Համակրանքի մասին: Ինչպես ճիշտ կարեկցել նյարդայնացած մարդու հետ

Video: Համակրանքի մասին: Ինչպես ճիշտ կարեկցել նյարդայնացած մարդու հետ

Video: Համակրանքի մասին: Ինչպես ճիշտ կարեկցել նյարդայնացած մարդու հետ
Video: Be of Good Cheer by Vernon Howard 2024, Երթ
Համակրանքի մասին: Ինչպես ճիշտ կարեկցել նյարդայնացած մարդու հետ
Համակրանքի մասին: Ինչպես ճիշտ կարեկցել նյարդայնացած մարդու հետ
Anonim

Ես, ինչպես մեզանից յուրաքանչյուրը, երբեմն շատ առիթներով զայրանում եմ: Երբեմն պատճառը պարզ և ակնհայտ է ուրիշների համար: Եվ երբեմն դա պարզապես կուտակվում էր, ինչպես ասում են: Իսկ ես, հուզական խանգարման վիճակում, առաջին հերթին ուզում եմ մի շատ պարզ բան ՝ համակրանք: Բայց ահա այն, ինչ նկատեցի. Շատ դժվար կարող է լինել կարեկցանքը ուրիշների, սիրելիների կողմից: Քանի որ շատ մարդիկ պարզապես չգիտեն, թե ինչպես արտահայտել կարեկցանք: Ես անմիջապես վերապահում կանեմ, որ ես ճանաչում եմ նրանց, ովքեր գիտեն ինչպես և անկեղծ համակրանք են արտահայտում և դա անում են իսկապես լավ և քաջալերող, բայց այդպիսի մարդիկ ընդամենը մի քանիսն են: Ամենից հաճախ ստիպված ես լինում բախվել զգացմունքային պատի և բացասական հույզերին ուրախացնելու կամ շեղելու անհաջող փորձերի:

Խնդիրն այն է, որ մեզ ոչ ոք չսովորեցրեց, թե ինչպես ճիշտ կարեկցանք արտահայտել: Մենք կարող ենք անկեղծորեն կարեկցել մեր հոգու մեջ գտնվող մարդու հետ, բայց իրականում տալ ճմռթված մեկը. «Ուժեղ եղիր, եղբայր»: կամ ուսանելի ՝ «Եղի՛ր համբերատար, կազակե՛ր, դու ատաման կլինես»: Եվ դա տեղի է ունենում նույնիսկ ավելի վատ. «Աֆրիկայում երեխաները սովամահ են լինում, իսկ այստեղ դուք լաց եք լինում մանրուքների համար»: Սրանք, իհարկե, ծայրահեղ դեպքեր են, բայց էությունը պարզ է: Հիշում եմ, որ դեռ դպրոցում ես բախվում էի կարեկցանքի համար ճիշտ բառեր չգտնելու խնդրի հետ: Երբ հանկարծ դասարանի աղջիկներից մեկը սկսեց լաց լինել, մյուսները մոտեցան և փորձեցին հանգստացնել նրան: Մի տեսակ խուճապի մատնվեցի մի կողմ: Ես անկեղծորեն ափսոսում էի, բայց ինչ -որ հիմարություն և կոկորդիս մի գունդ խանգարեց ինձ մոտենալ և ճիշտ բառեր ասել: Սկզբունքորեն, միայն հոգեբանության իմ գիտելիքների և դիտարկումների շնորհիվ ես վերջապես հասկանում եմ, թե ինչն է ավելի լավ ասել, և որ բառերը պետք է կտրականապես մերժվեն: Եվ հիմա ես ուզում եմ նկարագրել կարեկցանքի իմ մի քանի անձնական կանոնները, որոնք, իմ ընկալմամբ, պետք է հանգեցնեն մարդուն հանգստացնելու, հուզական և բարոյական թեթևացման:

Ինչ չպետք է անել.

1. Երբեք չես կարող ասել, որ ուրիշն ավելի վատն է: Սա տաբու է: Միշտ, կյանքի ցանկացած վայրկյանում, ինչ -որ մեկն ավելի վատը կլինի, բայց դա չի չեղարկում վրդովված մարդու հույզերն ու զգացմունքները: Նա է, ով այժմ ծանրաբեռնված է զգացմունքներով, և նա է, ով այժմ կարող եք օգնել ձեր մասնակցությամբ: Մի զիջեք նրա զգացմունքները:

2. Մի փորձեք ծիծաղեցնել շատ վրդովված մարդուն: Նախ, դժվար թե հաջողության հասնեք: Եվ երկրորդ ՝ դա շատ վիրավորական է հնչում: Եվ սա նաեւ արժեզրկման մասին է: Ինչպես, այն, որ այստեղ աղբ եք թափել, անհեթեթություն է, և չպետք է ձեր ժամանակը վատնել դրա վրա:

3. Անհրաժեշտ չէ քաջալերող և պատվիրող ժեստեր և արտահայտություններ, ինչպիսիք են ՝ եղի՛ր ուժեղ, եղի՛ր տղամարդ, քաշի՛ր քեզ, դադարի՛ր լաց լինել, որ փոքր ես և այլն: Սա ոչ միայն անկեղծորեն վրդովեցնում է, այլ նաև ավելի վատ է զգում: Բարոյական ուժերն արդեն սպառվում են, և այստեղ դեռ պետք է լարել այդ ուժերը, որպեսզի դադարես վրդովվել կամքի ջանքից: Ազնվորեն շիզոֆրենիկ է հնչում: Դուք պետք է ձեր գիտակցությունը բաժանեք երկու մասի ՝ թույլ և ուժեղ: Իսկ ուժեղները պետք է թույլերին վերցնեն իրենց ձեռքը: Դե, անհեթեթություն չէ՞:

4. Մի փորձեք ականջ դնել նեղված մարդու մտքին: Խելքը հիմա դուրս է եկել: Otգացմունքները կատաղում են մարդու մեջ: Դա նման է նրան, որ փորձում ես գոռալ շատ վատ կապ ունեցող հեռախոսի ընդունիչի վրա: Նախ պետք է հանդարտեցնել զգացմունքները, իսկ հետո պետք է ապացուցել, որ «սա աշխարհի վերջը չէ»:

5. Մի սկսեք հարձակվել: Պատահում է նաև, որ վրդովված մարդը ինչ -որ մեկից մխիթարություն է փնտրում, և նա, ով մխիթարում է, չիմանալով ինչ անել, ի պատասխան սկսում է հարձակվել. «Դա իր մեղքն է: Ի՞նչ էիր ուզում: Ի՞նչ կարծեցիք »: Կարծում եմ, որ սա ամենավատ տարբերակն է: Այն ամբողջովին բարոյալքում է: Ինչու - Կարծում եմ, բացատրելու կարիք չկա:

Այսպիսով, ո՞րն է կարեկցելու և մխիթարելու ճիշտ միջոցը:

1. Ասա «Ես համակրում եմ քեզ», «Ես հասկանում եմ քեզ» արտահայտությունները: Այո, նման պարզ արտահայտությունները օգնում են: Երբ ինչ -որ մեկն ինձ ասում է դրանք, ես անմիջապես սկսում եմ հանգստանալ: Ես հասկանում եմ, որ ինձ մոտ ամեն ինչ կարգին է, նրանք լսում են ինձ և ընդունում ինձ իմ բոլոր զգացումներով, մտքերով, արցունքներով և այլն:

2. Թող անձը խոսի: Շատ կարևոր է անվանել ձեր զգացմունքներն ու հույզերը:Հարցրեք. «Ի՞նչ եք զգում»: Կամ նկատեք այն, ինչ ձեզ համար ակնհայտ է. համապատասխանում է ձեր խոսքի ոճին, բայց էությունը, կարծում եմ, պարզ է:

3. Պարզապես եղիր այնտեղ: Երբեմն բառերն ավելորդ են: Գրկեք մեկին, ում սիրում եք: Հիասթափված մարդը նման է փոքր երեխայի: Իսկ երեխայի համար ֆիզիկական շփումը շատ կարեւոր է: Հետեւաբար, նույնիսկ գլխին շոյելը կարող է լավ գաղափար լինել, եթե դուք ճիշտ հարաբերությունների մեջ եք:

4. Եթե կարող եք օգնել, արեք դա: Երբ զգացմունքային փոթորիկը սկսում է թուլանալ, այդ մարդու համար հաճելի բան արեք: Դա կարող է լինել մի բաժակ տաք թեյ, զբոսանքի ժամանակ «լիցքաթափվելու» առաջարկ, կամ ավելի կարևոր հարցում ավելի կոնկրետ օգնություն: Կախված իրավիճակից:

5. Ուժի սնուցում: Հիասթափված մարդը սպառել է այն ամբողջ ուժը, որը նրան պահում է լավ մարզավիճակում: Հետեւաբար, նա եւ «unstuck»: Ասա նրան, թե որքան հրաշալի է նա իրականում: Որքան թույն է նա, ձեզ համար կարևոր, եզակի և լավագույնը: Իսկ այն, որ նա այժմ լաց է լինում, օրինակ, նույնիսկ լավ է, քանի որ արցունքները մաքրվում են, դանդաղեցնում, հեռացնում ավելորդ սթրեսը:

6. Լավ ապագայի մասին ֆանտազիաներ: Ի վերջո, երբ վրդովված մարդը արդեն իսկ այնքան էլ վրդովված չէ, երբ միասին համեղ թեյ եք խմում, կարող եք երազել լավ ապագայի մասին, որտեղ ընթացիկ հուզական պոռթկման պատճառները գրեթե կմոռացվեն: Օրինակ, մի օր իմ երեխան ամբողջ գիշեր քնելու է, և ես նույնպես նորից եմ քնելու: Կամ այն, որ մի օր ես ու ամուսինս նորից իսկական ժամադրություն կունենանք: Այս հույսերն իսկապես ոգեշնչող են:

Սա իմ ընկալումն է կարեկցանքի և կարեկցանքի ճիշտ արտահայտման վերաբերյալ: Ես կցանկանայի, որ մեզանից ոչ մեկը, ինչ -ինչ պատճառներով նեղված լիներ, չհարվածեր սիրելիների զգացմունքային պատին, երբ նրանց ուսի կարիքն այդքան կարիքն ունենք:

Խորհուրդ ենք տալիս: