Բացասական մտածողության ձևեր

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Վերջերս ես հաճախ եմ հանդիպում դրական մտածողության հակառակորդների: Որոնք չափազանցված տեսքով պատմում են դրական մտածողության բացասական հետևանքների մասին: Ինչպես է մարդը դրական մտածողության միջոցով ինքն իրեն մղում բարդ դեպրեսիայի և հոգեսոմատիկ հիվանդությունների:

Աշխարհը գունեղ է, և ներդաշնակությունն ու հավասարակշռությունը ամեն ինչում կարևոր են: Ներդաշնակությունն ու հավասարակշռությունը պարտադիր հիմնաբառեր են իմ նիստերին: Ի վերջո, դրական մտածողությունը ենթադրում է նպատակների ավելի դրական ձևակերպում, օրինակ, կամ վերափոխում (դրա մասին այլ անգամ): Ոչ ոք չի չեղարկում հիմնական հույզերը և դրանց ածանցյալները: Հաճախ մենք ինքներս, առանց էության մեջ մտնելու, պիտակներ ենք կախում, տալիս ենք միակողմանի բնորոշումներ և գլխիվայր սուզվում ենք մեկ հոսքի մեջ, երբ դրանք շատ են:

Օրինակ, կան բացասական մտածողության ձևեր, և սա հազիվ թե լավ բան լինի … պարզապես այդպես է:

Մեր կյանքը հագեցած է ճանաչողական խեղաթյուրումներով և իռացիոնալ մտքերով, վերաբերմունքով ու համոզմունքներով, դիսֆունկցիոնալ կանոններով, սովորություններով, ակնկալիքներով և ամեն ինչի նկատմամբ վերաբերմունքով: Որոշ աղբյուրներ ցույց են տալիս, որ պրակտիկային ուղղված հոգեբանության մեջ, ճանաչողական հայեցակարգավորման օգնությամբ, եզրակացվում են մտածողության համակարգի առաջատար տարրերն ու կապերը, որոնք պատասխանատու են դրա սխալների համար: Այլ կերպ ասած, կան այնպիսի «հիմնական», հիմնարար խորը համոզմունքներ և համոզմունքներ, որոնք նույնացվել են Նյու Յորքի Ալբերտ Էլիս ինստիտուտի աշխատակիցների կողմից.

- պարտադիր (պարտադիր) վերաբերմունք, որը բնութագրվում է կոշտ և կտրական ճանաչումներով. Որքա՞ն հաճախ եք ձեզ պարտավորված զգում ինչ -որ մեկի հանդեպ: Եվ որքան հաճախ եք կարծում, որ ձեզ պարտք եք: Այո, նրանք ոչինչ պարտք չեն, և ոչ ոք ձեզ ոչինչ պարտք չէ:

- գնահատող վերաբերմունք, որը բնութագրվում է ճանաչումներով, որոնք կապված են ինքն իրեն նվաստացնելու և ուրիշներին դատելու հետ. Օհ, սա երևի բոլորի սիրած թեման է: Գեղեցիկ, վախկոտ, խելացի-բութ, ձայն չկա, բայց նա երգում է, ես չեմ շարունակի, նա այն կբերի: Ձեզ անհանգստացնո՞ւմ է ուրիշների վարկանիշը: Ինչպե՞ս են նրանք քեզ նայելու: Քայլեք քաղաքի կենտրոնով ՝ լի աղբարկղով:

- աղետալի վերաբերմունք, որը բնութագրվում է աղետալի մտածողությամբ. Փոքրիկ ամոթանքի մասին միտքը (զուգագուլպաները պատռվեցին առավոտյան) ավարտվում է ապոկալիպսիսով:

- հիասթափության անհանդուրժողականություն. վերաբերմունք, որը բնութագրվում է ճանաչումներով `կապված հիասթափության հանդուրժողականության ցածր շեմի հետ:

Սրճարանում սիրված տորթի բացակայությունը ավարտվում է կլինիկական դեպրեսիայի հետ:

Սրանք բացասական մտածելակերպ էին: Ես ինքս չեմ գնա դույլի հետ:

Եվ, այնուամենայնիվ, օրինակ, բացասական ապագա կանխատեսելու պարամետր կա: Սա լա՞վ է, թե՞ վատ: Օգտակար, թե կործանարար:

Սա միտում է, երբ մարդը հավատում է իր հատուկ բացասական ակնկալիքներին `և՛ բանավոր ձևակերպված, և՛ որպես մտավոր պատկերներ: Դառնալով մարգարե, ավելի ճիշտ ՝ կեղծ մարգարե, մարդն իր համար կանխատեսում է անհաջողություններ, ապա անում ամեն ինչ դրանք իրականություն դարձնելու համար, և ի վերջո դրանք ստանում է:

Դա նման է համոզմունքների: Կա համոզմունք. Փողը գալիս է միայն քրտնաջան աշխատանքի արդյունքում, համապատասխանաբար, ենթագիտակցական միտքը ձգտում է համապատասխանել իր ողջ կյանքին: Եվ մարդու ամբողջ կյանքը լցված է դժվար աշխատանքով, և ենթագիտակցությունը հպարտանում է իր հաջողություններով, քանի որ այն ձգտում է կատարել այն ամենը, ինչ լսում է և ներծծվում է մեր մեջ: