2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Հաճախորդների հետ խորհրդակցելով `ես հասկացա, որ արդեն ստեղծված է համոզմունքները.
Մարդը միշտ գործում է այդ համոզմունքներից ելնելով որոնք նրա մեջ զարգացել են կյանքի ընթացքում, այնուհետև փնտրում է այդ համոզմունքների հաստատումը իր իրական փորձի մեջ: Դրա հիման վրա նա որոշակիորեն արձագանքում է իրավիճակին ՝ զգալով տարբեր հույզեր, շատ դեպքերում ՝ բացասական:
Բացասական հույզերը ազդում են մարդու առողջության վրա: Այս մեթոդը օգնում է գտնել իրավիճակի մեկ այլ, ավելի կառուցողական լուծում: Փոխելով մարդու համոզմունքը ինչ -որ բանում, փոխվում է նաև մարդկային վարքի մոդելը, ինչը նշանակում է, որ մարդը սովորում է գտնել տարբեր իրավիճակների տարբեր լուծումներ:
Իրավիճակի նկատմամբ վերաբերմունքի փոփոխություն, իրավիճակի հատուկ լուծման որոնում, ինչպես նաև գործողությունների փոփոխություն, ինչը հետագայում կհանգեցնի նման արդյունքի այլ արդյունքի, և, համապատասխանաբար, զգացմունքների այլ արտահայտմանը, որը արդեն հանգեցնում է վարքի այլ մոդելի:
Օրինակ:
Կինը չի կարող հարաբերություններ հաստատել տղամարդկանց հետ:
Ամուսնալուծությունից հետո նա չի կարող զույգ գտնել:
Կախված նախկին ամուսնուց
Այս դեպքում դա տեղի է ունենում
համոզմունք - որ իրենից բացի նրան ոչ ոք պետք չէ
եւ
համոզմունք, որ ես չեմ կարող նոր հարաբերություններ ստեղծել
Քայլ առաջին - պատկերացրեք, որ այս հարաբերություններն այլևս գոյություն չունեն, հասկանալ զգալ, թե ինչ զգացմունքներ կամ զգացմունքներ են գերակայում այս պահին
(Այս դեպքում կինը իրեն կորցրած է զգում, ոչ մեկի կարիքը չունի: Մենակության վախ է զգում: Եվ, հետևաբար, համաձայնում է ցանկացած հարաբերությունների, որտեղ կա առնվազն որոշակի ուշադրություն, և, հետևաբար, ընտրում է այն տղամարդկանց, ովքեր լուրջ հարաբերությունների կարիք չունեն: Ներսում կա վախենալով, որ դա չի ստացվի, որ նա անարժան է լուրջ հարաբերությունների և, հետևաբար, նա կառչում է իր ամուսնուց, որի հետ միայն հարաբերությունների պատրանք է):
Համոզում Ես պետք չեմ, անարժան, ես հաջողության չեմ հասնի
Վախը, որ նա չի կարողանա հարաբերություններ կառուցել, այն է ՝ մարդուն թողնել իր կյանք, փոխել իր կյանքը, քանի որ ներսում չկա ամբողջականություն և վստահություն, որ դա հնարավոր է: Վախ, որ նրանք կվիրավորեն, և, հետևաբար, ձեզ հարկավոր է անընդհատ պաշտպանվել և պաշտպանվել:
Սահմանափակող համոզմունքները հինգ տեսակի են.
1. Անօգնականություն - չեմ կարող
2. Հուսահատությունն անհնար է
3. Անհավատություն - արդյունքն անհասանելի է
4. Անվստահություն - ես ամեն ինչ սխալ եմ անում:
5. Անարժեքություն - ես արժանի չեմ դրան:
Ըստ այդմ, այս դեպքում մենք գործ ունենք անարժեքության և ինքնավստահության հետ:
Քայլ երկրորդ - ինքնին հավատք
«Ի՞նչն է ինձ մոտ ստեղծում այս իրավիճակը»:
Alingբաղվել սահմանափակող համոզմունքով
Այսպիսով, եկեք անմիջապես անցնենք տեխնիկային: Պատասխանիր հետեւյալ հարցերին.
1. Ինչու՞ է այս կարծիքը սխալ որոշակի հանգամանքներում:
2. Կա՞ր մեկը, ով ինձ ներշնչեց այս կարծիքը, ինչպիսի մարդ է նա (առավել հաճախ այդ երկրները մանկուց են)
3. Եթե ես չհրաժարվեմ այս կարծիքից, ի վերջո, ի՞նչ կարժենա ինձ վրա `էմոցիոնալ առումով:
4. Ի՞նչ կարժենա դա իմ ընտանիքի և այն մարդկանց համար, ում սիրում եմ:
5. Կփոխվի՞ կյանքս, եթե փոխեմ միտքս: Ինչպե՞ս կզգամ այս մասին:
Քայլ երեք. Այս համոզմունքը փոխարինել աջակցող համոզմունքով:
Սահմանափակող համոզմունքը փոխարինել օժանդակությամբ `գտնել այն, ինչ ուզում ենք դրա դիմաց, ամրապնդել նոր գաղափար-հավատը, որպեսզի այն դառնա գումարած նշանով ծրագիր, դրական« ինքնակատարման մարգարեություն »և տանի մեզ դեպի ցանկալի նպատակներ, արդյունքներ, հաղթանակներ և բացահայտումներ:
Մենք դրականորեն ենք վերաշարադրում մեր հավատքը: այնպես, որ մեզ օգնի հասնել որոշակի նպատակի կամ կյանքի ինչ -որ փոփոխության դեպի լավը
Մենք պատասխանում ենք հարցերին.
Ի՞նչ կստանամ, եթե հավատարիմ մնամ այս համոզմունքին:
Ի՞նչ չեմ ստանա, եթե հավատարիմ մնամ այս համոզմունքին:
Ի՞նչ եմ ստանում, եթե չեմ հավատարիմ այս համոզմունքին:
Ի՞նչ չեմ ստանա, եթե չհավատարիմ այս համոզմունքին:
և գտեք այս նոր համոզմունքի 5 հաստատում
Օրինակ, եթե նոր համոզմունք հնչի, ես կարող եմ հասնել դրան,
ապա մենք գրում ենք 5 պատճառ, թե ինչու կարող եք հասնել դրան:
և արդյունքը շտկել գործողություններով:
Օգտագործեք գործիքներ, որոնք օգնում են ամրապնդել ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը: Կարող եք նաև օգտագործել այնպիսի մեթոդներ, ինչպիսիք են հաջողության օրագիրը կամ «մոդել»:
Պատկերացրեք մեկին, ում հիանում եք: Դա կարող է լինել ընկեր կամ բարեկամ, կամ կարող է լինել ֆիլմի կամ գրքի հերոս: Ի՞նչ կաներ: Ինչ կասես? Որո՞նք են այս մարդու ուժեղ կողմերը:
Թվարկեք դրանք `_
Եթե դուք ունենայիք այս առաքինությունները, ինչպիսի՞ մարդ կլինեիք:
Չորրորդ քայլ
Այս դեպքում դուք պետք է հասկանաք, թե որն է նոր հարաբերությունների ամենագրավիչ պատկերը: Ի՞նչ հատկություններ պետք է ունենա այն մարդը, ում հետ ցանկանում եք հարաբերություններ հաստատել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հոգեթերապիան որպես ինքնության փոփոխման գործընթաց, կամ մի վախեցեք հին մաշկը թափելուց
Երբ նրանց միջև ինքնություն չկա ինչ է դա իրականում, և դրանք ինչպես է դրսևորվում դրսից, ապա չկա նաև իսկություն: Դերիսի Օ. Ի՞նչ է ինքնությունը: Ո՞վ եմ ես, ի՞նչ եմ ես: Երբ մարդն իրեն տալիս է այս հարցերը, նշանակում է, որ նա մտածում է իր ինքնության մասին:
Cանաչողական շարունակականություն. Համոզմունքների փոփոխման տեխնիկա
Մարդիկ, ովքեր ընկճված են, անհանգստացած կամ զայրացած հակված են իրադարձություններին արձագանքել այնպես, ասես աղետի մեջ են: Նույնիսկ ժամանակավոր անհարմարությունն է նրանց անտանելի թվում: Նրանք հավատում են, որ չեն կարող գոյատևել տեղի ունեցածից: Ահա թե ինչպես է դրսևորվում սև-սպիտակ մտածողությունը, որում մարդիկ ընկալում են իրենց, աշխարհը և ուրիշներին ամեն ինչից կամ ոչինչի դիրքերից, տեսնում են միայն դրական կամ բացասական կողմերը և գնում ծայրահեղությունների ՝ իրադարձությունները գնահա
Կրոն և ընտանիք: Յոթ ընդհանուր խնդիր, որոնք ծագում են ընտանիքներում ՝ ամուսինների կրոնական համոզմունքների կամ ազգային ավանդույթների տարբերության պատճառով
Կրոն և ընտանիք: Ըստ լուրերի, գրեթե ամեն օր նրանք հայտնում են, թե ինչպես են նախկին ամուսինները, ովքեր այլ կրոնների ու ազգությունների գործընկերներով ընտանիքներ են ստեղծել, ամուսնալուծվելուց հետո, երեխաներին բաժանում, գողանում միմյանցից, ընկնում ծանր դեպրեսիայի մեջ ՝ չկարողանալով հանդիպել նրանց հետ:
Պատերի, ընտրության ազատության և սահմանափակող համոզմունքների մասին
Եվս մեկ անգամ այն մասին, թե ինչու և ինչու պետք է մշակել սահմանափակող համոզմունքներ: Որովհետև երբ հավատալիքները գիտակցվում են (կամ ավելի լավ ՝ մշակված), մարդն ունի ընտրություն ՝ անել այս կամ այն բանը: Մնացեք գրասենյակի ձանձրալի աշխատանքի մեջ (քանի որ ձեզ պետք է պաշտոնապես գրանցված լինել) կամ գնացեք ազատ աշխատելու (որն ունի իր խնդիրները, բայց նաև ավելի շատ ազատություն):
Ինչպես փոխել սահմանափակող համոզմունքները
Եթե դուք գիտեք ձեր սահմանափակ համոզմունքները, օրինակ ՝ «Առանց աշխատանքի, դուք չեք կարող ձուկ բռնել լճակից», «Փողը գալիս է միայն ծանր եկամուտով», «Ավելի լավ է թռչուն ձեր ձեռքերում, քան երկնքում կարկանդակ»: »,« Ես բավականաչափ գեղեցիկ չեմ, ես ունակ եմ ՝ քաղցր, խելացի, արժանի, արժեքավոր, հարուստ, տաղանդավոր … »: