Ինչպե՞ս վարվել ձեր զգացմունքների հետ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Աղբյուրը `

Ինձ համար դժվար է հասկանալ իմ զգացմունքները `արտահայտություն, որին մեզանից յուրաքանչյուրը հանդիպել է` գրքերում, ֆիլմերում, կյանքում (ինչ -որ մեկի կամ իմ սեփականը): Բայց շատ կարևոր է, որ կարողանաս հասկանալ քո զգացմունքները: Ոմանք կարծում են - և գուցե նրանք ճիշտ են - որ կյանքի իմաստը զգացմունքների մեջ է: Իրոք, կյանքի վերջում մեզ հետ են մնում միայն մեր զգացմունքները ՝ իրական կամ հուշերում: Այո, և այն, ինչ տեղի է ունենում, կարող են լինել նաև մեր փորձառությունները. Որքան հարուստ, ավելի բազմազան, պայծառ լինեն դրանք, այնքան ավելի լիարժեք ենք զգում կյանքը:

Ինչ են զգացմունքները: Ամենապարզ սահմանումը. Զգացմունքներն այն են, ինչ մենք զգում ենք: Սա մեր վերաբերմունքն է որոշ իրերի (առարկաների) նկատմամբ: Կա նաև ավելի գիտական սահմանում. Զգացմունքները (ավելի բարձր հույզեր) հատուկ հոգեվիճակներ են, որոնք դրսևորվում են սոցիալապես պայմանավորված փորձառություններով, որոնք արտահայտում են մարդու երկարաժամկետ և կայուն հուզական հարաբերությունը իրերի հետ:

Ինչպես են զգացմունքները տարբերվում զգացմունքներից

Ensգացմունքները մեր փորձառություններն են, որոնք մենք ապրում ենք մեր զգայարանների միջոցով, և մենք դրանցից հինգն ունենք: Ensգացմունքները տեսողական, լսողական, շոշափելի, համ ու հոտ են (մեր հոտառությունը): Սենսացիաներով ամեն ինչ պարզ է. Խթան - ընկալիչ - սենսացիա:

Մեր գիտակցությունը խանգարում է զգացմունքներին և զգացումներին `մեր մտքերին, վերաբերմունքներին, մեր մտածելակերպին: Emգացմունքների վրա ազդում են մեր մտքերը: Եվ հակառակը ՝ զգացմունքներն ազդում են մեր մտքերի վրա: Այս հարաբերությունների մասին մենք միանշանակ ավելի մանրամասն կխոսենք մի փոքր ուշ: Բայց հիմա մեկ անգամ եւս հիշենք հոգեբանական առողջության չափանիշներից մեկը, այն է `10 -րդ կետը. Մենք պատասխանատու ենք մեր զգացմունքների համար, մեզանից է կախված, թե ինչպիսին կլինեն դրանք: Դա կարեւոր է.

Հիմնարար հույզեր

Մարդկային բոլոր հույզերը կարող են տարբերվել փորձի որակով: Անձի էմոցիոնալ կյանքի այս ասպեկտը առավել վառ արտահայտված է դիֆերենցիալ հույզերի տեսության մեջ ամերիկացի հոգեբան Կ. Իզարդի կողմից: Նա առանձնացրեց որակապես տարբեր «հիմնարար» տասը հույզեր `հետաքրքրություն-հուզմունք, ուրախություն, անակնկալ, վիշտ-տառապանք, զայրույթ-զայրույթ, զզվանք-զզվանք, արհամարհանք-անտեսում, վախ-սարսափ, ամոթ-ամաչկոտություն, մեղքի զգացում-զղջում: Կ. Իզարդը առաջին երեք հույզերը վերագրում է դրականին, մնացած յոթը `բացասականին: Հիմնական էմոցիաներից յուրաքանչյուրը ընկած է պետությունների մի ամբողջ սպեկտրի մեջ, որոնք տարբերվում են իրենց խստությամբ: Օրինակ, այնպիսի միակողմանի հույզի շրջանակներում, ինչպիսին է ուրախությունը, կարելի է տարբերակել ուրախություն-բավարարվածություն, ուրախություն-բերկրանք, ուրախություն-ուրախություն, ուրախություն-էքստազ և այլն: Մնացած, ավելի բարդ, բարդ հուզական վիճակները ծագում են հիմնարար հույզերի համադրությունից: Օրինակ, անհանգստությունը կարող է համատեղել վախը, զայրույթը, մեղքը և հետաքրքրությունը:

1. Հետաքրքրությունը դրական հուզական վիճակ է, որը նպաստում է հմտությունների ու կարողությունների զարգացմանը, գիտելիքների ձեռքբերմանը: Շահագրգռվածությունը գերված, հետաքրքրասեր լինելու զգացում է:

2. Ուրախությունը դրական հույզ է `կապված հրատապ կարիքը լիովին բավարարելու ունակության հետ, որի հավանականությունը նախկինում ցածր էր կամ անորոշ: Ուրախությունն ուղեկցվում է շրջապատող աշխարհից ինքնաբավարարմամբ և բավարարվածությամբ: Ինքնաճանաչման խոչընդոտները խոչընդոտ են նաև ուրախության առաջացմանը:

3. Անակնկալը հուզական ռեակցիա է, որը չունի հստակ արտահայտված դրական կամ բացասական նշան հանկարծակի հանգամանքների նկատմամբ: Անակնկալը արգելակում է բոլոր նախկին հույզերը ՝ ուշադրություն դարձնելով նոր օբյեկտի վրա և կարող է վերածվել հետաքրքրության:

4. Տառապանքը (վիշտը) ամենատարածված բացասական հուզական վիճակն է ՝ կապված ամենակարևոր կարիքները բավարարելու անհնարինության մասին հավաստի (կամ թվացյալ նման) տեղեկատվության ստացման հետ, որի ձեռքբերումը նախկինում քիչ թե շատ հավանական էր թվում: Տառապանքը ունի ասթենիկ հույզերի բնույթ և հաճախ ունենում է հուզական սթրեսի տեսք:Տառապանքի ամենածանր ձևը վիշտն է ՝ կապված անդառնալի կորստի հետ:

5. erայրույթը ուժեղ բացասական հուզական վիճակ է, որն ավելի հաճախ է առաջանում աֆեկտի տեսքով. առաջանում է ի պատասխան խանդավառ ցանկալի նպատակների հասնելու խոչընդոտի: Angայրույթը ունի ստենիկ զգացմունքների բնույթ:

6. Disզվելի - բացասական հուզական վիճակ, որն առաջանում է առարկաներից (առարկաներից, մարդկանցից, հանգամանքներից), որոնց հետ շփումը (ֆիզիկական կամ հաղորդակցական) կտրուկ հակասության մեջ է մտնում առարկայի գեղագիտական, բարոյական կամ գաղափարական սկզբունքների և վերաբերմունքի հետ: Disզվելը, երբ զուգորդվում է զայրույթի հետ, կարող է մոտիվացիա առաջացնել միջանձնային հարաբերություններում ագրեսիվ վարքագծի մեջ: Disզվելը, ինչպես և զայրույթը, կարող է ուղղվել ինքն իրեն ՝ նվազեցնելով ինքնագնահատականը և առաջացնելով ինքնադատաստան:

7. Արհամարհանքը բացասական հուզական վիճակ է, որը ծագում է միջանձնային հարաբերություններում և առաջանում է առարկայի կյանքի դիրքորոշումների, հայացքների և վարքի անհամապատասխանությունից զգացմունքների օբյեկտի հետ: Վերջիններս առարկային թվում են ստոր, չհամապատասխանող ընդունված բարոյական նորմերին և էթիկական չափանիշներին: Մարդը թշնամաբար է վերաբերվում նրան, ում արհամարհում է:

8. Վախը բացասական հուզական վիճակ է, որն ի հայտ է գալիս, երբ սուբյեկտը ստանում է տեղեկատվություն իր կյանքի բարեկեցությանը հնարավոր վնասի, իրական կամ պատկերացրած վտանգի մասին: Ի տարբերություն կարևորագույն կարիքների անմիջական արգելափակման հետևանքով առաջացած տառապանքի, մարդը, ով ապրում է վախի զգացում, ունի միայն հավանական պրոբլեմի հավանական հավանական կանխատեսում և գործում է այս կանխատեսման հիման վրա (հաճախ անբավարար հուսալի կամ չափազանցված): Վախի զգացմունքը կարող է լինել ինչպես սթենիկ, այնպես էլ ասթենիկ բնույթ և առաջանալ կամ սթրեսային իրավիճակների տեսքով, կամ դեպրեսիայի և անհանգստության կայուն տրամադրության տեսքով, կամ աֆեկտի տեսքով (սարսափ):

9. Ամոթը բացասական հուզական վիճակ է ՝ արտահայտված գիտակցմամբ, որ սեփական մտքերը, գործողությունները և արտաքին տեսքը չեն համապատասխանում ոչ միայն ուրիշների ակնկալիքներին, այլև համապատասխան պատկերացումների և վարքի մասին սեփական պատկերացումներին:

10.

Մարդկային զգացմունքների և զգացմունքների աղյուսակ

Եվ ես նաև ուզում եմ ձեզ ցույց տալ զգացմունքների, հույզերի հավաքածու, որոնք անձը զգում է իր կյանքի ընթացքում `ընդհանրացված սեղան, որը գիտական չի ձևանում, բայց կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ: Աղյուսակը վերցված է «Կախվածների և օրենսդիրների համայնք» կայքից, հեղինակ ՝ Միխայիլ:

Մարդու բոլոր զգացմունքներն ու հույզերը կարելի է բաժանել չորս տեսակի. Սրանք են վախը, զայրույթը, տխրությունը և ուրախությունը: Թե ինչ տիպի է պատկանում այս կամ այն զգացումը, կարող եք պարզել սեղանից:

Եվ նրանց համար, ովքեր կարդացել են հոդվածը մինչև վերջ: Այս հոդվածի նպատակն է օգնել ձեզ հասկանալ ձեր զգացմունքները, որոնք են դրանք: Մեր զգացմունքները շատ բան կախված են մեր մտքերից: Հաճախ բացասական հույզերի հիմքում ընկած է ոչ ռացիոնալ մտածողությունը: Ուղղելով այս սխալները (մտածողության վրա աշխատելով) ՝ մենք կարող ենք լինել ավելի երջանիկ և ավելիին հասնել կյանքում: Կա հետաքրքիր, բայց համառ և տքնաջան աշխատանք իր վրա: Դու պատրաստ ես?