2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ամոթը մեզ տարբերում է կենդանիներից և դարձնում մարդ: Ամոթը տեղին է, եթե մենք ապրում ենք հասարակության մեջ: Եթե միայնակ լինենք ամայի կղզում, ամոթի հարցը մեզ շատ չի անհանգստացնի:
Ամոթն առաջին հերթին կանգառ է ապահովում: Պատկերացրեք, թե ինչպես են արգելակի բարձիկները աշխատում մեքենայում: Անիվները պտտվում, պտտվում են, իսկ հետո ինչ -որ բան մեխանիկորեն սկսում է արգելակել դրանք, ինչ -որ ստատիկ սարք, որն աստիճանաբար ճնշում է անիվը և ստիպում այն դանդաղեցնել, այլ կերպ ասած ՝ կանխում է այն պտտվելը:
Մարդու մարմնում այսպես է գործում ամոթի զգացումը. Այն դադարում է գործունեությունը ՝ առաջացնելով որոշակի թմրություն, մկանների լարվածություն ՝ արգելափակելով առաջ շարժումները, գրգռվածությունն ու ագրեսիան:
Ամոթը, կարծես, մեզ տեղեկացնում է, որ մարդկանց մեջ կան որոշ օգտակար, լավ գործողություններ և կյանքի ձևեր, բայց չկան օգտակար, անգնահատելի, «վատ»:
Ամոթի զգացումով է, որ մենք մեզ «պարկեշտ» ենք պահում: Մենք կարող ենք ստեղծել հասարակություն, սահմաններ, համակարգեր, սկզբունքներ, հիերարխիա և այլն: Մենք գիտենք, թե ինչ շրջանակներում պետք է լինենք, ինչպես դրսևորենք ինքներս մեզ, որպեսզի ընդունվենք այլ մարդկանց կողմից, որպեսզի նրանց հետ հարաբերություններում մնանք և պաշտպանություն և աջակցություն ստանանք:
Մենք մերկ դուրս չենք գալիս, ողջունում ենք միմյանց, հետևում ենք պարկեշտության կանոններին: Թատրոնում, օրինակ, անջատում ենք բջջային հեռախոսը: Ամոթի զգացումն է մեզ օգնում դիտարկել դա, որը հիմնված է հասարակության մեջ մեր որոշ «բարության» և նպատակահարմարության փորձի վրա:
Այն ամենը, ինչ նկարագրված է վերևում, վերաբերում է զուտ կարգավորիչ, այսինքն ՝ մարդկային ամոթի առողջ զգացումին:
Անառողջ կամ թունավոր ամոթ
Երբ մենք մեծանում ենք, ինչպես և ինչի համար ամաչել, մենք սովորում ենք, առաջին հերթին, մեր ծնողներից: Որտե՞ղ է ամոթի «չափը», որը կօգնի մնալ մարդկանց հասարակության մեջ ՝ միևնույն ժամանակ չխառնվելով ապրելուն և բավարարել ձեր կարիքները:
Բայց շատ հաճախ ամոթով ուժեղ աղավաղումներ են լինում: Իսկ ծնողները սովորեցնում են իրենց երեխաներին ամաչել շատ ավելին, քան անհրաժեշտ է: Հետո նման մարդու կյանքում կարող են գալ ամենադժվար պահերը: Ի վերջո, նա չի կարող լիովին բավարարել իր կարիքները, նրա մարմինը սկսում է սառչել այնտեղ, որտեղ կարող ես ապրել, կանգ առնել այնտեղ, որտեղ ճանապարհը բաց է:
Թունավոր ամոթն արտահայտվում է այնպիսի իրավիճակներում, երբ գլխով հասկանում ես, որ ամեն ինչ լավ է թվում և սարսափելի ոչինչ չկա, բայց ինչ -ինչ պատճառներով չես կարող «բերանդ բացել»:
Չես կարող ինչ -որ մեկին ինչ -որ բան ասել: Չի կարելի բարձրանալ աղջկա մոտ և ծանոթանալ միմյանց հետ: Դուք չեք կարող հարցնել: Պարզապես մարմինը թույլ չի տալիս գնալ այնտեղ, չնայած գլուխը հասկանում է, որ իսկապես ցանկանում է …
Ամոթի տեսակները
Ամոթը կարելի է դասակարգել հետևյալ կերպ.
1. Միախառնված: «Միացում» բառից ՝ միաձուլում: Կան ընտանիքներ, որտեղ ամեն ինչ կառուցված է միաձուլման վրա: Այսինքն ՝ միասին գոյատևելու համար մենք պետք է նույնը լինենք ՝ նույնը վարվենք, մտածենք, հագեցնենք կյանքը, ցանկանանք և զգանք նույնը: Եթե ինչ -որ մեկին «նոկաուտի են ենթարկում» ընդհանուր զանգվածից - սա ահազանգող նշան է, քանի որ համակարգը կարող է քանդվել: Նման խառնված ընտանիքի օրինակ է նախկին խորհրդային հասարակությունը, որտեղ մարդիկ ստանում էին նույն աշխատավարձը, հագնում նույն հագուստը, և նույնիսկ նույն բանալիները գնում էին տարբեր բնակարաններ (ինչպես ցույց տվեց Էլդար Ռյազանովի սիրելի ֆիլմում):
Միախառն ընտանիքներում զարգանում է համախմբված ամոթ, այսինքն `ամոթ լինել ինքդ քեզ: Ի վերջո, բացի այն, որ մենք բոլորս նման ենք, մենք բոլորս շատ տարբեր ենք: Եվ մենք կարող ենք շատ տարբեր կարիքներ ունենալ տարբեր ժամանակներում: Բայց միախառնված ամոթը թույլ չի տալիս զգալ մեր ինքնավարությունը, մենք պետք է նմանվենք մյուսներին, որպեսզի նրանց կողմից չմերժվենք: Հակառակ դեպքում, մենք կզգանք սարսափի ցավոտ զգացում մեր սեփական անպատշաճության և մերժման վախից:
Ամոթը խիստ կապված է մերժման վախի հետ: Եթե մենք շատ վախենում ենք լքված և լքված լինելուց, մենք, անշուշտ, կամաչենք մեր ուրիշների և ուրիշների անհարմարության համար:
2. Ներածական ամոթ:Եթե համախմբված ամոթը ցրված բնույթ ունի, այսինքն ՝ ես սկզբունքորեն ամաչում եմ այն բանի համար, որ ես այդպիսին եմ, ապա ներհակառակ ամոթն ավելի տեղային է: Այն կապված է որոշ կարծրատիպերի, կանոնների, վերաբերմունքի (ներածական) հետ, որոնք մեզ սովորեցրել են: Իրականում, այս վերաբերմունքը լավ բացահայտված է «չպետք է» և «պետք է» բառերի ներքո, որոնք մայրերն ու հայրերը հաճախ սիրում են ասել: «Չի կարելի վատ բառեր ասել», «չես կարող գոռալ մայրիկի վրա», «չես կարող աղմկել», «պետք է հնազանդ լինել, հանգիստ», «պետք է ենթարկվել մայրիկիդ», « պետք է ինքդ քեզ պահես »և այլն: Introjective ամոթը միշտ կապված է առարկաների, իրադարձությունների, հանգամանքների հետ: Դուք կարող եք դադարել դա զգալ ՝ փոխելով վարքի ձևը, այսինքն ՝ դադարեցնել ինչ -որ կերպ «վատ» վարվելը կամ սկսել համապատասխանել «լավ» բան (ներածությանը): Օրինակ, նա դադարեց բղավել մայրիկի վրա. Վերջ, լավ արեց, նա ազատվեց ամոթից:
3. Պրոյեկտիվ ամոթ: Ամոթի այս տեսակը կապված է ոչ այնքան իմաստային բեռի, որքան դրա կրիչների հետ: Օրինակ, մենք հանդիպում ենք ինչ -որ մեկի հետ, և մեզ թվում է, որ կոնկրետ այս մարդը մեզ անպայման կդատապարտի ինչ -որ բանի համար: Մենք, իհարկե, հստակ չգիտենք, բայց ամոթի զգացում ենք ապրում: Ինչպես երկու դեռահասներ, ովքեր փակվել են սենյակում և համբուրվել, կարող են երևակայել և վախենալ, որ «ինչ -որ մեկը» ներս կմտնի և ամոթ կհամարի նրանց, կդադարեցնի, կդատապարտի: Այստեղ աշխատում է պրոյեկցիոն մեխանիզմը `հիմնականը, ըստ էության, որի վրա կառուցված է հոգեկանի աշխատանքը: Մենք կարող ենք տեսնել միայն այն, ինչ մեր ներսում է արտաքին աշխարհում: Եթե մենք ինչ -որ տեղից գիտենք (ներածական ամոթ), որ սենյակում համբուրվելն արգելված է, ապա մենք այս գիտելիքը կառաջացնենք նրանց վրա, ովքեր կարող են ներս մտնել և տեսնել: Եվ, իհարկե, ինչ -որ լճացում ապրելիս `մարմնում մարում, շնչառության ձախողում:
4. Retroflexive ամոթ: Հետադարձ բառից `« շրջվել դեպի իրեն », այսինքն ՝ մարմնի կողմից տրված էներգիան հետ դարձնել ինքն իրեն: Սկզբունքորեն, ցանկացած տեսակի ամոթ կարելի է անվանել հետադիմական, քանի որ այս զգացումը բնութագրվում է էներգիայի դադարեցմամբ և դրա կուտակումով մարմնում: Բայց այստեղ այս տեսակն առանձնանում է ՝ ուժեղ ամոթի հնարավոր հետևանքներն ընդգծելու համար ՝ արտահայտված սոմատացման, հիվանդությունների և երբեմն մտավոր գործունեության անկազմակերպման մեջ: Օրինակ, խուճապի հարձակումները լավ տարբերակ են հետադարձ ճկույթի ամոթի հետևանքների դեպքում, երբ այնքան ամոթ կա, որ մարմինը արձագանքում է ուժեղ մարմնական ռեակցիաներով:
Ինչի՞ց ենք ամենից շատ ամաչում:
Երբ ես աշխատում եմ հաճախորդների հետ, յուրաքանչյուրը ինչ -որ պահի բերում է իր «ամոթի պատմությունը»: Մենք մանրակրկիտ և ուշադիր վերլուծում ենք դրա մանրամասները: Շատ դեպքերում ես լսում եմ նմանատիպ թեմաներ այն մասին, թե ինչից են կանայք հաճախ ամաչում, իսկ ինչից են տղամարդիկ: Այստեղ ես ընդգծեցի այն հիմնական կետերը, որոնց համար մարդիկ ամենից հաճախ ամաչում են և որոնցից մարդիկ տառապում են: Իհարկե, յուրաքանչյուրն ունի իր երանգները, առանձնահատկությունները: Սրանք բավականին կոպիտ ընդհանրացումներ են, որոնք կարող են օգնել ձեզ ինչ -որ տեղ տեսնել ձեզ:
Անհաջողության ամոթը (սխալներ, ձախողում)
Հավանաբար, սա ամոթ զգալու ամենահայտնի թեման է, գուցե յուրաքանչյուր մարդու կյանքում կա այդպիսի փորձ. Երբ նա ամաչում էր, որ ինչ -որ տեղ թուլություն է տվել, ժամանակ չի ունեցել, չի կարող, չի կատարել, չի կատարել հաղթել …
Անհաջողության ամոթը հաճախ բնորոշ է տղամարդկանց, բայց շատ կանայք կարող են տառապել դրանից:
Անհաջողության ամոթը սովորաբար կապված է այն պահանջների հետ, որոնք մենք ներկայացնում ենք ինքներս մեզ: Եվ եթե այդ պահանջները չափազանց խիստ են, գերագնահատված, ապա մենք, անշուշտ, կզգանք վայրի անհանգստություն ՝ դրանք չկատարելուց, ինչպես նաև ընդհանրապես որևէ բան անելու վախ, վախ ՝ վերապրելու այս աննշանության ուժեղ զգացումը:
Անհաջողության փաստացի ամոթը հայտնվում է այն մարդկանց մեջ, որոնցից ակնկալվում էր, որ մանկության տարիներին ավելի արագ կզարգանան, քան երեխան կարող էր իրեն թույլ տալ: Սա ծնողների սովորական ծուղակն է, երբ աճը և զարգացումը (որպես առողջության գործոն) արժեք են, և, համապատասխանաբար, ոչ արժեք `պարզ« նշման ժամանակ »կամ պարզապես ինչ -որ պահի երեխայի ներկայությունը ոմանց համար ժամանակը: Թերզարգացման վտանգի պատճառով մտահոգիչ է, որ մայրերը շատ փոքր երեխաներին ուղարկում են մանկապարտեզներ, դպրոցներ և զարգացման դասընթացներ:Եվ դա անելով նրանք իրենց երեխաներին վատ ծառայություն են մատուցում: Երեխան սկսում է սովորել ավելի բարձր պահանջներ դնել իր վրա, քան կարող է ապահովել այս պահին:
Հասուն տարիքում նման մարդը վախենում է կանգ առնելուց, վախենում է ձախողումից, վախենում է դանդաղեցումից և ավելի վատ արդյունքներ տալուց: Ի վերջո, դրա համար մայրը մերժեց նրան, նա անհանգստացավ և թույլ չտվեց նրան լինել այնպես, ինչպես պարզվում է: Անհրաժեշտ էր անընդհատ առաջ գնալ:
Սեռական գրգռման ամոթ
«Իսկ Վերկան հինգերորդ մուտքից է, մարմնավաճառի պես»: Հավանաբար, մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում գոնե մեկ անգամ բակի նստարաններին տարեց մորաքույրներից նման բան է լսել:
Այս պատմությունը այս կանանց չիրացված սեռական գրգռման վառ օրինակ է: Ի վերջո, ձեր հուզմունքն ընդունելը շատ ամոթալի է, ավելի հեշտ և անվտանգ է այն ներկայացնել ձեր երիտասարդ հարևանի վրա:
Սեռական գրգռման ամոթը բնորոշ է հետխորհրդային հասարակության մարդկանց ՝ և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց:
Մենք գիտենք բջջային մակարդակում. Անհնար է զգալ սեռական գրգռվածություն, իսկ գրգռվածության մեջ նկատվելը նման է մահվան:
Եթե հանկարծ ես հուզմունք ունենայի կնոջ համար - ես անպայման պետք է սեռական հարաբերություն ունենայի նրա հետ, և եթե դա այժմ անհնար է - ճնշիր նրա ցանկացած գրավչություն, փախիր, անհետացիր, քարացիր:
Սեռական գրգռվածության թունավոր ամոթը ծագում է տղայի և մայրիկի, աղջկա և հայրիկի հարաբերությունների առաջին փորձից: Եթե երեխային ամաչում և մերժում էին (խուսափում) հակառակ սեռի մեծահասակների մոտ իր գրգռվածությունը գիտակցելու առաջին մանկական փորձերի համար, նա նաև ամաչում է այլ տղամարդկանց և կանանց հետ հարաբերություններում:
Օրինակ, մայրը, նկատելով, որ որդին արդեն սկսում է էրեկցիա ունենալ, հեռանում է նրանից, դադարում է ամեն կերպ դիպչել, վախենում է նույնիսկ մոտենալ: Միևնույն ժամանակ, տղան կարող է խորապես վիրավորվել ՝ կարդալով նման մերժումը և ամեն կերպ ճնշել իր սեռական գրգռումը (մնալ փոքր տղա), որպեսզի ընդունվի և մտերիմ լինի իր մոր հետ:
Կամ մի աղջիկ, որը հետաքրքրություն է ցուցաբերում և սիրախաղ անում իր հոր հետ, կարող է սայթաքել իր հոր «սառեցված» վիճակի վրա, ով սկսում է շատ լարվել և փորձում է ինչ -որ կերպ խուսափել և խուսափել սեփական դստեր նկատմամբ ամոթի և հուզմունքի տհաճ համադրությունից: Հայրը դառնում է շատ պաշտոնական, խիստ, քնքշության և ջերմության անկարող: Աղջիկը հասկանում է. Նա պետք է թաքցնի իր հուզմունքը, իրեն պահի սահմաններում, մինչդեռ խորը դժգոհության, մերժման զգացումը նրան չի թողնի իր ապագա տղամարդկանց հետ հարաբերություններում: «Չի կարելի ոգեշնչված կին լինել տղամարդու կողքին». Սա այս ենթագիտակցական վերաբերմունքի նման ողբալի արդյունքն է:
Հաճախ այդ գրգռումից ամաչող այս տղամարդիկ և կանայք են զույգեր ստեղծում: Նրանք պարզապես ապահով են միասին. Երկուսն էլ ամաչում են նույն բանից և, հետևաբար, մեծ խնամքով են շրջանցում «ամոթալի վայրերը»:
Միևնույն ժամանակ, բոլորը կարող են զգալ իրենց ներքին դժգոհությունը և փորձել նայել «կողքից», այլ կանանց և տղամարդկանց: Կամ բավարարում է իր հետաքրքրությունը ինչ -որ տեղ վիրտուալ իրականության նկատմամբ, օրինակ ՝ պոռնո ֆիլմեր դիտելը, որտեղ ինչ -որ կերպ կարող ես միանալ դերասանների հետ հուզմունքի փորձին և թույլ տալ ինքդ քեզ, վերջապես, լիովին զգալ սեփականը:
Ամոթ է թույլ լինելը `մտավոր և ֆիզիկական
Չի կարելի թույլ լինել: Թույլ ՝ ֆիզիկապես և բարոյապես, ոչ ոք կարիք չունի մարդկանց: Եթե նկատում եք ձեր մեջ թուլություն, դուք պետք է շտապ հաղթահարեք այն և անպայման թաքցրեք այն ուրիշներից:
Սրանք շատ դաժան ու սրբապիղծ վերաբերմունքներ են: Նրանք հաճախ հետապնդում են տղամարդկանց, բայց դրանք նաև հատուկ են կանանց:
Ձեր խոցելիությունը ցուցադրելը սարսափելի է: Սա է մեզ սովորեցնում մեր ծնողները, ովքեր մեծացել են պատերազմից փրկված իրենց ծնողների կողմից: Եվ այնտեղ իսկապես չես կարող թույլ լինել: Կսպանի:
Ամբողջ վրդովմունքն այն է, որ մեր իսկ թուլության ամոթը մեզ թողնում է խոր մենության մեջ `առանց աջակցության, սիրո, համակրանքի, ջերմության, աջակցության, երբ մենք այս ամենի կարիքն ունենք: Դա նման է նրան, որ գրիպով մեկին թողնես առանց թեյի, կիտրոնի և տաք անկողնու, բայց ստիպես նրան դուրս գալ փողոց և աշխատել:Հաճախ մարդիկ, ովքեր ամաչում են սեփական թուլությունից, շատ արագ այրվում են ՝ չնկատելով և չհարգելով սեփական սահմանափակումները. Նրանք իրականում ինքնասպան են լինում:
Ամոթ է ուրիշների կողմից մերժվելը
Մերժում ստանալ, ի պատասխան լսել «ոչ» բառը. Ահա թե ինչից կարող ենք շատ վախենալ և ամաչել: Կարծես մերժումից և մերժումից հետո ինչ -որ կերպ մեր անձնական արժեքը փլուզվում է, մենք այլևս չենք կարող լինել նախկինի պես, դառնում ենք ավելի վատ, անկարևոր: Հետեւաբար, Աստված մի արասցե, ստանալ այս մերժումը: Ավելի լավ է երբեք չհարցնեմ, երբեք: Պարզապես «ոչ» պատասխանը չլսելու համար …
Եթե ինձ մերժում են, ուրեմն ես վատն եմ և ոչ պոպուլյար: Բայց ի վերջո, դա պետք է դուր գա բոլորին, իդեալական լինի բոլորի համար:
Եթե ես ուզում եմ ընդունվել, ես պետք է յուրահատուկ, անհրաժեշտ, կարևոր լինեմ շրջապատի բոլորի համար: Դե, ինչպես հարյուր դոլարանոց թղթադրամը:
Շմարտությունն այն է, որ անհնար է միշտ լինել բոլորի համար ամբողջությամբ և լիովին հաճելի: Եվ, փաստորեն, մեծահասակների կյանքում շատ մերժումներ կան: Երբեմն մերժված լինելուց ամաչելը փորձ է ձեզ պաշտպանել ավելի ցավոտ փորձառություններից `դժգոհությունից, կարոտից, ցավից, տխրությունից, անզորությունից:
Հոդվածի երկրորդ մասում - Ես ամաչում եմ ցույց տալ, որ ամաչում եմ: Ամրապնդված ամոթ. Ինչպես վերադառնալ կյանք. Ես խոսում եմ ամոթից խուսափելու մասին: Սրանք այն ուղիներն են, որոնցով մենք կարող ենք պաշտպանվել այս փորձից ՝ դրանով իսկ անուղղելի վնաս պատճառելով ինքներս մեզ: Ամոթը մեր դաշնակիցն է, երբ հասկանում և հարգում ենք այն: Ամոթը դառնում է մեր թշնամին, երբ փորձում ենք խուսափել և անտեսել այն:
Որպես հոգեբան, իհարկե, ես աշխատում եմ ամոթալի թեմաներով իմ հաճախորդների հետ: Սա սովորական թեմա է, որը ծագում է ինքն իրեն և իր դրսևորումները ուսումնասիրելու գործընթացում: Ինչպես հայտնաբերել ամոթը, ինչպես լուծել այն, ինչպես օգտագործել այն - ինչ դեպքերում, ում հետ, ինչու: Ինչպես թարգմանել թունավոր ամոթի ձևը դրա կարգավորիչ ձևի: Այս ամենին հասնում է հոգեթերապիան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես բուժել ամոթը. Ուղեցույց հոգեթերապևտների համար
Խայտառակ վերաբերմունքը շատ դժվար և տքնաջան գործընթաց է: Որո՞նք են դժվարությունները: Նախ, հաճախորդները լավ չեն ճանաչում իրենց ամոթը: Երկրորդ. Հաճախորդները հակված են թաքցնել իրենց շփոթված մասերը: Երրորդ. Ամոթի բուժումը շատ դանդաղ գործընթաց է: Չնայած դժվարություններին, ամոթը բուժելի պայման է:
Ես ամաչում եմ ցույց տալ, որ ամաչում եմ: Ամրապնդված ամոթ. Ինչպես վերադառնալ կյանք (մաս 2)
Այս հոդվածը գրում եմ որպես ամոթի թեմայի շարունակություն, և ուզում եմ հաշվի առնել այն հոգեբանական պաշտպանությունը, որը մենք օգտագործում ենք ամոթի զգացումից և ճանաչումից խուսափելու համար: Փաստն այն է, որ թունավոր ամոթը բավականին դժվար և տհաճ փորձ է, որը մեզ ավելի շուտ թուլացնում է, քան ուժեղացնում:
Երբ նորից ու նորից փորձանք է գալիս մեր կյանք
Այսօր մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է վստահաբար ասել, որ չկան մարդիկ, ովքեր իրենց կյանքում չեն զգացել այս կամ այն տրավմատիկ իրադարձությունը: Մենք հաշտվում ենք ինչ -որ բանի հետ, գտնում ենք բացատրություն, ներում և թողնում ենք իրավիճակը, սայթաքում ենք ինչ -որ բանի վրա և այն կրում ենք մեր հոգով ամբողջ կյանքում:
Երբ ամոթը համտեսում է, ինչպես դաստիարակությունը. Դուստրեր ծնողների ողբերգությունը
Հեղինակ ՝ Բետանի Վեբսթեր Աղբյուր ՝ 9journal.com.ua Փոքրիկ աղջկա և նրա մոր միջև հոսքը պետք է լինի միակողմանի ՝ անընդհատ աջակցելով մայրիկից դուստր: Ինքնին հասկանալի է, որ աղջիկները լիովին կախված են իրենց մայրերի ֆիզիկական, մտավոր և հուզական աջակցությունից:
Հարաբերությունների գոհունակության ոլորտները: Մաս 2. Սեքս, ֆինանսներ, առօրյա կյանք
Նախորդ հոդվածում ես ավելի մանրամասն խոսեցի այն մասին, թե ինչ նկատի ունեմ հարաբերություններում ոլորտների հասկացություններ ասելով: Համարվում են «առաջնային» ոլորտները `դրանք, որոնք կարելի է« հաշվարկել »համեմատաբար արագ ՝ հարաբերությունների սկզբից:
