան ոչ, կարծես «զղջում» է: Այսինքն ՝ ընդունել, որ այո, իրավիճակն այդպիսին է, այո, կա մի զգացում, և դա իրավունք ունի լինել, այո, ես այստեղ եմ ձեզ հետ, ես ձեզ համար եմ:

Բայց ոչ բոլոր մայրերն են ընդունակ դրան, քանի որ ոչ բոլորն են իրենք նման ծառայություն ստացել մանկության տարիներին, և ինչ -որ մեկը չի ունեցել մեկ չափահաս անձ, որին կարող էր կապված լինել: Եվ հետո երեխաները, որոնց զգացմունքները չօգնեցին ճանաչել և ապրել, երբեք չեն սովորում նրանց հարգանքով վերաբերվել: Նրանք չեն սովորում ճանաչել յուրաքանչյուր զգացմունքի արժեքը առանց բացառության: Ներառյալ պայմանականորեն բացասական սպեկտրի զգացմունքների արժեքը `զայրույթ, գրգռվածություն, նախանձ, նախանձ, ցավ: Շատերի համար դա նորություն կլինի, որ չկան ավելորդ զգացմունքներ, որոնք պարզապես կարելի է աղբը նետել: Նույն կերպ, ինչպես անհնար է ուղղակի կտրել «միջամտող» հավելվածը, տոնզիլները կամ ադենոիդները ՝ առանց առողջության հետևանքների, քանի որ այս բոլոր օրգաններն ունեն իրենց գործառույթը մարմնում, չի կարելի հրաժարվել «անցանկալի» զգացումներից ՝ առանց տհաճ հետևանքների: հոգին և մարմինը: Իրականում, յուրաքանչյուր հիվանդություն ունի հոգեսոմատիկ բաղադրիչ, և դրա բնույթը գտնվում է ոչ ապրող, որոշակի հույզերի արգելափակման մեջ: Եթե զգացմունքները հուզական ոլորտում չեն, ապա այն տեղափոխվում է հոգեսոմատիկ: Եվ դա կախված կլինի նրանից, թե որքան ուժեղ ենք զսպում այս կամ այն զգացմունքը `մենք ուղղակի քթքոտություն կունենանք, թե, օրինակ, քաղցկեղ:

Եվ դեռ - քանի՞ անգամ է աշխարհին ասվել, որ անհնար է արգելափակել միայն բացասական սպեկտրի զգացմունքները: Հոգեբանությունը նրանց այնքան էլ չի տարբերում, անզգայացումը կանցնի բոլոր զգացմունքների վրա, և մարդը, ի վերջո, կդառնա թունդ ՝ զրկված իսկական ուրախությունից և իմաստի զգացումից:Մի անգամ չապրած զգացմունքների բեռը, որոնք մտել են հոգեբանության ավելի քիչ հասանելի շերտեր, ի հայտ կգան դեպրեսիայի, քրոնիկ հոգնածության կամ հիվանդության տեսքով:

Մարդկանց ամենատարածված խախտումներից մեկը, ովքեր չգիտեն ինչպես խղճալ իրենց, շոյել, մխիթարել իրենց, ավելորդ քաշն է: Սա մարմնի հետ շփման կորստի նշաններից է, այն լեզվի հետ, որով մարմինը մեզ պատմում է իր կարիքների մասին, զգացմունքների աշխարհի հետ, որոնք նաև մեր կարիքների լեզուն են: Որքան հաստ է զրահը, այնքան ավելի քիչ եմ զգում ինձ - տրամաբանությունն այն է. Եվ իմ մեծ ափսոսանքով, հենց այդպիսի մարդիկ են ամենաքիչը ինքնագութի ունակ: Նրանք բարեպաշտորեն հավատում են «թևերդ ծալիր, թե չէ կմեռնես» սկզբունքին և ապրում են «լաթ, հավաքիր քեզ» կարգախոսով: Նրանք տանջում են իրենց բացառող դիետաներով, մարզադահլիճում յոթ քրտինք են քշում, իրենք իրենց սարսափելիորեն նախատում են ուտում յուրաքանչյուր լրացուցիչ խայթոցի համար և անընդհատ կշռվում:

Երբեմն, հանուն հետաքրքրության, ես գնում եմ դասախոսությունների իմ գործընկերների մոտ, և ինձ համար այստեղ ամենահետաքրքիրը վերջում եղած քննարկումներն են, որտեղ քաշ կորցնելու գաղտնի եղբայրությունից մարդիկ փոխանակում են փորձառություններ: Ամենից հաճախ ուզում եմ մոտենալ բոլորին (ամենից հաճախ, իհարկե, բոլորին), գրկել, հարվածել գլխին և ասել. նիհարել, դու գեղեցիկ ես, ամեն ինչ լավ է »: Բայց նրանք ամեն դեպքում ինձ չեն հավատա:

Առաջին բանը, որ ես խնդրում եմ նման խնդրանքով մարդկանցից, այն է, որ դադարենք ինքներս մեզ ծանրաբեռնել մեր աշխատանքի ընթացքում: Ընդհանրապես: Լիովին

Սա որոշակի քաշի գերագնահատումը կանգնեցնելու առաջին քայլն է: Դանդաղ, նևրոզը սկսում է հեռանալ: Ես բացատրում եմ, որ ավելորդ քաշ ունեցող ցանկացած աշխատանք, որի մեջ մենք հույս ունենք երկարաժամկետ և անշրջելի արդյունքի, սկսվում է ինքդ քեզ ընդունել այն կշռով, որն ունենք հիմա: Եվ սա միշտ ամենադժվար մասն է: Դա շատ ավելի դժվար է, քան սովորել, թե ինչպես խմել ջուր, ուտել առողջ բաներ և չուտել վնասակարներ:

Եվ ես բացատրում եմ նաև գեղեցկության արդյունաբերության պարտադրած կարծրատիպերի մասին: Այն, որ տարբեր ժամանակներում համարվում են սեռական (առանցքային բառը «համարվում է», բայց ոչ), բոլորովին այլ բաներ են, մինչդեռ իրականում բացարձակապես ցանկացած տիպի սիրողական կա: Իսկ իսկական սերն ամենևին էլ այն չէ, թե ինչ տեսք ունի մեկը:

Եվ ես նաև բացատրում եմ, որ այն տեսակը, որն արդիական է ներկայիս պատմական դարաշրջանում, շատ -շատ հեռու է առողջությունից: Առողջ կինը պետք է ունենա ենթամաշկային ճարպ և չպետք է ունենա ամբողջովին հարթ որովայն խորանարդի մեջ: Հակառակ դեպքում, նրա էնդոկրին համակարգը խցանված կլինի, և ներքին սեռական օրգանները պարզապես չեն տեղավորվի պոմպային ստամոքսի մեջ. Արյան վատ շրջանառություն կլինի, և, համապատասխանաբար, սնուցում և մաքրում:

Եվ ես նաև բացատրում եմ, որ դիետայի և ֆիթնեսի առյուծի բաժինը բացարձակապես կապ չունի առողջության հետ: Վերացման դիետաները հանգեցնում են դեֆիցիտի հիվանդությունների, իսկ մարզադահլիճներում դժոխային ծանրաբեռնվածությունը հանգեցնում է մաշվածության: Գեղեցկությունը չի կարող առողջությունից առաջ անցնել, դա տեղի չի ունենում. Գեղեցկությունը պետք է հետևի այն որպես թրեյլեր և լինի դրա կողմնակի ազդեցությունը:

Բայց իսկապես դժվար է այս ամենը մարդկանց փոխանցելը: Քանի որ նրանց շրջապատող ամեն ինչ ասում է նրանց, որ ճիշտն այն է, երբ «ավելի արագ, ավելի բարձր է ուժեղ», «ոչ մի արդարացում» և, ոչ պակաս սթրեսային, «հոգին պարտավոր է աշխատել օր ու գիշեր, և օր ու գիշեր»:

Եվ այն մարդիկ, ովքեր դեռ մանկության տարիներին բավարար չափով չեն ստացել սեր, պաշտպանություն և ճանաչում իրենց ծնողներից, իրենց ողջ կյանքը բարեպաշտորեն հավատում են, որ իրենք պետք է շատ ջանք թափեն և ձևացնեն, թե իրենք իրենցից ինչ -որ բան են: Որովհետեւ դրանք ոչ ոքի պետք չեն այնպիսին, ինչպիսին կան: Անհրաժեշտ է անընդհատ կատարելագործվել ինքներդ:

Ինքնակատարելագործման գաղափարի մեջ ոչ մի վատ բան չկա, քանի դեռ այն պաշտամունքի չի արժանացել և սակավությունից դուրս չի եկել: «Եթե ես ավելի լավ չլինեմ, ուրեմն կմոռանամ մոռացության մեջ, և իմ դեմքը կատու կծի մահից հետո», ինչպես նաև «Ես պետք է հոգևորապես աճեմ, հակառակ դեպքում ես կատաղած եմ»: Եթե հիմք ընդունենք այն գաղափարը, որ յուրաքանչյուր մարդ ի ծնե (եթե ոչ բեղմնավորումից) արդեն լավ և կատարյալ է, ապա զարգացումը տեղի է ունենում ավելորդից, պարզապես այն պատճառով, որ դա կարող է տեղի ունենալ ՝ առանց գերծանր ջանքերի: Եվ մեղմ, բնական ձևով:Նույն կերպ, բույսերը աճում են իրենց սահմանված տեմպերով ՝ ըստ բնության, և դրանք ավելի արագ չեն աճի, եթե դրանք քաշվեն վերևից: Ամենայն հավանականությամբ, ազդեցությունը կլինի հակառակ:

Բոլոր զգացմունքներից (և ոչ միայն պայմանականորեն դրական) ապրելուց հրաժարվելը և նրանց կարիքները լսելու անկարողությունը (ներառյալ ՝ հանգստի, դադարների, ժամանակին ընդունելու կարիքը. Այժմ ես դա չեմ կարող / չեմ ուզում անել) միայն «առավելության դիմաց վճարելու» համար, այլ նաև մի շարք այլ հետևանքների: Armրահը, օրինակ, կարելի է կառուցել ոչ միայն ճարպով, այլև մաշկի հիվանդություններով: Իսկ առավել «համառ թիթեղյա զինվորները» պոտենցիալ քաղցկեղով հիվանդներն են: Նրանք, ովքեր «չեն խմում, չեն ծխում» և ընդհանրապես վարում են քիչ թե շատ առողջ ապրելակերպ:

Այս պահին ես անմիջապես վերապահում կանեմ, որ «աշխատել օր ու գիշեր, և գիշեր ու ցերեկ» առանց սխալների և թուլությունների իրավունքի, ոչ մի կերպ առողջ ապրելակերպ չէ: Սա շատ վատ սովորություն է ՝ թույլ չտալ ինքդ քեզ լինել պարզապես մարդ, այլ ոչ թե գերմարդ: Եվ ես նաև կհստակեցնեմ, որ գործունեության փոփոխությունը հանգիստ չէ: Հանգիստն այն է, երբ ընդհանրապես ոչինչ չես անում (որքան էլ դա շատերի համար սարսափելի հնչի): Իսկ 8-ժամյա քունը այս օրերին խորապես թերագնահատված է:

Ես թույլ եմ տալիս իմ հաճախորդներին նվնվալ, բողոքել, լաց լինել խորհրդակցությունների ժամանակ (թեև ես հոգեթերապևտ չեմ, բայց եթե դա նրանց համար ավելի հեշտ է դարձնում, ինչու ոչ), փոխվել իրենց իսկ տեմպերով: Ավելին, ես իսկապես աջակցում եմ նրանց, որ երեք տարվա ընթացքում չկատարեն հնգամյա ծրագիրը, քանի որ դուք ավելի հանգիստ եք քշում `կշարունակեք:

Հոգ տանել ձեր մասին ընդհանրապես: Մեզ մեծ բաներ են սպասում: