2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Գարնանը բնությունը ծաղկում է, ասես ոգեշնչող փոփոխություն, և շատերը ցանկանում են ավելի լավ տեսք ունենալ, նիհարել, դառնալ ավելի բարակ: Քաշը մեր ֆիզիկական գործունեության, սննդի ծավալի և ճաշակի նախասիրությունների արդյունք է: Ավելորդ քաշ հավաքելու և պահպանելու համար կարող են լինել բազմաթիվ հոգեբանական պատճառներ: Օրինակ, ուտելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել բացասական հույզերը: Եվ սա կարող է դառնալ սիրված, իսկ երբեմն նաև ինքնագոհության միակ միջոցը: Ամբողջականությունը կարող է փոխաբերաբար ավելացնել «քաշ», այսինքն ՝ եթե այն բավարար չէ: Այն կարող է «շերտ» լինել անձի և մյուսների միջև, եթե նրա համար դժվար է որոշել իր անձի սահմանները: Երբեմն ավելորդ քաշը ծառայում է հակառակ սեռին «վախեցնելու», եթե կա հարաբերությունների վախ: Սրանք բոլորը ավելորդ քաշի հոգեբանական պատճառները չեն: Եթե դուք պարզապես «ապամոնտաժեք» դրանք և ոչինչ չփոխեք սովորական ապրելակերպում, ապա քաշը կմնա նույնը: Իրազեկումը պարտադիր պետք է ուղեկցվի ապրելակերպը փոխելու իրական գործողություններով, ուտելու վարքագծով: Այնուհետեւ արդյունքը հասու է:
Գործնական օրինակ
Գործը հրապարակելու պատվիրատուի թույլտվությունը ձեռք է բերվել: Անունը և առանձին իրադարձությունները փոխվել են:
Տատյանան գեղեցիկ, բարձրահասակ, հաջողակ կին է: Բայց նրան անհանգստացնում է ավելորդ քաշը:
- Մինչ ձեր խորհրդակցության գալը, ես հավաքեցի տեղեկություններ իմ ընտանիքի պատմության մասին: Մորս տատիկի ճակատագիրը շատ արձագանքեց: Նրա անունը Աննա էր, նա տարհանման ժամանակ սովից մահացավ: Պատերազմը շարունակվում էր, և նա խնամքի տակ ուներ երկու թոռ ՝ տատիկիս և նրա եղբորը: Շատ քիչ սնունդ կար, և նա ամեն ինչ տվեց երեխաներին: Երբ Աննան մահացավ, նրան, սովից մահացած մյուսների հետ միասին, պարզապես դուրս հանեցին գնացքից: Ոչ ոք չգիտի, թե որտեղ է նա թաղված և ընդհանրապես թաղված է: Վերջերս ես սովորեցի այս պատմությունը, բայց ամբողջ կյանքում վախ ունեի, որ եթե սահմանափակվեմ սննդով, ապա սովից կմահանամ: Իսկ իմ մեծ տատիկը, տատիկը և մայրիկը միշտ շատ գեր էին:
Ես և Տատյանան կազմեցինք անհատական համաստեղություն:
Տատյանան նշանավորվեց հատակի խարիսխներով. Այսօրվա լիքը, ավելաքաշ, ապագան ինքը `նախնին Աննան, որը կառուցել և մահացել էր սովից:
- Քանի՞ կիլոգրամ եք համարում ավելորդ քաշը:
- Քառասուն: Ես ուզում եմ, որ իմ քաշը դառնա յոթանասուն կիլոգրամ: -Ի՞նչ զգացողություններ են առաջանում, երբ նայում եք ձեր մեծ տատիկի ՝ Աննայի աչքերին: - Շատ եմ ցավում նրա համար: Եվ սարսափելի: Աննայի դերից. - Ես չէի ուզում մահանալ: Ամեն ինչ այնքան անսպասելի եղավ ինձ համար: Ես ընդամենը հիսուն տարեկան էի, ես իսկապես ուզում էի ԱՊՐԵԼ: - Կարո՞ղ եք ընդունել, որ թոռներին փրկելու համար ուտելուց հրաժարվելը ձեր գիտակցված ընտրությունն էր: - Ոչ, ես ոչինչ չեմ ընտրել, դա տեղի ունեցավ:
Հետո համաստեղություն մտան նրանք, ովքեր նման ճակատագիր ունեցան, ովքեր մահացան քաղցից:
Բայց, Աննան կարողացավ համակերպվել իր ճակատագրի հետ միայն այն բանից հետո, երբ ծնողները հետ մնացին:
Նողները աջակցեցին իրենց դստերը, նրանք ասացին.
- Մենք հասկանում ենք, թե որքան վախեցաք, որքան դժվար է ուտելուց հրաժարվելը, ինչքան եք զգացել: Լավ արեց, դուք ճիշտ ընտրություն կատարեցիք: Ձեր շնորհիվ մեր ընտանիքը շարունակվում է: Նայեք Տատյանային, նա ձեր ծոռնուհին է, նա արդեն սեփական երեխաներ ունի: Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի ձեր մի մասը:
Եվ Աննան առաջին անգամ սիրով նայեց Տատյանային:
- Այո, ես ընդունում եմ իմ ընտրությունը եւ գինը, որը վճարել եմ իմ սերունդների ապրելու համար:
Պայմանավորվածությանը ավելացնում եմ Տատյանայի մեծ տատիկին, տատիկին և մայրիկին:
Մեծ տատիկը Աննային ասում է.
- Մայրիկ, շնորհակալ եմ երեխաներին փրկելու համար: Դուք նույնիսկ գերեզման չունեք, որտեղ ես կարող էի գալ և լաց լինել ձեզ համար: Բայց, ասես քեզ միշտ ինձ հետ եմ տանում:
Ավելորդ քաշի դերից կինը հասկանում է, որ քառասուն «ավելորդ» կիլոգրամը իր մահվան պահին տատիկի քաշն է: Եվ բոլոր կանայք, ովքեր ծնվել են նրանից հետո ՝ մեծ տատիկը, տատիկը, մայրը, ինքը ՝ Տատյանան, կարծես ի երախտագիտություն իր կյանքի, «հագնում են մահացածին»:
Լսելով դա ՝ Աննան ասաց Տատյանային.
- Ես ընդունում եմ իմ ճակատագիրը, իսկ դու ընդունում ես այն: Ինձ համար բավական է միայն հիշել ինձ: Թող ձեր կազմվածքը լինի այն, ինչ ցանկանում եք:
Բայց, բարեկազմ Տատյանայի փոխարեն, կինն իրեն անհարմար զգաց, քանի որ նա մի կողմ էր կանգնած, ասես ընդհանուր համակարգից դուրս:
Նիհար Տատյանան այսօրվա հաստլիկ Տատյանային հրավիրեց տեղեր փոխանակելու: Եվ նա համաձայնվեց:
Երկու Տատյանների գործիչների և ներկայի միջև որոշումը `ներկան և ապագան, օգնեց հասկանալ, թե ինչ իրական գործողություններ պետք է ձեռնարկվեն ներդաշնակության հասնելու համար:
Գիտակցելով չափից շատ ուտելու պատճառը ՝ Տատյանան վերանայեց սննդի նկատմամբ իր վերաբերմունքը: Փոքր քանակությամբ ուտելիք ունենալու վախը վերացավ, ինչը թույլ տվեց նրան էապես փոխել ուտելու վարքագիծը: Այժմ Տատյանան հիշում է իր մեծ տատիկին ոչ թե խղճահարությամբ և վախով, այլ ջերմությամբ և հարգանքով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս են կապված սնունդն ու զգացմունքները: Մարմնի խստությունը հոգու թեթևության համար վճարվող գինն է: Ավելորդ քաշի աշխատանքի օրինակ
Երբ մեր մարմինը սննդի կարիք ունի, դա մեզ ազդարարում է քաղցի զգացումով: Բայց, հաճախ մենք ուտում ենք, երբ իրական քաղց չկա: Եվ մենք ավելացնում ենք մեր քաշը, երբեմն անհավանական չափերի: Ինչի համար? Մարմնի խստությունը հոգու թեթևության համար վճարվող գինն է:
7 ճշմարտություն ավելորդ քաշի մասին: Ինչու դիետաները չեն աշխատում, և ինչ անել դրա փոխարեն:
Թարգմանություն ՝ Սերգեյ Բաև, գործընթացին կողմնորոշված թերապևտ, թարգմանիչ Հետազոտությունները հստակ ցույց են տալիս - դիետայի ծրագրերը չեն աշխատում! Ոչ միայն մարդկային գործոնի, այլեւ հենց դիետաների պատճառով: Մենք գիտենք, որ բոլոր դիետա պահողների 10% -ից պակասը կայուն նիհարում է, մոտ 50% -ը ՝ ավելին, քան կորցնում, և որ ամենատարածված արդյունքն այն է, որ քաշի տատանումները հետ ու առաջ են, ինչը ավելի վնասակար է առողջության համար, քան եթե նա ավելաքաշ մնա:
Մեղքի ավելորդ քաշի կամ մայրիկի մանկության պատճառներն են մեղավոր
Երբ տեսնում եմ, որ մեկ այլ մայր կարտոֆիլ է գնում թմբլիկ աղջկա համար, ես տխրում եմ: Ի վերջո, հսկայական հավանականություն կա, որ աղջիկը իր մեծ մարմինը կտանի իր ամբողջ կյանքի ընթացքում ՝ չհասկանալով ավելորդ քաշի իսկական պատճառները: Նա կփորձի շատ դիետաներ, անհավանական գումար կծախսի թմրանյութերի վրա, որոնք երաշխավորում են արագ արդյունքներ, ատում է իրեն մեկ այլ խափանումից հետո, ամբողջ կյանքը անհաջող պայքար է մղում ատելի կիլոգրամներով … բայց նա երբեք չի կարողանա ընդունել իր մեկին և նմա
Ավելորդ քաշի հոգեբանություն
Օրգանական և ժառանգական պատճառների հետ մեկտեղ հոգեբանական խնդիրները հաճախ նպաստում են ավելորդ քաշ հավաքելուն: Հետևաբար, դա կարող է այնքան դժվար լինել փոխել ձեր ուտելու սովորությունները, և դա բավարար չէ միայն մարզասրահ հաճախել սկսելու համար: Մարդը հոգու և մարմնի համադրություն է, և քաշի կորստի վրա աշխատելիս անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել ինչպես դիետոլոգի առաջարկությունների համաձայն մարմնի բարելավմանը, այնպես էլ նրա հոգե-հուզական վիճակին և հոգեբանի հետ համագործակցությանը:
Հեղինակի քաշի կորստի ռազմավարությունը: Ավելորդ քաշի հոգեբանություն
Ընկերներ, այսօրվա հոդվածում կցանկանայի անդրադառնալ մեկ համապատասխան, սուր և շատ տարածված թեմայի `ավելորդ քաշի թեմային: Ես ունեմ իմ սեփական մտածված և ապացուցված ռազմավարությունը այս հաշվով: Հակիրճ կներկայացնեմ այստեղ: Սկզբից սկսած ՝ գեր մարդիկ այն մարդիկ են, ովքեր, որպես կանոն, ինքնաընդունման դեֆիցիտ ունեն: