Սիրող ներկայություն

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ես հաճախ եմ խոսում այն մասին, թե որքան կարևոր է մնալ այն ամենի հետ, ինչ կատարվում է այս պահին ձեր մեջ, առանց որևէ բան հեռացնելու, առանց որևէ բան փոխելու կամ շտկելու փորձի:

Հարցն այն է, թե ինչպես դա անել:

Սա հեշտ հարց չէ, և ես ինքս հաճախ դրա հետ կապված դժվարություններ եմ ունենում:

Քանի որ մենք չենք ունեցել սիրառատ ներկայության փորձ մեր կյանքում, մեզ համար շատ, շատ դժվար է հասկանալ և զգալ, թե ինչ է դա:

Մանկության տարիներին մեզ թույլ չէին տալիս զգալ այն զգացմունքները, որոնք ունեցել ենք որոշակի ժամանակներում: Հիմնականում դրանք այն զգացումներն էին, որոնցով իրենք շրջապատող մեծահասակները իրենք չէին կարող հաղթահարել: Երբ այս զգացումներից որևէ մեկը ծագեց մեր մեջ, մեծահասակները սկսեցին անհարմար զգալ նրանց հետ շփվելիս: Եվ որպեսզի չզգանք մեզ, նրանք արգելեցին մեզ ցույց տալ մեզ. «Մի լացիր», «մի քմահաճ», «մի վախեցիր», «ոչ հիմա», կամ մեզ շատ բան տվեցին խելացի խորհրդով: Կարծում եմ, որ «ոչ» բառը մենք ամենից հաճախ էինք լսում: Ոմանց նույնիսկ թույլ չտրվեց շատ ուրախանալ: Մենք սկսեցինք թաքցնել մեր բնական դրսևորումները և դրեցինք դիմակ:

Շուրջը ոչ ոք չկար, ով կասեր «Ես հասկանում եմ, թե ինչ եք զգում հիմա, և ես այնտեղ եմ»: Մենք մնացինք մենակ այն ամենի հետ, ինչ կատարվում էր մեր մեջ:

Քանի որ այն ժամանակ մենք մեր հոգեբանության մեջ բավարար ուժ չունեինք և չկարողացանք ինքներս մեզ աջակցություն ցուցաբերել, գիտակցել և թույլ տալ մեզ այս զգացմունքները, մենք որոշեցինք, որ դրանք վատն են և սկսեցինք դրանք ինքներս մեզ արգելել: Հետո այլ ելք չունեինք:

Սա հնարավոր չէ, հնարավոր չէ: Ես պետք է սրա հետ աշխատեմ, հեռացնեմ, բարելավեմ, հիմա դա չպետք է զգամ: Մեր մեջ մի զգացում առաջացավ, որ ինչ -որ բան մեզ հետ սկզբունքորեն սխալ է, և մենք դեռ շարունակում ենք պայքարել ինքներս մեզ հետ և աշխատել ինքներս մեզ վրա:

Այս ամենն առաջացնում է ահռելի ներքին լարվածություն և դժգոհություն այն ամենից, ինչ կատարվում է այստեղ և հիմա: Սա անընդհատ բռնություն է իր անձի նկատմամբ: Մենք հեռանում ենք մեզանից ամեն անգամ, երբ մեր մեջ «անհարմար» զգացում է առաջանում մեր մեջ: Մենք փորձում ենք արագ հեռացնել այն բոլոր հնարավոր եղանակներով. Մենք սկսում ենք շատ աշխատել, խմել, ուտել, փոխել գործընկերներին, աշխատել ինքներս մեզ վրա, ոմանք նույնիսկ խորհրդակցության են գալիս `որոշ զգացմունքները հեռացնելու ցանկությամբ:

Այս ամենը վատնում է մեր էներգիան և թույլ չի տալիս տեսնել այն, ինչ այս պահին կա, և սա այն է, ինչ ամենից շատ պետք է տեսնել: Հենց այն, ինչ կատարվում է այս պահին, մեր աջակցության և մեր սիրառատ ներկայության կարիքն ունի:

Ինչ կարող ենք մենք անել?

Մենք չենք կարող փոխել անցյալը: Ամեն ինչ եղավ այնպես, ինչպես եղավ: Միակ բանը, որ կարող ենք անել, ազնիվ աչքերով նայել կատարվածին: Երբ տեսնում ենք, որ ժամանակին մենք բավարար տարածք և աջակցություն չենք ստացել դրսից ՝ զգալու այն, ինչ կա, կարող ենք սկսել սովորել ինքներս մեզ տալ այս աջակցությունը:

Ինչպե՞ս կարող ես սովորել չլքել քեզ, երբ զգում ես «անհարմար» զգացմունքներ: Ինչպե՞ս դադարել դավաճանել ինքներդ ձեզ և նվիրել ձեզ սիրող ներկայություն:

Նախ, ուշադրություն դարձրեք մարմնին:

Երբ մենք մեզ թույլ չենք տալիս ինչ -որ բան զգալ, մենք կծկվում ենք մարմնի մեջ և ստեղծում լարվածություն: Feգացեք, թե որտեղ է նստած այս լարվածությունը և ձեր ուշադրությունը ուղղեք այնտեղ:

Երկրորդ, շնչեք:

Երբ մենք պահում ենք «անհարմար» զգացմունքները, մենք պահում ենք մեր շունչը: Ուշադրություն դարձրեք դրան և բաց թողեք: Սկսեք ձեր ուշադրությունն ու շունչը ուղղել ձեր մարմնի այն մասերին, որոնք լարված են և ձեր հոգու այն անկյունները, որոնք գտնվում են խավարի մեջ: Շնչեք հավասար և հանգիստ, և կզգաք, թե ինչպես է ձեր ներսում ինչ -որ բան սկսում հանգստանալ:

Երրորդ, ընդունեք այս զգացմունքները:

Դուք իրավունք ունեք ձեր ներսում ցանկացած զգացմունքների:

Ամեն անգամ, երբ զգում եք ամոթ, դժգոհություն, զայրույթ, անօգնականություն, ցավ, անհանգստություն, վախ կամ ինչ -որ բան, որը դուք նույնիսկ չգիտեք, թե ինչ է կոչվում, պատկերացրեք այս զգացումը ինչ -որ ձևով, դա կարող է լինել ինչ -որ կենդանի կամ կերպար, գուցե ծաղիկ կամ ծաղիկ մի բույս: Եվ գրկիր այն, ինչ ներկայացնում ես:Պահեք այն ձեր ձեռքերում և շարունակեք շնչել նրա հետ հանգիստ և հանգիստ ձևով:

Միայն այն ժամանակ, երբ սովորում ենք սիրալիր ներկայություն ինքներս մեզ և մեր զգացմունքներին, կարող ենք դա տալ նաև մեզ շրջապատող մարդկանց: Մենք կարող ենք պարզապես այնտեղ լինել ՝ առանց խելացի խորհուրդներ տալու, առանց որևէ բան փոխելու կամ հեռացնելու, բուժելու կամ ճնշելու: Սիրող ներկայությունը ստեղծում է բուժիչ տարածք, որտեղ ամեն ինչ ինքնին է տեղի ունենում, ճիշտ այն ժամանակ, երբ դա ճիշտ է ձեզ համար: Եթե մենք կարողանանք սովորել դա անել, մեր ներսում պայքարը կդադարի, և սա այն է, ինչը կարող է վերջ դնել պայքարին և բռնությանը աշխարհում: