Նախանձի մասին. Ինչ անել դրա հետ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ըստ Մեծ հոգեբանական բառարանի ՝ նախանձը ուրիշի հաջողությունից առաջացած տհաճության զգացում է, որը ծայրահեղ արտահայտությամբ հասնում է բարկության (ատելության) ուժեղ աստիճանի ՝ ուրիշի բարեկեցության հետ կապված: Սա սոցիալապես պայմանավորված զգացում է: Խանդը հարուցվում է ՝ համեմատելով մեր նվաճումները մեկ ուրիշի ձեռքբերումների (կամ այն, ինչ մենք կարծում ենք):

Կարծում եմ ՝ բոլորը լսել են նախանձի բաժանումը «սպիտակի» և «սևի»: Իմ կարծիքով, սա ոչ այնքան զգացած զգացմունքների ուժի, որքան դրանց հետ կառուցողական կամ կործանարար վերաբերմունքի կարողության մասին է: «Սև» նախանձը պատմություն է կործանարար արձագանքների մասին, որոնք ուղղված են մեկին, ում նախանձում ենք կամ ինքներս մեզ (ինքնախարազանում «Ես պարտվող եմ» ոճով): «Սպիտակ» - համապատասխանաբար, կառուցողական: Սա այն դեպքում, երբ նախանձի զգացումից մենք չենք փլուզվում, այլ ընդհակառակը, մեզ հեռու ենք նրանից մեր նպատակներին հասնելու ուղղությամբ: Եթե այո, ապա խանդը կարող է օգնել մեզ ճանաչել մեր արժեքները: Եթե դուք համառորեն նախանձում եք որոշակի տիպի հաջողությունների, բայց դա ձեր արժեքը չէ, ապա դա լավ թեմա է ՝ ուսումնասիրելու, թե իրականում ինչ նախանձ կա: Եվ արդյո՞ք դա արդարացված է: Օրինակ ՝ մարդը նախանձում է հայտնիներին, բայց հայտնի լինելը նրա արժեքը չէ: Երբ ուսումնասիրենք, թե ինչ կա դրա հետևում, կարող է պարզվել, որ «հայտնի = սիրված» ճանաչողական աղավաղումը գործում է մարդու մեջ, և «սիրված լինելը» արժեքավոր է մարդու համար: Եվ հետո մենք աշխատում ենք սիրված լինելու, այլ ոչ թե նախանձելու անհրաժեշտության թեմայով:

Կարևոր եմ համարում ուշադրություն դարձնել այն փաստի վրա, որ միշտ չէ, որ այն, ինչ մեզ թվում է ուրիշի հաջողությունը, իրականում է: Կրկին մենք նայում ենք բառարանին. Հաջողությունը դրված նպատակի, գործունեության արդյունք է: Երբ մենք նախանձում ենք մեկ ուրիշի «հաջողությանը», լավ կլիներ ստուգել. Դա իրո՞ք հաջողություն է, թե՞ պարզապես գեղեցիկ պատկեր: Արդյո՞ք այդ մարդն իսկապես գնում էր այդ նպատակին, թե՞ սա այն է, ինչով նա ծնվել է: Թե՞ դա այլ նպատակների ձեռքբերումից «կողմ» է: Ի՞նչ արժեցավ նրան այս հաջողությունը: Ո՞վ կամ ի՞նչը նպաստեց դրան:

Օրինակ, քաշը կորցնելու նախանձը նախկինում ավելորդ քաշ ունեցող մարդու մոտ: Նախքան դրան նախանձելը, համեմատելով նախորդ և հաջորդ լուսանկարները, պարզաբանեք հետևյալ կետերը. Արդյո՞ք այս անձի նպատակը նիհարելն էր և ինչպե՞ս նա հասավ դրան: Իսկ ինչպե՞ս է նա նախատեսում պահել իր ձեռքբերումը: Կարող է պարզվել, որ մարդը ծանր հիվանդ է, կամ բառացիորեն «սպանվել» է դահլիճում, կամ պարբերաբար իրեն մաքրող թոքերը մաքրում է: Արդյո՞ք սա հնչում է որպես այն, ինչ ցանկանում եք կրկնել ձեր կյանքում: Երբ դուք գիտեք մյուսի նպատակը և ուղին, ստուգեք ձեր նպատակները, ձեր նախապատմությունը, այն ուղիները, որոնցով դուք փորձել եք հասնել այդ արդյունքին: Այժմ կրկնակի ստուգեք ձեր զգացմունքները: Թերեւս նախանձի հետք չկար, կամ այն փոխարինվեց բոլորովին այլ զգացումներով:

Շատ կարևոր է, երբ սեփական հաջողություններն ու սեփական առաջընթացը համեմատում ես ուրիշի առաջընթացի հետ, ինքդ քեզ ազնվորեն պատասխանես հետևյալ հարցերին.

- Ո՞ր պահից սկսեցի իմ մեկնարկը դեպի նպատակը:

-որո՞նք են իմ նախնական տվյալները, իմ հոգե-կենսա-սոցիալական բնութագրերը:

- Նպատակին ի՞նչ խոչընդոտների եմ հանդիպում և ինչպե՞ս եմ դրան դիմանում:

- Արդյո՞ք նկատում եմ իմ առաջընթացը, իմ «փոքր հաղթանակները»:

Միանգամայն հնարավոր է, որ դուք պարզապես չնկատեցիք, թե որ ճանապարհն եք արդեն կարողացել անել:

Գնահատի՛ր ինքդ քեզ: