Խոսեք ուղղակիորեն, եթե ցանկանում եք, որ ձեզ հասկանան

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Worldամանակակից աշխարհում կան բազմաթիվ գրքեր և դասընթացներ, որոնք սովորեցնում են ինչպես շահարկել այլ մարդկանց ՝ «Ինչպե՞ս ստիպել նրան սիրահարվել», «Սովորելով այս սկզբունքները, կարող ես սիրահարվել որևէ մեկին», «Ինչպե՞ս ձեռք բերել ընկերներ: "," Ինչպե՞ս դառնալ հանրաճանաչ ": Նրանք աշխատու՞մ են: - Այո, բայց մեկուսացված դեպքերում:

Սովորաբար մարդիկ փնտրում են հաղորդակցության տարբեր գաղտնի մեթոդներ, երբ չեն ցանկանում ուղղակիորեն ասել իրենց ցանկությունների մասին, քանի որ վախենում են մերժվելուց: Բայց այս տեխնիկայի օգտագործումը չի բերում երջանիկ և վստահելի հարաբերությունների կառուցման այնպես, ինչպես ենթագիտակցական մակարդակում ուրիշները կեղծիք և մանիպուլյացիաներ են զգում, բայց չեն կարողանում հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ են խաբվում և, հետևաբար, հեռանում: Եվ սուտը կայանում է նրանում, որ մարդը վախենում է լինել ինքն իրեն, հետևաբար նա օգտագործում է բազմաթիվ տարբեր տեխնիկա ՝ «գրագետ հաղորդակցվելու և հաղորդակցությունները ճիշտ կառուցելու համար»: Սրանով նա գողանում է ինքն իրենից:

Սեփական ցանկությունների և կարիքների մասին ուղղակիորեն խոսելու վախը ծագում է այն ժամանակ, երբ մարդը չի հավատում, որ ինքը բավականաչափ լավն է և արժանի ՝ իր ուզածին հասնելու համար: Այս վախը ձևավորվում է մանկության տարիներին, երբ երեխային անընդհատ մերժում էին իր ցանկությունների իրականացումը, գովում միայն ձեռքբերումների համար, խոստանում նվերներ և հետաքրքիր զբոսանքներ ՝ լավ վարքի կամ բարձր գնահատականների դիմաց: Թվում է, թե ի՞նչ վատ բան կա դրանում, որ փոքր մարդը պետք է սովոր լինի աշխատել նպատակին հասնելու համար: Որոգայթը կայանում է նրանում, որ նրան դրդում է կրել «լավ տղայի» կամ «լավ աղջկա» դիմակ, որը կփորձի արդարացնել ուրիշների սպասելիքները, ճիշտ գործողություններով սեր ու բարություն վաստակել, շատ կախված կլինի ուրիշների գնահատում և դժբախտություն:

Փոքր երեխային և մեծահասակին պետք է հավասարապես գովել իրենց արարքների համար և հենց այն բանի համար, թե ինչ են նրանք: Աջակցության և հաստատման օրինակներ «հենց այնպես» կարող են լինել հետևյալ բառերը.

- դուք ունեք գեղեցիկ աչքեր, հաճելի ձայն;

- Ես քեզ լավ եմ զգում քո կողքին;

- Ես հաճույքով կանեմ դա քո փոխարեն, քանի որ դա ինձ հաճելի է և այլն:

Հետո մարդը զգում է իր արժեքը որպես մարդ, և ոչ միայն «ճիշտ» գործողությունների արդյունքում, և դա նրան հնարավորություն է տալիս ավելի բաց հաղորդակցվելու:

Ավելի ինքնավստահ դառնալու համար ձեզ հարկավոր չէ ուսումնասիրել մանիպուլյացիաների հարուստ տեսականի - սա չի օգնի հաղթահարել վախը: Անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, ինքդ քեզ ծանոթանալ ներկայում `քո մտքերով և զգացմունքներով, զգալ ներքին միջուկը, քո սեփական ես -ը և սովորել արտահայտել այն, ինչպես նաև հասկանալ քո կարիքները և հավատալ, որ դու արժանի ես ստանալ այն, ինչ ունես: ցանկանում և երջանիկ լինել հենց այնպես, ի սկզբանե: Հոգեթերապիայի դասընթացը կարող է շատ լավ օգնել դրան:

Երբ մենք ուղղակիորեն խոսում ենք մեր ցանկությունների մասին և չենք խաղում «Գուշակիր նավամատույցը ինքդ» խաղը, սա շատ սերտ հաղորդակցություն է, այն դառնում է պարզ և հասկանալի, ինչը նշանակում է, որ զգալիորեն մեծանում են մյուսից ուզածը ստանալու հնարավորությունները:

Թույլ տվեք ձեզ օրինակ բերել կյանքից:

Ես և ընկերս աշխատում էինք մանկական ճամբարում: Հերթափոխի փոփոխությունից հետո խորհրդատուներից ոմանք պետք է զանգահարեին երեկոյան և ջոկատներին պատրաստեին երեխաների հետ հանդիպման համար, իսկ ոմանք ՝ երեխաների հետ: Այնպես պատահեց, որ ընկերս ստիպված եղավ երեկոյան գնալ, իսկ ես `առավոտյան: Մեր հանգստյան օրն անցկացրեցինք ծնողների հետ ծովում, և նրանք որոշեցին երեկոյան խորոված խորովել: Իմ ընկերը շատ էր ցանկանում մեզ հետ մնալ, և նա զանգահարեց իր շեֆին և ասաց., կարո՞ղ եմ առավոտյան երեխաների հետ գալ »: Եվ շեֆը նրան թույլտվություն տվեց:

Այդ պահին իմ անակնկալը սահմաններ չուներ. Պարզվեց, որ այդքան հեշտ և պարզ էր ասել ճշմարտությունը և ստանալ այն, ինչ ուզում էիր: Այնուհետև ես դեռ «լավ աղջիկ» էի և նրա փոխարեն ես կգտնեի մի փունջ ծանրակշիռ և մանրամասն պատճառներ (մինչև ջերմաստիճանը), թե ինչու պետք է մնամ:

Եթե մենք խոսում ենք ուղիղ և բաց, արդյո՞ք միշտ ստանում ենք այն, ինչ ցանկանում ենք:

ՈչԵվ դրանում նվաստացուցիչ ոչինչ չկա, այնպես որ չպետք է վախենաք մերժումներից: Յուրաքանչյուր ոք իրավունք ունի ընտրելու իր անելիքը, որն է իր համար լավագույնը: Եթե մեզ ինչ -որ բան պետք է, մենք իրավունք ունենք կա՛մ բանակցել ճիշտ անձի հետ, կա՛մ գտնել մեկ ուրիշին:

Մարդկանց հետ առողջ հարաբերությունները կառուցված են անկեղծության և առողջ սահմանների սկզբունքների վրա:

_

Շնորհակալություն ուշադրության համար.

Հարգանքներով ՝ Նատալյա Օստրեցովա, հոգեբան, հոգեթերապևտ, Viber +380635270407, skype / էլ. [email protected].