Փորձառություններ: Ինչպես ճիշտ աջակցել սիրելիներին

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-07 22:19

Մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքի որոշ ժամանակահատվածներում կարիք ունի մեկ այլ անձի աջակցության: Ու՞մ ենք գնում, երբ ինչ -որ բան է պատահում, որի միջով դժվար է միայնակ անցնել: Ամենամոտ մարդկանց `ընկերների և հարազատների համար: Unfortunatelyավոք, ամենից հաճախ, երբ փորձում են կիսել ցավալի մեկը, մարդը կանգնում է ոչ թե այն աջակցության հետ, որն իրեն այդքան անհրաժեշտ է, այլ զրուցակցի հետևյալ արձագանքներից մեկի հետ.

1. emotionsգացմունքների ընդհատում

Դա տեղի է ունենում, երբ զրուցակցի համար շատ դժվար է գտնվել դժվար հույզեր ապրող մարդու մոտ `տխրություն, դժգոհություն, զայրույթ, հիասթափություն, անտարբերություն և այլն: Եվ նա ամբողջ ուժով փորձում է «քաշել» տուժողին ռեսուրսային վիճակի: Օրինակ ՝ գործողության կոչի միջոցով:

- Հանգիստ եղիր և շարունակիր: Դադարեցրեք նվնվոցը:

- Եկեք հիմա գնանք խանութ, ձեզ համար նոր զգեստ գնենք, գնացեք սրճարան և նստեք, պետք է ուշքի գալ:

Նման մխիթարությունների ուշադիր դիտորդը կնկատի, որ այս դեպքում մխիթարողի հիմնական շարժառիթը բնավ այն չէ, որ թույլ տա մարդուն ապրել իր վիշտը և դուրս գալ ռեսուրսի մեջ: Խոսքը հնարավորինս շուտ ընկերոջը վերադարձնելու մասին է, ում հետ հաճելի է և հեշտ: Ի վերջո, մինչ նա գտնվում է այսպիսի ապամոնտաժված վիճակում, պարզ չէ, թե ինչ անել նրա հետ, նման իրավիճակը նույնիսկ հոգնեցնում է:

2. Խղճահարություն ՝ համակրանքի փոխարեն

-Օh, դու իմ խեղճ աղջիկ, ինչու՞ ես այդքան վշտացել:

Խղճահարությունը մյուսի ՝ որպես ավելի թույլ, a priori ճանաչումն է: Խղճահարության մեջ կա նվաստացման մի աստիճան, այն զգալու համար պետք է տեսնել, որ ես «լավ եմ», իսկ մյուսը «լավ չէ»: Նա մի տեսակ տեղեկացնում է իր զրուցակցին. և մի կողմ. «Լավ է, որ դա ինձ հետ չպատահեց»: Խղճալով մյուսին ՝ մենք անտեսում ենք նրա ուժը ՝ կենտրոնանալով միայն խոցելիության վրա:

Կարեկցանքը ճանաչում է, որ դու ծանոթ ես այն զգացմունքներին, որոնք ապրում է զրուցակիցը, հասկանալու և ընդունելու դրսևորում: Կարեկցանքի մեջ մեծ հարգանք կա մյուսի նկատմամբ, հարազատություն կա այն փաստի նկատմամբ, որ մենք կարող ենք նմանատիպ փորձառություններ ապրել: Էմպատիան տեղեկացնում է. «Ես գիտեմ այն զգացմունքները, որոնք դուք այժմ զգում եք, և ես այնտեղ եմ»:

3. Արժեզրկում

Երբ մարդը վախենում է առերեսվել իր զգացմունքների հետ, որոնք որոշ չափով նման են զրուցակցի զգացածին, նա կարող է նվազեցնել դրանց նշանակությունը: Ասա, և խոսելու բան չկա: Այսպիսով, պաշտպանեք ձեզ հնարավոր ցավից: Դա տեղի է ունենում այն մարդկանց մոտ, ովքեր, ընդհանուր առմամբ, բնութագրվում են հուզական սառնությամբ ՝ որպես ոչ իրենց, ոչ էլ ուրիշների զգացմունքները չզգալու միջոց:

- Դե, ինչու՞ ես այդքան անհանգստանում անհեթեթությունների համար: Դա կլիներ այն պատճառով, թե ինչից պետք է նեղվել:

- Սա դեռ ոչինչ է, բայց կարող էր ավելի վատ լինել:

4. Վճիռներ և դյուրանցումներ

- Եվ ես անմիջապես ձեզ ասացի, որ նա ձեզ արժանի չէր:

«Սա ձեզ համար աշխատելու ճիշտ վայրը չէր:

- Ըստ երևույթին, դա ճակատագիր չէր …

Կատարվածը ռացիոնալ բացատրելու փորձ, ինչպես նաև այն զգացմունքների հետ չկապվելու միջոց, որոնց մարդը վախենում է չդիմանալ:

5. Խորհուրդներ

- Ի՞նչ արցունքներ թափել: Գնացեք և անմիջապես ասեք նրան, թե ինչ եք մտածում նրա մասին:

Խորհուրդը նաև դիրքորոշում է վերևից, որը թարգմանվում է. «Դուք չգիտեք, թե ինչպես հաղթահարել խնդիրը, բայց ես գիտեմ, ես ձեզ հիմա կսովորեցնեմ»: Երբեմն խորհուրդներն իսկապես կարող են օգնել, կարևոր է չափազանց աներես չլինել: Նրանք ավելի լավ են աշխատում, երբ ներկայացվում են ոչ թե որպես ուղեցույց, թե ինչ անել, այլ որպես պատմություն ձեր փորձի մասին:

6. Բացասական գնահատական

- Ես ընդհանրապես չեմ հասկանում, թե ինչպես կարող եք ձեր տարիքում ընկնել այս խայծի վրա:

Կա ակնհայտ մերժում և դատապարտում, ինչը ցույց է տալիս, որ այն անձը, ումից օգնություն են խնդրել, ունի շատ սեփական հույզեր, որոնց հետ նա չի կարող հաղթահարել: Հետեւաբար, նա այժմ պիտանի չէ աջակցության դերի համար, նա կարող է միայն վատթարացնել այն:

7. Փնտրեք մեղավորին

- Դե, ինչի՞ց ես անհանգստանում, դա քո մեղքն է:

- Ո՞վ է մեղավոր:

- Պետք չէր վստահել անծանոթ մարդուն: Դուք դաս կունենաք ապագայի համար:

Մեղավորների որոնումը հայտնաբերվում է այն մարդկանց շրջանում, ովքեր դժվարանում են պատասխանատվություն կրել, նրանք սովորաբար փնտրում են ինչ -որ արտաքին օբյեկտ, որի վրա մեղքը բարդել կատարվածի համար:Եվ այդպիսով լավ զգացեք: Երբեմն մեղավորների որոնումը նման է հարձակման ինչ -որ մեկի վրա, ով արդեն դժվարանում է - և միանգամից շատ գործոններ կան: Եվ համակրանքի անհնարինությունը, և ձեր սեփական վախը ՝ զգացմունքներին հանդիպելու և որոշ փորձառություններ ցայտելու համար, գուցե մեկ այլ պատճառով:

8. Անցում ձեր խնդիրներին

- Դու դեռ բախտավոր ես, բայց սա ինձ հետ պատահեց:

- lyավոք: Իսկ օրերս իմը նման բան արեց …

Թվում է, որ զրուցակիցը ինչ -ինչ պատճառներով պատրաստ չէ աջակցել, այլ հենց ինքը կարիք ունի կիսելու իր զգացմունքները: Սա կարող է լինել կամ սպառողների ընդհանուր վերաբերմունք ուրիշների նկատմամբ, կամ ռեսուրսի ժամանակավոր պակաս:

Նման արձագանքները նյարդայնացնում են վստահված անձին. Նրանք ինձ տալիս են բոլորովին այլ բան, քան ես խնդրել էի: Եթե գրգռվածությունը կարելի է հետևել, դրանից հետո գալիս է մեղքի զգացում. Այս մարդը ինձ լավ է ցանկանում, և ես բարկացած եմ նրա վրա: Կարող եք նաև ցանկանալ ավարտել խոսակցությունը և հեռանալ ձեզանից, որպեսզի էլ ավելի չվնասեք: Եվ տխրությունը, որ չես կարող ստանալ այն, ինչ քեզ այդքան անհրաժեշտ է: Սրանք շատ բնական արձագանքներ են, և դրանց համար չպետք է ինքդ քեզ մեղադրես: Իրոք, ոչ բոլոր մարդիկ կարող են մեզ աջակցություն ցուցաբերել, ոչ բոլորը ռեսուրս ունեն դա անելու համար:

Մեզանից յուրաքանչյուրի պատասխանատվությունը և ինքնախնամությունը նման իրավիճակներում հետևյալն են.

- Ընտրեք մարդկանց, ովքեր կարող են տրամադրել հենց ձեզ անհրաժեշտ աջակցությունը:

- Տեղեկացրեք, թե ինչ է ձեզ հարկավոր անձից, և ոչ թե պարզապես սպասեք, որ նա ինքը կռահի:

- elyամանակին հեռու մնացեք նրանցից, ովքեր իրենց արձագանքներով ձեզ ավելի են վատացնում:

Ո՞րն է ճիշտ աջակցությունը:

• Ինչպես գրեցի վերևում, սա կարեկցանք է: Ognանաչում, որ այժմ մարդու համար հեշտ չէ, հարգանք նրա զգացմունքների նկատմամբ:
• Մարդու զգացմունքների հետ շրջակայքում գտնվելու ունակությունը: Այն, որ դու կարող ես դիմանալ նրա զգացմունքներին և չփլուզվել, նշանակում է, որ նա վաղ թե ուշ կհաղթահարի դրանք:
• Ոչ միայն խոցելիությունը, այլև մարդու ուժը տեսնելու ունակությունը, որը միշտ կա: Դեռ նրան հավասար տեսնելով ՝ անկախ նրանից, թե ինչ վիճակում է նա:
• Ֆիզիկական խնամք - թեյ լցնել, գրկել, գլուխը շոյել: Երբեմն պետք է մի փոքր ծնողական խնամք ցուցաբերել, որպեսզի մարդը դրանում իրեն աջակցություն զգա:
• Ընդունելով նրան այնպիսին, ինչպիսին ինքն է ՝ առանց դատողության կամ դատողության. «Դու իրավունք ունես զգալու այն, ինչ զգում ես»:
• Հնարավորություն տվեք բարձրաձայնել ՝ զգացմունքների ուժգնությունը նվազեցնելու համար:

Արտահայտություններ, որոնք կօգնեն ճիշտ արտահայտել աջակցությունը

- Ես հասկանում եմ քեզ. Իսկապես շատ դժվար է:

-Ես գիտեմ քո զգացմունքները:

- Ես մոտ եմ, կարող ես հույսս դնել ինձ վրա: Միասին մենք կարող ենք կարգավորել այն:

- Ավելի մանրամասն ասա, թե ինչն է քեզ ամենից շատ անհանգստացնում:

Որոշ մարդիկ ավելի մոտ են բիզնես մոտեցմանը, նրանք աջակցություն են փնտրում այն բանում, որ սիրելին ներծծված է իրավիճակով և օգնում է միասին ելք փնտրել:

Երբ մարդիկ ձեզանից աջակցություն են խնդրում, հիշեք, որ պետք չէ կռահել, թե կոնկրետ ինչ է մարդը ցանկանում ձեզանից, պարզապես կարող եք հարցնել դրա մասին.

- Ասա ինձ, ինչպե՞ս կարող եմ քեզ աջակցել:

- Ինչպես կարող եմ օգնել քեզ?

Եթե այս հոդվածը կարդալուց հետո հասկացաք, որ ձեր կյանքում շատ չեն այն մարդիկ, ովքեր գիտեն ինչպես աջակցել - մի հուսահատվեք: Սկզբից կարող եք փորձել խոսել այն մասին, թե կոնկրետ ինչ է ձեզ պետք, ինչպիսի արձագանք եք ակնկալում: Երբեմն դա բավական է, որպեսզի սիրող մարդը սովորի ճիշտ արձագանքել: Եթե այս մեթոդը չի գործում, կարող եք փնտրել այլ մարդկանց ձեր միջավայրում, գուցե դեռ ոչ այնքան մոտ, բայց ովքեր կարող են ձեզ աջակցություն ցուցաբերել: Կամ դիմեք հոգեբանին. Նա մասնագիտորեն տիրապետում է դժվարին իրավիճակներում աջակցելու ունակությանը:

Այն, ինչ դուք անպայման չպետք է անեք, փակվելն է ՝ որոշելով, որ ձեզ ոչ մի աջակցություն պետք չէ, կարող եք ինքներդ դա անել: Սրա հետևում շատ խոցելիություն, վախ և ցավ կա, այլ ոչ թե ուժ:

Խնդրեք աջակցություն և անպայման կգտնեք այն: