2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Աշխատանքի դժվար պահերից մեկն այն է, որ մարդիկ իրենց հնարավորություն չեն տալիս փախչել վնասվածքներից և խնդիրներից: Նրանք կարծես աշխատանքի են եկել, բայց առաջընթացը քիչ է: Մենք բոլորս շրջում ենք թփի շուրջը: Կան մարդիկ, ովքեր ընդհանրապես որևէ տեղ չեն գնում որևէ բան որոշելու համար, որովհետև ոչինչ չի կարող որոշվել: Շատ դեպքերում դա հանգամանքի ուժ չէ: Այո, դուք չեք կարող ուղղել ամեն ինչ աշխարհում: Բանն այն է, որ պետք է ինչ -որ կերպ սկսել ապրել, որպեսզի դա չպատահի ու չպատահի: Օրինակ:
- Կան իրավիճակներ, երբ տառապանքը սոցիալապես ընդունելի է: Ավելին, հասարակությունը տառապանք է նշանակում, քանի որ «սա նորմալ է»: Եթե մարդը ինչ -որ պահից դադարում է տառապել և տառապել, ապա նրա սիրելիները, բառացիորեն, սայթաքում են տառապանքի մեջ: «Ամուսնալուծվե՞լ եք և մնացել երեխաների հետ: Ինչ -որ չափազանց ուրախ դեմք »: Բացի այդ, շատերը կարծում են, որ ցանկացած տեսակի բռնություն մարդու կյանքում պետք է անջնջելի վերք թողնի սրտի վրա, որը պետք է պարբերաբար ստուգվի `բուժվելու համար:
- «Նիզաբուդունի ներիր»: Եթե ինչ -որ վատ բան է պատահում մարդու հետ, ուրեմն նա պետք է իր մեջ պահի ատելության կրակը:
- «Ես փոխվել եմ»: Այո, մարդիկ անընդհատ փոխվում են, ուղեղը ենթարկվում է փոփոխությունների, բայց կա մարդկանց կատեգորիա, ովքեր երկար և ակտիվ մտածում են փոփոխությունների փաստի մասին: «Երբ 20 տարեկան էի, անկաշկանդ և նախաձեռնող էի: Հիմա ես փոխվել եմ: Ես ընդհանրապես այդպիսին չեմ: Ուժոս-ուժոս »(սա սովորաբար խոսակցություն է այն մասին, որ փոփոխությունները ճարպոտ և անջնջելի կետ են դրել մարդու կյանքում)
- «Մյուսներն են մեղավոր»: Երբ մարդն անընդհատ մտածում է ուրիշների մեղքի մասին, նա իրեն լիովին զրկում է կյանքում ինչ -որ բան փոխելու հնարավորությունից: Պարզվում է, որ նրա մոտ ամեն ինչ կարգին է, մյուսների մոտ `աննորմալ: Եվ քանի որ անհնար է մարդկանց վերափոխել այնպես, որ նրանք ամեն ինչ անեն միայն հանուն իմ սիրելիի, դա անհնար է, նման դիրքորոշումը ճարպիկ խաչ է դնում ցանկացած առաջընթացի վրա:
- «Կյանքն ինձ համար արդար չէ»: Այո, անիծված, դա այդպես է: Որոշ իրավիճակներում կյանքը անարդար է մեզ համար: Միշտ չէ, որ բոլորը պարգևատրվում են նրան, ինչին արժանի են, մեր բոլոր ծրագրերն ու սպասելիքները չեն իրականանում: Բայց կյանքն ավելի արդար չի լինի, եթե այս համոզմունքը միշտ քո մեջ պահես: Եվ հետո, եթե դուք չեք ստացել այն, ինչ ցանկանում եք, վստահ եղեք, որ ուրիշները չեն ստացել այն, ինչ դուք ունեք:
- Վախը, որ այն բանից հետո, երբ ձեր տրավմայով շրջանաձև վազելուց հետո ստիպված կլինեք ինչ -որ բան անել ըստ էության:
Շատերի համար խնդրով վազելը կամ իրենց կյանքի բացասական փորձերով աշխատելը նշանակում է հանձնվել, ցույց տալ թուլություն: Իրականում, շատ ցավոտ կյանքի պատմություններ և իրավիճակներ պետք է ընկալվեն որպես ենթադրյալ, հետ մղվել դրանցից և սկսել ապրել: Ընդհանրապես, ինչ -որ պահի պետք է պատասխանատվություն վերցնել, անցյալից դուրս գալ ներկայիս և թողնել, որ վերքերը հանգիստ բուժվեն: Ավելի լավ է, բուժեք նրանց: Ինքս ինձ ասել. «Ես չեմ տառապում, և դա լավ է: Ես դադարեցի տանջել ինքս ինձ և ծաղրել»: Բնականաբար, հոգեվնասվածքային նյութը հասկանալու համար քիչ հասանելի է: Մարդիկ աննկատաբար վերցնում են այն ՝ իրենց դժբախտացնելով: Եթե ցանկանում եք դադարեցնել ինքներդ ձեզ ահաբեկելը, ուշադրություն դարձրեք հետևյալ բաներին.
- Դուք անընդհատ բողոքում եք նույն բանից:
- Իմ գլխում անընդհատ պտտվում են այն մտքերը, թե ինչ պետք է անեն մարդիկ, որպեսզի բացասական փորձառություններ չստանաք:
- Մշտական անհանգստություն, որ ինչ -որ բան սխալ է կատարվել անցյալում, և ինչպես էր այն բնութագրվում այն ժամանակ, և ինչպես էր դա խաթարում ձեր ներկան և ապագան:
- Անցյալում ինչ -որ բանի համար ինքներդ ձեզ ներելու անկարողությունը և «արհամարհելի ինձ» թեմայի մշտական մտքերը:
- Ուրիշների համար գծապատկերներ կազմեք, թե ինչ պետք է անեն, որպեսզի տհաճ փորձառություններ չունենաք:
- Անցյալը թույլ չի տալիս ինչ -որ բան անել ներկայում:
- Խանդը ուրիշի հաջողության համար:
Սրանք բոլորը երկաթե խարիսխներ են, որոնք թույլ չեն տալիս այս կյանքում որևէ տեղ գնալ: Խարիսխը գետնին է, շղթան կապված է ձեր ոտքին, այն ամենը, ինչ կարող եք անել, վազել խարիսխի շուրջը:Այն, ինչ կարող եք անել ինքներդ ձեզ համար, որպեսզի սկսեք ինչ -որ տեղ շարժվել և շղթայից դուրս գալ.
- Ապրեք ներկայով, ճանաչեք ձեր անցյալը և պլանավորեք ապագան: Մարդիկ հակված են ապրել անցյալում կամ ապագայում, և բառացիորեն փակ աչքերով վազում են ներկայի միջով:
- Մենք պետք է հարգենք մեր ունակությունները և այդ ունակությունները զարգացնելու հնարավորությունը: Մարդիկ կարող են շատ բան սովորել: Բայց պերֆեկցիոնիզմը պետք է մի կողմ թողնել: Շատերին սկզբունքորեն պետք չէ որոշ հարցերում տրանսցենդենտալ բարձունքների հասնել: Անիմաստ է հրաժարվել աստղագիտության գրավչությունից, եթե արդեն այս տարիքում նրանք տիեզերագնացներ չեն վերցնում:
- Պետք է խոստովանել, որ որքան էլ կյանքում ջանաս, կան վատ ժամանակներ, հնարավոր է ՝ ինչ -որ բանի հետ չես դիմանա, չանցնես, չանհանգստանաս և հետ կընկնես: Սա կյանքի սովորական մասն է: Ամեն ինչ չէ, որ կարելի է վերահսկել: Ամբողջ խնդիրն այն է, որ շատ մարդիկ, երբ ընկնում են, թույլ չեն տալիս իրենց բարձրանալ և ճանաչել իրենց որպես ոտնաթաթ:
- Ընդունեք այն փաստը, որ կյանքում ցավ է տեղի ունենում, և առանց դրա, ոչ մի տեղ չեք կարող գնալ: Սա սրտի նույն վերքն է, որը կարելի է քաղել կամ բուժել: Ոչ ոքի պետք չէ պատմել ֆիզիկական վնասվածքներ ստացած մարդկանց վերականգնման գործընթացի մասին: Նրանք, ովքեր շարժվում և աշխատում են իրենց հետ, շատ ավելի արագ են վերականգնվում, քան նրանք, ովքեր պառկած են անկողնում և չեն շարժվում:
- Մենք բոլորս մեր գլխում ունենք կեղծ վերաբերմունք և աղբ, որոնք հավաքում ենք մեր կյանքի ընթացքում: Գտեք դրանք և դրեք դրանք ձեր գլխին: Եվ նույնիսկ ավելին, խուսափեք իրավիճակներից, երբ կարող եք ձեր գլխում հավաքել լրացուցիչ աղբ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս դադարել քննադատել ինքներդ ձեզ և սկսել աջակցել ինքներդ ձեզ: Եվ ինչու թերապևտը չի կարող ձեզ ասել, թե որքան արագ նա կարող է օգնել ձեզ:
Ինքնաքննադատության սովորությունը մարդու բարեկեցության ամենակործանարար սովորություններից է: Ներքին բարեկեցության համար, առաջին հերթին: Արտաքինից մարդը կարող է լավ տեսք ունենալ և նույնիսկ հաջողակ լինել: Իսկ ներսում `զգալ ոչ գոյություն, որը չի կարող հաղթահարել իր կյանքը:
Սպանեք ELK- ը ձեր մեջ կամ Ինչպես փոխել ձեր մտածելակերպը `ձեր կյանքը փոխելու համար
Սովորաբար գրում եմ տեղեկատվական և վերլուծական հոդվածներ, բայց այսօր ուզում եմ կիսվել իմ մտքերով և հրավիրել ձեզ քննարկման: Այս տարվա ընթացքում ես տեսել եմ հազարավոր «Մի բողոքիր, շնորհակալություն» հոդվածներ: Եվ, անկեղծ ասած, դրա համար շատ բարկություն եմ զգում:
Հոգեբանի ծառայություն, որն օգնում է փոխել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը
Դուք ցանկանում եք փոխել ինքներդ ձեզ կամ ձեր կյանքը. Հոգեբանը ծառայություն է, որը կարող է օգնել ձեզ: Դուք հայտարարու՞մ եք այն փոփոխությունների մասին, որոնք անհրաժեշտ են ցանկալի արդյունքների հասնելու համար: Պատրա՞ստ եք նպատակներ դնել և քայլեր պլանավորել:
Դեպրեսիան ՝ որպես ինքներդ ձեզ ճանաչելու հնարավորություն
Դեպրեսիան իրեն ճանաչելու, ներսում նայելու և ինչ -որ կարևոր բան հասկանալու հնարավորություն է: Հաճախ դեպրեսիան կոչվում է բլյուզի վիճակ, վատ տրամադրություն, որը մի քանի օր անց արդեն անհետանում է: Իրական դեպրեսիան կարող է տևել մի քանի շաբաթից մինչև երկար տարիներ, և մարդը հաճախ գալիս է ընկճված, անուրախ վիճակում, ոչինչ հաճելի կամ հետաքրքրող չէ ՝ ուղեկցվելով վախով, անհանգստությամբ, խուճապային հարձակումներով, քնի խանգարումներով … Այս և այլ նշանների և պատճառների մասին բավականին շ
Ապրեք «ինքներդ ձեզ համար» կամ «ձեր ամբողջ կյանքը դրեք այս անշնորհակալ դաժանության վրա»
Օրինակ, նոր շրթներկ: Այո, շատ սիրելի: Եվ, սկզբունքորեն, գրեթե նույնը, դե, խողովակն ավելի գեղեցիկ է, դե, կոճակ, որպեսզի կափարիչը չթռչի, լավ, գույնի ամրությունը ավելի բարձր է, իսկ գունային սխեման ավելի էլեգանտ է, բայց, ընդհանուր առմամբ, շրթներկը շրթներկ է: