Ինչ չանել, երբ ճգնաժամի մեջ եք և աջակցություն չեք զգում

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Եթե դուք ցածր էներգիայի վիճակում եք, կամ ձեզ վատ եք զգում, կամ ճգնաժամից հետո եք, կամ ինչ-որ անտարբեր վիճակի մեջ, բայց իսկապես ցանկանում եք դուրս գալ դրանից, ձեզ համար շատ կարևոր է հետևել, թե ինչ կա շուրջը Դուք այս պահին ինչ տեղեկատվություն եք ստանում այն, ինչ տեսնում և ընկալում եք:

Եթե, օրինակ, դուք գտնվում եք գրեթե դեպրեսիայի կամ մասնագիտական ճգնաժամի մեջ, կամ պարզապես ապաքինվում եք երկարատև հետաձգումից, կամ դուրս եք գալիս կատարելության պերֆեկցիոնիստական գագաթնակետից, ապա հնարավորինս պետք է ձեր տարածքից հեռացնեք բոլորը ձեռքբերումներ և հաջողակ հաջողություններ: Քանի որ նրանց ձեռքբերումների և ձեր «ստորին» միջև հակադրության ֆոնին դուք ձեզ ավելի վատ կզգաք, նույնիսկ ավելի աննշան, նույնիսկ ավելի անհույս և անիմաստ: Քանի որ ձեր նախնական պայմանները տարբեր են: Նման մարդիկ կարող են մոտիվացնել նրանց, ովքեր այժմ քիչ թե շատ նորմալ հուզական վիճակում են: Ով իրոք գիտելիքների պակաս ունի, հարվածներ և որոշ խորհուրդներ:

Նրանք, ովքեր «հատակի» հետեւից են, խորհրդի կարիք չունեն: Նրանց երկար վերականգնման շրջան է անհրաժեշտ, երբ ես աստիճանաբար կկառուցեմ իմ և իմ ունակությունների նկատմամբ հավատքի ներքին մկանները: Այդ փոքրիկ քայլերը, որոնք ինչ -որ մեկին ծիծաղելի են թվում, այս մարդկանց համար միակ միջոցն է չխեղդվել և հետ չսահել: Հետևաբար, եթե նորից սկսեք համեմատել ձեր իրավիճակը և նրանց, ովքեր ասում են, որ իրենք իրենց այնտեղ լավ են զգում, հաջողությունը և նրանք հիանալի են, ապա դա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ մոտիվացնելու է և նորից հետ է շպրտելու:

Հատկապես ցավալի կլինի դիտել նրանց հաջողությունները, ովքեր մի փոքր առաջ ձեզ նյարդայնացրել էին: Եթե մարդը հաճելի է ձեզ, և նա հաջողակ է, ուրեմն դեռ տանելի է դիմանալ: Կարող եք կապվել նրա հետ, գրել մեկնաբանություն, աջակցություն խնդրել և այլն: Եվ եթե դա ինչ -որ մեկը ձեզ դուր չի գալիս (ինչ պատճառներով, նույնիսկ եթե դա պարզապես խանդ է), ապա նրա հաջողությունները էլ ավելի կվնասեն: Երբ «վերականգնվես», երբ արագությունդ, ուժդ մեծացնես, այս մրցակցային նախանձը կկարողանա քեզ կրակ տալ, և դու կշտապես բոլորին ստիպել: Բայց չնայած ուժ չկա, ամբողջ ուշադրությունը պետք է լինի միայն այն բանի վրա, թե ինչ կարող ես անել և ինչը քեզ տալիս է գոնե ինչ -որ տեսակի աջակցություն և աջակցություն:

Դա մոլորություն է, որ եթե դուք գտնվում եք ներքևում, ապա ձեզ հարկավոր է ավելի ուժեղ մտրակել ձեզ, և դրա համար այն դնում եք թթու վարունգի մեջ և տանջում ինքներդ ձեզ տարբեր մարաթոններով:

Մարաթոններն ու հարվածները գործում են առողջի և կայունի համար: Կա պրոֆեսիոնալ սպորտ, կա աջակցող վերականգնում: Եվ եթե հասկանում եք, որ դեռ չեք ձգում սպորտին, ապա մի նայեք վազողներին: Նայեք նրանց, ովքեր ստում և պառկում են իրենց կողքին, բայց միևնույն ժամանակ կատարեք ձեր անհրաժեշտ նվազագույնի մի մասը: Սադրանքները գործում են նրանց համար, ովքեր ներքին աջակցություն ունեն: Այս բոլոր գայթակղությունները ՝ «լաթ, միացրու ինքդ քեզ», «գլխավորը նպատակ դնելն է և գտնել մեկին, ում փող կտաս, եթե խաբես», մի աշխատիր նրանց հետ, ովքեր այժմ ռեսուրսի մեջ չեն: Հետեւաբար, ես դեմ եմ, որ ինձ երջանկությամբ վռնդեն: Մարդը կարող է մտածել, որ իր մոտիվացիան բացակայում է, բայց նրան անհրաժեշտ են կարեր, որպեսզի բուժվեն և չշեղվեն ծանրություններ բարձրացնելուց:

Հետևաբար, եթե դուք դեռ անկայուն եք, ապա եթերից բացառեք այդ ամենը և բոլոր նրանց, ովքեր ցավ են պատճառում, կառչում, կատաղում, նյարդայնացնում: Ձեր ուշադրությունն այժմ չափազանց արժեքավոր է ձեզ համար էներգիա ծախսելու համար մի բանի վրա, որի հետ դեռ չեք կարող գլուխ հանել:

Հետո, որոշ ժամանակ անց, երբ ներսում ավելի հանգիստ է դառնում, կարող ես էքսկուրսիաներ անել դրսում, կարդալ նրանց գրածները և ստուգել, թե ինչպես է դա ազդում քեզ վրա: Եթե կես օր հուսախաբ եք լինում այս գրառումները կարդալուց, իսկ հետո պատրաստ չեք որևէ բանի, բացի ձեր գլխին մոխիր ցանելուց և ասել «Ես պարտվող եմ, ինձ չի հաջողվի», ապա դեռ պատրաստ չեք կարդալ այս ամենից մեկը, և մենք պետք է շարունակենք կենտրոնանալ մեր գործընթացի վրա ՝ կրելով բույրեր: Եթե դուք լսում եք հուզմունքն ու մրցելու ցանկությունը, նշանակում է, որ վերականգնումը մոտ է, և դուք կարող եք անցնել այլ մակարդակի:

Մենք բոլորս տարբեր ենք:Տարբեր պայմաններով, տարբեր ելակետերով, տարբեր վնասվածքներով, այլ աշխարհայացքով: Եվ իմաստ չկա բոլորին նույն խոզանակով հնձել ՝ կարծելով, որ բոլորը հավասարապես հեշտ են:

Եթե դա ձեզ համար դժվար է, ապա ինքներդ ձեզ հնարավորություն տվեք վերականգնվել: Բայց դուք պետք է հասկանաք, որ վերականգնումը չի նշանակում մշտական ինքնախղճահարություն:

Խղճահարությունն ու ինքնազգացողությունը / ինքնապահովումը երկու տարբեր բաներ են: Մի բան է ինքդ քեզ ասել. «Ես հասկանում եմ, որ ես հիմա վատ եմ զգում և դեռ պատրաստ չեմ նվաճումների, տխուր եմ, վախենում եմ, բայց մի փոքր կանեմ ՝ ինքս ինձ աջակցելով»: Մեկ այլ բան `առավոտը սկսել« Ես այնքան դժբախտ եմ, ինձ ոչ ոք չի սիրում, ես երբեք հաջողության չեմ հասնի, և բոլոր այծերը և ես ատում եմ նրանց »: Երկրորդը փոսի մեջ ավելի խորը ճանապարհն է: Որովհետև ողբերից և ինքնատանջանքներից դուք չեք ուժեղանա, և ամեն օր ուժերի նման փտածությունը նվազում է: Կրկին, ինքնախղճահար դիրքում, ֆոնը ենթադրում է, որ կա մեկը, ով պետք է ձեզ ուրախացնի ձեզ համար: Բոլորովին այդպես չէ: Այնուամենայնիվ, մենք պետք է ինչ -որ բան անենք մեր կյանքի համար: Եվ մի բողոքեք, որ ուրիշները չեն բերել և չեն դրել ուտեստը:

Բայց դրա մասին հաջորդ անգամ: Առայժմ կարևոր է հասկանալ մի բան, որ եթե քեզ վատ ես զգում, ուրեմն հոգա քո մասին: Թուլություն չէ բացառել այն, ինչը ցավում է: Ինքներդ ձեզ հնարավորություն տվեք ուժ հավաքել և վերականգնել ներքին աջակցությունը:

խնայիր քեզ