Սահմանափակող համոզմունքների հայտնաբերման և փոփոխման գործիք

Բովանդակություն:

Video: Սահմանափակող համոզմունքների հայտնաբերման և փոփոխման գործիք

Video: Սահմանափակող համոզմունքների հայտնաբերման և փոփոխման գործիք
Video: Արմեն Սարգսյանը մասնակցում է ՄԱԿ-ի՝ Կլիմայի փոփոխության մասին 26-րդ համաժողովին 2024, Երթ
Սահմանափակող համոզմունքների հայտնաբերման և փոփոխման գործիք
Սահմանափակող համոզմունքների հայտնաբերման և փոփոխման գործիք
Anonim

Հաճախորդների հետ խորհրդակցելով `ես հասկացա, որ արդեն ստեղծված է համոզմունքները.

Մարդը միշտ գործում է այդ համոզմունքներից ելնելով որոնք նրա մեջ զարգացել են կյանքի ընթացքում, այնուհետև փնտրում է այդ համոզմունքների հաստատումը իր իրական փորձի մեջ: Դրա հիման վրա նա որոշակիորեն արձագանքում է իրավիճակին ՝ զգալով տարբեր հույզեր, շատ դեպքերում ՝ բացասական:

Բացասական հույզերը ազդում են մարդու առողջության վրա: Այս մեթոդը օգնում է գտնել իրավիճակի մեկ այլ, ավելի կառուցողական լուծում: Փոխելով մարդու համոզմունքը ինչ -որ բանում, փոխվում է նաև մարդկային վարքի մոդելը, ինչը նշանակում է, որ մարդը սովորում է գտնել տարբեր իրավիճակների տարբեր լուծումներ:

Իրավիճակի նկատմամբ վերաբերմունքի փոփոխություն, իրավիճակի հատուկ լուծման որոնում, ինչպես նաև գործողությունների փոփոխություն, ինչը հետագայում կհանգեցնի նման արդյունքի այլ արդյունքի, և, համապատասխանաբար, զգացմունքների այլ արտահայտմանը, որը արդեն հանգեցնում է վարքի այլ մոդելի:

Օրինակ:

Կինը չի կարող հարաբերություններ հաստատել տղամարդկանց հետ:

Ամուսնալուծությունից հետո նա չի կարող զույգ գտնել:

Կախված նախկին ամուսնուց

Այս դեպքում դա տեղի է ունենում

համոզմունք - որ իրենից բացի նրան ոչ ոք պետք չէ

եւ

համոզմունք, որ ես չեմ կարող նոր հարաբերություններ ստեղծել

Քայլ առաջին - պատկերացրեք, որ այս հարաբերություններն այլևս գոյություն չունեն, հասկանալ զգալ, թե ինչ զգացմունքներ կամ զգացմունքներ են գերակայում այս պահին

(Այս դեպքում կինը իրեն կորցրած է զգում, ոչ մեկի կարիքը չունի: Մենակության վախ է զգում: Եվ, հետևաբար, համաձայնում է ցանկացած հարաբերությունների, որտեղ կա առնվազն որոշակի ուշադրություն, և, հետևաբար, ընտրում է այն տղամարդկանց, ովքեր լուրջ հարաբերությունների կարիք չունեն: Ներսում կա վախենալով, որ դա չի ստացվի, որ նա անարժան է լուրջ հարաբերությունների և, հետևաբար, նա կառչում է իր ամուսնուց, որի հետ միայն հարաբերությունների պատրանք է):

Համոզում Ես պետք չեմ, անարժան, ես հաջողության չեմ հասնի

Վախը, որ նա չի կարողանա հարաբերություններ կառուցել, այն է ՝ մարդուն թողնել իր կյանք, փոխել իր կյանքը, քանի որ ներսում չկա ամբողջականություն և վստահություն, որ դա հնարավոր է: Վախ, որ նրանք կվիրավորեն, և, հետևաբար, ձեզ հարկավոր է անընդհատ պաշտպանվել և պաշտպանվել:

Սահմանափակող համոզմունքները հինգ տեսակի են.

1. Անօգնականություն - չեմ կարող

2. Հուսահատությունն անհնար է

3. Անհավատություն - արդյունքն անհասանելի է

4. Անվստահություն - ես ամեն ինչ սխալ եմ անում:

5. Անարժեքություն - ես արժանի չեմ դրան:

Ըստ այդմ, այս դեպքում մենք գործ ունենք անարժեքության և ինքնավստահության հետ:

Քայլ երկրորդ - ինքնին հավատք

«Ի՞նչն է ինձ մոտ ստեղծում այս իրավիճակը»:

Alingբաղվել սահմանափակող համոզմունքով

Այսպիսով, եկեք անմիջապես անցնենք տեխնիկային: Պատասխանիր հետեւյալ հարցերին.

1. Ինչու՞ է այս կարծիքը սխալ որոշակի հանգամանքներում:

2. Կա՞ր մեկը, ով ինձ ներշնչեց այս կարծիքը, ինչպիսի մարդ է նա (առավել հաճախ այդ երկրները մանկուց են)

3. Եթե ես չհրաժարվեմ այս կարծիքից, ի վերջո, ի՞նչ կարժենա ինձ վրա `էմոցիոնալ առումով:

4. Ի՞նչ կարժենա դա իմ ընտանիքի և այն մարդկանց համար, ում սիրում եմ:

5. Կփոխվի՞ կյանքս, եթե փոխեմ միտքս: Ինչպե՞ս կզգամ այս մասին:

Քայլ երեք. Այս համոզմունքը փոխարինել աջակցող համոզմունքով:

Սահմանափակող համոզմունքը փոխարինել օժանդակությամբ `գտնել այն, ինչ ուզում ենք դրա դիմաց, ամրապնդել նոր գաղափար-հավատը, որպեսզի այն դառնա գումարած նշանով ծրագիր, դրական« ինքնակատարման մարգարեություն »և տանի մեզ դեպի ցանկալի նպատակներ, արդյունքներ, հաղթանակներ և բացահայտումներ:

Մենք դրականորեն ենք վերաշարադրում մեր հավատքը: այնպես, որ մեզ օգնի հասնել որոշակի նպատակի կամ կյանքի ինչ -որ փոփոխության դեպի լավը

Մենք պատասխանում ենք հարցերին.

Ի՞նչ կստանամ, եթե հավատարիմ մնամ այս համոզմունքին:

Ի՞նչ չեմ ստանա, եթե հավատարիմ մնամ այս համոզմունքին:

Ի՞նչ եմ ստանում, եթե չեմ հավատարիմ այս համոզմունքին:

Ի՞նչ չեմ ստանա, եթե չհավատարիմ այս համոզմունքին:

և գտեք այս նոր համոզմունքի 5 հաստատում

Օրինակ, եթե նոր համոզմունք հնչի, ես կարող եմ հասնել դրան,

ապա մենք գրում ենք 5 պատճառ, թե ինչու կարող եք հասնել դրան:

և արդյունքը շտկել գործողություններով:

Օգտագործեք գործիքներ, որոնք օգնում են ամրապնդել ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը: Կարող եք նաև օգտագործել այնպիսի մեթոդներ, ինչպիսիք են հաջողության օրագիրը կամ «մոդել»:

Պատկերացրեք մեկին, ում հիանում եք: Դա կարող է լինել ընկեր կամ բարեկամ, կամ կարող է լինել ֆիլմի կամ գրքի հերոս: Ի՞նչ կաներ: Ինչ կասես? Որո՞նք են այս մարդու ուժեղ կողմերը:

Թվարկեք դրանք `_

Եթե դուք ունենայիք այս առաքինությունները, ինչպիսի՞ մարդ կլինեիք:

Չորրորդ քայլ

Այս դեպքում դուք պետք է հասկանաք, թե որն է նոր հարաբերությունների ամենագրավիչ պատկերը: Ի՞նչ հատկություններ պետք է ունենա այն մարդը, ում հետ ցանկանում եք հարաբերություններ հաստատել:

Խորհուրդ ենք տալիս: